Stress und Angst beeinträchtigen die Schlafqualität erheblich, da sie das „Kampf-oder-Flucht“-System des Körpers aktivieren, was zu einem erhöhten Spiegel von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol führt. Dies kann eine Reihe physiologischer und psychologischer Reaktionen hervorrufen, die das Einschlafen beeinträchtigen und einen tiefen Schlaf aufrechtzuerhalten. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Stress und Angst Ihre Schlafqualität beeinträchtigen können:
Schwierigkeiten beim Einschlafen (Schlaflosigkeit): Ein hohes Maß an Stress und Angst kann das Einschlafen erschweren, da Ihr Geist möglicherweise voller Gedanken oder Sorgen ist, die Sie in höchster Alarmbereitschaft halten.
Schlafstörungen: Stress und Angst können zu häufigem oder zu frühem Erwachen in der Nacht führen, wodurch der Schlaf unterbrochen und weniger erholsam wird.
Verminderte Schlafqualität: Selbst wenn Sie einschlafen können, kann ein hohes Maß an Angst die Tiefe und Qualität Ihres Schlafs beeinträchtigen und die Zeit, die Sie in den tiefen, erholsamsten Schlafphasen verbringen, einschränken.
Albträume oder unangenehme Träume: Stress und Angst können auch unangenehme Träume oder Albträume verursachen, die Sie aufwecken und das Wiedereinschlafen erschweren können.
Wie Fliegenpilz und Muscimol den Schlaf unterstützen
1996 untersuchten Wissenschaftler aus Deutschland die Wirkung von Muscimol (Substanz aus Fliegenpilz) auf den Schlaf im Allgemeinen und seine verschiedenen Phasen. Dazu wurden Experimente an Mäusen durchgeführt.Die Studie zeigte, dass Muscimol eine positive Wirkung auf beide Hauptschlafphasen hat: den Non-REM-Schlaf (NREM) und den REM-Schlaf.
„Non REM“ (NREM) Schlaf wird mit „Schlaf ohne schnelle Augenbewegungen“ übersetzt, in dieser Phase stellt der Körper seine körperliche Stärke wieder her und übernimmt viele wichtige Regenerationsfunktionen.
Der Begriff „REM“-Schlaf bedeutet „Rapid-Eye-Movement-Schlaf“. Dabei handelt es sich um die Phase des Schlafes, in der schnelle Augenbewegungen, erhöhte Gehirnaktivität und vorübergehende Entspannung der Körpermuskulatur eine Schlüsselrolle spielen. Lernen und emotionale Gesundheit.
Stellen Sie sich Muscimol als einen Schlüssel vor, der in spezielle Schlösser im Gehirn, die sogenannten GABA-Rezeptoren, passt. Wenn Muscimol diese Schlösser „öffnet“, ermöglichen sie, dass mehr „ruhende“ Partikel (Chloridionen) in die Nervenzellen gelangen.Es ist, als würde man die „Lautstärke verringern“-Taste für das Gehirn drücken: Die Nervenzellen werden weniger aktiv und weniger erregt. Wenn das Gehirn ruhiger ist, fühlt man sich weniger ängstlich und schläft leichter ein Ihr Telefon und hilft Ihrem Gehirn dabei, in einen erholsamen Zustand zu gelangen und bereit zum Schlafen zu sein.
Muscimol wirkt sich positiv auf beide Schlafphasen aus, indem es die Hemmung der Nervenaktivität verbessert und den Schlaf verbessert, indem es die Dauer und Qualität seiner Phasen erhöht, was für die körperliche und geistige Erholung wichtig ist.
Muscimol ist der Wirkstoff des roten Fliegenpilzes. Um Ihren Schlaf zu stören, empfehlen wir daher, über eine Mikrodosierung des roten Fliegenpilzes nachzudenken.
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Schlafphasen und die Rolle von GABA – Fliegenpilz
Der Tiefschlaf (NREM-Phase 3) wird durch das GABAerge System initiiert und aufrechterhalten. Bei Schlafstörungen ist häufig die GABAerge Aktivität zu gering, was zu flachem, unruhigem Schlaf führt. Muscimol verstärkt die GABA-Wirkung direkt an den Rezeptoren und kann die Tiefschlafphasen verlängern und vertiefen. Im Gegensatz zu Benzodiazepinen (klassische Schlafmittel) bleibt die Schlafarchitektur dabei besser erhalten.Fazit: Sanftere Schlafunterstützung als synthetische Mittel
Fliegenpilz-Mikrodosierung bietet eine natürliche Alternative zu synthetischen Schlafmitteln, die REM-Unterdrückung und Abhängigkeit verursachen können. Bei der richtigen niedrigen Dosis verbessert Muscimol die Schlafqualität ohne die Risiken pharmakologischer Schlafmittel. Für Menschen mit situativem oder chronischem Schlafdruck eine vielversprechende natürliche Option.Quellen
- Michelot D. & Melendez-Howell LM. (2003). Amanita muscaria: Chemie, Biologie und Toxikologie. Mycological Research, 107(2), 131–146. PMID 12747324 – PubMed
- Gable RS. (2012). Toxizität von Amanita muscaria-Konsumenten: Literaturübersicht. Journal of Psychoactive Drugs, 44(1), 5–10. PMID 22641963 – PubMed
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