Функціональні гриби — зокрема їжовик гребінчастий, рейші, чага та траметес різнокольоровий — підтримують здоров'я кишківника, харчуючи корисні бактерії, зменшуючи запалення кишківника та зміцнюючи слизову оболонку кишківника, з клінічними дослідженнями, що показують вимірювані покращення різноманітності мікробіому вже через кілька тижнів прийому.
Чому гриби стають улюбленою добавкою для здоров'я кишківника
Дослідження здоров'я кишківника різко прискорилися за останнє десятиліття. Огляд 2023 р. в Nutrients виявив, що понад 70% імунної функції бере початок у шлунково-кишковому тракті, що робить мікробіом кишківника одним з найважливіших цілей превентивного здоров'я. Те, що робить гриби особливо актуальними тут — це їх вміст бета-глюканів. Ці довголанцюгові полісахариди діють як пребіотики, вибірково харчуючи штами Bifidobacterium та Lactobacillus. Чотири гриби мають найбільш послідовні дослідження за специфічними для кишківника перевагами: їжовик гребінчастий, рейші, чага та траметес різнокольоровий.Як їжовик гребінчастий підтримує кишківник?
Їжовик гребінчастий — найбільш вивчений гриб для здоров'я кишково-мозкової осі. Дослідження 2019 р. в International Journal of Molecular Sciences виявило, що екстракт їжовика гребінчастого значно збільшував популяції Lactobacillus та Bifidobacterium у мишачих моделях, одночасно знижуючи прозапальні цитокіни в слизовій оболонці кишківника. Подвійна дія — пребіотик плюс протизапальний — відрізняє його.Що робить траметес різнокольоровий найбільш вивченим грибом для кишківника?
Траметес різнокольоровий (Trametes versicolor) накопичив найбільш сильні клінічні докази серед будь-якого функціонального гриба для підтримки мікробіому. Він містить два добре охарактеризованих полісахариди — PSK та PSP. Основне людське дослідження в ISRN Oncology (Pallav та ін.) виявило, що прийом траметесу значно збільшував Bifidobacterium longum та Lactobacillus.Чи можуть рейші та чага допомогти при запаленні кишківника?
Рейші та чага вирішують здоров'я кишківника з іншого кута — передусім через протизапальні та антиоксидантні шляхи. Тритерпени рейші пригнічують сигналізацію NF-κB. Чага містить бетулінову кислоту та іноподіол, обидва демонструючи протизапальну активність у моделях ШКТ.Часті запитання
Скільки часу потрібно грибним добавкам для покращення здоров'я кишківника?
Більшість користувачів повідомляють про початкові зміни травлення — менше здуття, більш регулярний стілець, зменшений дискомфорт — протягом двох-чотирьох тижнів послідовного прийому.Чи є грибні добавки безпечними для людей з СПК або ЗЗК?
Опубліковані докази свідчать про те, що функціональні гриби, як правило, добре переносяться, але індивідуальна реакція варіюється. Будь-хто з діагностованим запальним захворюванням кишківника повинен проконсультуватися з гастроентерологом перед додаванням добавок.Чи можу я приймати їжовик гребінчастий, рейші, траметес різнокольоровий та чагу разом?
Так. Ці чотири гриби діють через доповнювальні механізми і не мають відомих негативних взаємодій між собою.Наші продукти
Ви можете знайти преміальні продукти в нашому магазині:1. Капсули їжовика гребінчастого2. Капсули чаги
3. Траметес різнокольоровий
Пов'язані статті
Джерела
- Diling C, et al. Extracts from Hericium erinaceus relieve inflammatory bowel disease by regulating immunity and gut microbiota. Oncotarget. 2017;8(49):85838–85857. PMID: 29156761
- Pallav K, et al. Effects of polysaccharopeptide from Trametes versicolor and amoxicillin on the gut microbiome of healthy volunteers. Gut Microbes. 2014;5(4):458–467. PMID: 24915358