الأعشاب والنباتات

تجمع مجموعة الأعشاب والنباتات مكمّلات النباتات والطحالب والراتنجات التي تكمّل تشكيلة الفطر لدينا — من الطحلب الأيرلندي الغني بالمعادن وأشواغاندا المتكيّفة إلى اللوتس الأزرق والسبيرولينا والشيلاجيت وإبر الصنوبر والبروبوليس.

تصمد هذه النباتات بذاتها أو تكمّل روتين العافية. الطحلب الأيرلندي مصدر غذائي كامل للمعادن النادرة ويُدرَس لدعم الغدة الدرقية وحاجز البشرة؛ وأشواغاندا مادة تكيّف كلاسيكية للتوتر؛ واللوتس الأزرق نبات استرخاء تقليدي؛ والسبيرولينا غذاء خارق أخضر كثيف؛ والشيلاجيت راتنج غني بالمعادن؛ والبروبوليس راتنج تصنعه النحل يُقدَّر لدعم المناعة. يجمع كثير من العملاء بينها وبين الفطر الوظيفي من مجموعتَي الريشي وفطر عرف الأسد.

تتراوح الأشكال من الكبسولات والمساحيق إلى الجل والراتنجات والصبغات، فتُدرج كل نبات في روتينك بما يناسبك. ابدأ بـدليل جرعات الطحلب الأيرلندي إن كنت جديدًا على مكمّلات المعادن الغذائية الكاملة.

ما هذه المجموعة. هذه هي المنتجات النباتية غير الفطرية التي نوفّرها: المُكيِّفات (الأدابتوجينات)، والمكمّلات البحرية والمعدنية، والمستحضرات التقليدية التي تُستخدم إلى جانب الفطريات الوظيفية لا بديلًا عنها. وهي تأتي من تقاليد مختلفة جدًا — الأيورفيدا ومصر والكاريبي وأوروبا الشرقية — وليست قابلة للتبادل، لذا يستحق كل منها أن يُنظر إليه على حدة.

لثلاثة منها موانع استعمال كثيرًا ما يغفل عنها الناس، ومن الأفضل معرفتها قبل الشراء لا بعده.

الأشواغاندا ممنوعة أثناء الحمل — فلها استخدام تقليدي كمُجهِض. وهي من الفصيلة الباذنجانية، وقد ترفع مستويات هرمونات الغدة الدرقية، ولها تأثير منشّط للمناعة، لذا على كل من يعاني من مرض في الغدة الدرقية أو مرض مناعي ذاتي استشارة طبيبه أولًا. وقد أُبلغ عن حالات نادرة من إصابة الكبد.

الطحلب الأيرلندي طحلب بحري يركّز اليود بكميات تتفاوت تفاوتًا هائلًا من حصاد إلى آخر. ويسبب نقص اليود وزيادته على حد سواء اضطرابًا في وظيفة الغدة الدرقية، لذا على كل من يعاني من مرض في الغدة الدرقية أو يتناول أدويتها الحصول على استشارة طبية قبل استخدامه يوميًا. كما نفضّل ألا نكرر الرقم المتداول على نطاق واسع "92 من أصل 102 معدن يحتاجها الجسم" — فليس له أساس علمي سليم. الطحلب الأيرلندي مصدر مفيد حقًا لليود وبعض المعادن، وهذا يكفي.

الشيلاجيت هو المنتج الوحيد هنا الذي يكون فيه المصدر مسألة سلامة لا تفضيلًا في الجودة: فالمادة غير المنقّاة قد تحمل معادن ثقيلة، والتحضير الأيورفيدي التقليدي يتضمن خطوة تنقية لهذا السبب تحديدًا. اشترِ فقط المادة المنقّاة والمفحوصة لكل دفعة، وتعامل بريبة مع الشيلاجيت الرخيص على نحو غير معتاد.

ملاحظة رابعة: السبيرولينا ليست مصدرًا صالحًا لفيتامين B12، رغم كثرة تسويقها على هذا الأساس. فمعظم فيتامين B12 فيها هو فيتامين B12 الكاذب، غير النشط بيولوجيًا لدى الإنسان، وقد ينافس فيتامين B12 الحقيقي على الامتصاص. ينبغي للنباتيين الصرف تناول مكمّل حقيقي من فيتامين B12 وعدم احتساب السبيرولينا ضمنه. شهادات المختبر لدينا منشورة للمنتجات التي يكون فيها فحص النقاء أكثر أهمية.