Microdosage de l'amanite royale : un protocole prudent et ses limites

Peut-on microdoser Amanita regalis ? Certaines personnes le font, généralement selon le même schéma que pour l'amanite tue-mouches rouge : une très petite quantité, prise régulièrement, sous le seuil des effets nettement perceptibles. Mais l'amanite royale n'a presque pas été étudiée. Il n'existe aucune étude sur le microdosage, aucune mesure de puissance et un seul rapport clinique dans la littérature médicale. Cela ne rend pas le microdosage imprudent, mais cela signifie que chaque chiffre que vous lirez est une convention et non un résultat de recherche. Ce guide présente un protocole prudent et ses limites.

Ce guide explique ce que signifie le microdosage pour cette espèce, à quoi ressemble une approche prudente et ce qui peut mal tourner. Pour le contexte général, lisez ce qu'est le microdosage. Pour le dosage en général, consultez notre guide de dosage de l'amanite royale.

Que signifie microdoser l'amanite royale ?

Microdoser, c'est prendre régulièrement une petite quantité censée rester sous le seuil d'un effet perceptible. Avec la psilocybine, le but est d'éviter tout « trip ». Avec l'amanite, le but est d'éviter la sédation, la confusion et les nausées, en espérant des effets plus subtils comme une humeur plus stable ou un meilleur sommeil.

Pour l'amanite royale, le concept est entièrement emprunté aux communautés de l'amanite tue-mouches. Les deux espèces sont proches parentes et partagent probablement les mêmes composés principaux, l'acide iboténique et le muscimol. Mais leur puissance relative n'a jamais été mesurée. Personne ne sait si un gramme d'amanite royale en contient plus, moins ou autant qu'un gramme d'amanite tue-mouches rouge.

Cette incertitude façonne tout ce guide. Notre article Amanita regalis vs muscaria présente ce que l'on sait et ce que l'on ignore de cette comparaison.

Existe-t-il des recherches sur le microdosage d'Amanita regalis ?

Non. PubMed recense un seul rapport clinique sur Amanita regalis. Il décrit des intoxications survenues en Finlande en 1979, chez des personnes qui avaient mangé le champignon en le prenant pour un autre (Elonen 1979). Il n'existe aucune analyse chimique de ses composés, aucune étude de dosage et aucune recherche sur le microdosage.

Pour l'amanite tue-mouches, ce n'est guère mieux. Les données sur le microdosage proviennent de témoignages et d'enquêtes, pas d'essais contrôlés. Même la puissance varie fortement. Dans une analyse japonaise, le muscimol de cinq échantillons d'amanite tue-mouches allait de 46 à 1 052 ppm (Tsujikawa 2006). C'est un écart de plus de vingt fois au sein d'une seule espèce.

Le mode de séchage ajoute une couche supplémentaire. Chez l'amanite tue-mouches, le séchage à la chaleur a augmenté le muscimol tandis qu'une grande partie de l'acide iboténique se perdait (Tsunoda 1993). Deux lots d'amanite royale séchés à des températures ou pendant des durées différentes peuvent différer pour cette seule raison, même s'ils viennent de la même forêt la même semaine. Avec des microdoses, dont tout l'intérêt est de rester juste sous un effet perceptible, ces écarts pèsent plus lourd qu'avec des quantités plus importantes.

Microdoser l'amanite royale, c'est donc avancer sans carte. C'est le point de départ honnête, et c'est pourquoi le protocole ci-dessous repose autant sur la pesée, le suivi et la patience.

Que montre la recherche plus large sur le microdosage ?

Que les attentes comptent beaucoup. La plus grande étude contrôlée par placebo sur le microdosage à ce jour a suivi 191 personnes qui microdosaient des psychédéliques chez elles. Les participants préparaient eux-mêmes des gélules en aveugle, si bien qu'ils ignoraient si les doses d'une semaine donnée étaient actives ou placebo.

Les deux groupes se sont améliorés en quatre semaines sur le bien-être, l'humeur et d'autres mesures. Le groupe microdose ne s'est pas amélioré davantage que le groupe placebo. Les petites différences observées s'expliquaient par le fait que les participants devinaient ce qu'ils prenaient (Szigeti 2021).

Cette étude portait sur la psilocybine et le LSD, pas sur l'amanite. Mais la leçon s'applique ici aussi. Si vous vous sentez mieux pendant un microdosage, une partie ou la totalité de cet effet peut venir de la routine, de l'attention portée à votre humeur et de vos attentes. Ce n'est pas une raison de ne pas essayer. C'est une raison de juger les résultats avec soin.

Quelle est une quantité de départ prudente ?

Notre page de chapeaux d'amanite royale suggère de commencer par 0,1 à 0,2 g de matière séchée par jour et de garder cette quantité une semaine entière avant tout changement. C'est le bas prudent de ce qui est courant dans le microdosage de l'amanite tue-mouches.

Considérez ce chiffre pour ce qu'il est : une convention empruntée à une espèce apparentée. Ce n'est pas une dose mesurée ni un conseil valable pour tous. Certaines personnes ne ressentent rien à cette quantité. Quelques personnes sensibles peuvent avoir sommeil ou des nausées.

Une gélule de 0,5 g n'est pas une microdose. Chacune de nos gélules d'amanite royale contient 0,5 g de matière moulue, une quantité notable pour cette espèce. Pour microdoser, il vous faut des chapeaux entiers ou de la poudre, et une balance précise à 0,01 g.

Comment mettre en place une routine de microdosage ?

Une structure simple la rend sûre et lisible :

• Pesez chaque dose sur une balance précise à 0,01 g. N'estimez pas à l'œil ou avec « un petit morceau ».
• Utilisez un seul lot. Ne changez pas de pot ni de produit au milieu d'un cycle.
• Prenez-la chaque jour à la même heure, généralement le matin ou en début de soirée.
• Gardez la quantité une semaine avant de décider quoi que ce soit.
• Ajustez par petits paliers, plus petits qu'avec l'amanite tue-mouches, et accordez de nouveau une semaine à chaque palier.
• Tenez un journal de la quantité, de l'heure, du sommeil, de l'humeur et des éventuels effets indésirables.
• Prévoyez des pauses. Beaucoup alternent quelques jours avec et quelques jours sans, ou quatre semaines avec et deux semaines sans.

La poudre permet de peser de petites quantités plus facilement que les chapeaux entiers, car la matière est plus homogène. Notre guide de conservation explique comment la garder au sec après ouverture.

Quels signes indiquent que la quantité est trop élevée ?

Tout effet net signifie que vous êtes au-dessus d'une microdose. Surveillez :

• une somnolence ou une tête lourde pendant la journée
• des nausées, des crampes d'estomac ou une salivation excessive
• des vertiges, de la maladresse ou des contractions musculaires
• des modifications de la vision ou de la perception
• des difficultés de concentration, ou une sensation « brumeuse »

Si l'un de ces signes apparaît, revenez à une quantité plus faible ou arrêtez. Ne reprenez pas davantage le même jour si vous ne ressentez rien. Les effets peuvent mettre une à deux heures à s'installer, et notre chronologie de l'apparition et de la durée explique cette attente.

Qui ne devrait pas microdoser l'amanite royale ?

Ne la microdosez pas si vous :

• êtes enceinte ou allaitez
• avez moins de 18 ans
• prenez sans avis médical des sédatifs, des somnifères, des benzodiazépines, des opioïdes, des antipsychotiques ou des antidépresseurs
• buvez régulièrement de l'alcool, qui renforce l'effet sédatif
• souffrez d'épilepsie, d'une maladie cardiaque ou avez des antécédents personnels ou familiaux de psychose
• devez conduire, utiliser des machines ou vous occuper de jeunes enfants pendant qu'elle agit

Si vous microdosez pour agir sur l'anxiété, le sommeil ou l'humeur, parlez-en aussi à un médecin. Notre article sur Amanita regalis et l'anxiété présente ce que l'on sait de cet usage.

Combien de temps doit durer un cycle de microdosage ?

Il n'existe pas de réponse fondée sur des preuves. Beaucoup d'utilisateurs de l'amanite tue-mouches suivent des cycles de quatre à huit semaines, suivis d'une pause d'au moins deux semaines. Les pauses aident de deux façons : elles réduisent le risque d'accoutumance, et elles vous montrent si quelque chose change vraiment à l'arrêt.

Faites de la pause une partie de l'expérience. Si votre journal ne montre aucune différence entre les semaines avec et sans, c'est une information utile. Notre article sur la durée d'une cure de microdosage d'amanite tue-mouches présente les durées de cycle courantes.

Questions fréquentes

L'amanite royale est-elle plus forte que l'amanite tue-mouches pour le microdosage ?

Personne ne le sait. Sa puissance n'a jamais été mesurée. Il est donc raisonnable de commencer au bas de la fourchette de l'amanite tue-mouches et d'ajuster plus lentement qu'avec l'espèce rouge.

Puis-je microdoser avec des gélules d'amanite royale ?

Pas avec une vraie microdose. Chaque gélule contient 0,5 g, une quantité notable pour cette espèce. Utilisez des chapeaux pesés ou de la poudre pour microdoser.

Dois-je microdoser tous les jours ?

Beaucoup ne le font pas. Les schémas courants sont quelques jours avec et quelques jours sans, ou quelques semaines avec suivies d'une pause. Une prise quotidienne sans pause rend plus difficile de juger si cela fait quelque chose.

Comment savoir si le microdosage fonctionne ?

Tenez un journal et comparez les périodes avec et sans. Rappelez-vous que, dans la plus grande étude contrôlée par placebo sur le microdosage, les personnes sous placebo se sont autant améliorées. Se sentir mieux ne prouve pas que le champignon en est la cause.

Puis-je alterner entre amanite tue-mouches et amanite royale ?

Traitez chaque changement comme un nouveau départ. Leur puissance relative est inconnue, donc ne reportez pas une quantité d'une espèce à l'autre. Recommencez à la plus petite quantité et gardez-la une semaine.

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Sources

1. Elonen E, Tarssanen L, Härkönen M. Poisoning with brown fly agaric, Amanita regalis. Acta Med Scand. 1979;205(1-2):121-123. PubMed 760400
2. Szigeti B, Kartner L, Blemings A, et al. Self-blinding citizen science to explore psychedelic microdosing. eLife. 2021;10:e62878. PubMed 33648632
3. Tsujikawa K, Mohri H, Kuwayama K, et al. Analysis of hallucinogenic constituents in Amanita mushrooms circulated in Japan. Forensic Sci Int. 2006;164(2-3):172-178. PubMed 16464551
4. Tsunoda K, Inoue N, Aoyagi Y, Sugahara T. Change in ibotenic acid and muscimol contents in Amanita muscaria during drying, storing or cooking. J Food Hyg Soc Jpn. 1993;34(2):153-160. doi:10.3358/shokueishi.34.153