Zilajam lotosam nav noteiktas devas, un iemesls ir neparastāks nekā parasti: kad zinātnieki analizēja autentiskus Nymphaea caerulea ekstraktus, apomorfīns bija pilnībā neesošs, un nuciferīns parādījās tikai 10 līdz 72 miljardtajās daļās. Šādā koncentrācijā vajadzētu apmēram 14 kg ekstrakta, lai iegūtu vienu miligramu. Praktiskais ieteikums ir 3 līdz 5 žāvēti ziedi kā tēja, bet šis skaitlis nāk no tradīcijas, ne mērījuma.
Mūsu raksts par zilā lotosa ieguvumiem aplūko, kas ir šis augs un ko ziņo cilvēki, un formātu salīdzinājums aplūko tēju pret eļļu pret veselu ziedu. Šī lapa ir dozēšanas ieraksts, kas šajā kopā trūka, un tā pārvēršas grūtākā jautājumā, nekā gaidīts, tiklīdz mēģina uzlikt skaitli uz kaut ko.
Kāpēc "3 Līdz 5 Ziedi" Nav Deva
Tā ir standarta instrukcija — ieskaitot mūsu pašu —, un tā neizdodas kā mērījums vienkāršā iemesla dēļ: žāvēti zilā lotosa ziedi ievērojami atšķiras izmērā. Atkarībā no kvalitātes un tā, cik pilnīgi tie ir izžāvēti, viens zieds sver apmēram no viena līdz divos gramiem. Pieci mazi ziedi un pieci lieli var atšķirties divkārt materiāla ziņā.
Ja jūs vispār lietosiet zilo lotosu, nosveriet to. Darbs gramos, ne ziedu skaitā, dod jums kaut ko atkārtojamu, kas šeit nozīmē vairāk nekā ar lielāko daļu augu, jo efekts, ko cilvēki meklē, ir pietiekami subtils, lai to viegli sajauktu ar gaidīšanu. Virtuves svari, kas rāda līdz 0,1 g, ir pietiekami. Pierakstiet, ko izmantojāt, pierakstiet, kas notika, un jums būs personīgs devas-atbildes ieraksts — kas ir vairāk, nekā var piedāvāt literatūra.
Kas Faktiski Ir Izmērāms Augā?
Ļoti mazums, un šis ir atradums, kas pārformulē visu jautājumu. Dosoky un kolēģi 2023. gadā žurnālā Molecules publicēja ķīmisko analīzi sešiem autentiskiem Nymphaea caerulea ekstraktiem, rūpnieciski ražotiem no kultivētiem ziediem, līdzās vienpadsmit komerciāliem produktiem, kas pirkti internetā (Molecules 2023;28(20):7014).
Autentiskajos ekstraktos apomorfīns — savienojums, kas visbiežāk minēts kā zilā lotosa aktīvā viela — netika konstatēts nemaz. Nuciferīns bija sastopams tikai kā nenozīmīgas pēdas, no 10 līdz 72 miljardtajās daļās.
Miljardtajām daļām ir vērts pārvērst kaut ko iedomāties spējamā. Tā diapazona augšgalā, 72 ppb, viens gramms ekstrakta satur 72 nanogramus nuciferīna. Lai savāktu vienu miligramu, vajadzētu apmēram 14 kg šīs vielas. Nuciferīna aktivitāte dzīvnieku pētniecībā tiek mērīta miligramos uz kilogramu ķermeņa svara. Plaisa starp šiem diviem skaitļiem nav dozēšanas problēma. Tā ir kategorijas problēma.
Viena godīga piebilde, un tā ir svarīga: šie mērījumi attiecas uz ekstraktu — konkrētu un absolūtu, kas izmantoti kā aromvielas —, ne uz žāvētiem ziediem, kas vārīti kā tēja. Šķīdinātāja ekstrakcija smaržu darbam ir izstrādāta, lai uztvertu aromātiskos savienojumus, un neefektīvi pārnestu polāros alkaloīdus. Žāvētie ziedi var pilnīgi labi saturēt vairāk nekā satur absolūts. Ko neviens nav publicējis, ir pareiza alkaloīdu satura kvantificēšana žāvētos Nymphaea caerulea ziedos devās, ko cilvēki faktiski lieto, kas ir tieši tas mērījums, kas nepieciešams dozēšanas gidam.
Neveiklā Norāde
Sekojiet loģikai, un jūs nonāksiet kaut kur pretintuitīvā: ar zilo lotosu spēcīgs efekts ir brīdinājuma zīme, ne kvalitātes zīme.
Tas pats pētījums atklāja, ka komerciālie produkti saturēja vairāk nekā 150 savienojumu, ieskaitot sintētiskus aromas komponentus, pievienotus terpēnus un ēteriskās eļļas, autoriem atzīmējot, ka nekāds no produktiem neatgādināja oriģinālo aromu. Falsifikācija šajā kategorijā ir dokumentēta un ietver psihoaktīvas piedevas, ko sīkāk aplūko mūsu raksts par drošību un legalitāti.
Tāpēc, ja zilā lotosa produkts rada izteiktu, nepārprotamu efektu ar mazu devu, visbiežāk iespējamie skaidrojumi, secībā: tam kaut kas pievienots; jūs pieredzat rituālu, siltumu un gaidīšanu, kas ir reāli un nav noraidāmi; vai augs satur kaut ko aktīvu, ko neviens vēl nav raksturojis. "Tas satur daudz apomorfīna" ir vismazāk iespējamais skaidrojums, jo autentiskais materiāls, šķiet, to nesatur nemaz.
Tas apgriež normālo devas paaugstinājumu. Ar lielāko daļu augu, nekāda efekta trūkums nozīmē: paņemt vairāk. Šeit dramatisks efekts nozīmē: pārbaudīt produktu uzmanīgāk.
Kādu Devu Cilvēki Faktiski Izmanto?
Tradīcija un pašziņošana, tas ir viss, kas eksistē. Neviens klīniskais pētījums nekad nav devis zilo lotosu cilvēku brīvprātīgajiem noteiktā devā, tāpēc katrs apritē esošais skaitlis seko praksei, ne farmakologijai.
| Sagatavošana | Bieži izmantotais daudzums | Pamats |
|---|---|---|
| Tēja | 3–5 žāvēti ziedi, apmēram 3–10 g | Mūsdienu prakse |
| Vīna infūzija | Ziedi iemērcēti vīnā stundas līdz dienas | Historiski dokumentēta metode |
| Absolūtā eļļa | 1–2 pilieni lokāli | Tikai smaržu un masāžas lietojumam |
Vīna infūzija ir pelnījusi savu statusu kā tradicionālā sagatavošana tikpat daudz ķīmiska iemesla dēļ, cik historiska: etanols izvelk alkaloīdus, kurus karsts ūdens atstāj. Ja alkaloīdiem ir kāda nozīme, alkohola infūzija drīzāk tos sasniegtu nekā tases tēja. Tas ir spriedums no šķīdības, ne no izmēģinājuma, un mēs to labprātāk apzīmējam kā tādu.
Vai Formāts Maina Devu?
Jā, un viens formāts nekādi nebūtu dozējams orāli. Zilā lotosa absolūts ir koncentrēta aromviela, un drošības novērtējums Molecules pētījumā skaidri aplūko autentiska konkrēta vai absolūta lokālo lietojumu, atšķaidītu kā aromas ingredientu. Tas ir lietojums, kuram tas tika novērtēts. Tas nav orāls preparāts, un 1 līdz 2 pilieni uz plaukstas locītavām vai kakla ir tur, kur tam vajadzētu palikt.
Tējai ūdens temperatūra ir svira, ko lielākā daļa cilvēku dara nepareizi. Verdošs ūdens bojā trauslākos komponentus, tāpēc karsts, bet ne verdošs — ap 80 °C —, iemērcēts 10 līdz 15 minūtes, ir standarta pieeja. Ilgāka iemērcēšana izvelk vairāk no visa, ieskaitot tanīnus, kas to padara rūgtu.
Kā Sākt, Ja Sākat
Sāciet ar diviem ziediem, vai apmēram 2 g nosvērtiem, vienā tasē. Uzņemiet to vakarā bez plāniem, jo lai ko tas dara, tas ir relaksācijas virzienā, un jūs vēlaties spēt to novērot, nevis strādāt tam cauri.
Uzgaidiet pilnu sesiju pirms palielināt. Iedarbība tējas ceļā ir pakāpeniska, parasti aprakstīta 20 līdz 40 minūšu laikā, un biežākā dozēšanas kļūda ar subtilu augu ir atkārtota dozēšana pirms pirmā deva ir pilnīgi ieradusies. Ja divi ziedi nedara nekā, ejiet uz trīs nākamajā reizē, nevis pievienojiet vairāk tases vidū.
Virs pieciem ziediem nav nekā, kas jūs vadītu, un nav pierādījumu, ka vairāk dod vairāk. Slikta dūša parasti ir pirmā pārmērības zīme. Ja atrodat sevi pastāvīgi ceļoties bez izmaiņām, godīgs lasījums ir, ka šis konkrētais materiāls jums nedara nekā — kas, ņemot vērā koncentrācijas, mērītas autentiskos ekstraktos, nebūtu pārsteidzoši.
Kad To Uzņemt
Vakarā, ar relatīvi tukšu vēderu, vidē, kur rituālam ir jēga. Šī pēdējā daļa nav pildviela. Zilais lotoss bija ceremoniāls augs, tā ziņotā ietekme ir subtila, un gaidīšana spēlē reālu lomu subtilas ietekmes augos. Skatuves iestatīšana nav paškrāpšanās, ja esat godīgs, ka tas ir mehānisma daļa.
Ne pirms braukšanas, un ne kā ikdienas ieradums — uzskatiet to par gadījuma, ne rutīnas piedevu, jo nav ilgtermiņa drošības datu jebkāda veida.
Ar Ko To Nevajadzētu Kombinēt
Alkohols ir grūtais gadījums, jo tradicionālā sagatavošana ir alkohols. Vīna infūzija ir dokumentēta, un cilvēki to izmantos, tāpēc praktiskais ieteikums ir uzskatīt vīnu par vīnu: ieskaitiet to, ierobežojieties ar vienu glāzi, un nepievienojiet zilo lotosu vakaram, kas jau ietver dzeršanu.
Papildus tam: nekādi opioīdi, nekādi benzodiazepīni vai citi sedatīvi, nekādi citi psihoaktīvi augi. Ja apomorfīns vai nuciferīns ir vispār pieejami, abi mijiedarbojas ar dopamīna signalizāciju, tāpēc ikvienam, kas lieto dopaminerģiskas zāles — Parkinsona ārstēšanu, dažus antipsihotiskos līdzekļus, dažus antiemetiskos līdzekļus —, būtu jāizvairās no tā pilnībā, ne eksperimentēt. Grūtniecība un barošana ar krūti ir automātiski izslēgumi datu trūkuma dēļ.
Legalitāte atšķiras un ir svarīga: zilais lotoss ir ierobežots dažās jurisdikcijās, nav apstiprināts no FDA cilvēku patēriņam Amerikas Savienotajās Valstīs, un parādās ASV Aizsardzības departamenta aizliegto piedevu sarakstā. Pārbaudiet pirms pasūtīšanas.
Cik Ilgi, Un Vai Vajadzētu Ciklot?
Nav nekā, no kā atteikties, tādā nozīmē, ka nekāds tolerances modelis nav aprakstīts, un neviens pētījums nav darbojies pietiekami ilgi, lai vienu novērotu. Argumentam par gadījuma, ne ikdienas lietojumu nav farmakologisks pamats; tas ir, ka neraksturotam augam bez ilgtermiņa drošības datiem nav pelnījusi vietu ikdienas rutīnā.
Saprātīga sev uzlikta robeža ir dažas lietojumu reizes, pietiekami izplatītas, lai katra būtu lēmums, ne ieradums. Ja atrodat sevi sniedzoties pēc tā katru vakaru, lai gulēt, pamatā esošā miega problēma ir pelnījusi labāku uzmanību, nekā tai var dot nekvantificēts augs.
Biežāk Uzdotie Jautājumi
Cik Zilā Lotosa Ziedu Man Vajadzētu Izmantot?
Trīs līdz piecus žāvētus ziedus tasei ir parastā instrukcija, apmēram 3 līdz 10 g atkarībā no zieda izmēra. Sveriet, nevis skaitiet, jo ziedi atšķiras gandrīz divkārt. Sāciet ar diviem ziediem vai apmēram 2 g un palieliniet pāri atsevišķām sesijām, ne vienas ietvaros.
Cik Daudz Apomorfīna Ir Zilajā Lotosā?
Neviens, ko kāds ir mērījis. Sešos autentiskos Nymphaea caerulea ekstraktos, analizētos 2023. gadā, apomorfīns netika konstatēts nemaz, un nuciferīns parādījās tikai 10 līdz 72 miljardtajās daļās. Žāvētie ziedi netika kvantificēti devas-relevantos līmeņos, tāpēc godīgs miligramu skaitlis neeksistē nevienam produktam.
Kāpēc Tad Mans Zilais Lotoss Jaušas Spēcīgs?
Trīs iespējas, un glaimojošā ir vismazāk iespējama. Falsifikācija ir dokumentēta šajā kategorijā; rituāls un gaidīšana patiesi veido subtīlas pieredzes; vai augs satur kaut ko aktīvu, kas netika raksturots. Ņemot vērā, ka autentiskie ekstrakti praktiski neuzrāda apomorfīnu, dramatisks efekts ir iemesls apšaubīt produktu.
Vai Var Lietot Zilo Lotosu Katru Dienu?
Labāk nē. Neviens pētījums nav darbojies pietiekami ilgi, lai aprakstītu toleranci, atkarību vai kumulatīvu ietekmi, un nav ilgtermiņa drošības datu nemaz. Gadījuma lietojums patur jūs diapazonā, kur pierādījumu trūkums ir vismazāk sekas radošs.
Vai Var Dzert Zilā Lotosa Eļļu?
Nē. Absolūts ir koncentrēta aromviela, un publicētais drošības novērtējums aplūko lokālo lietojumu kā atšķaidītu aromas ingredientu — ne norīšanu. Viens vai divi pilieni uz ādas ir paredzētais lietojums. Orālam preparātam izmantojiet žāvētus ziedus.
Pirkt Zilo Lotosu
Pērciet žāvētus zilā lotosa ziedus (no €29 par 50 g) tējai vai vīna infūzijai, vai zilā lotosa absolūto eļļu (50 ml €59, 100 ml €85) tikai lokālam un aromātiskam lietojumam. Garšaugu kolekcijā ir abi. Bezmaksas piegāde pasūtījumiem virs €50.
Saistītie Raksti
- Zilais Lotoss: Ieguvumi, Efekti Un Ko Rāda Pētniecība
- Zilais Lotoss: Tēja Vs Eļļa Vs Vesels Zieds
- Zilais Lotoss: Drošība Un Legalitāte
- Kā Lasīt Piedevas Etiketi
- Labākās Sēņu Piedevas Miegam
Avoti
- Dosoky NS, Shah SA, et al. Chemical composition, market survey, and safety assessment of blue lotus (Nymphaea caerulea Savigny) extracts. Molecules. 2023;28(20):7014. PMC10609367
- Operation Supplement Safety, Uniformed Services University. Blue lotus: prohibited for use. opss.org