Кордицепс мілітаріс і лібідо: які дані про людей насправді існують

Чи підвищує кордицепс мілітаріс (Cordyceps militaris) лібідо? Чесна відповідь: ніхто не показав цього на людях. Кордицепс століттями продають як статевий тонік, а дослідження на тваринах повідомляють у гризунів про більше тестостерону, кращу кількість сперматозоїдів і швидшу парувальну поведінку. Проте жодне плацебо-контрольоване дослідження не вимірювало лібідо чи статеву функцію в людей, які приймали лише кордицепс. Ось що насправді містять дослідження, звідки взялося це твердження і що робити, якщо проблема, яку ви хочете розв'язати, — це низький статевий потяг.

Ця стаття для дорослих, які думають, чи варто спробувати кордицепс при низькому статевому потязі. Вона не замінює огляду лікаря. Низьке лібідо може бути ознакою низького тестостерону, проблем зі щитоподібною залозою, депресії, стресу в стосунках або побічної дії ліків, і ці причини потребують власних відповідей.

Звідки взялося твердження про лібідо?

З традиції. Первісний кордицепс, нині відомий як Ophiocordyceps sinensis, росте на гусеницях на Тибетському нагір'ї. У традиційній китайській і тибетській медицині його застосовували як загальний тонік при втомі, слабкості й «нирковій» слабкості — традиційному понятті, що охоплює й статеву силу. Огляд тайванських дослідників називає втому, хронічне запалення і чоловічу імпотенцію серед станів, при яких його часто приймають (Martel 2017).

Це опис того, як люди його використовують, а не доказ, що він діє. Той самий огляд розглядає, наскільки сказане про гусеничний гриб змішує міф і реальність і чому дика сировина рідкісна й дорога. Більшість сучасних продуктів, зокрема наші, використовують кордицепс мілітаріс (Cordyceps militaris) — споріднений вид, який вирощують без комах. Наше порівняння Cordyceps militaris і sinensis пояснює різницю.

Що показують дослідження на тваринах?

Кілька речей, що звучать обнадійливо, але всі — на тваринах. Основні результати поділяються на три групи.

• Тестостерон у мишей. Cordyceps sinensis і дві його виділені фракції в лабораторії посилили вироблення тестостерону в клітинах сім'яників мишей і підвищили тестостерон у крові, коли їх давали мишам (Hsu 2003).
• Сперматозоїди в щурів. Молоді самці щурів, які шість тижнів отримували корм з 1% або 5% міцелію кордицепса мілітаріс, мали більше сперматозоїдів, більше рухливих сперматозоїдів і більше тестостерону, ніж щури на звичайному кормі (Chang 2008).
• Парувальна поведінка щурів із діабетом. Щури з діабетом паруються повільніше й мають слабшу ерекцію. Три тижні вирощеного кордицепса мілітаріс скасували частину цих змін і підвищили тестостерон і кількість сперматозоїдів (Pohsa 2020). Раніше дослідження показало, що екстракт Cordyceps sinensis скорочував у кастрованих щурів час до ерекції та садки (Ji 2009).

Японська група також повідомила, що екстракт плодових тіл кордицепса мілітаріс підтримував рівень тестостерону в щурів і водночас зменшував збільшення простати, спричинене тестостероном (Kusama 2020).

Це справжні дослідження, але вони далекі від доказу, що кордицепс змінює бажання в людей. Тести парування в гризунів вимірюють рефлекси й поведінку, керовану гормонами. Людське лібідо залежить від настрою, стосунків, сну, здоров'я та очікувань. До того ж дози в дослідженнях на тваринах у перерахунку на кілограм маси тіла часто значно вищі, ніж будь-хто прийняв би в капсулах.

Чи є дані про людей?

Дуже мало, і жодних про саме лібідо. Найближче — китайське дослідження з 90 безплідними чоловіками. Їх випадково розподілили на Cordyceps sinensis (1 г двічі на день), традиційну суміш під назвою пігулки Цзюцзін або обидва засоби на 12 тижнів. Група комбінації мала кращу рухливість сперматозоїдів і менше пошкоджень ДНК сперматозоїдів, ніж кожне лікування окремо (Yang 2021).

Це дослідження має чіткі обмеження. Воно вимірювало якість сперми, а не потяг чи ерекцію. Групи плацебо не було, тож ніхто не був засліплений. І найсильніший результат дала комбінація, а не сам кордицепс.

Огляди про кордицепс часто посилаються на старіші китайські клінічні звіти про «гіпосексуальність». Вони не були плацебо-контрольованими за сучасними стандартами, і більшість недоступна в індексованих журналах, тож перевірити їх неможливо. Ми не знайшли жодного рандомізованого плацебо-контрольованого дослідження будь-якого з двох видів кордицепса, яке використовувало б визнану шкалу статевого потягу чи функції.

А як щодо досліджень на людях з іншою метою?

Вони існують і кажуть дещо корисне про те, що кордицепс робить і чого не робить у людей. Найкраще вивчена сфера — фізичне навантаження. У плацебо-контрольованому дослідженні зі здоровими літніми людьми продукт Cordyceps sinensis під назвою Cs-4 покращив деякі показники працездатності (Chen 2010). У тренованих велосипедистів той самий продукт витривалість не покращив (Parcell 2004). Наш посібник про те, що насправді показують дослідження кордицепса на людях, розглядає це докладно.

Є також рандомізоване дослідження 2024 року з напоєм із кордицепса мілітаріс у здорових дорослих, яке оцінювало імунні показники (Ontawong 2024). У жодному з цих досліджень основним результатом не були гормони, пов'язані з лібідо, як-от тестостерон. Отже, бракує навіть непрямих доказів на людях.

Чи може кордицепс допомогти опосередковано?

Можливо, але це припущення. Брак енергії та втома можуть пригнічувати потяг, і дехто приймає кордицепс, бо почувається менш втомленим. Якщо це ваш досвід, можливий вплив на лібідо походив би від загального кращого самопочуття, а не від прямої дії на статеві гормони, яку в людей не доведено.

Варто бути чесними й щодо очікувань. Лібідо дуже чутливе до ефекту плацебо. Дослідження лікування статевої функції регулярно знаходять помітне покращення в групах плацебо. Це одна з причин, чому відгуки про добавки для лібідо такі ненадійні, і чому плацебо-контрольовані дослідження тут важать більше, ніж у багатьох інших сферах.

На що зважати щодо безпеки?

У короткочасних дослідженнях кордицепс зазвичай добре переноситься. Найчастіша скарга — легкий дискомфорт у шлунку. Але кілька моментів важливі, якщо ви розглядаєте його для статевого здоров'я:

• Гормонозалежні захворювання. Оскільки дослідження на тваринах вказують на вплив на тестостерон і клітини, що виробляють естроген (Huang 2004), людям із гормонозалежними захворюваннями, як-от рак простати чи грудей, слід спершу порадитися з лікарем.
• Кровотеча й цукор у крові. Кордицепс може впливати на згортання крові та рівень цукру. Будьте обережні, якщо приймаєте антикоагулянти чи ліки від діабету.
• Імуносупресивні ліки. Схоже, кордицепс стимулює частину імунної системи, тож може протидіяти імуносупресантам.
• Комбіновані продукти. Суміші для «чоловічої сили» іноді містять інші компоненти, у найгіршому разі — незадекларовані рецептурні ліки. Купуйте однокомпонентні продукти з чіткою етикеткою.

Наша стаття про побічні ефекти та взаємодії кордицепса містить повний перелік.

Що робити натомість при низькому лібідо?

Почніть з огляду в лікаря. Низьке лібідо, яке з'явилося нещодавно, триває або турбує вас, заслуговує на ретельне обстеження, бо часто має причину, яку можна лікувати. Лікар може перевірити тестостерон (у чоловіків), функцію щитоподібної залози, цукор у крові, залізо та ваші ліки. Антидепресанти, деякі ліки від тиску й гормональна контрацепція можуть знижувати потяг.

Сон, алкоголь, стрес і напруга в стосунках теж мають значення, і часто саме вони є найбільшими чинниками. Кращий сон і менше алкоголю реально впливають на гормони й настрій.

Якщо все ж хочете спробувати кордицепс, робіть це з реалістичними очікуваннями. Оберіть продукт із чітко вказаним видом і дозою, приймайте його регулярно кілька тижнів і ведіть простий щоденник. Якщо нічого не змінюється, дослідження не дають підстав продовжувати чи збільшувати кількість. Наш посібник із дозування кордицепса наводить звичні кількості.

А як щодо ашваганди чи інших варіантів?

Деякі інші добавки мають дослідження на людях щодо статевої функції, хоча докази поки обмежені. Наприклад, ашваганда має невеликі плацебо-контрольовані дослідження з жінками, у яких вимірювали показники статевої функції. Наш посібник ашваганда для жінок описує їх разом із застереженням щодо щитоподібної залози. Огляд грибів, які часто приймають чоловіки, ви знайдете в нашому посібнику найкращі гриби для чоловіків.

Жоден із них не замінює медичного лікування еректильної дисфункції чи діагностованих гормональних проблем, для яких існують добре перевірені варіанти.

Часті запитання

Чи підвищує кордицепс тестостерон у людей?

Це не доведено. Кордицепс підвищував тестостерон у мишей і щурів, але жодне плацебо-контрольоване дослідження на людях не виявило зростання. Вважайте такі твердження недоведеними.

Чи є кордицепс афродизіаком?

У традиційній медицині його так застосовували, і він покращив парування в ослаблених щурів. Жодне дослідження на людях не показує, що він посилює статевий потяг.

Чи може кордицепс допомогти при еректильній дисфункції?

Доказів на людях немає. Дослідження на щурах виявило кращу еректильну відповідь у тварин із діабетом, але на чоловіках це не перевіряли. Зверніться до лікаря, бо еректильна дисфункція може бути ранньою ознакою хвороби серця чи судин.

Чи покращує кордицепс фертильність?

Одне китайське дослідження показало, що Cordyceps sinensis разом із трав'яною сумішшю покращив якість сперми в безплідних чоловіків, але групи плацебо не було, а комбінація подіяла краще, ніж сам кордицепс. Цього недостатньо, щоб рекомендувати його для фертильності.

Скільки часу знадобилося б кордицепсу, щоб вплинути на лібідо?

Даних про людей немає. У дослідженнях на щурах ефекти з'являлися за три–шість тижнів. Якщо пробуєте, дайте йому кілька тижнів і припиніть, якщо нічого не змінюється.

Схожі статті

• Кордицепс мілітаріс і чоловіче репродуктивне здоров'я
• Користь кордицепса мілітаріс
• Cordyceps militaris і sinensis
• Побічні ефекти та взаємодії кордицепса
• Найкращі гриби для чоловіків

Джерела

1. Martel J, Ko YF, Liau JC, et al. Myths and realities surrounding the mysterious caterpillar fungus. Trends Biotechnol. 2017;35(11):1017-1021. PubMed 29055355
2. Hsu CC, Huang YL, Tsai SJ, Sheu CC, Huang BM. In vivo and in vitro stimulatory effects of Cordyceps sinensis on testosterone production in mouse Leydig cells. Life Sci. 2003;73(16):2127-2136. PubMed 12899935
3. Chang Y, Jeng KC, Huang KF, et al. Effect of Cordyceps militaris supplementation on sperm production, sperm motility and hormones in Sprague-Dawley rats. Am J Chin Med. 2008;36(5):849-859. PubMed 19051352
4. Pohsa S, Hanchang W, Singpoonga N, Chaiprasart P, Taepavarapruk P. Effects of cultured Cordyceps militaris on sexual performance and erectile function in streptozotocin-induced diabetic male rats. Biomed Res Int. 2020;2020:4198397. PubMed 33274209
5. Ji DB, Ye J, Li CL, et al. Antiaging effect of Cordyceps sinensis extract. Phytother Res. 2009;23(1):116-122. PubMed 18803231
6. Kusama K, Miyagawa M, Ota K, et al. Cordyceps militaris fruit body extract decreases testosterone catabolism and testosterone-stimulated prostate hypertrophy. Nutrients. 2020;13(1):50. PubMed 33375244
7. Yang ZX, Chen Y, Xue JG, Huang XF, Chang FJ. Cordyceps sinensis combined with Jujing Pills for male infertility. Zhonghua Nan Ke Xue. 2021;27(1):50-55. PubMed 34914281
8. Chen S, Li Z, Krochmal R, et al. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2010;16(5):585-590. PubMed 20804368
9. Parcell AC, Smith JM, Schulthies SS, Myrer JW, Fellingham G. Cordyceps sinensis (CordyMax Cs-4) supplementation does not improve endurance exercise performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004;14(2):236-242. PubMed 15118196
10. Ontawong A, Pengnet S, Thim-Uam A, et al. A randomized controlled clinical trial examining the effects of Cordyceps militaris beverage on the immune response in healthy adults. Sci Rep. 2024;14(1):7994. PubMed 38580687
11. Huang BM, Hsiao KY, Chuang PC, et al. Upregulation of steroidogenic enzymes and ovarian 17beta-estradiol in human granulosa-lutein cells by Cordyceps sinensis mycelium. Biol Reprod. 2004;70(5):1358-1364. PubMed 14711788