为什么晚上是通常的起点
对于许多人来说，晚上是更直观的开始窗口，因为它可以让实验远离工作、驾驶和一天中需要大量决策的时间。它还可以更容易地注意到产品是否改变了放松质量、身体沉重感或第二天早上的清晰度。当一天中剩下的时间已经充满噪音时，这种观察是很困难的。
早晨什么时候可能有意义
早晨计时通常是一个更专门的选择。只有已经了解特定产品和批次如何影响他们的人才可能会考虑它。即便如此，问题不在于理论上早晨是否美好。问题是这个时间安排是否支持你真正需要的那一天。如果您有会议、培训或旅行，更保守的时间表通常更明智。
一致性胜过不断调整
找到良好时间窗口的最佳方法是保持一项惯例足够长的时间来观察它。不断改变时间、格式和背景使得结果无法解释。选择一个一致的窗口，记录睡眠质量和第二天的感觉，然后再决定不同的时间是否对您有更好的帮助。
跟踪内容
有用的标记包括轻松放松的程度、过夜休息、早晨昏昏欲睡以及第二天能量的稳定程度。如果时机似乎对一个领域有帮助，同时又对另一个领域造成干扰，那么这并不是失败。这是反馈。我们的目标不是将蘑菇强行纳入您的日程安排中。目标是找出是否有一个完全适合的时间表。
底线
对于大多数买家来说，晚上是更安全的默认时间，因为它提供了更多的控制和更清晰的观察。早上使用需要更多的信心、更多的自我意识和更少的惊喜空间。时间安排是一个常规问题，而不是普遍规则。
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