Performance مسحوق ما قبل التمرين

Performance مسحوق لأيام التمرين من خط AF Nutrition Lab × Amanita Store، يحمل اسم Performance Formula، ويقوم على كورديسيبس ميليتاريس (Cordyceps militaris) وكرياتين مونوهيدرات وإل-سيترولين والبيتايين (TMG). يجمع بين مكوّنات تراكمية للقوة والتحمّل وجرعة سريعة المفعول من السيترولين تعمل مباشرة خلال الحصة التدريبية التي يُتناول من أجلها. وهو مخصّص للاستخدام اليومي، بما في ذلك أيام الراحة.

أبرز الفوائد:
القوة والقدرة الانفجارية، بفضل الكرياتين
تدفّق الدم إلى العضلات والاحتقان العضلي، بفضل السيترولين
ترطيب الخلايا والتحمّل، بفضل البيتايين
التحمّل واستخدام الأكسجين وتعافي العضلات تحت الجهد، بفضل كورديسيبس ميليتاريس

نادرًا ما تغطي المكمّلات المنفصلة — الكرياتين وحده، أو مسحوق عادي لما قبل التمرين وحده — مستويات الطاقة والدورة الدموية والترطيب في حصة واحدة. أما Performance فيجمع الثلاثة، إلى جانب كورديسيبس ميليتاريس لدعم التحمّل وتعافي العضلات بعد التمرين، في مغرفة واحدة، لكل من يتدرّب بانتظام ويريد دعم القوة والتحمّل والتعافي دون منبّهات.

ما تحتويه كل حصة

تحتوي المغرفة الواحدة (≈12 غ) على مستخلص كورديسيبس ميليتاريس بنسبة 10:1 وكرياتين مونوهيدرات وإل-سيترولين (بالشكل الحر) وTMG (البيتايين). مسحوق في كيس أسود قائم. الوزن الصافي 400 غ، 33 حصة. متوفر بنكهات الكرز الأسود والتفاح الأحمر والبرتقال الحلو والتوت الأزرق والعنب والخوخ والأناناس. الكميات الكاملة لكل مكوّن مدوّنة على ملصق المنتج.

ما يفعله كل مكوّن

كورديسيبس ميليتاريس يدعم التحمّل واستخدام الأكسجين أثناء الجهد وتعافي العضلات بعد التمرين ووظيفة المناعة، وهو مستخلص الجسم الثمري نفسه المستخدم في كبسولات كورديسيبس ميليتاريس والصبغة لدينا.
كرياتين مونوهيدرات هو المكمّل الرياضي الأكثر دراسةً للقوة، وله أثر تراكمي من خلال تشبيع نظام الطاقة الفوسفاجيني.
إل-سيترولين يدعم إنتاج أكسيد النيتريك وتدفّق الدم إلى العضلات، ما يمنح تأثير «الاحتقان» الفوري.
TMG (البيتايين) يدعم ترطيب الخلايا والقدرة على العمل تحت الجهد المستمر.

لماذا هذه المكوّنات معًا

يعمل كل منها على مستواه الخاص: الكرياتين على نظام الطاقة، والسيترولين على الجهاز الوعائي، والبيتايين على ترطيب الخلايا، وكورديسيبس ميليتاريس على استقلاب الأكسجين. ولا تتكرر أي آلية مع أخرى.

ما الذي تُظهره الأبحاث حول كورديسيبس ميليتاريس

الأبحاث على البشر حول كورديسيبس ميليتاريس أحدث وأصغر حجمًا من الأبحاث حول الكرياتين، لذلك نصفها فقط بما قاسته الدراسات على البشر فعلًا.
تأخّر ظهور التعب: في تجربة مضبوطة بالدواء الوهمي استمرت 12 أسبوعًا على بالغين أصحاء تتراوح أعمارهم بين 50–75 عامًا، أدّت سلالة Cs-4 من Cordyceps sinensis إلى إزاحة العتبة التهوية وعتبة اللاكتات، فتمكّن المشاركون من مواصلة الجهد لفترة أطول قبل أن يظهر التعب، مع أن الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين VO2max لم يتغيّر (Chen et al., 2010).
استخدام الأكسجين: وجدت تجربة عشوائية تبادلية أُجريت عام 2026 على Cordyceps militaris ارتفاعًا في امتصاص الأكسجين أثناء الراحة وأوقات استجابة أسرع بعد جرعة واحدة، كما تشير مراجعة صدرت عام 2026 للدراسات البشرية على Cordyceps militaris إلى تحسّن تشبّع الأكسجين أثناء الجهد.
تعافي العضلات: تشير المراجعة نفسها إلى ارتفاع أقل في إنزيم الكرياتين كيناز، وهو مؤشر على الأضرار الدقيقة في الألياف العضلية، بعد التمرين.
وظيفة المناعة: في تجربة عشوائية مضبوطة استمرت 8 أسابيع على 40 بالغًا سليمًا، زاد Cordyceps militaris من نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية (NK) وخفّض السيتوكينات المحفّزة للالتهاب IL-1β وIL-6.
مدى التقبّل: تصنّف قاعدة بيانات LiverTox التابعة للمعاهد الوطنية للصحة الأمريكية (NIH) كورديسيبس ميليتاريس سببًا غير مرجّح لإصابة الكبد، والآثار الجانبية المذكورة في الدراسات نادرة وخفيفة وهضمية في معظمها.
نتائج المناعة والسلامة هي الأكثر رسوخًا. أما نتائج التحمّل والتعافي فتأتي من عدد قليل من التجارب القصيرة، لذا فهي أدلة مبكرة واعدة وليست علمًا ثابتًا. نحن لا ندّعي أن كورديسيبس ميليتاريس يعزّز إنتاج ATP: فهذه الفكرة مصدرها دراسات على الخلايا والحيوانات، ولم تؤكّدها أي دراسة على البشر.

ما الذي تتوقعه، ومتى

ذاتيًا: إحساس بالاحتقان العضلي من الجرعة الأولى (السيترولين)؛ وتزايد القوة والتحمّل على مدى 2–4 أسابيع (الكرياتين، البيتايين).
موضوعيًا: تشبّع نظام الطاقة الفوسفاجيني في العضلات، ودعم إنتاج أكسيد النيتريك، وترطيب الخلايا، وتحسّن كفاءة استخدام الأكسجين.

كيف ومتى تتناول Performance

أذِب حصة واحدة (≈2.4 من المغرفة المرفقة، 12 غ) في 250–300 مل من الماء، قبل التمرين بـ20–30 دقيقة.

أيام التمرين وأيام الراحة

تناوله كل يوم بغض النظر عن جدول تمرينك — فالكرياتين والبيتايين يعملان من خلال بناء تركيز ثابت في النسيج العضلي مع الوقت، لا كجرعة واحدة قبل حصة معيّنة.

الجودة والمصدر

الكورديسيبس في Performance هو Cordyceps militaris، المزروع حتى يكتمل جسمه الثمري على ركيزة نباتية — وليس Cordyceps sinensis البري الهيمالايي (النادر حقًا والمستحيل عمليًا شراؤه أصليًا بأسعار المكمّلات)، ولا الميسيليوم المزروع على الحبوب، الذي يتكوّن معظمه من النشا من حيث الوزن ويكون فقيرًا بالكورديسيبين تبعًا لذلك. وهذا هو معيار الجسم الثمري نفسه المعتمد في كبسولات كورديسيبس ميليتاريس المستقلة لدينا. والكرياتين هو كرياتين مونوهيدرات، الشكل الذي تقوم عليه عمليًا كل أبحاث الكرياتين في القوة والقدرة، لا شكل أحدث وأغلى دون ميزة مثبتة. ويُقدَّم السيترولين في صورة إل-سيترولين حر بدلًا من مالات السيترولين، فتكون الكمية المدوّنة على الملصق سيترولين خالصًا لا وزنًا ممزوجًا.

لمن يناسب

صُمّم Performance لكل من يتدرّب بانتظام — تمارين القوة أو التحمّل أو روتين مختلط — ويريد مسحوقًا لما قبل التمرين خاليًا من المنبّهات يعمل أيضًا كمنتج يومي للكرياتين والترطيب. وهو يناسب من يشربون القهوة أصلًا أو يتناولون Focus في وقت سابق من اليوم ولا يريدون جرعة ثانية من الكافيين قبل التمرين، ومن لاحظوا أن مساحيق ما قبل التمرين الغنية بالمنبّهات تبقيهم متوترين لفترة طويلة بعد الحصة. وهو ليس منتجًا لحرق الدهون أو لإنقاص الوزن، وغير مخصّص لمن هم دون 18 عامًا.

تحميل الكرياتين وما تتوقعه أسبوعًا بعد أسبوع

لا حاجة إلى مرحلة تحميل — فالكمية اليومية من الكرياتين في كل حصة تبلغ تشبّعًا عضليًا مستقرًا خلال نحو 3 إلى 4 أسابيع، وهي النقطة نفسها التي يبلغها بروتوكول التحميل التقليدي أسرع ولكن مع احتباس أكبر للماء في الأسبوع الأول. ويلاحظ معظم الناس في الأسابيع الأولى زيادة طفيفة غير لافتة في الوزن بمقدار 1–2 كغ بسبب الماء الذي يُسحب إلى النسيج العضلي — وهذا متوقَّع وليس زيادة في الدهون.

ما يحمله الملصق

تُفحص كل دفعة من Performance مخبريًا للتحقق من نقائها، ولا تحتوي على أي إضافات خفية، وتُصنع من مواد خام عالية الجودة، ولكل دفعة شهادة تحليل متاحة.

الدمج مع Focus وRecovery

Performance خالٍ من الكافيين ويتناسب بشكل طبيعي مع Focus أو القهوة في اليوم نفسه — تناول Performance قبل التمرين، وFocus خلال يوم العمل، وRecovery في المساء بعد التمرين. وكخيار فطري متوفر حاليًا، اطّلع على خلطتنا Forest Cardio Power، أو تصفّح مجموعة الرياضة والأداء كاملة. ويتناول دليلنا لدمج المكمّلات ومراجعتنا لأبحاث كورديسيبس ميليتاريس والتحمّل الأدلة بمزيد من التعمّق.

السلامة وموانع الاستعمال

لا يُنصح به لمن يعانون من أمراض الكلى دون استشارة الطبيب أولًا، بسبب محتواه من الكرياتين. احرص على شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. لا تتجاوز الحصة الموصى بها. هذا مكمّل غذائي وليس دواءً، ولا يُقصد به تشخيص أي مرض أو علاجه أو شفاؤه أو الوقاية منه. لا يُستخدم أثناء الحمل أو الرضاعة دون استشارة طبية. يسحب الكرياتين الماء إلى النسيج العضلي، لذا فإن الترطيب الكافي طوال اليوم أهم في هذا المنتج منه في معظم المنتجات — احرص على زيادة كمية الماء الأساسية التي تشربها بدلًا من الشرب حول الحصة التدريبية فقط. وعلى من لديهم أمراض كلوية أو كبدية سابقة الحصول على موافقة طبية قبل البدء بأي منتج يحتوي على الكرياتين، وعلى كل من يتناول أدوية تؤثر في وظيفة الكلى إبلاغ طبيبه بأنه يتناول Performance.

التخزين

احفظ الكيس المغلق في مكان بارد وجاف بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.

الأسئلة الشائعة

هل يجب أن أتناوله في أيام الراحة؟ نعم — فالأثر التراكمي للكرياتين والبيتايين يتطلب تناولًا يوميًا، سواء كان يوم تمرين أم لا.

متى يظهر المفعول؟ يعمل السيترولين من الجرعة الأولى. أما الكرياتين والبيتايين فيتراكم أثرهما على مدى 2–4 أسابيع من الاستخدام المنتظم.

هل يمكنني دمجه مع القهوة أو Focus؟ نعم، Performance خالٍ من الكافيين ولا توجد قيود معروفة على دمجه مع أي منهما — وهو مزيج شائع لمن يريد دفعة من الكافيين من القهوة أو Focus إلى جانب المكوّنات الخاصة بالتمرين هنا.

هل تؤثر النكهة في التركيبة؟ لا. جميع النكهات السبع — الكرز الأسود والتفاح الأحمر والبرتقال الحلو والتوت الأزرق والعنب والخوخ والأناناس — لها التركيبة والجرعات نفسها تمامًا.