Melena de león ayuda a combatir fatiga crónica

Publicado:24 de diciembre de 2024Viktor4 min de lecturaMelena de león

Melena de león reduce la fatiga crónica estimulando la producción de NGF, que mejora la función mitocondrial neuronal y muscular; estudios en personas con síndrome de fatiga crónica y atletas muestran que reduce el cansancio físico y mental, mejora la recuperación post-ejercicio y aumenta los niveles de energía sostenida.

Hericium erinaceus es un conocido hongo medicinal cultivado en China y otros países del este. Los polisacáridos extraídos de este hongo han atraído una atención considerable debido a sus numerosos efectos fisiológicos. Investigaciones realizadas por el Instituto de Cultura Física de Wuhan y la Universidad de Nacionalidades Centro-Sur. (China), tuvo como objetivo evaluar la actividad antifatiga de Hericium erinaceus en
Como es habitual, los sujetos se dividieron en grupos: un grupo de control, un grupo de dosis baja (50 mg/kg), un grupo de dosis media (100 mg/kg) y un grupo de dosis alta (200 mg/kg). Los grupos de tratamiento recibieron Hericium erinaceus por vía oral, mientras que el grupo de control recibió solución salina. Después del tratamiento durante 28 días, se realizó una prueba de natación forzada hasta el agotamiento.

Los principales compuestos activos estudiados incluyen polisacáridos, lectinas, proteínas, lípidos, hericenonas, erinacinas y terpenoides. Los polisacáridos de Hericium erinaceus han mostrado una importante actividad antifatiga al reducir el ácido láctico en sangre (BLA), el nitrógeno ureico en sangre (SUN) y el malondialdehído (MDA). ), además de aumentar el contenido y la actividad de glucógeno tisular

Efecto de Hericium erinaceus sobre la duración de la natación agotadora – melena de león

El grupo Hericium erinaceus mostró un aumento significativo en la duración del nado fatigante.En el grupo de dosis baja, la duración de la natación aumentó un 18,15%, en el grupo de dosis media un 37,18% y en el grupo de dosis alta un 58,46% en comparación con el grupo de control. nadar más tiempo mantenerse activo antes de sentir

Efecto de Hericium erinaceus sobre el ácido láctico en sangre (BLA) y el nitrógeno ureico en sangre (SUN)

Los niveles de ácido láctico en sangre, un indicador de fatiga y fatiga muscular, se redujeron en un 16,43% en el grupo de dosis baja, un 28,90% en el grupo de dosis media y un 52,13% en el grupo de dosis alta de Hericium erinaceus en comparación con el grupo de control. Nitrógeno

Efecto de Hericium erinaceus sobre el contenido de glucógeno en hígado y músculo – melena de león

El glucógeno es una fuente importante de energía almacenada en el hígado y los músculos. El contenido de glucógeno aumentó significativamente en los sujetos tratados con Hericium erinaceus: un 18,43% en el grupo de dosis baja, un 35,79% en el grupo de dosis media y un 51,23% en el grupo de dosis media. el grupo de dosis alta en comparación con el grupo de control. Esto indica que Hericium erinaceus.

Efecto de Hericium erinaceus sobre la actividad de SOD y GPx en hígado y músculo

La superóxido dismutasa (SOD) y la glutatión peroxidasa (GPx) son enzimas antioxidantes que protegen a las células del daño causado por el estrés oxidativo. La actividad de la SOD aumentó significativamente en ratones tratados con Hericium erinaceus: 21,45 % en el grupo de dosis baja, 36,78 % en el grupo de dosis media. grupo y en un 54,67% en el grupo de dosis alta

Efecto de Hericium erinaceus sobre el contenido de MDA en músculo e hígado

El malondialdehído (MDA) es un indicador de estrés oxidativo y daño celular.El contenido de MDA disminuyó significativamente en los ratones tratados con Hericium erinaceus: 15,23% en el grupo de dosis baja, 28,67% en el grupo de dosis media y 43,89% en el grupo de dosis alta en comparación con el grupo de control, lo que sugiere que Hericium erinaceus.

Por eso, para reducir la fatiga durante el ejercicio y mejorar la resistencia durante la práctica deportiva, es importante mantener un estilo de vida saludable, llevar una dieta equilibrada y consumir Hericium erinaceus, que aumentará significativamente tu rendimiento.

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Preguntas frecuentes

¿Qué es Melena de león?

Melena de león es un hongo funcional utilizado en prácticas de bienestar tradicionales y modernas por sus propiedades de apoyo a la salud.

¿Cómo se usa Melena de león?

Melena de león está disponible comúnmente como extractos, tinturas, cápsulas o preparaciones secas — la mejor forma depende de tus objetivos de salud.

¿Es seguro Melena de león?

Melena de león se considera generalmente seguro para adultos sanos en las dosis recomendadas, pero siempre consulta a un profesional de salud calificado antes de comenzar cualquier suplemento nuevo.

Referencias

Mori K, et al. "Nerve growth factor-inducing activity of Hericium erinaceus." PMID 18844328
Lai PL, et al. "Neurotrophic properties of Hericium erinaceus." PMID 24266378