Explora guías, artículos respaldados por la ciencia y consejos prácticos.
Filtro
303 de 303 publicaciones
El hongo de nieve tiene cinco artículos sobre sus beneficios en este sitio y, hasta ahora, ninguno dedicado a la seguridad — una brecha que vale la pena cerrar dado que la especie tiene exactamente un ensayo humano oral aleatorizado a su nombre. La buena noticia es que ese ensayo no reportó efectos adversos. La a...
El mecanismo inmunomodulador del rebozuelo — beta-glucanos que se unen a Dectin-1 y receptores del complemento en macrófagos y neutrófilos — está genuinamente bien cara...
He aquí un punto de partida incómodo para una guía de dosificación: nadie ha realizado un ensayo clínico que establezca una dosis segura o eficaz de Falo hediondo en humanos. La ev...
El propio metaanálisis de la melatonina describe su efecto como modesto, y la cifra lo confirma: 7 minutos menos en el tiempo que se tarda en dormir. El metaanálisis de la valerian...
Dos revisiones sistemáticas examinaron la chlorella y los factores de riesgo cardiovascular y llegaron a conclusiones opuestas. Una, que agrupó 19 ensayos y 797 sujetos, encontró d...
A ambos se les vende al mismo comprador — un hombre de 40 o 50 años que quiere más energía y menos fatiga — y ambos tienen un ensayo real detrás de esa promesa. Pero no...
Pregunte para qué sirven estos dos productos y obtendrá la misma palabra dos veces: energía. Lea los ensayos, y ninguno de los dos midió nada que una persona cansada reconociera. E...
Uno de estos se comercializa como el producto para el cerebro y el otro como la hierba para el estrés. Alinee los ensayos humanos sobre cognición en adultos sanos y las etiquetas i...
Estos dos se colocan juntos en el estante como "hongos inmunitarios", y sus evidencias difícilmente podrían estar más alejadas. La fracción de polisacáridos de la Cola de Pavo tien...
La respuesta habitual es melena de león para la concentración, reishi para la calma, y esa división es aproximadamente correcta en cuanto a intención y casi inútil en cuanto a evid...
Un análisis de 2026 aplicó un nuevo método de extracción a 63 muestras de hongos comestibles de seis especies y encontró que cada muestra contenía al menos una de cuatro toxinas de...
La advertencia estándar dice que el reishi reduce la presión arterial y por lo tanto podría sumarse peligrosamente con la medicación antihipertensiva. Una revisión Cochrane de cinc...
Un hombre de 49 años llegó a una enfermedad renal terminal tras años de polvo de chaga diario. Cuando sus nefrólogos midieron el contenido de oxalato de lo que quedaba en su tarro,...
Ahora existen veinticinco casos publicados de lesión hepática asociada a la ashwagandha en trece artículos revisados por pares. La mayoría se recuperó completamente en semanas o me...
Dos estudios de la misma categoría de productos llegaron a conclusiones opuestas, y la brecha entre ellos es toda la historia de seguridad. Una encuesta canadiense de 18 suplemento...
La ingesta de yodo de cuarenta y nueve consumidores habituales de musgo marino se midió en Noruega, tras lo cual dejaron de comer musgo marino durante seis semanas y se les midió d...
Aquí se combinan dos preguntas separadas en una sola, y tienen respuestas opuestas. ¿Un panel rutinario de detección de drogas en el lugar de trabajo busca algo en un suplemento de...
Un adulto de 38 años alérgico a los mohos entró en shock anafiláctico tras comer champiñones. El trabajo de laboratorio encontró el porqué: dos proteínas fúngicas, una superóxido d...
Un extracto de reishi en agua caliente inhibió la agregación plaquetaria inducida por ADP con más fuerza que 140 µmol/L de aspirina en un cribado de laboratorio — y dej...
Las setas realmente producen vitamina D cuando la luz ultravioleta las alcanza, y la historia de la ciencia alimentaria normalmente termina ahí. La historia clínica no. En un ensay...
Adaptógeno y nootrópico no son adjetivos vagos de bienestar. Ambos fueron acuñados por científicos identificados que publicaron criterios explícitos — tres condiciones para u...
Un ratio de extracto 10:1 es una declaración sobre el peso, no sobre la fuerza. Dice que entraron diez kilogramos de hongo y salió un kilogramo — un rendimiento del 10%. No d...
"Doble extracción" se imprime en más productos de hongos cada año y nadie lo define. No hay ningún estándar detrás, ninguna proporción mínima, ninguna divulgación obligatoria de ni...
Las células humanas tienen un transportador, OCTN1, cuya principal función conocida es extraer una molécula específica del torrente sanguíneo y concentrarla dentro del tejido. No p...
Todos los ensayos publicados en humanos sobre shilajit usaron entre 200 y 500 mg al día durante 90 días. El único ensayo que comparó dos dosis frente a frente encontró que 250 mg a...
El shiitake tiene un efecto adverso genuino y bien documentado, causado exactamente por el compuesto por el que se vende el shiitake. La lentinano — el beta-glucano detrás de...
El cortisol es el número en el que se vende toda esta categoría, y es el número en el que debería confiar menos. Dos revisiones sistemáticas, publicadas con un año de diferencia, q...
No existe una dosis estándar de propóleo, y la razón es estructural: la composición del propóleo depende de qué plantas visitaron las abejas, así que un gramo de Brasil y un gramo...
Busca cualquier hongo y un medicamento juntos y encontrarás una advertencia. Busca el caso publicado detrás de ella y normalmente no lo encontrarás. En toda la categoría de hongos...
Toda marca seria en esta categoría te dice que pidas un certificado de análisis. Casi ninguna te dice qué hacer con él una vez que lo tienes en mano. Así que la gente abre un PDF,...
