Kaip pradėti vartoti raudonąją musmirę: patarimai pradedantiesiems

Saugus raudonosios musmirės vartojimo pradėjimas reiškia dekarboksilintos džiovintos medžiagos arba standartizuoto ekstrakto vartojimą labai mažomis dozėmis — 0,3–0,5 g —, atidžiai stebint individualią reakciją ir lėtai koreguojant kelias savaites prieš pereinant prie aukštesnių terapinių dozių lygių.

Gera pradžia su raudonąja musmire skiriasi nuo tiesiog tinkamos dozės vartojimo. Tai ryšio su savo reakcijomis kūrimas — pastebėjimas, kas keičiasi, kas ne, ir kurie signalai verti dėmesio. Šis vadovas konkrečiai apima pirmą mėnesį: ką daryti prieš pradedant, kaip atlikti pirmąsias savaites, ką stebėti ir kokios klaidos nuolat kliudo pradedantiesiems.

Prieš pradedant: Jūsų pasirengimo kontrolinis sąrašas

Penkios minutės, praleistos su šiuo prieš pirmą dozę, apsaugos nuo dažniausių ankstyvų problemų. Įranga: Juvelyrinės svarstyklės tikslumu 0,01 g nėra pasirenkamos — jos būtinos. Esant pradinėms dozėms 0,3–0,5 g, 1 g tikslumo virtuvės svarstyklės yra nenaudingos. Dozavimo klaidos šiame lygyje yra proporcingai didžiulės. Pigios skaitmeninės juvelyrinės svarstyklės kainuoja mažiau nei 15 eurų ir visiškai keičia dozavimo tikslumą. Produkto tikrinimas: Patvirtinkite, kad turite džiovintą, dekarboksilintą medžiagą arba kapsulių produktą su patvirtintu muscimolio kiekiu. Neapdorota žalia raudonoji musmirė turi aukštesnį iboteno rūgšties santykį, sukeliantį pykinimą ir nerimą — ne tą poveikį, kurio ieškote. Sveikatos patikrinimas: Atmeskite kietą stabdymą — nėštumą, maitinimą krūtimi, aktyvias psichiatrines būkles, epilepsiją, sunkią kepenų ar širdies ligą arba benzodiazepinų, MAOi arba stiprių raminamųjų vartojimą. Jei kas nors iš šių taikosi, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Kalendorius: Pasirinkite pradžios savaitę, kurioje per pirmas kelias dienas nėra didelio streso įsipareigojimų. Mikrodozių lygiuose jūs nebūsite neveiksnūs, tačiau galimybė stebėti subtilius pokyčius be tvarkaraščio triukšmo daro ankstyvus duomenis vertingesnius. Dienoraštis: Paprastas sąsiuvinis arba programėlė. Naudosite jį kasdien bent pirmą mėnesį.

Kodėl pradėti nuo sveikų kepurėlių ar miltelių, o ne kapsulių

Pirmą mėnesį džiovintos sveikos kepurėlės arba malti milteliai suteikia tai, ko kapsulės negali: galimybę reguliuoti 0,1 g žingsniais. Iš anksto pagamintos kapsulės paprastai yra fiksuotų dozių 0,3–0,5 g, o tai per grubiai asmeniniam slenksčiui rasti — ypač pradžioje. Skirtumas tarp 0,3 g ir 0,5 g skamba trivialiai. Praktiškai kai kuriems žmonėms tai skirtumas tarp subtilaus poveikio ir pastebimos sedacijos. 0,5 g kapsulės negalima patikimai perpjauti per pusę. Su laisva medžiaga ir svarstyklėmis galima. Tai konkrečiai rekomendacija pirmam mėnesiui. Kai nustatysite patogią dozę ir patvirtinsite, kad ji stabili dvi savaites, perjungimas prie kapsulių kasdieniam patogumui visiškai prasmingas. Tikslumo reikalavimas mažėja, kai žinote savo skaičių.

Savaitė po savaitės: Pirmasis mėnuo

Struktūrizuotas pirmasis mėnuo pašalina spėliojimą ir pateikia palyginamus duomenis tarp seansų. 1–3 dienos: Pradinė dozė (0,3 g) Paimkite 0,3 g ryte prieš valgį. Užrašykite laiką, bet kokius pojūčius per 2 valandas, miego kokybę tą naktį ir nuotaiką kitą rytą. Nedidinkite. Nustatote pradinę liniją, ne vaikotės poveikio. 4–9 dienos: Pirmasis padidinimas (0,4 g) Jei 1–3 dienomis nebuvo šalutinių poveikių, padidinkite iki 0,4 g. Tęskite kasdienį rytinį dozavimą ir kasdienį registravimą. Stebėkite: lengvas pykinimas, galvos svaigimas, neįprastas nuovargis arba širdies ritmo pokyčiai. Bet kuris iš šių reikšia, kad 0,4 g yra jūsų slenkstis — ženkite atgal prie 0,3 g. 10–15 dienos: Antrasis padidinimas (0,5 g) Jei 0,4 g buvo švaru, eikite prie 0,5 g. Tai dozė, kurioje dauguma pradedančiųjų pradeda kažką pastebėti — šiek tiek geresnis miegas, lengvas raumenų atpalaidavimas, suvokiamas psichinio triukšmo sumažėjimas. Jei poveikiai yra teigiami ir šalutinis poveikis nepasireiškia, 0,5 g gali būti jūsų darbo dozė. 16–21 dienos: Stabilizuokite arba tęskite titraciją Arba pasilikite prie rastos dozės visą savaitę, kad patvirtintumėte nuoseklumą, arba tęskite 0,1 g didėjimu kas 3 dienas iki maks. 1 g visos dienos dozės pirmą mėnesį. Dauguma žmonių randa savo saldžiąją vietą tarp 0,4–0,8 g. 22–28 dienos: Poilsio savaitė Darykite pilną 7 dienų pertrauką. Tai nėra pasirenkama — tai apsaugo nuo tolerancijos kaupimosi ir suteikia švarų palyginimo tašką. Pastebėkite, kas — jei kas nors — keičiasi per pertrauką. Ta kontrastija yra vertingi duomenys. Nuo antrojo mėnesio: Grįžkite prie nustatytos dozės. Naudokite struktūrizuotą protokolą (5 per / 2 poilsio, arba 3 savaitės / 1 savaitė poilsio), o ne kasdienį neribotą vartojimą.

Kiek raudonosios musmirės reikia pirmam mėnesiui

Pradedant nuo 0,3 g ir laipsniškai didinant, 50 g maišelis džiovintų sveikų kepurėlių arba miltelių užteks pirmam mėnesiui su atsarga. Dauguma žmonių nusistovi ties 0,4–0,8 g dienos doze iki trečios savaitės pabaigos — taigi 50 g paprastai trunka 5–8 savaites nustatytomis dozėmis. Svarstyklės yra tokios pat svarbios kaip kiekis. 0,3 g matavimas be 0,01 g tikslumo svarstyklių yra spėjimas. Nekeiskite vaizdine apytikrė verte — džiovintų grybų gabalėliai enormiškai skiriasi tankiu.

Pažangos stebėjimas ir dozės keitimas

Mikrodozavimo dienoraštis yra labiausiai neišnaudojamas įrankis pradedančiojo arsenale. Atminties nepakanka subtilių pokyčių stebėjimui 3–4 savaites. Rašykite kiekvieną dieną. Minimali kasdienė dienoraščio įrašas: dozė (gramai), vartojimo laikas, poveikio pradžios laikas, poveikio kokybė (rami / neutrali / budri / pavargusi / nepatogi), miego kokybė 1–10, nuotaika 1–10, bet kas neįprasto. Po 10–14 dienų perskaitykite dienoraštį atgal ir ieškokite raštų. Dauguma žmonių pastebės: geresnis miegas atsiranda pirmas, paprastai per pirmą savaitę. Nuotaikos pokyčiai trunka ilgiau — paprastai 2–3 savaitės nuoseklaus dozavimo, kol pastebimas patikimas bazinės linijos skirtumas. Fokuso ir nerimo pokyčiai dažnai atsiranda 3 ar 4 savaitę. Jei po 3 savaičių su doze virš 0,5 g nematote nieko teigiamo, patikrinkite dvi dalykus prieš toliau didinant dozę: produkto kokybę (ar ji tinkamai dekarboksilinta?) ir laiką (kai kurie geriau reaguoja į vakaro vartojimą miego poveikiams, palyginti su rytiniu dozavimu dienos poveikiams).

Tipiškos pradedančiųjų klaidos

Jos atsiranda pasikartojančiai ir beveik visada yra išvengiamos. Per aukšta pradžia. „0,5 g atrodo mažai, pirmą dieną išbandysiu 1 g" — taip žmonės baigia su pykinimu, galvos svaigimu ir neigiama pirmąja patirtimi, dėl kurios jie atsisako. Pradinė dozė skirta kalibravimui, o ne poveikio medžioklei. Svarstyklių praleidimas. 0,3 g džiovintų grybų gabalėlių įvertinimas akimis yra neįmanomas. 0,01 g tikslumo svarstyklės kainuoja mažiau nei viena dauguma maistinių papildų dozė. Tai pigiausias ir svarbiausias šio protokolo įrankis. Poilsio dienų praleidimas. Kasdieninis naudojimas savaitėmis be pertraukų tyliai kaupias tolerancija. Jūs to nepastebėsite, kol poveikis daugiausia neišnyksta ir jums kyla klausimas, kodėl niekas nebeveikia. Produktų keitimas titracijios viduryje. Jei po trijų savaičių dozės ieškojimo pereinate nuo sveikų kepurėlių prie kitos markės kapsulių, jūsų dozės atskaitos taškai atstatomi. Baigkite vieną visą titracijios ciklą su vienu produktu prieš keisdami. Pirmosios dienos rezultatų tikėjimasis. Raudonosios musmirės privalumai yra kumuliatyviniai. Jei pirmoji diena atrodo, tarsi nieko neįvyko, tai normalu — ir nereiškia, kad dozė turi padvigubėti.

Tvarios rutinos kūrimas

Kai nustatysite asmeninę dozę — patvirtintą bent dvi nuoseklias savaites —, pereikite prie struktūrizuoto protokolo, o ne atviro kasdieninio naudojimo. Dvi dažniausios struktūros: - 5 dienos per / 2 dienų poilsis — praktiška savaitės planavimui, apsaugo nuo tolerancijos - 3 savaitės / 1 savaitės poilsis — leidžia ilgesnį raštų stebėjimą su aiškiais poilsio laikotarpiais Dažniausiai pranešamos naudos po gerai sukalibruoto pirmojo mėnesio: pagerėjusi miego kokybė, sumažėjęs nerimas ir dirglumas, didesnis emocinis stabilumas ir bendra rami energija per dieną.

Išvada

Pirmasis raudonosios musmirės vartojimo mėnuo yra visiškai apie asmeninės dozės radimą ir švaraus duomenų įrašo nustatymą. Neskubinkite titracijos, nepraleiskite dienoraščio, nepraleiskite poilsio dienų. Tie, kurie turi gerą ilgalaikę patirtį su šiuo grybu, beveik visada yra tie, kurie nuo pat pradžių buvo metodiški — ne tie, kurie pradėjo drąsiai ir greitai.

Tyrinėkite kokybiškai patikrintas galimybes

1. Raudonoji Musmirė Sveikos Kepurėlės
2. Raudonosios Musmirės Kapsulės
3. Raudonosios Musmirės Milteliai
4. Raudonosios Musmirės Tinktūra Žiūrėkite pilną katalogą Amanita Muscaria Store.

Dažnai užduodami klausimai

Ar kaip visiškas pradedantysis turėčiau pradėti nuo sveikų kepurėlių, miltelių ar kapsulių?

Pirmą mėnesį pradėkite nuo sveikų kepurėlių arba maltų miltelių. Priežastis yra tikslumas: kapsulės pateikiamos fiksuotomis dozėmis (paprastai 0,3–0,5 g), kurios neleidžia 0,1 g žingsnių koregavimų, reikalingų atsargiam dozės ieškojimui. Kai po 3–4 savaičių nustatysite patogią dozę, perjungimas prie kapsulių kasdieniam patogumui yra protingas žingsnis.

Kokių svarstyklių man reikia ir ar tai tikrai svarbu?

Taip, tikrai svarbu. Esant pradinėms dozėms 0,3–0,5 g, 1 g skiriamosios gebos virtuvės svarstyklės yra nenaudingos — paklaida didesnė nei visa jūsų dozė. Reikia 0,01 g tikslumo juvelyrinių svarstyklių. Jos plačiai prieinamos internete už 10–20 eurų. Tai svarbiausias atskiras saugaus pirmojo mėnesio įrankis.

Kaip žinosiu, kad radau tinkamą dozę?

Tinkama dozė yra didžiausias kiekis, gaminantis pastebimų teigiamų poveikių — geresnis miegas, sumažėjęs nerimas, rami koncentracija — be šalutinių poveikių kaip pykinimas, galvos svaigimas ar per didelė sedacija. Ji specifinė jums ir nesutaps su kito žmogaus doze. Titracija (0,1 g didinimas kas 3 dienas) skirta šiam taškui sistemingai rasti.

Ar normalu per pirmąsias kelias dienas nieko nejausti?

Labai paplitę, ypač esant 0,3 g pradinei dozei. Raudonosios musmirės poveikiai mikrodozių lygiuose yra subtilūs ir kumuliatyviniai — dramatiškas pirmos dienos poveikis iš tikrųjų yra ženklas, kad dozė gali būti per didelė. Dauguma žmonių pastebi miego kokybės pagerėjimą iki 4–7 dienos ir platesnius nuotaikos ar nerimo pokyčius po 2–3 savaičių nuoseklaus vartojimo.

Ar turiu daryti pertraukas nuo raudonosios musmirės ir kada?

Taip — po trijų savaičių kasdienio vartojimo darykite pilną septynių dienų pertrauką. Tai apsaugo nuo GABA-A receptorių tolerancijos išsivystymo ir suteikia pradinės linijos palyginimo tašką. Naudokite struktūrizuotus protokolus (5 per / 2 poilsio arba 3 savaitės / 1 savaitės poilsis), o ne nuolatinį kasdienį dozavimą.

Susijusios publikacijos

• Kaip vartoti raudonąją musmirę
• Raudonosios Musmirės Saugos Kontrolinis Sąrašas
• Kiek laiko trunka mikrodozavimo kursas
• Top 5 Pradedančiųjų Klaidos Mikrodozavime

Šaltiniai

1. Michelot D, Melendez-Howell LM. Amanita muscaria: chemistry, biology, toxicology, and ethnomycology. Mycological Research. 2003. PMID 12733432
2. Tsujikawa K, et al. Analysis of hallucinogenic constituents in Amanita mushrooms. Forensic Sci Int. 2006. PMID 16442251
3. Lim TK. Amanita muscaria. In: Edible Medicinal and Non-Medicinal Plants. Springer. 2014. doi:10.1007/978-94-017-8748-2