Kā sākt lietot Sarkano mušmiri: padomi iesācējiem

Drošs Sarkanās mušmires lietošanas uzsākums nozīmē sākt ar dekarboksilētu žāvētu materiālu vai standartizētu ekstraktu ļoti mazās devās — 0,3–0,5 g —, rūpīgi uzraudzīt individuālo reakciju un lēnām pielāgoties vairāku nedēļu laikā pirms pāriešanas uz augstākiem terapeitiskajiem devu līmeņiem.

Labs sākums ar Sarkano mušmiri atšķiras no vienkārši pareizas devas lietošanas. Tas ir saistīts ar attiecību veidošanu ar savām reakcijām — pamanot, kas mainās, kas nemainās, un kuri signāli ir vērti uzmanības. Šī rokasgrāmata aptver konkrēti pirmo mēnesi: ko darīt pirms sākuma, kā pavadīt pirmās nedēļas, ko uzraudzīt un kādas kļūdas konsekventi kāpina iesācējus.

Pirms sākuma: Jūsu sagatavošanās kontrolsaraksts

Piecas minūtes, veltītas šī pārskatīšanai pirms pirmās devas, novērsīs visbiežākās agrīnās problēmas. Aprīkojums: Juvelierizstrādājumu svari ar precizitāti 0,01 g nav neobligāti — tie ir obligāti. Pie sākuma devām 0,3–0,5 g virtuves svari ar precizitāti 1 g ir bezjēdzīgi. Dozēšanas kļūdas šajā līmenī ir proporcionāli milzīgas. Lēti digitālie juvelierizstrādājumu svari maksā zem 15 eiro un pilnīgi maina dozēšanas precizitāti. Produkta pārbaude: Apstipriniet, ka jums ir žāvēts, dekarboksilēts materiāls vai kapsulu produkts ar apstiprinātu muscinola saturu. Neapstrādātā neapstrādātā Sarkanā mušmire ir ar augstāku ibotēnskābes attiecību, kas izraisa sliktu dūšu un uzbudinājumu — nevis efektu, ko meklējat. Veselības pārbaude: Izslēdziet cietos apstāšanās iemeslus — grūtniecību, zīdīšanu, aktīvus psihiatriskus stāvokļus, epilepsiju, smagu aknu vai sirds slimību vai benzodiazepīnu, MAOI vai spēcīgu sedatīvu lietošanu. Ja kaut kas no tā attiecas uz jums, vispirms konsultējieties ar ārstu. Kalendārs: Izvēlieties sākuma nedēļu, kad pirmajās dienās nav augsta stresa pienākumu. Mikrodozu līmeņos jūs nebūsiet nespējīgi, taču spēja novērot smalkas izmaiņas bez traucēkļiem grafikā padara agrīnos datu punktus vērtīgākus. Dienasgrāmata: Vienkāršs piezīmju bloks vai lietotne. To izmantosiet katru dienu vismaz pirmo mēnesi.

Kāpēc sākt ar veselu cepurīšu vai pulveri, nevis kapsulām

Pirmajā mēnesī žāvētas veselas cepurītes vai malts pulveris sniedz jums to, ko kapsulas nevar: spēju pielāgoties 0,1 g soļos. Gatavās kapsulas parasti nāk fiksētu devu 0,3–0,5 g, kas ir pārāk rupji personīgā sliekšņa atrašanai — īpaši sākumā. Atšķirība starp 0,3 g un 0,5 g izklausās nenozīmīga. Praksē dažiem cilvēkiem tā ir atšķirība starp smalku efektu un pamanāmu sedāciju. 0,5 g kapsulu nevar uzticami pārgriez uz pusi. Ar brīvu materiālu un svariem var. Tas ir konkrēti ieteikums pirmajam mēnesim. Kad esat identificējuši ērtāko devu un apstiprinājuši, ka tā ir stabila divas nedēļas, pārslēgšanās uz kapsulām ikdienas ērtībai ir pilnīgi saprātīga. Precizitātes prasība mazinās, kad jūs zināt savu skaitli.

Nedēļu pa nedēļai: Jūsu pirmais mēnesis

Strukturēts pirmais mēnesis novērš minēšanu un sniedz salīdzināmus datus starp sesijām. 1.–3. diena: Bāzes deva (0,3 g) Lietojiet 0,3 g no rīta pirms ēšanas. Pierakstiet laiku, jebkādas sajūtas 2 stundu laikā, miega kvalitāti tajā naktī un noskaņojumu nākamajā rītā. Nepalieliniet. Jūs veidojat sākuma līniju, nevis dzenas pēc efekta. 4.–9. diena: Pirmais palielinājums (0,4 g) Ja 1.–3. dienā nebija blakusparādību, palieliniet līdz 0,4 g. Turpiniet katru dienu no rīta dozēt un katru dienu reģistrēt. Vērojiet: viegla slikta dūša, reibonis, neparasts nogurums vai sirdsdarbības izmaiņas. Kaut kas no tā nozīmē, ka 0,4 g ir jūsu slieksnis — atgriezieties pie 0,3 g. 10.–15. diena: Otrais palielinājums (0,5 g) Ja 0,4 g bija tīrs, pārejiet uz 0,5 g. Tā ir deva, kurā lielākā daļa iesācēju sāk kaut ko pamanīt — nedaudz labāks miegs, viegla muskuļu relaksācija, uztvertais garīgā trokšņa samazinājums. Ja efekti ir pozitīvi un blakusparādību nav, 0,5 g varētu būt jūsu darba deva. 16.–21. diena: Stabilizējiet vai turpiniet titrēšanu Vai nu palieciet pie atrastās devas visu nedēļu, lai apstiprinātu konsekvenci, vai turpiniet ar 0,1 g palielinājumiem ik pēc 3 dienām līdz maksimālajai 1 g kopējai dienas devai pirmajā mēnesī. Lielākā daļa cilvēku atrod savu saldo punktu starp 0,4–0,8 g. 22.–28. diena: Atpūtas nedēļa Ņemiet pilnu 7 dienu pauzi. Tas nav neobligāts — tas novērš tolerances uzkrāšanos un sniedz jums tīru salīdzināšanas punktu. Ievērojiet, kas — ja kas — mainās pauzes laikā. Šis kontrasts ir vērtīgi dati. No otrā mēneša: Atgriezieties pie izveidotās devas. Izmantojiet strukturētu protokolu (5 iekšā / 2 ārā vai 3 nedēļas iekšā / 1 nedēļa ārā), nevis ikdienas neierobežotu lietošanu.

Cik daudz Sarkanās mušmires nepieciešams pirmajam mēnesim

Sākot no 0,3 g un pakāpeniski palielinot, 50 g maisiņš žāvētu veselā cepurīšu vai pulvera segs pirmo mēnesi ar rezervi. Lielākā daļa cilvēku trešās nedēļas beigās nonāk pie dienas devas 0,4–0,8 g — tāpēc 50 g parasti ilgst 5–8 nedēļas pie izveidotām devām. Svari ir tikpat svarīgi kā daudzums. 0,3 g mērīšana bez svariem ar 0,01 g precizitāti ir minēšana. Neaizstājiet ar vizuālu novērtējumu — žāvētu sēņu gabali ievērojami atšķiras pēc blīvuma.

Progresa uzraudzīšana un devas pielāgošana

Mikrodozēšanas dienasgrāmata ir visvairāk neizmantotais rīks iesācēja arsenālā. Atmiņa nav uzticama smalku izmaiņu uzraudzīšanai 3–4 nedēļu laikā. Pierakstiet to katru dienu. Minimālais ikdienas dienasgrāmatas ieraksts: deva (grami), lietošanas laiks, iedarbības sākuma laiks, efekta kvalitāte (mierīgs / neitrāls / modrīgs / noguris / neērti), miega kvalitāte 1–10, noskaņojums 1–10, jebkas neparasts. Pēc 10–14 dienām pārlasiet dienasgrāmatu atpakaļ un meklējiet modeļus. Lielākā daļa cilvēku pamanīs: labāks miegs parādās vispirms, parasti pirmās nedēļas laikā. Noskaņojuma izmaiņas prasa ilgāku laiku — parasti 2–3 nedēļas konsekventas dozēšanas, pirms pamanāma uzticama bāzes līnijas atšķirība. Fokusu un trauksmes izmaiņas bieži parādās 3. vai 4. nedēļā. Ja pēc 3 nedēļām ar devu virs 0,5 g neesat pamanījuši neko pozitīvu, pārbaudiet divas lietas, pirms vēl palielināt devu: produkta kvalitāti (vai tas ir pareizi dekarboksilēts?) un laiku (daži labāk reaģē uz vakara lietošanu miega efektiem salīdzinājumā ar rīta dozēšanu dienas efektiem).

Tipiskās iesācēju kļūdas

Šīs parādās atkārtoti un gandrīz vienmēr ir novēršamas. Pārāk augsta sākuma deva. „0,5 g šķiet mazs, pirmajā dienā izmēģināšu 1 g" — tā cilvēki beidzas ar sliktu dūšu, reiboni un negatīvu pirmo pieredzi, kas liek viņiem atmest. Sākuma deva ir paredzēta kalibrēšanai, nevis efekta medīšanai. Svaru izlaišana. 0,3 g žāvētu sēņu gabalu acs aplēse ir neiespējama. Svari ar 0,01 g precizitāti maksā mazāk nekā viena lielākās daļas uztura bagātinātāju deva. Tas ir šā protokola lētākais un svarīgākais aprīkojums. Atpūtas dienu neievērošana. Ikdienas lietošana nedēļām bez pauzēm klusi uzkrāj toleranci. To nepamanīsiet, kamēr efekts lielā mērā nav pazudis un jūs jautājaties, kāpēc nekas vairs nedarbojas. Produktu maiņa titrēšanas vidū. Ja trīs nedēļu devu atrašanas procesā pārejat no veselu cepurīšu uz cita zīmola kapsulām, jūsu devas atsauces punkti tiek atiestatīti. Pabeidziet vienu pilnu titrēšanas ciklu ar vienu produktu pirms maiņas. Pirmās dienas rezultātu gaidīšana. Sarkanās mušmires ieguvumi ir kumulatīvi. Ja pirmā diena šķiet it kā nekas nebūtu noticis, tas ir normāli — un nenozīmē, ka devai jādivkāršojas.

Ilgtspējīgas rutīnas veidošana

Kad esat izveidojuši personīgo devu — apstiprinātu vismaz divas konsekventas nedēļas —, pārejiet uz strukturētu protokolu, nevis atvērtu ikdienas lietošanu. Divas visbiežākās struktūras: - 5 dienas iekšā / 2 dienas ārā — praktisks nedēļas plānošanai, novērš toleranci - 3 nedēļas iekšā / 1 nedēļa ārā — ļauj ilgāku modeļu novērojumu ar skaidriem atpūtas periodiem Visbiežāk ziņotie ieguvumi pēc labi kalibrēta pirmā mēneša: uzlabota miega kvalitāte, samazināta trauksme un aizkaitināmība, lielāka emocionālā stabilitāte un vispārēja mierīgas enerģijas sajūta visas dienas garumā.

Secinājums

Pirmais Sarkanās mušmires lietošanas mēnesis ir pilnīgi par personīgās devas atrašanu un tīra datu ieraksta izveidošanu. Nesteidziniet titrēšanu, neizlaidiet dienasgrāmatu, neizlaidiet atpūtas dienas. Tie, kuriem ir laba ilgtermiņa pieredze ar šo sēni, gandrīz vienmēr ir tie, kuri no sākuma bija metodiski — nevis tie, kuri sāka drosmīgi un ātri.

Izpētiet kvalitatīvi testētās iespējas

1. Sarkanā Mušmire Veselas Cepurītes
2. Sarkanās Mušmires Kapsulas
3. Sarkanās Mušmires Pulveris
4. Sarkanās Mušmires Tinktūra Skatiet pilnu katalogu Amanita Muscaria Store.

Bieži uzdotie jautājumi

Vai kā pilnīgam iesācējam man vajadzētu sākt ar veselu cepurīšu, pulveri vai kapsulām?

Sāciet ar veselu cepurīšu vai maltu pulveri pirmajam mēnesim. Iemesls ir precizitāte: kapsulas nāk fiksētu devu (parasti 0,3–0,5 g), kas nepieļauj 0,1 g soļu pielāgojumus, kas nepieciešami rūpīgai devas atrašanai. Kad pēc 3–4 nedēļām esat identificējuši ērtāko devu, pārslēgšanās uz kapsulām ikdienas ērtībai ir saprātīgs solis.

Kādus svarus man vajag, un vai tas tiešām ir svarīgi?

Jā, tas tiešām ir svarīgi. Pie sākuma devām 0,3–0,5 g virtuves svari ar izšķirtspēju 1 g ir bezjēdzīgi — kļūdas robežas lielāka par visu jūsu devu. Nepieciešami juvelierizstrādājumu svari ar precizitāti 0,01 g. Tie ir plaši pieejami tiešsaistē par 10–20 eiro. Tas ir svarīgākais aprīkojuma elements drošam pirmajam mēnesim.

Kā zināšu, ka esmu atradis pareizo devu?

Jūsu pareizā deva ir lielākais daudzums, kas rada pamanāmus pozitīvus efektus — labāks miegs, samazināta trauksme, mierīgs fokuss — bez blakusparādībām kā slikta dūša, reibonis vai pārmērīga sedācija. Tā ir specifiska jums un nebūs tāda pati kā kādam citam. Titrēšanas process (0,1 g palielināšana ik pēc 3 dienām) ir paredzēts šā punkta sistemātiskai atrašanai.

Vai ir normāli, ka pirmajās dienās nejūt neko?

Ļoti izplatīti, īpaši pie sākuma devas 0,3 g. Sarkanās mušmires efekti mikrodozu līmeņos ir smalki un kumulatīvi — dramatisks pirmās dienas efekts patiesībā ir zīme, ka deva var būt pārāk augsta. Lielākā daļa cilvēku pamana miega kvalitātes uzlabojumus līdz 4.–7. dienai un plašākas noskaņojuma vai trauksmes izmaiņas pēc 2–3 nedēļu konsekventas lietošanas.

Vai man jāveic pauzes no Sarkanās mušmires un kad?

Jā — pēc trīs nedēļu ikdienas lietošanas ņemiet pilnu septiņu dienu pauzi. Tas novērš GABA-A receptoru tolerances attīstību un sniedz bāzes līnijas salīdzinājuma punktu. Izmantojiet strukturētus protokolus (5 iekšā / 2 ārā vai 3 nedēļas iekšā / 1 nedēļa ārā), nevis nepārtrauktu ikdienas dozēšanu.

Saistītie raksti

• Kā lietot Sarkano mušmiri
• Sarkanās Mušmires Drošības Kontrolsaraksts
• Cik ilgi ilgst mikrodozēšanas kurss
• Top 5 Iesācēju Kļūdas Mikrodozēšanā

Avoti

1. Michelot D, Melendez-Howell LM. Amanita muscaria: chemistry, biology, toxicology, and ethnomycology. Mycological Research. 2003. PMID 12733432
2. Tsujikawa K, et al. Analysis of hallucinogenic constituents in Amanita mushrooms. Forensic Sci Int. 2006. PMID 16442251
3. Lim TK. Amanita muscaria. In: Edible Medicinal and Non-Medicinal Plants. Springer. 2014. doi:10.1007/978-94-017-8748-2