Miega uzlabošana ar sarkanās mušmires palīdzību: īpašības un ieteikumi

Mūsdienu pasaules realitātē stress un trauksme būtiski ietekmē miega kvalitāti, kas ir svarīga mūsu veselībai.

Stress un nemiers būtiski ietekmē miega kvalitāti, jo tie aktivizē organisma "cīnies vai bēgt" sistēmu, kā rezultātā palielinās stresa hormonu, piemēram, adrenalīna un kortizola līmenis. Tas var izraisīt vairākas fizioloģiskas un psiholoģiskas reakcijas, kas traucē iemigt un saglabājot dziļu miegu, ir norādīti daži veidi, kā stress un trauksme var ietekmēt jūsu miega kvalitāti.

Grūtības aizmigt (bezmiegs): augsts stresa un trauksmes līmenis var apgrūtināt iemigšanu, jo jūsu prāts var būt pilns ar domām vai bažām, kas liek jums būt modram.

Miega traucējumi: Stress un trauksme var izraisīt biežas pamošanās naktī vai pārāk agras pamošanās, padarot miegu pārtrauktu un mazāk atjaunojošu.

Samazināta miega kvalitāte: Pat ja jūs varat aizmigt, augsts trauksmes līmenis var samazināt miega dziļumu un kvalitāti, ierobežojot laiku, ko pavadāt dziļākajās, atjaunojošākajās miega fāzēs.

Murgi vai nepatīkami sapņi: stress un nemiers var izraisīt arī nepatīkamus sapņus vai murgus, kas var jūs pamodināt un apgrūtināt aizmigšanu.

Zinātnieki no Vācijas 1996. gadā pētīja muscimola (vielas no mušmires) ietekmi uz miegu kopumā un dažādās fāzēs tika veikti eksperimenti ar pelēm.

Pētījums parādīja, ka muskimolam ir pozitīva ietekme uz abām galvenajām miega fāzēm: ne-REM (NREM) miegu un REM miegu.

"Non REM" (NREM) miegs tiek tulkots kā "miegs bez straujām acu kustībām", šajā fāzē ķermenis atjauno fizisko spēku un veic daudzas svarīgas reģenerācijas funkcijas.

Termins "REM" miegs nozīmē "ātru acu kustību miegs". Šī ir miega fāze, kuras laikā notiek straujas acu kustības, pastiprināta smadzeņu darbība, sapņošana un īslaicīga ķermeņa muskuļu atslābināšana. mācīšanās un emocionālā veselība.

Uztveriet muskimolu kā atslēgu, kas atbilst īpašām smadzeņu slēdzenēm, ko sauc par GABA receptoriem.Tas ir tāpat kā smadzenēm "skaļuma samazināšanas" pogas nospiešana: nervu šūnas kļūst mazāk aktīvas un mazāk satrauktas, ja jūs jūtaties mazāk satraukts un vieglāk aizmigt tālruni, palīdzot smadzenēm pāriet mierīgā stāvoklī, kas ir gatavs miegam.

Muscimols pozitīvi ietekmē abas miega fāzes, uzlabojot nervu darbības kavēšanu, kā arī uzlabo miegu, palielinot tā fāžu ilgumu un kvalitāti, kas ir svarīgi fiziskai un garīgai atveseļošanai.

Muscimol ir sarkanās amanitas aktīvā viela, tāpēc, lai traucētu miegu, iesakām apsvērt sarkanās amanitas mikrodozēšanas kursu.

Tos var iegādāties arī mūsu veikalā.
1. Amanita augļi
2. Toadstool kapsulas
3. Amanita ekstrakts
4. Sēņu zeme

Ja šī ziņa jums šķita noderīga, neaizmirstiet dalīties tajā ar draugiem un kolēģiem.