Zo maak je een vliegenzwamtinctuur, en waarom de sterkte varieert

Hoe maak je een tinctuur van vliegenzwam (Amanita muscaria)? De traditionele methode is eenvoudig: gedroogde hoeden van de vliegenzwam ongeveer drie weken in wodka laten trekken en dan zeven. Het moeilijke deel is weten wat je hebt gemaakt. Een van de weinige gepubliceerde laboratoriumanalyses van een zelfgemaakte vliegenzwamtinctuur vond heel weinig muscimol en meer iboteenzuur dan muscimol, en de sterkte van elke partij hangt af van hoeden die twintigvoudig kunnen verschillen. Deze gids legt de traditionele methode uit, wat het laboratorium vond, hoe je een tinctuur veilig etiketteert en bewaart, en waarom een zelfgemaakte tinctuur meer voorzichtigheid vraagt dan een gekochte, niet minder.

Dit artikel is bedoeld voor volwassenen die al hebben besloten een tinctuur te maken en dat zo veilig mogelijk willen doen. Het is geen aanbeveling om vliegenzwam te gebruiken. Gebruik het niet als je zwanger bent, borstvoeding geeft, jonger bent dan 18, kalmeringsmiddelen of psychiatrische medicijnen gebruikt, of een hart-, nier- of epilepsieaandoening hebt.

Wat is een vliegenzwamtinctuur?

Een tinctuur is een vloeibaar extract dat ontstaat door plantaardig of schimmelmateriaal in alcohol te laten trekken, meestal gemengd met wat water. De alcohol en het water trekken stoffen uit het materiaal, en de alcohol conserveert het resultaat. Vliegenzwamtincturen hebben een lange volksgeschiedenis in Oost-Europa, Rusland en de Baltische staten, waar ze vooral op pijnlijke gewrichten en spieren werden ingewreven. Sommige mensen nemen ook kleine hoeveelheden via de mond in.

De stoffen waar het om gaat zijn iboteenzuur en muscimol. Muscimol is de kalmerende, verdovende stof. Iboteenzuur werkt meer stimulerend en wordt in verband gebracht met misselijkheid en verwardheid. Hitte en drogen zetten een deel van het iboteenzuur om in muscimol. Ons artikel over iboteenzuur vs muscimol legt het verschil uit.

Wat vond het laboratorium in een zelfgemaakte tinctuur?

Een team uit Bulgarije en Tsjechië analyseerde twee vliegenzwamextracten (Dushkov 2023). Het eerste was een zelfgemaakte tinctuur van een Bulgaarse man die zijn eigen huismethode volgde. Hij plukte hoeden van de vliegenzwam, gooide de stelen weg, droogde de hoeden in de zon tot ze bros waren en bedekte ze daarna met roggewodka van 40% in een verhouding van ongeveer 1:10 (gewicht op volume). Hij liet de pot 21 dagen donker op kamertemperatuur staan en filterde hem.

Die tinctuur bevatte ongeveer 0,02 mg muscimol en 0,04 mg iboteenzuur per mL. Het tweede extract, in het laboratorium gemaakt met een half-om-half mengsel van gedestilleerd water en ethanol, bevatte ongeveer 0,005 mg muscimol per mL en geen aantoonbaar iboteenzuur.

Hieruit volgen drie dingen.

• De hoeveelheden waren klein. Een gewone druppelaar geeft ongeveer 20 druppels per mL, dus elke druppel van de zelfgemaakte tinctuur bevatte grofweg een duizendste milligram muscimol.
• Er was meer iboteenzuur dan muscimol. Zondrogen en koud laten trekken zetten relatief weinig om, dus de tinctuur was rijker aan de meer stimulerende stof die vaker misselijkheid geeft.
• Twee extracten verschilden een factor vier. Twee redelijke recepten gaven heel verschillende resultaten, al kan ook het paddenstoelenmateriaal tussen beide hebben verschild.

Eén tinctuur is geen regel. Maar het is een van de weinige gepubliceerde metingen van een echte zelfgemaakte vliegenzwamtinctuur, en het laat zien hoe ver een huisgemaakte partij kan afwijken van wat mensen aannemen.

Waarom is de sterkte zo onvoorspelbaar?

Het uitgangsmateriaal varieert meer dan een recept kan corrigeren. In een Japanse analyse liep muscimol in vijf hoeden van de vliegenzwam uiteen van 46 tot 1.052 ppm, en stelen bevatten veel minder dan hoeden (Tsujikawa 2006). Seizoen, regio, de leeftijd van de paddenstoel en de manier van drogen spelen allemaal mee. Ons artikel over factoren die de sterkte van vliegenzwam bepalen gaat op elk ervan in.

De extractie voegt nog een laag toe. In Sloveense experimenten met traditionele recepten om vliegen te vangen hing de hoeveelheid iboteenzuur en muscimol die uit de paddenstoel vrijkwam af van de weektijd, en verhitten of fijnmaken liet ze sneller vrijkomen (Lumpert 2016). Voor een tinctuur geldt waarschijnlijk hetzelfde: hoe fijn je de hoeden breekt, hoe lang je ze laat trekken en of je ze verhit, verandert allemaal het resultaat.

De traditionele methode, stap voor stap

Dit is de methode uit de Bulgaarse studie, aangevuld met veiligheidsstappen.

1. Begin met correct gedetermineerde, gedroogde hoeden. Gebruik nooit zelf geplukte paddenstoelen, tenzij een ervaren paddenstoelenkenner de soort heeft bevestigd. De panteramaniet en andere Amanita's kunnen voor vliegenzwam worden aangezien, en de panteramaniet is sterker en veroorzaakt vaker ernstige vergiftiging (Moss 2019). Gedroogde hoeden kopen uit een bekende bron neemt het determinatierisico weg. Onze gedroogde hoeden van klasse A zijn een voorbeeld. Gebruik alleen hoeden en verwijder eventuele stelen.

2. Weeg de hoeden en meet de alcohol af. De traditionele verhouding is ongeveer 1:10, bijvoorbeeld 10 g gedroogde hoeden op 100 mL wodka van 40%. Gebruik een weegschaal die tot minstens 0,1 g weegt, zoals onze lepelweegschaal. Noteer het exacte gewicht en volume.

3. Breek de hoeden fijn en bedek ze volledig. Verkruimel de gedroogde hoeden in kleine stukjes in een schone glazen pot en giet de wodka erover, zodat niets boven de vloeistof uitsteekt. Sluit de pot goed af.

4. Laat ongeveer drie weken in het donker trekken. Bewaar de pot op kamertemperatuur, uit het zonlicht, en schud hem één keer per dag voorzichtig. De Bulgaarse tinctuur trok 21 dagen.

5. Zeef en filter. Giet de vloeistof door een fijne doek en daarna door een koffiefilter, en druk het resterende materiaal uit om de vloeistof terug te winnen. Gooi de vaste resten veilig weg, buiten bereik van kinderen en huisdieren.

6. Bottel en etiketteer. Gebruik een donker glazen druppelflesje. Op het etiket moeten staan: "Vliegenzwamtinctuur (Amanita muscaria)", de datum, de verhouding en de gebruikte alcohol, en "Niet voor kinderen. Niet uit de fles drinken." Een duidelijk etiket voorkomt dat iemand het aanziet voor een kruidenmiddel of een drankje.

7. Bewaar het veilig. Bewaar de fles koel en donker, bij voorkeur achter slot of hoog. Onze gids over het bewaren van gedroogde vliegenzwam behandelt het gedroogde materiaal.

En verhitten of citroensap toevoegen?

Sommige recepten voegen een verhittingsstap of een zure vloeistof zoals citroensap toe om vóór of tijdens de extractie meer iboteenzuur om te zetten in muscimol. Omzetting vindt wel plaats door hitte en zuurgraad, maar hoeveel hangt af van temperatuur, tijd en pH, en in een gewone keuken kun je geen van die dingen meten. Een stap die meer iboteenzuur omzet, maakt de uiteindelijke tinctuur ook sterker in muscimol, met een onbekende hoeveelheid. Ons artikel over decarboxylering met citroensap legt de chemie uit. Verander je de methode, behandel de nieuwe partij dan als volledig onbekend.

Hoe doseer je een zelfgemaakte tinctuur?

Voorzichtig, en altijd vanaf de onderkant. Omdat je de sterkte niet kunt kennen, is elke nieuwe partij een eerste partij.

• Begin met 1 tot 3 druppels in een glas water, 's ochtends.
• Houd dezelfde hoeveelheid enkele dagen aan voordat je iets verandert.
• Verhoog met slechts een druppel of twee tegelijk.
• Neem het nooit per lepel in en drink nooit uit de fles.
• Neem niet dezelfde dag nog een dosis als je niets voelt. Het effect kan tot twee uur op zich laten wachten.

Bij gewone hoeveelheden druppels is het alcoholgehalte klein, ongeveer 0,4 mL pure alcohol per mL tinctuur van 40%. Maar alcohol en muscimol werken op dezelfde hersenreceptoren, dus neem de tinctuur niet samen met alcoholische dranken. Onze gids over het gebruik van Amanita-tinctuur behandelt dosering in druppels uitgebreider.

Kun je het op de huid gebruiken?

Vliegenzwamtinctuur op gewrichten inwrijven is het meest voorkomende traditionele gebruik. Er is geen klinisch bewijs dat het pijn verlicht. Test eerst op een klein stukje huid, breng het niet aan op beschadigde huid en was daarna je handen. Onze gids voor uitwendig gebruik behandelt een alternatief op basis van olie.

Wat kan er misgaan?

De verkeerde paddenstoel. Determinatiefouten zijn het grootste risico, en een tinctuur verbergt het bewijs.

Te veel tegelijk. In 2025 beschreven Bulgaarse artsen een ouder echtpaar dat snel maagklachten, diepe sufheid en cholinerge verschijnselen kreeg na het innemen van een zelfgemaakt vliegenzwampreparaat (Stoeva-Grigorova 2025). Beiden hadden intensieve zorg en atropine nodig, en beiden herstelden. Ons artikel over vliegenzwam na je 60e legt uit waarom ouderen een groter risico lopen.

Kinderen en huisdieren. Een flesje bruine vloeistof met een druppelaar lijkt op medicijn. Bewaar het ook als een medicijn.

Zoek medische hulp bij hevig braken, verwardheid, onverwachte hallucinaties, overvloedig zweten of kwijlen, een trage pols of moeite met wakker worden.

Zelf maken of kopen?

Een tinctuur maken is goedkoop en traditioneel, maar de sterkte is onbekend en verschilt per partij. Een gekochte tinctuur van één gemengde partij materiaal is in elk geval van fles tot fles gelijk, dus als je eenmaal je hoeveelheid weet, blijft die hetzelfde. De pagina van onze vliegenzwamtinctuur vermeldt de startadviezen. Hoe dan ook: begin laag.

Veelgestelde vragen

Welke alcohol gebruik je voor een vliegenzwamtinctuur?

Traditioneel wodka van 40%. De geanalyseerde Bulgaarse tinctuur gebruikte roggewodka van 40% in een verhouding van ongeveer één deel gedroogde hoeden op tien delen wodka, en trok 21 dagen.

Hoe sterk is een zelfgemaakte vliegenzwamtinctuur?

Voor een bepaalde partij kan niemand dat zeggen. Eén geanalyseerde zelfgemaakte tinctuur bevatte ongeveer 0,02 mg muscimol en 0,04 mg iboteenzuur per mL, maar de gebruikte hoeden kunnen twintigvoudig verschillen.

Kan ik verse paddenstoelen gebruiken?

Gedroogde hoeden zijn de traditionele keuze en maken de verhouding makkelijker te beheersen. Verse hoeden voegen water toe, verdunnen de alcohol en veranderen het resultaat onvoorspelbaar.

Hoe lang is een zelfgemaakte tinctuur houdbaar?

Alcoholtincturen die koel en donker worden bewaard, blijven doorgaans lang goed, maar de stoffen kunnen langzaam veranderen. Zet een datum op elke fles en behandel een oude fles als onbekend.

Is een tinctuur veiliger dan gedroogde hoeden eten?

Niet vanzelf. Kleine, geleidelijke hoeveelheden worden er makkelijker door, maar ze verbergt de sterkte en de soort. Dezelfde voorzorgen gelden.

Gerelateerde artikelen

• Zo gebruik je Amanita-tinctuur
• Iboteenzuur vs muscimol
• Decarboxylering met citroensap
• Factoren die de sterkte van vliegenzwam bepalen
• Amanita in kokosolie voor uitwendig gebruik

Bronnen

1. Dushkov A, Vosáhlová Z, Tzintzarov A, et al. Analysis of the ibotenic acid, muscimol, and ergosterol content of an Amanita muscaria hydroalcoholic extract with an evaluation of its cytotoxic effect against a panel of lung cell lines in vitro. Molecules. 2023;28(19):6824. PubMed 37836667
2. Tsujikawa K, Mohri H, Kuwayama K, et al. Analysis of hallucinogenic constituents in Amanita mushrooms circulated in Japan. Forensic Sci Int. 2006;164(2-3):172-178. PubMed 16464551
3. Lumpert M, Kreft S. Catching flies with Amanita muscaria: traditional recipes from Slovenia and their efficacy in the extraction of ibotenic acid. J Ethnopharmacol. 2016;187:1-8. PubMed 27063872
4. Moss MJ, Hendrickson RG. Toxicity of muscimol and ibotenic acid containing mushrooms reported to a regional poison control center from 2002-2016. Clin Toxicol (Phila). 2019;57(2):99-103. PubMed 30073844
5. Stoeva-Grigorova S, Yarabanova I, Radeva-Ilieva M, et al. Acute Amanita muscaria toxicity: a literature review and two case reports in elderly spouses following home preparation. Toxins (Basel). 2025;17(12):570. PubMed 41441606