8-тижневе рандомізоване, подвійно-сліпе, плацебо-контрольоване дослідження 75 дорослих із суб'єктивним когнітивним порушенням виявило, що Tremella fuciformis, при дозуванні 600 або 1200 мг на день, забезпечила більше покращення в опитувальнику суб'єктивних скарг на пам'ять, ніж плацебо, без значущої різниці в частоті побічних явищ між групами. Це робить тремелу одним з небагатьох функціональних грибів з реальними даними РКД на людях, що підтверджують її когнітивну репутацію, а не лише доклінічними дослідженнями механізму.
Дослідження на Людях: Що Воно Насправді Виявило
Дослідження 2018 року, опубліковане в журналі Journal of Medicinal Food, рандомізувало 75 учасників із суб'єктивним когнітивним порушенням у групу низької дози (600 мг/день, n=30), групу високої дози (1200 мг/день, n=30) та групу плацебо (n=15) протягом 8 тижнів (Ban та ін., J Med Food, 2018). Обидві групи дозування тремели показали більше покращення в опитувальнику суб'єктивних скарг на пам'ять порівняно з плацебо, а частота побічних явищ була статистично подібною в усіх трьох групах — 40,4% у групі високої дози, 35,1% у групі низької дози та 41,4% у плацебо — що підтримує сприятливий профіль безпеки при обох протестованих дозах.
Варто бути точним щодо того, що це дослідження насправді вимірювало: суб'єктивні скарги на пам'ять та когнітивну продуктивність у людей з легкими, самостійно повідомленими когнітивними занепокоєннями, а не клінічну популяцію з деменцією. Це значно інша популяція, ніж дослідження, спрямовані на діагностоване когнітивне зниження, і результати слід читати в цьому обсязі.
Механізм: NGF, CREB та Холінергічна Система
Встановлено, що полісахарид глюкуроноксиломанан тремели має стимулюючу активність фактора росту нервів (NGF), підтримуючи виживання нейронів та синаптичну пластичність у доклінічних дослідженнях. NGF належить до тієї самої широкої категорії нейротрофічної сигналізації, пов'язаної з герицинонами та еринацинами гриба лев'яча грива, хоча тремела та лев'яча грива діють через різні сполуки, а не через ідентичний механізм.
Окремий напрямок досліджень вказує на активацію транскрипції CREB (білка, що зв'язує елемент відповіді cAMP) та холінергічної системи — тієї самої системи нейромедіаторів, на яку спрямована більшість схвалених ліків від Альцгеймера — як частину механізму тремели для підтримки функції мозку, пов'язаної з пам'яттю.
Дослідження на Тваринах: Зворотний Розвиток Хімічно Індукованого Порушення Пам'яті
Дослідження 2012 року, опубліковане в журналі Behavioral Brain Research, виявило, що Tremella fuciformis посилила ріст нейритів у клітинах PC12 (стандартна нейрональна модельна клітинна лінія) і повернула назад порушення пам'яті, викликане триметилтином — нейротоксичною сполукою, що використовується для моделювання дефіцитів пам'яті — у щурів, шляхом активації транскрипції CREB та холінергічної системи (Park та ін., Behavioral Brain Research, 2012).
Це дослідження на тваринах та клітинних культурах передує дослідженню на людях 2018 року на шість років і, ймовірно, вплинуло на те, чому дослідники продовжили тестування тремели спеціально для суб'єктивного когнітивного порушення у людей — досить добре підтверджений шлях від механізму до дослідження на людях, порівняно з багатьма когнітивними твердженнями про гриби, які стрибають безпосередньо від результатів клітинних культур до споживчого маркетингу без проміжного дослідження на людях.
Як Тремела Порівнюється з Лев'ячою Гривою для Когнітивної Підтримки
Лев'яча грива залишається більш ретельно дослідженим грибом для когнітивної підтримки, з власними окремими доказами досліджень на людях щодо легкого когнітивного порушення, обговорюваними в огляді досліджень лев'ячої гриви та Альцгеймера. Механізм тремели відрізняється — її дослідження зосереджені більше на суб'єктивних скаргах на пам'ять, активації CREB та холінергічній підтримці, тоді як більш відомі дані досліджень лев'ячої гриви зосереджені на синтезі NGF, керованому герициноном/еринацином, при діагностованому легкому когнітивному порушенні. Ці два не є зайвими; деякі люди використовують їх разом як комбінацію, а не обирають одне замість іншого.
Що Це Означає Практично
Тремела має справжню підтримку РКД на людях для суб'єктивних скарг на пам'ять при 600-1200 мг/день протягом 8 тижнів, що є більш сильною доказовою базою, ніж можуть вказати багато когнітивних тверджень про гриби. Її не тестували в популяціях з діагностованою деменцією або більш серйозним когнітивним порушенням, і 8-тижневе дослідження не встановлює довгострокові ефекти за межами цього вікна. Щодо рекомендацій з дозування див. посібник з дозування тремели.
Часті Запитання
Чи є дослідження на людях щодо тремели та здоров'я мозку?
Так. Рандомізоване, подвійно-сліпе, плацебо-контрольоване дослідження 2018 року 75 дорослих із суб'єктивним когнітивним порушенням виявило, що 600 або 1200 мг/день тремели покращили бали суб'єктивних скарг на пам'ять протягом 8 тижнів порівняно з плацебо, з профілем безпеки, порівнянним з плацебо.
Який механізм тремели для підтримки когнітивної функції?
Полісахарид глюкуроноксиломанан тремели стимулює синтез фактора росту нервів (NGF) і, як показано в дослідженнях на тваринах, активує транскрипцію CREB та холінергічну систему нейромедіаторів — ту саму систему, на яку спрямована більшість схвалених ліків від Альцгеймера.
Чи діє тремела так само, як лев'яча грива для мозку?
Ні, хоча обидва спрямовані на нейротрофічну сигналізацію. Герицинони та еринацини лев'ячої гриви керують синтезом NGF і мають окремі дані досліджень на людях при діагностованому легкому когнітивному порушенні, тоді як дослідження тремели зосереджені на суб'єктивних скаргах на пам'ять, активації CREB та підтримці холінергічної системи. Вони механічно відмінні, а не дублюючі твердження.
Скільки тремели використовувалося в когнітивному дослідженні на людях?
Дослідження 2018 року тестувало 600 мг/день та 1200 мг/день протягом 8 тижнів, обидва показали більше покращення, ніж плацебо, за показниками суб'єктивних скарг на пам'ять, з подібними показниками легких побічних явищ у всіх групах.
Чи може тремела допомогти при діагностованій деменції або хворобі Альцгеймера?
Доступне дослідження на людях тестувало суб'єктивне когнітивне порушення — самостійно повідомлені занепокоєння щодо пам'яті — а не діагностовану деменцію або хворобу Альцгеймера, тому це безпосередньо не встановлює користь для цих більш серйозних станів. Будь-хто з діагностованим когнітивним розладом повинен обговорити використання добавок зі своїм лікарем, а не покладатися лише на це дослідження.