人们购买蓝莲花的主要原因是为了助眠和获得生动的梦境，而诚实的出发点是：从未有任何人体试验对这两者中的任何一项进行过检验。取而代之的是一项化学分析，显示支撑这一理论的两种生物碱—阿朴吗啡和那可汀碱—在市售产品中的含量极不一致，其中一份样品含有相当量的那可汀碱，却检测不到任何阿朴吗啡。
蓝莲花(Nymphaea caerulea)含有阿朴吗啡，一种临床用于治疗帕金森病的非选择性多巴胺激动剂，以及那可汀碱，一种与多巴胺受体阻断相关的生物碱—同一植物中相互对立的作用机制。Poklis于2017年对五份市售蓝莲花样品的分析发现，五份样品中都含有那可汀碱，但只有两份含有阿朴吗啡，其中一份被缴获的树脂样品含有4300 ng/g的那可汀碱，却完全检测不到阿朴吗啡。没有任何已发表的人体试验在任何剂量下对蓝莲花的睡眠质量、入睡潜伏期或梦境生动程度进行过检验。关于助眠和助梦的声誉建立在传统的埃及关联以及其分离出的生物碱在其他情境下的药理作用之上，而非建立在针对蓝莲花本身的人体睡眠研究之上。
这一切都不意味着这种传统声誉是虚假的。这意味着其作用机制的故事比"一种镇静化合物"要复杂得多，而且你购买的产品可能并不含有你所假定的成分。
蓝莲花实际含有哪些生物碱?
两种，具有相互对立的药理作用，这是助眠故事中的第一个复杂之处。Poklis在2017年的分析中将阿朴吗啡描述为一种具有精神活性的非选择性多巴胺激动剂—正是这种机制使其成为帕金森病的治疗药物，它通过刺激多巴胺受体来改善运动功能。相比之下，那可汀碱与多巴胺受体阻断相关，在功能上更接近于拮抗剂。
在同一种植物中同时含有针对同一受体家族的激动剂以及与拮抗剂相关的成分，显然不是产生单一、可预测的镇静效果的配方。这正是营销文案将其简化为"镇静"的那种药理复杂性，而它理应被清楚地说明，而不是被简化。
市售产品是否真的含有该理论所假定的成分?
根据唯一一项真正对此进行检验的分析，答案是不一致的。Poklis团队分析了一份缴获的树脂样品，加上四款市售蓝莲花产品的生物碱含量。五份样品中都检测到了那可汀碱。五份中只有两份检测到了阿朴吗啡。
特别是那份缴获的树脂—取自一名据报告有另外物质使用史的青少年—含有4300 ng/g的那可汀碱，却完全检测不到阿朴吗啡。这只是单一样品，并非全市场范围的调查，但它直接展示了根本问题所在:标称为"蓝莲花"出售的产品，可能只含有其两种标志性生物碱中的一种，也可能两种都含有，或者其中任何一种的含量在不同供应商之间相差一个数量级。
我们关于蓝莲花不同形态的比较文章介绍了制备方法可能如何影响哪些成分真正进入你所摄入的东西，尽管即便是那篇比较文章所依据的数据也很有限。
是否有人在人体中对蓝莲花的助眠作用进行过检验?
没有。这一点值得毫无保留地说明。目前没有任何已发表的随机对照试验，没有任何开放标签的初步研究，也没有任何针对人体睡眠结果—潜伏期、质量、时长或梦境回忆—检验蓝莲花提取物、茶或树脂的病例系列研究。
关于助眠和助梦的声誉可追溯到传统的埃及用法，蓝莲花出现在与仪式和放松场景相关的艺术品和文献中，以及从阿朴吗啡和那可汀碱在其他研究情境(帕金森病治疗、受体结合研究)中单独发挥的作用所做的推断。这两个来源都不是针对蓝莲花本身的睡眠研究，两者之间的差距很大。
为什么这比通常"不存在此类试验"的免责声明更重要?
因为问题不仅在于其功效未经检验—而在于这种物质本身，在自称是它的产品之间并不一致。一种成分未经检验但化学性质稳定的补充剂，至少能给你一个固定的未知数。而根据现有证据，蓝莲花可能连这一点都无法提供:一款产品可能主要提供一种多巴胺激动剂，另一款可能主要提供一种阻断多巴胺的化合物，而第三款可能以未指明的比例同时提供两者。
目前没有任何市售蓝莲花产品在标签上披露阿朴吗啡或那可汀碱的含量，而现有的唯一一项分析研究也没有发现在缺乏这类信息时可以假定的任何一致模式。这与本网站上大多数蘑菇或植物类产品的情况有着显著不同，那些产品即使人体试验数据有限，至少其主要化合物类别也得到了良好的表征。
关于梦境生动程度这一具体说法又如何?
在这两种说法中，这一种更难说出什么有用的内容，恰恰是因为它吸引到的研究关注甚至比睡眠说法还要少。众所周知，即便是在资金充足、专为此目的而设计、使用多导睡眠图和结构化梦境回忆方案的睡眠实验室研究中，梦境生动程度和回忆情况也是极难客观测量的结果，而任何关于蓝莲花的研究—因为根本不存在—都从未尝试对其进行测量。这一说法完全是传统性和轶事性的，甚至连睡眠说法所依赖的那种分离生物碱药理学都不具备。
你实际上应该怎么做?
- 把蓝莲花当作一种非标准化的传统产品来看待，而不是定量的补充剂。其化学成分本身在不同产品之间的差异方式尚未被摸清。
- 不要期望出现具体的、可预测的效果。由于阿朴吗啡和那可汀碱以不一致的组合存在，两款产品完全可能表现出不同的作用。
- 从任何新来源开始时都先用少量。这是针对任何成分尚未摸清的植物性产品的稳妥做法，而不是针对这一物种的具体循证建议。
- 购买前先核实法律地位。蓝莲花在某些地区受到限制或被禁止—完全独立于助眠这一问题之外，请参阅我们关于安全性与合法性的文章。
- 不要把它当作你唯一的助眠策略。请在我们的助眠产品比较文章中，将它与证据更充分的选项诚实地进行比较，那些选项至少在每种选择背后都有试验数据支撑，无论多么有限。
- 对任何声称含有"标准化"阿朴吗啡或那可汀碱含量的产品保持怀疑。现有的唯一分析并未发现这两种化合物中的任何一种可靠存在，更不用说标准化了。
诚实的总结
蓝莲花在助眠和助梦方面的声誉确实历史悠久，也确实属于传统认知，其依据的药理作用在单独考量时是合理的—阿朴吗啡和那可汀碱在其他研究情境中都作用于与镇静和唤醒相关的多巴胺受体。缺失的是任何针对实际产品助眠效果的人体试验，而真正令人担忧的是，现有的唯一化学分析发现，这两种生物碱在市售样品之间以极不一致的组合方式存在。
这意味着，为了助眠而购买蓝莲花，买到的是一种化学成分未被摸清、且不一致的传统产品，而不是一种作用机制可预测的定量补充剂。对某些人来说，它可能仍然值得一试。但现有证据并不支持将其视为一种可靠、可重复的助眠手段。
常见问题
蓝莲花真的能帮助睡眠吗?
没有任何人体试验在任何剂量下对蓝莲花的睡眠质量、潜伏期或时长进行过检验。这种声誉源自传统用法，以及其分离出的生物碱阿朴吗啡和那可汀碱在其他研究情境中的药理作用—而非源自针对蓝莲花本身的睡眠研究。
蓝莲花会引发生动的梦境吗?
这是一个比一般助眠说法研究得更少的说法。没有任何已发表的研究测量过使用蓝莲花后梦境的生动程度或回忆情况;这种关联完全是传统性和轶事性的。
蓝莲花中哪些化合物负责其功效?
阿朴吗啡，一种多巴胺激动剂，以及与多巴胺受体阻断相关的那可汀碱。2017年的一项分析发现，这两种生物碱在市售产品中存在不一致，其中一份样品含有相当量的那可汀碱，却完全检测不到阿朴吗啡。
所有蓝莲花产品在化学成分上都相同吗?
不相同。现有的唯一分析发现了显著差异:那可汀碱出现在所有五份被测样品中，但阿朴吗啡只出现在两份样品中，且含量在不同产品之间并不一致。
蓝莲花是褪黑素或缬草用于助眠的可靠替代品吗?
就目前的证据而言并非如此。褪黑素和缬草都有已发表的人体睡眠试验荟萃分析，无论其效果多么有限;而蓝莲花一项都没有，其基础化学成分在市售产品之间也没有得到一致的表征。
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相关文章
参考文献
- Poklis JL, Mulder HA, Halquist MS, Wolf CE, Poklis A, Peace MR. The blue lotus flower (Nymphea caerulea) resin used in a new type of electronic cigarette, the re-buildable dripping atomizer. J Psychoactive Drugs. 2017;49(3):175-181. PubMed 28266899
- Dosoky NS, Shah SA, Dawson JT, et al. Chemical composition, market survey, and safety assessment of blue lotus (Nymphaea caerulea Savigny) extracts. Molecules. 2023;28(20):7014. PMC10609367