Forbedring af søvn ved hjælp af rød fluesvamp: egenskaber og anbefalinger
I den moderne virkelighed i verden påvirker stress og angst i høj grad søvnkvaliteten, hvilket er vigtigt for vores helbred. Søvnforstyrrelser kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Derfor er forskning i metoder til at forbedre søvnen meget relevant i dag.
Stress og angst påvirker søvnkvaliteten markant, fordi de aktiverer kroppens "fight or flight"-system, hvilket fører til øgede niveauer af stresshormoner som adrenalin og kortisol. Dette kan forårsage en række fysiologiske og psykologiske reaktioner, der forstyrrer indsovningen og opretholde en dyb søvn Her er et par måder, hvorpå stress og angst kan påvirke din søvnkvalitet:
Besvær med at falde i søvn (søvnløshed): Høje niveauer af stress og angst kan gøre det svært at falde i søvn, fordi dit sind kan være fyldt med tanker eller bekymringer, der holder dig i høj alarmberedskab.
Søvnforstyrrelser: Stress og angst kan forårsage hyppige opvågninger i løbet af natten eller for tidlige opvågninger, hvilket gør søvn afbrudt og mindre genopbyggende.
Nedsat søvnkvalitet: Selvom du kan falde i søvn, kan høje niveauer af angst reducere dybden og kvaliteten af din søvn, hvilket begrænser mængden af tid, du bruger i de dybe, mest genoprettende faser af søvnen.
Mareridt eller ubehagelige drømme: Stress og angst kan også forårsage ubehagelige drømme eller mareridt, som kan vække dig og gøre det svært at falde i søvn igen.
I 1996 undersøgte forskere fra Tyskland effekten af muscimol (stof fra fluesvamp) på søvn generelt, og dets forskellige faser blev udført på mus.
Undersøgelsen viste, at muscimol har en positiv effekt på begge hovedfaser af søvnen: non-REM (NREM) søvn og REM søvn.
"Non REM" (NREM) søvn er oversat som "søvn uden hurtige øjenbevægelser", i denne fase genopretter kroppen fysisk styrke og udfører mange vigtige funktioner for regenerering.
Udtrykket "REM"-søvn betyder "hurtige øjenbevægelsessøvn". Dette er en søvnfase, hvor der er hurtige øjenbevægelser, øget hjerneaktivitet, drøm og midlertidig afslapning af kroppens muskler. læring og følelsesmæssig sundhed.
Tænk på muscimol som en nøgle, der passer til specielle låse i hjernen kaldet GABA-receptorer. Når muscimol "åbner" disse låse, tillader de flere "hvilende" partikler (kloridioner) at trænge ind i nervecellerne.Det er som at trykke på "lydstyrke ned"-knappen for hjernen: nervecellerne bliver mindre aktive og mindre ophidsede Når hjernen er mere stille, føler du dig mindre angst og falder lettere i søvn din telefon, og hjælper din hjerne med at skifte til en afslappende tilstand, klar til at sove.
Muscimol har en positiv effekt på begge søvnfaser, forbedrer hæmningen af nervøs aktivitet og forbedrer søvnen, hvilket øger varigheden og kvaliteten af dens faser, hvilket er vigtigt for fysisk og mental restitution.
Muscimol er det aktive stof i rød amanita, så for at forstyrre din søvn anbefaler vi at overveje en mikrodosering af rød amanita.
Du kan også købe dem i vores butik.
1. Amanita frugter
2. Paddehatte kapsler
3. Amanita ekstrakt
4. Svampejord
Hvis du fandt dette indlæg nyttigt, så glem ikke at dele det med dine venner og kolleger.
Du kan også lide:
Medicinske svampes vidunder: Helbredelse for krop og sjæl
Amanitas kemi og hvordan det påvirker mennesker
Hvordan man tager en fluesvamp tinktur
Alkoholmisbrug og fluesvamp
Hvad er mikrodosering?
Sådan tager du fluesvamp: tips, dosering og fordele
Er fluesvampen giftig?
Hvordan mikrodosering adskiller sig fra antidepressiva
Løvens manke og amanita: Medicinske egenskaber, ligheder og forskelle
Undertrykkelse af inflammatorisk smerte ved hjælp af rød fluesvamp: fordele og anvendelser
Løvemanke til behandling af iskiasnerveskader: fordele og anvendelse
Kliniske symptomer på rød amanitaforgiftning: tegn og hjælp
Lion's Mane - Forbedrer humør og søvn hos overvægtige eller fede patienter
Virkninger af Cordyceps på reproduktiv funktion hos mænd med diabetes
Hvad er triterpener: egenskaber, fordele og anvendelser
Cordyceps i kampen mod gigt: hvordan det undertrykker udviklingen af sygdommen
Løvens manke til at forbedre fordøjelsen: fordele og anvendelser
Løvens manke og trametes versicolor: Anvendelse til understøttende behandling af onkologi
Lion's Mane Against Depression: Egenskaber og mentale sundhedsmæssige fordele
Virkninger af chaga-ekstrakt på glukoseniveauer, insulinsekretion og bugspytkirtelsundhed
Effekt af Cordyceps militaris svamp på vaskulær sundhed: egenskaber og fordele
Løvens manke er en svamp med lang levetid: egenskaber og fordele
Sådan tager du svampen: råd og dosering
Løvens manke: Nyttige egenskaber og brugshemmeligheder
Løvens manke: Effektiv til bekæmpelse af hjerte-kar-sygdomme og kolesterol
Cordyceps: egenskaber og sundhedsmæssige fordele
Medicinske svampe mod diabetes
Løvens manke mod diabetes
Oplev de fantastiske fordele ved havmos for dit helbred og dit velvære
Fordelene ved Lion's Mane Mushroom: En naturlig løsning på moderne livsstilsproblemer
Medicinske svampes vidunder: Helbredelse for krop og sjæl
Amanitas kemi og hvordan det påvirker mennesker