Forbedring af søvn ved hjælp af rød fluesvamp: egenskaber og anbefalinger

I den moderne virkelighed i verden påvirker stress og angst i høj grad søvnkvaliteten, hvilket er vigtigt for vores helbred. Søvnforstyrrelser kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Derfor er forskning i metoder til at forbedre søvnen meget relevant i dag.

Stress og angst påvirker søvnkvaliteten markant, fordi de aktiverer kroppens "fight or flight"-system, hvilket fører til øgede niveauer af stresshormoner som adrenalin og kortisol. Dette kan forårsage en række fysiologiske og psykologiske reaktioner, der forstyrrer indsovningen og opretholde en dyb søvn Her er et par måder, hvorpå stress og angst kan påvirke din søvnkvalitet:

Besvær med at falde i søvn (søvnløshed): Høje niveauer af stress og angst kan gøre det svært at falde i søvn, fordi dit sind kan være fyldt med tanker eller bekymringer, der holder dig i høj alarmberedskab.

Søvnforstyrrelser: Stress og angst kan forårsage hyppige opvågninger i løbet af natten eller for tidlige opvågninger, hvilket gør søvn afbrudt og mindre genopbyggende.

Nedsat søvnkvalitet: Selvom du kan falde i søvn, kan høje niveauer af angst reducere dybden og kvaliteten af ​​din søvn, hvilket begrænser mængden af ​​tid, du bruger i de dybe, mest genoprettende faser af søvnen.

Mareridt eller ubehagelige drømme: Stress og angst kan også forårsage ubehagelige drømme eller mareridt, som kan vække dig og gøre det svært at falde i søvn igen.

I 1996 undersøgte forskere fra Tyskland effekten af ​​muscimol (stof fra fluesvamp) på søvn generelt, og dets forskellige faser blev udført på mus.

Undersøgelsen viste, at muscimol har en positiv effekt på begge hovedfaser af søvnen: non-REM (NREM) søvn og REM søvn.

"Non REM" (NREM) søvn er oversat som "søvn uden hurtige øjenbevægelser", i denne fase genopretter kroppen fysisk styrke og udfører mange vigtige funktioner for regenerering.

Udtrykket "REM"-søvn betyder "hurtige øjenbevægelsessøvn". Dette er en søvnfase, hvor der er hurtige øjenbevægelser, øget hjerneaktivitet, drøm og midlertidig afslapning af kroppens muskler. læring og følelsesmæssig sundhed.

Tænk på muscimol som en nøgle, der passer til specielle låse i hjernen kaldet GABA-receptorer. Når muscimol "åbner" disse låse, tillader de flere "hvilende" partikler (kloridioner) at trænge ind i nervecellerne.Det er som at trykke på "lydstyrke ned"-knappen for hjernen: nervecellerne bliver mindre aktive og mindre ophidsede Når hjernen er mere stille, føler du dig mindre angst og falder lettere i søvn din telefon, og hjælper din hjerne med at skifte til en afslappende tilstand, klar til at sove.

Muscimol har en positiv effekt på begge søvnfaser, forbedrer hæmningen af ​​nervøs aktivitet og forbedrer søvnen, hvilket øger varigheden og kvaliteten af ​​dens faser, hvilket er vigtigt for fysisk og mental restitution.

Muscimol er det aktive stof i rød amanita, så for at forstyrre din søvn anbefaler vi at overveje en mikrodosering af rød amanita.

Du kan også købe dem i vores butik.
1. Amanita frugter
2. Paddehatte kapsler
3. Amanita ekstrakt
4. Svampejord

Hvis du fandt dette indlæg nyttigt, så glem ikke at dele det med dine venner og kolleger.