Mejorar el sueño con ayuda del agárico de mosca roja: propiedades y recomendaciones

En las realidades del mundo moderno, el estrés y la ansiedad afectan significativamente la calidad del sueño, lo cual es importante para nuestra salud. Los trastornos del sueño pueden provocar problemas de salud graves. Por lo tanto, la investigación sobre métodos para mejorar el sueño es muy relevante en la actualidad.

El estrés y la ansiedad afectan significativamente la calidad del sueño porque activan el sistema de "lucha o huida" del cuerpo, lo que conduce a un aumento de los niveles de hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol. Esto puede provocar una serie de reacciones fisiológicas y psicológicas que interfieren con el sueño. y mantener un sueño profundo. Aquí hay algunas formas en que el estrés y la ansiedad pueden afectar la calidad del sueño:

Dificultad para conciliar el sueño (insomnio): Los altos niveles de estrés y ansiedad pueden dificultar el conciliar el sueño porque su mente puede estar llena de pensamientos o preocupaciones que lo mantienen en alerta máxima.

Alteraciones del sueño: El estrés y la ansiedad pueden provocar despertares frecuentes durante la noche o despertares demasiado temprano, haciendo que el sueño sea interrumpido y menos reparador.

Reducción de la calidad del sueño: incluso si puede conciliar el sueño, los altos niveles de ansiedad pueden reducir la profundidad y la calidad de su sueño, limitando la cantidad de tiempo que pasa en las fases más profundas y reparadoras del sueño.

Pesadillas o sueños desagradables: El estrés y la ansiedad también pueden provocar sueños o pesadillas desagradables, que pueden despertarte y dificultar la conciliación del sueño.

En 1996, científicos alemanes estudiaron el efecto del muscimol (sustancia procedente del agárico de mosca) sobre el sueño en general y realizaron experimentos en sus diferentes fases.

El estudio demostró que el muscimol tiene un efecto positivo en las dos fases principales del sueño: el sueño no REM (NREM) y el sueño REM.

El sueño "no REM" (NREM) se traduce como "dormir sin movimientos oculares rápidos", durante esta fase el cuerpo recupera la fuerza física y realiza muchas funciones importantes de regeneración.

El término sueño "REM" significa "sueño con movimientos oculares rápidos". Esta es la fase del sueño durante la cual hay movimientos oculares rápidos, aumento de la actividad cerebral, sueños y relajación temporal de los músculos del cuerpo. El sueño REM juega un papel clave en los procesos de memoria. aprendizaje y salud emocional.

Piense en el muscimol como una llave que ajusta cerraduras especiales en el cerebro llamadas receptores GABA. Cuando el muscimol "abre" estas cerraduras, permiten que entren más partículas "en reposo" (iones de cloruro) a las células nerviosas.Es como presionar el botón para bajar el volumen del cerebro: las células nerviosas se vuelven menos activas y menos excitadas. Cuando el cerebro está más tranquilo, te sientes menos ansioso y te duermes más fácilmente. Es un poco como activar el "modo de suspensión". tu teléfono, ayudando a tu cerebro a pasar a un estado de descanso listo para dormir.

Muscimol tiene un efecto positivo en ambas fases del sueño, mejorando la inhibición de la actividad nerviosa, y mejora el sueño, aumentando la duración y calidad de sus fases, lo cual es importante para la recuperación física y mental.

El muscimol es el principio activo de la amanita roja, por lo que, para perturbar su sueño, recomendamos considerar un tratamiento con microdosis de amanita roja.

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