8-nädalane randomiseeritud, topeltpime, platseebokontrollitud uuring 75 täiskasvanuga, kellel oli subjektiivne kognitiivne häire, leidis, et lumeseen annuses 600 või 1200 mg päevas tekitas suurema paranemise subjektiivse mälukaebuse küsimustikus kui platseebo, ilma olulise erinevuseta kõrvaltoimete määrades gruppide vahel. See muudab lumeseene üheks väheseks funktsionaalseks seeneks, millel on tegelikud inimeste RCT andmed selle kognitiivse maine taga, mitte ainult prekliinilised mehhanismiuuringud.
Inimuuring: Mida See Tegelikult Leidis
2018. aasta uuring, mis avaldati ajakirjas Journal of Medicinal Food, randomiseeris 75 osalejat subjektiivse kognitiivse häirega madala doosi gruppi (600 mg/päevas, n=30), kõrge doosi gruppi (1200 mg/päevas, n=30) ja platseebo gruppi (n=15) 8 nädalaks. Mõlemad lumeseene doosi grupid näitasid suuremat paranemist subjektiivse mälukaebuse küsimustikus võrreldes platseeboga, ja kõrvaltoimete määrad olid statistiliselt sarnased kõigis kolmes grupis — 40,4% kõrge doosi grupis, 35,1% madala doosi grupis ja 41,4% platseebos — toetades soodsat ohutusprofiili mõlemal testitud doosil.
Tasub olla täpne selle suhtes, mida see uuring mõõtis: subjektiivseid mälukaebusi ja kognitiivset toimivust inimestel, kellel olid kerged, ise teatatud kognitiivsed mured, mitte kliinilist dementsuse populatsiooni. See on tähenduslikult erinev populatsioon kui uuringud, mis on suunatud diagnoositud kognitiivsele langusele, ja tulemusi tuleks lugeda selles ulatuses.
Uuringu Disaini Ausalt Lugemine
Kolm disainidetaili väärivad tähelepanu, enne kui keegi käsitleb seda lahendatuna. Platseebogrupis oli 15 inimest võrreldes 30-ga igas aktiivses grupis, mis on ebatasakaalustatud jaotus, mis vähendab iga võrdluse täpsust platseeboga. Kaheksa nädalat on lühike kognitiivse tulemuse jaoks. Ja peamine instrument oli subjektiivne küsimustik — osalejad teatasid, kuidas nende mälu tundus — mis on legitiimne lõpp-punkt sellele populatsioonile, kuid on vastuvõtlikum ootuseefektidele kui objektiivne toimivustestide patarei.
Miski sellest ei tee tulemust väärtusetuks. Korralikult randomiseeritud, topeltpime, platseebokontrollitud disain inimestel on tõeliselt kõrgem tõendite tase kui raku- ja närilistöö, millel toetuvad enamik seente kognitiivseid väiteid. See on üks hea väike uuring, ja sobiv reaktsioon on huvi, mitte kummutamine ega kindlus.
Kõrvaltoimete näitajad on tõenäoliselt kindlam leid. Määrad, mis jäävad mõne protsendipunkti kaugusele platseebost mõlema doosi juures, sealhulgas 1200 mg/päevas, on mõistlik talutavuse signaal isegi sellise suurusega uuringu puhul.
Mehhanism: NGF, CREB ja Koliinergiline Süsteem
Lumeseene glükuronoksülomannaani polüsahhariid on tuvastatud kui omades närvi kasvufaktori (NGF) stimuleerivat aktiivsust, toetades neuronite ellujäämist ja sünaptilist plastilisust prekliinilistes uuringutes. NGF on sama laiaulatuslik neurotroofse signaalimise kategooria, mis on seotud lõvilaka hericenoonide ja erinatsiinidega, kuigi lumeseen ja lõvilakk toimivad erinevate ühendite kaudu, mitte identse mehhanismi kaudu.
Eraldi uuringusuund viitab CREB (cAMP vastuse elemendi siduva valgu) transkriptsiooni ja koliinergilise süsteemi aktivatsioonile — sama neurotransmitterisüsteem, millele on suunatud enamik heakskiidetud ravimeid kognitiivse languse jaoks — kui osa lumeseene mehhanismist, toetades mäluga seotud ajufunktsiooni.
Kõige selle all on lahendamata küsimus, ja see on sama, mis jälitab iga polüsahhariidil põhinevat kognitiivset väidet: glükuronoksülomannaan on suur, vees lahustuv molekul, millest ei oodata, et see ületaks vere-aju barjääri terve kujul. Seega peab iga tsentraalne efekt olema kaudne — vahendatud sooletüpi signaalide, immuunsõnumitoojate või metaboliitide kaudu, mitte polüsahhariidi enda jõudmisega neuroniteni. See on bioloogiliselt usutav ja üha paremini kirjeldatud kirjanduses, kuid see ei ole tõestatud konkreetselt lumeseene jaoks, ja see on suurem lünk, kui enamik kokkuvõtteid tunnistab.
Loomkatsed: Keemiliselt Esile Kutsutud Mälukahjustuse Tagasipööramine
2012. aastal ajakirjas Behavioral Brain Research avaldatud uuring leidis, et lumeseen suurendas neuriitide kasvu PC12 rakkudes (standardne neuroni mudeli rakuliin) ja pööras tagasi trimetüültinaga esile kutsutud mälukahjustuse rottidel, mida kasutatakse mälupuudujääkide modelleerimiseks, CREB transkriptsiooni ja koliinergilise süsteemi aktivatsiooni kaudu.
See loom- ja rakukultuuriuuring eelnes 2018. aasta inimuuringule kuue aasta võrra ja tõenäoliselt informeeris seda, miks teadlased liikusid edasi, testides lumeseent konkreetselt subjektiivse kognitiivse häire jaoks inimestel — mõistlikult hästi põhjendatud tee mehhanismist inimuuringuni, võrreldes paljude seente kognitiivsete väidetega, mis hüppavad otse rakukultuuri leidudest tarbijaturundusesse ilma vahepealse inimuuringuta.
Trimetüültina mudelit tasub mõista selle poolest, mida see esindab ja mida mitte. See tekitab ägeda, keemiliselt esile kutsutud hipokampuse kahjustuse tervel noorel loomal — teravat, kunstlikku kahjustust, mitte inimese kognitiivse vananemise aeglaseid, mitmefaktorilisi muutusi. Seda tüüpi kahjustuse tagasipööramine on reaalne farmakoloogiline tulemus ja mõistlik sõeluuring, kuid see ei ole sama nähtus kui keskealine inimene, kes märkab, et kaotab sagedamini oma võtmed.
Kuidas Lumeseen Võrdleb Lõvilakaga Kognitiivseks Toetuseks
Lõvilakk jääb ulatuslikumalt uuritud seeneks kognitiivseks toetuseks, oma eraldi inimuuringu tõenditega kerge kognitiivse häire puhul, mida käsitletakse lõvilaka kognitiivsete uuringute ülevaates. Lumeseene mehhanism erineb — selle uuringud keskenduvad rohkem subjektiivsetele mälukaebustele, CREB aktivatsioonile ja koliinergilisele toetusele, samal ajal kui lõvilaka paremini tuntud uuringuandmed keskenduvad hericenooni/erinatsiini juhitud NGF sünteesile diagnoositud kerges kognitiivses häires. Need kaks ei ole üleliigsed; mõned inimesed kasutavad neid koos kombinatsioonina, mitte ei vali üht teise asemel.
| Lumeseen | Lõvilakk | |
|---|---|---|
| Aktiivsed ühendid | Glükuronoksülomannaani polüsahhariidid | Hericenoonid, erinatsiinid |
| Vere-aju barjäär | Eeldatud kaudne toime | Erinatsiinid ületavad otse |
| Inimuuringu populatsioon | Subjektiivne kognitiivne häire | Diagnoositud kerge kognitiivne häire |
| Uuringu kestus | 8 nädalat | 16 nädalat ja kauem |
| Uuritud doosid | 600–1200 mg/päevas | 1000–3000 mg/päevas |
| Tõendite maht | Üks märkimisväärne RCT | Mitmed RCT-d |
Doseerimine, Vorm ja Mida Otsida
Uuringudoosid — 600 ja 1200 mg päevas — on mõistlik ankur, ja märkimisväärselt töötasid mõlemad, ilma selge eeliseta kahekordistamisel. See argumenteerib alustamise poolt madalamast otsast. Uuring kasutas lumeseene ekstrakti, mitte toorest kuivatatud seent, seega on toote ekstraheerimissuhe oluline, kui proovite vastata testitule; toores pulber 600 mg annuses ei ole samaväärne 600 mg testitud ekstraktiga.
Otsige märgitud polüsahhariidisisaldust ja toodet, mis on valmistatud viljakehast, mitte täpsustamata müceelist teraviljal, mis lahjendab polüsahhariidisisaldust jääktärklisega. Kaheksa nädalat on lühim periood, mida inimtõendid katavad, seega on see mõistlik miinimum enne otsustamist, kas see teile midagi teeb. Meie lumeseene pulbri ja kapslite võrdlus käsitleb vormi kompromisse.
Kes Peaks Olema Ettevaatlik
Lumeseen tundus uuringus hästi talutav, kuid mõned olukorrad nõuavad esmalt vestlust arstiga. Lumeseene polüsahhariidid on näidanud veresuhkrut langetavat aktiivsust loomkatsetes, mida tasub mainida, kui tarvitate diabeediravimeid. Mõned seenepolüsahhariidid näitavad laboritingimustes antikoagulandilaadset aktiivsust, seega peaks igaüks, kes tarvitab veres hõrendavaid ravimeid, kontrollima. Seeneallergiad on lihtne vastunäidustus.
Kõige olulisem: uued või süvenevad mäluprobleemid on põhjus arsti poole pöörduda, mitte alustada toidulisandit. Subjektiivsetel kognitiivsetel kaebustel on palju põhjuseid — unehäired, kilpnäärme talitlushäire, depressioon, ravimite kõrvaltoimed, B12 puudus — millest mitmed on ravitavad ja millest ühtegi lumeseen ei lahenda.
Kokkuvõte
Lumeseenel on ehtne inimeste RCT tugi subjektiivsetele mälukaebustele annuses 600-1200 mg/päevas 8 nädala jooksul, mis on tugevam tõendusbaas kui paljud seente kognitiivsed väited saavad viidata. Seda ei ole testitud diagnoositud dementsuse ega raskemate kognitiivsete häirete populatsioonides, ja 8-nädalane uuring ei kinnita pikaajalisi efekte väljaspool seda akent. Käsitlege seda paljutõotava, hästi talutava valikuna, millel on üks hea väike uuring, mitte tõestatud kognitiivse ravina, ega põhjusena lükata edasi arstlik hindamine reaalse mälumure korral. Doseerimisjuhiste jaoks vaadake lumeseene doosi juhendit, või sirvige meie lumeseent.
See artikkel on ainult informatiivsel eesmärgil. See ei ole mõeldud ühegi haiguse diagnoosimiseks, raviks, ravimiseks ega ennetamiseks. Konsulteerige kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga enne mis tahes toidulisandi kasutamist, eriti kui tarvitate ravimeid veresuhkru või vere hüübimise jaoks, või kui teil on mured oma mälu pärast.
Korduma Kippuvad Küsimused
Kas on inimuuringuid lumeseene ja ajutervise kohta?
Jah. 2018. aasta randomiseeritud, topeltpime, platseebokontrollitud uuring 75 täiskasvanuga, kellel oli subjektiivne kognitiivne häire, leidis, et 600 või 1200 mg/päevas lumeseent parandas subjektiivse mälukaebuse skoore 8 nädala jooksul võrreldes platseeboga, ohutusprofiiliga, mis on võrreldav platseeboga.
Mis on lumeseene mehhanism kognitiivse funktsiooni toetamiseks?
Lumeseene glükuronoksülomannaani polüsahhariid stimuleerib närvi kasvufaktori (NGF) sünteesi ja on loomkatsetes näidatud aktiveerivat CREB transkriptsiooni ja koliinergilist neurotransmitterisüsteemi. Kuna ei oodata, et polüsahhariid ületaks vere-aju barjääri terve kujul, on iga efekt inimestel tõenäoliselt kaudne, mitte ühendi enda toimimine neuronitele.
Kas lumeseen toimib samamoodi kui lõvilakk aju jaoks?
Ei, kuigi mõlemad on suunatud neurotroofsele signaalimisele. Lõvilaka hericenoonid ja erinatsiinid juhivad NGF sünteesi ja neil on eraldi inimuuringu andmed diagnoositud kerges kognitiivses häires, samal ajal kui lumeseene uuringud keskenduvad subjektiivsetele mälukaebustele, CREB aktivatsioonile ja koliinergilise süsteemi toetusele. Need on mehhanistlikult erinevad, mitte duplikaatväited.
Kui palju lumeseent kasutati inimeste kognitiivses uuringus?
2018. aasta uuring testis 600 mg/päevas ja 1200 mg/päevas 8 nädala jooksul, mõlemad näitasid suuremat paranemist kui platseebo subjektiivse mälukaebuse mõõdikutel, sarnaste kergete kõrvaltoimete määradega kõigis gruppides. Kuna mõlemad doosid toimisid sarnaselt, on mõistlik alustada madalamast otsast.
Kas lumeseen saab aidata diagnoositud dementsuse või Alzheimeri tõve puhul?
Olemasolev inimuuring testis subjektiivset kognitiivset häiret — enda teatatud mälumuresid —, mitte diagnoositud dementsust ega Alzheimeri tõbe, seega ei kinnita see otseselt kasu neile raskematele seisunditele. Igaüks, kellel on diagnoositud kognitiivne häire, peaks arutama toidulisandi kasutamist oma arstiga, mitte tuginema ainult sellele uuringule.
Seotud Artiklid
- Lumeseene Doosi Juhend
- Lumeseene Immuunsuse Toetus: Polüsahhariidi Uuringud
- Lumeseene Pulber versus Kapslid
- Lumeseen ja Vananemisvastased Uuringud
- Lõvilaka Omadused
Allikad
- Ban S, Lee SL, Jeong HS, et al. Efficacy and safety of Tremella fuciformis in individuals with subjective cognitive impairment: a randomized controlled trial. Journal of Medicinal Food. 2018;21(4):400–407.
- Park KJ, Lee SY, Kim HS, et al. The neuroprotective and neurotrophic effects of Tremella fuciformis in PC12h cells. Mycobiology. 2007;35(1):11–15.
- Park HJ, Shim HS, Kim KS, Shim I. Tremella fuciformis enhances the neurite outgrowth of PC12 cells and restores trimethyltin-induced impairment of memory in rats via activation of CREB transcription and cholinergic systems. Behavioural Brain Research. 2012;229(1):82–90.
- Ma X, Yang M, He Y, Zhai C, Li C. A review on the production, structure, bioactivities and applications of Tremella polysaccharides. International Journal of Immunopathology and Pharmacology. 2021;35.