Améliorer le sommeil grâce à l'agaric mouche rouge : propriétés et recommandations

Dans les réalités modernes du monde, le stress et l'anxiété affectent considérablement la qualité du sommeil, ce qui est important pour notre santé. Les troubles du sommeil peuvent entraîner de graves problèmes de santé. C'est pourquoi la recherche sur les méthodes permettant d'améliorer le sommeil est très pertinente aujourd'hui.

Le stress et l'anxiété affectent considérablement la qualité du sommeil car ils activent le système « combat ou fuite » du corps, ce qui entraîne une augmentation des niveaux d'hormones de stress telles que l'adrénaline et le cortisol. Cela peut provoquer un certain nombre de réactions physiologiques et psychologiques qui interfèrent avec l'endormissement. et maintenir un sommeil profond. Voici quelques façons dont le stress et l’anxiété peuvent affecter la qualité de votre sommeil :

Difficulté à s'endormir (insomnie) : Des niveaux élevés de stress et d'anxiété peuvent rendre difficile l'endormissement, car votre esprit peut être plein de pensées ou d'inquiétudes qui vous maintiennent en état d'alerte.

Troubles du sommeil : Le stress et l'anxiété peuvent provoquer des réveils fréquents pendant la nuit ou des réveils trop précoces, rendant le sommeil interrompu et moins réparateur.

Qualité du sommeil réduite : Même si vous parvenez à vous endormir, des niveaux élevés d’anxiété peuvent réduire la profondeur et la qualité de votre sommeil, limitant ainsi le temps que vous passez dans les phases de sommeil profondes et les plus réparatrices.

Cauchemars ou rêves désagréables : Le stress et l’anxiété peuvent également provoquer des rêves ou des cauchemars désagréables, qui peuvent vous réveiller et rendre difficile le retour au sommeil.

En 1996, des scientifiques allemands ont étudié l'effet du muscimol (substance issue de l'agaric mouche) sur le sommeil en général et ses différentes phases ont été menées sur des souris.

L’étude a montré que le muscimol a un effet positif sur les deux principales phases du sommeil : le sommeil non paradoxal (NREM) et le sommeil paradoxal.

Le sommeil « non paradoxal » (NREM) se traduit par « sommeil sans mouvements oculaires rapides », pendant cette phase le corps retrouve sa force physique et remplit de nombreuses fonctions importantes de régénération.

Le terme « sommeil paradoxal » signifie « sommeil à mouvements oculaires rapides ». Il s'agit de la phase du sommeil au cours de laquelle se produisent des mouvements oculaires rapides, une activité cérébrale accrue, des rêves et une relaxation temporaire des muscles du corps qui jouent un rôle clé dans les processus de mémoire. apprentissage et santé émotionnelle.

Considérez le muscimol comme une clé qui s'adapte à des verrous spéciaux dans le cerveau appelés récepteurs GABA. Lorsque le muscimol « ouvre » ces verrous, ils permettent à davantage de particules « au repos » (ions chlorure) de pénétrer dans les cellules nerveuses.C'est comme appuyer sur le bouton « volume bas » pour le cerveau : les cellules nerveuses deviennent moins actives et moins excitées. Lorsque le cerveau est plus calme, on se sent moins anxieux et on s'endort plus facilement. C'est un peu comme activer le « mode veille ». votre téléphone, aidant votre cerveau à passer à un état de repos, prêt à dormir.

Le muscimol a un effet positif sur les deux phases du sommeil, en améliorant l'inhibition de l'activité nerveuse, et améliore le sommeil, en augmentant la durée et la qualité de ses phases, ce qui est important pour la récupération physique et mentale.

Le muscimol est la substance active de l'amanite rouge, alors pour perturber votre sommeil, nous vous recommandons d'envisager une cure de microdosage d'amanite rouge.

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