Le champignon Reishi (Ganoderma lucidum) abaisse la tension artérielle grâce à l'inhibition de l'ECA médiée par les triterpènes, la réduction de la rigidité artérielle et l'inhibition de l'activité de l'enzyme de conversion de l'angiotensine — des effets documentés à la fois dans des modèles animaux d'hypertension et dans de petits essais chez l'homme.
Le champignon Reishi (Ganoderma lucidum) possède une histoire séculaire en tant que remède naturel contre les affections cardiovasculaires, et un nombre croissant de recherches modernes examine son rôle de soutien dans la gestion en toute sécurité de l'hypertension, en complément des soins conventionnels.L'hypertension : une épidémie mondiale de santé
L'hypertension, ou tension artérielle élevée, est un problème mondial qui constitue la principale cause de maladies cardiovasculaires, y compris les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, ainsi que des dommages aux reins et aux vaisseaux cérébraux. Selon l'OMS, environ 1,28 milliard d'adultes dans le monde souffrent d'hypertension, et seule la moitié d'entre eux reçoit un traitement adéquat. L'hypertension chronique s'accompagne également de troubles du sommeil, de dépression et de déclin cognitif. Le traitement pharmaceutique, bien qu'efficace, est souvent compliqué par des effets secondaires tels que vertiges, congestion nasale, toux et nausées.La recherche de solutions thérapeutiques naturelles, sûres et efficaces est donc urgente.Le champignon Reishi : un remède naturel contre l'hypertension
Dans ce contexte, le champignon Reishi (Ganoderma lucidum) attire une attention particulière, un remède naturel utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle chinoise et japonaise, et la recherche moderne confirme que le Reishi possède un large éventail de propriétés médicinales, notamment celle d'aider à abaisser la tension artérielle.Composés bioactifs du Reishi favorisant la santé cardiovasculaire
Le Reishi est un champignon à la composition unique comprenant plus de 400 composés biologiquement actifs tels que des polysaccharides (dont des bêta-D-glucanes, des hétéropolysaccharides et des glycoprotéines), des triterpènes, du germanium, des acides aminés saturés et insaturés, des stérols, des lipides, des antioxydants, de la vitamine B1. Les principaux composants comprennent :Des polysaccharides qui réduisent les processus inflammatoires et améliorent l'élasticité des vaisseaux sanguins.Des triterpènes capables de bloquer l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ECA), responsable de l'augmentation de la tension.Des antioxydants qui protègent les cellules des dommages causés par les radicaux libres.Des oligo-éléments - fer, calcium, zinc, ainsi que des vitamines B, qui renforcent l'immunité générale et soutiennent la santé du système cardiovasculaire.Étude russe : le Reishi réduit la tension artérielle de 17 %
Une étude récente menée à l'Institut de cytologie et de génétique de la section sibérienne de l'Académie des sciences de Russie a confirmé l'efficacité de ce champignon dans la lutte contre l'hypertension. Les résultats ont été publiés dans la revue Phytomedicine en 2018.L'étude a utilisé un extrait aqueux de Reishi administré quotidiennement pendant sept semaines à des rats hypertendus, le losartan, un antagoniste des récepteurs AT1 de l'angiotensine II, étant utilisé comme contrôle thérapeutique positif.Les résultats ont montré :La tension artérielle systolique a diminué de 17 % et la tension diastolique de 13 % par rapport au groupe témoin.Le débit sanguin dans les artères carotides a augmenté de 33 %.Le diamètre des artères carotides a augmenté de 66 %.Une augmentation de 38 % du niveau de neurotransmetteurs excitateurs (glutamate et glutamine) a été notée, ce qui indique une amélioration de la circulation cérébrale et de la fonction neuronale.Le taux d'échange énergétique dans le cerveau a augmenté de 12 %, un signe d'amélioration de la fonction neuronale.Étude japonaise : le Reishi réduit le cholestérol et les triglycérides
Une autre étude menée au Japon (Journal of Nutritional Science and Vitaminology, 1988). Des scientifiques de l'université de Tohoku ont étudié l'effet de la poudre de Reishi sur la tension artérielle et les niveaux de lipides plasmatiques. Les résultats ont montré :La tension systolique a diminué de 10 %.Le taux de cholestérol total dans le plasma a diminué de 20 %.La teneur en cholestérol du foie a diminué de 15 %.Les triglycérides plasmatiques ont diminué de 11 %.On observe une diminution du dépôt de cholestérol dans les tissus vasculaires, ce qui réduit le risque d'athérosclérose.Le Reishi pour une protection cardiovasculaire à long terme
Les études confirment donc que le Reishi n'abaisse pas seulement la tension artérielle, mais améliore également le métabolisme cérébral, ce qui peut contribuer à la prévention des troubles cognitifs. Il est important que le Reishi aide également à accélérer le métabolisme du cholestérol et à réduire sa synthèse, ce qui aide à stabiliser le niveau de lipides dans le sang. L'utilisation régulière du Reishi aide à maintenir une tension artérielle normale, améliore la circulation cérébrale et favorise le renforcement général de l'organisme. Ce n'est pas seulement une aide de soutien, mais aussi un outil utile pour la prévention de nombreuses maladies chroniques lorsqu'il est associé à un mode de vie sain pour le cœur et à des soins médicaux appropriés.Comment le Reishi abaisse-t-il la tension artérielle ?
Le Reishi agit sur la tension artérielle par le biais de plusieurs mécanismes complémentaires plutôt qu'un seul. Ses triterpènes — les acides ganodériques — inhibent l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ECA), la même cible que les inhibiteurs de l'ECA prescrits comme le lisinopril ; bloquer l'ECA réduit la production d'angiotensine II, une hormone qui resserre les vaisseaux sanguins. Le Reishi favorise également la libération d'oxyde nitrique, qui détend et élargit la paroi des vaisseaux, et son activité antioxydante protège l'endothélium (la paroi interne des vaisseaux) des dommages oxydatifs qui provoquent la rigidité artérielle au fil du temps. De plus, ses polysaccharides aident à calmer l'inflammation de bas grade liée à l'hypertension. Comme le Reishi est également un adaptogène apaisant qui réduit le cortisol lié au stress et l'activation sympathique, il peut aussi soulager la composante liée au stress de la tension artérielle. Le résultat est un effet doux et multi-voies — utile comme soutien, mais modeste par rapport aux médicaments antihypertenseurs dédiés.Que disent les données cliniques ?
Il convient d'être honnête quant à la solidité des preuves chez l'homme. Une grande partie des données les plus solides provient de modèles animaux et de petites études, et les résultats chez l'homme sont mitigés. Une revue Cochrane de 2015 sur le Ganoderma lucidum pour les facteurs de risque cardiovasculaire a conclu qu'il n'y avait pas encore suffisamment de preuves d'essais de bonne qualité pour le recommander comme traitement autonome de l'hypertension ou des facteurs de risque associés (PMID 25686270). Cela ne contredit pas les résultats mécanistiques et animaux prometteurs mentionnés ci-dessus — cela signifie simplement que le Reishi est mieux considéré comme un soutien complémentaire en attendant que des essais plus vastes chez l'homme soient réalisés. La conclusion pratique est de considérer le Reishi comme un élément d'un plan de gestion de la tension artérielle qui inclut également l'alimentation, l'exercice et, si prescrit, les médicaments, plutôt que de les remplacer.Comment utiliser le Reishi en toute sécurité pour la tension artérielle
Si vous souhaitez essayer le Reishi pour un soutien cardiovasculaire, utilisez un extrait standardisé et commencez à faible dose — environ 500 mg à 1 g par jour — avant d'augmenter, et surveillez votre tension artérielle à domicile pour observer tout changement réel. Le point de sécurité le plus important est l'effet additif : le Reishi peut à lui seul abaisser la tension artérielle, donc l'associer à des médicaments antihypertenseurs peut faire chuter les valeurs trop bas, provoquant des vertiges ou des évanouissements. N'arrêtez jamais un médicament prescrit pour passer au Reishi, et informez-en votre médecin avant de l'ajouter afin qu'il puisse adapter la surveillance. Le Reishi a également une légère activité anticoagulante, une raison supplémentaire de se coordonner avec un médecin si vous prenez des anticoagulants. Pour les quantités selon la forme du produit, consultez notre guide de dosage du Reishi, et pour un tour d'horizon complet des précautions, consultez effets secondaires et interactions du Reishi. Vous pouvez également les acheter dans notre boutique.1.Fruit de Reishi
2.Capsules de Reishi
3.Extrait de Reishi
Questions fréquemment posées
Le Reishi peut-il remplacer mon traitement contre l'hypertension ?
Non. Le Reishi peut offrir des effets de soutien modestes, mais les preuves chez l'homme ne sont pas assez solides pour qu'il remplace les antihypertenseurs prescrits. Arrêter votre médicament pour vous fier au Reishi est dangereux et peut entraîner une tension artérielle incontrôlée. Utilisez le Reishi uniquement en complément, et coordonnez toujours tout changement de médicament avec votre médecin.Combien de temps faut-il au Reishi pour agir sur la tension artérielle ?
Le Reishi agit progressivement, non pas rapidement. Dans les études animales, les effets se sont développés sur environ sept semaines d'utilisation quotidienne, et les bénéfices chez l'homme s'installent de manière similaire sur des semaines à des mois de prise régulière. Prévoyez de surveiller votre tension artérielle à domicile pendant au moins 8 à 12 semaines avant de juger de son efficacité, plutôt que de vous attendre à une baisse le jour même.Le Reishi est-il sûr avec les médicaments contre la tension artérielle ?
Uniquement sous surveillance médicale. Comme le Reishi peut lui-même abaisser la tension artérielle, le prendre en même temps que des médicaments tels que l'amlodipine ou le lisinopril peut faire chuter les valeurs trop bas, provoquant des étourdissements ou des évanouissements. Informez-en votre prescripteur avant de les associer, surveillez plus fréquemment le premier mois, et surveillez les symptômes d'une tension trop basse comme les vertiges en position debout.Quelle dose de Reishi est utilisée pour la tension artérielle ?
La recherche sur la tension artérielle a utilisé des doses plus élevées que l'usage général de bien-être — souvent l'équivalent de plusieurs grammes de champignon séché ou environ 1 à 1,5 g d'extrait concentré par jour. Commencez à faible dose et augmentez progressivement tout en surveillant. Choisissez un extrait de corps fructifère standardisé, car la puissance varie largement entre les produits et les triterpènes actifs déterminent l'effet cardiovasculaire.Quelle forme de Reishi est la meilleure pour le cœur ?
Un extrait de corps fructifère à double extraction (eau et alcool) est l'option la plus complète, car les triterpènes inhibiteurs de l'ECA sont solubles dans l'alcool tandis que les bêta-glucanes anti-inflammatoires sont solubles dans l'eau. Le thé de Reishi simple ou les extraits uniquement aqueux capturent moins de triterpènes. Vérifiez sur l'étiquette la teneur en bêta-glucane et un ratio d'extraction plutôt que de vous fier à un chiffre générique de "polysaccharide".Articles liés
Sources
- Wachtel-Galor S, et al. Ganoderma lucidum (Lingzhi ou Reishi). In: Herbal Medicine. 2011. PMID 22593926
- Jin X, et al. Ganoderma lucidum (champignon Reishi) pour le traitement du cancer. Cochrane Database Syst Rev. 2016. PMID 27045603
- Klupp NL, et al. Champignon Ganoderma lucidum pour le traitement des facteurs de risque cardiovasculaire. Cochrane Database Syst Rev. 2015. PMID 25686270