Majdnem minden oroszlánsörény-gomba címke béta-glükán százalékkal kezdődik, és az oroszlánsörény-gomba esetében ez majdnem a legkevésbé hasznos szám a címkén. Az emberi vizsgálatok közül, amelyeket a kognícióra hivatkozva idéznek, egyik sem mérte egyáltalán a béta-glükánt. Az egyik egyszerű szárított terméstestet használt. A másik egy vegyületre — erinacin A-ra — standardizált, amelyet a terméstestek nem tartalmaznak.
Olvassa el az oroszlánsörény-gomba címkéjét ebben a sorrendben: először az anyagtípust, majd a dózist grammban, majd bármely megnevezett vegyület standardizálását, és csak ezután a béta-glükánt. Mori 2009-es kognitív vizsgálata napi 3 gramm szárított terméstestport használt. A 2020-as Alzheimer-pilóta három 350 mg-os micélium kapszulát használt, 5 mg/g erinacin A-ra standardizálva. A béta-glükán nem jelenik meg sem az egyik, sem a másik protokollban. Ez egy hasznos immunmetrika, amelyet a Reishi marketingjéből kölcsönöztek, és nem jelez előre kognitív hatást.
Ez nem azt jelenti, hogy a béta-glükán jelentés nélküli. Azt jelenti, hogy egy olyan kérdésre válaszol, amelyet a legtöbb oroszlánsörény-gomba vásárló nem kérdez. Íme, mit olvassunk helyette.
Miért A Béta-Glükán A Rossz Fő Szám Az Oroszlánsörény-Gombához?
Mert az oroszlánsörény-gomba híre mögött álló vegyületek nem glükánok. Két kis molekulacsalád: a hericenonok, amelyek a terméstestben találhatók, és az erinacinok, amelyek a míceliumban találhatók. Mindkettőt vizsgálják idegi növekedési faktor stimulációra. Semelyik nem poliszacharid.
A béta-glükán jó okokból lett az iparág fő száma, amelyek más fajokhoz tartoznak. A Reishi és a Trametes esetében a poliszacharid frakció maga a vizsgált hatóanyag, így a százalék valamit valódit követ. Az oroszlánsörény-gomba örökölte a metrikát, mert ugyanazon a polcon adják el.
A kereskedelmi elemzések az oroszlánsörény-gomba terméstestét körülbelül 3% béta-glükánra helyezik — alacsonyan a Trametes 45% vagy több mellett. Ez nem minőségi probléma. Ez annak a jele, hogy rossz dolgot mérnek.
Mit Kap Valójában A "Terméstest"-Ért?
Hericenonokat, és az egyetlen vizsgálatot, amely szokásos, szupermarket-stílusú készítményt használt. Mori 2009-es tanulmánya 30 enyhe kognitív zavarral rendelkező felnőttnek napi 3 gramm szárított oroszlánsörény-gomba terméstestport adott tabletta formájában 16 héten át, a kognitív pontszámok javultak a kezelés alatt és visszaestek annak leállítása után (Mori et al., Phytother Res, 2009).
Ami a címkeolvasás szempontjából számít: az a vizsgálat nem standardizált port használt. Nincs extrakciós arány, nincs vegyületszázalék, nincs béta-glükán szám. Csak 3 gramm a szárított gombából. Ha egy termék grammban közli a terméstest-tartalmát, közvetlenül összehasonlíthatja azzal a protokollal — ami több, mint amit a legtöbb standardizált kivonattal tehet.
Mit Kap A Míceliumért?
Erinacinokat, amelyeket a terméstestek nem termelnek jelentős mennyiségben. Itt bomlik meg a szokásos szabály, hogy "terméstest jó, micélium rossz", ennél az egyetlen fajnál.
A 2020-as korai Alzheimer-kóros pilóta erinacin A-ban dúsított Hericium erinaceus míceliumot használt: napi három 350 mg-os kapszulát, 5 mg/g erinacin A-ra standardizálva, 49 héten át. A Mini-Mental State Examination pontszámok javultak a kezelt csoportban, míg a placebo csoport kognitív szűrési pontszámai csökkentek (Li et al., Front Aging Neurosci, 2020).
Így mindkét anyagtípusnak van emberi vizsgálata, és nem felcserélhetők. Az őszinte címkekérdés nem az, melyik anyag jobb — hanem hogy melyik vegyületet vásárolja, és hogy a címke ezt közli-e. A terméstest kontra micélium cikkünk mélyebben feldolgozza ezt a kompromisszumot.
Mit Jelentenek Valójában A Címke Sorai
| A címke szerint | Mit jelent | Mit tegyünk |
|---|---|---|
| "Terméstest" | Hericenonok jelen vannak; erinacinok gyakorlatilag hiányoznak | Ellenőrizze a gramm dózist 3 g/nap ellenében |
| "Micélium" szubsztrát megjegyzés nélkül | Majdnem mindig gabonán termesztett, és azzal együtt árusított | Feltételezze a keményítőt, hacsak nincs másképp jelezve |
| "Erinacin A 5 mg/g" | Standardizálva a vegyületre, amely mögött vizsgálat áll | Legerősebb jelzés bármely micélium termékre |
| "Poliszacharidok 30%" | Tartalmaz gabonából származó keményítőt; nem hatáserősség szám | Hagyja figyelmen kívül, hacsak a béta-glükán nincs külön feltüntetve |
| "Béta-glükán 25%" | Valós szám, rossz cél a kognícióhoz | Releváns, ha immunserősítésre vásárol |
| "8:1 kivonat" | 8 kg nyersanyagból lett 1 kg kivonat — egy nem megnevezett vegyületből | Jelentés nélküli anélkül, hogy tudná, mit koncentráltak |
Hogyan Ismerjük Fel A Gabonán Termesztett Míceliumot?
Keresse a myceliated szót, vagy egy kifejezést, mint "biozabon termesztett" vagy "teljes biomassza". Mindhárom azt jelenti, hogy a gabonaszubsztrát a gombával együtt van a kapszulában, mert szétválasztásuk nehéz és költséges.
A jel egy magas poliszacharid szám béta-glükán szám nélkül. A keményítő poliszacharid. A gabona főleg keményítő. Egy termék, amely "50% poliszacharid"-ot állít, és semmi mást, esetleg azt közli, hogy félig zab, olyan módon, amely hatáserősségnek olvasható.
Ez nem automatikusan rossz termék. Az erinacin A a míceliumból származik, így egy micéliumos termék, amely erinacin A-ra standardizált, valami konkrétat és igazolhatót tesz. Egy micéliumos termék, amely semmire nem standardizált, termesztett gabonát ad el önnek.
Elérheti A Vizsgálati Dózist A Címkéből?
Ez az a teszt, amelyben a legtöbb termék csendesen elbukik. Vegye a napi mennyiséget grammban, és állítsa szembe 3 gramm terméstestporral vagy körülbelül 1 gramm erinacin A-standardizált míceliummal. Sok termék jóval mindkettő alatt marad, és soha nem említi ezt.
A saját oroszlánsörény-gomba kapszuláink egyenként 0,5 g terméstestet tartalmaznak, így hat kapszula pontosan az a 3 gramm, amelyet Mori használt. Az ajánlott 3–4 kapszula 1,5–2 gramm — ez egy fenntartó dózis, nem a vizsgálati dózis, és érdemes ezt egyértelműen kimondani. A vizsgált mennyiség elérése azt jelenti, hogy többet kell bevenni, és a címke lehetővé teszi ezt kiszámolni. Sokan nem teszik.
Hogyan Néz Ki Egy Jó Címke?
Specifikus, olyan egységekben, amelyeket megszorozhat. Egy megbízható címke valahogy így olvasható: Hericium erinaceus terméstest, 500 mg kapszulánként, napi 3–6 kapszula, harmadik fél által nehézfémekre tesztelve. Négy tény, semmi jelző, és elég ahhoz, hogy összehasonlítsa egy publikált protokollal.
Egy címke, amelytől távol kell menni, így olvasható: "Oroszlánsörény-gomba Kivonat Komplex, 1000 mg saját keverék, 30% poliszacharid." Minden elem ott ellenáll az ellenőrzésnek. Egy saját keverék elrejti az összetevők közötti megosztást. Egy milligrammos szám, amely egy keverékhez van kötve, nem közli, mennyi oroszlánsörény-gomba van benne. És a poliszacharid százalék a szubsztrátot mérheti.
A nehézfém-tesztelés megérdemli a saját sorát. A gombák felveszik, amit a termesztő közegük tartalmaz, kadmium és ólom is beleértve, így egy analízis-igazolás itt fontosabb, mint a legtöbb növényi étrend-kiegészítőnél.
Egy Kétperces Címke-Ellenőrzés
- Találja meg az anyagtípust. Terméstest, micélium, vagy nem megadott — a nem megadott bukás.
- Találja meg a napi dózist a tényleges gomba grammjaiban vagy milligrammjaiban, nem a kapszula súlyában.
- Keressen egy megnevezett vegyületet. Az erinacin A az egyetlen oroszlánsörény-gomba standardizálás, amely mögött vizsgálat áll.
- Ha a poliszacharidok béta-glükánok nélkül vannak felsorolva, teljesen vegye figyelmen kívül a számot.
- Ellenőrizze a harmadik fél nehézfém-tesztelését. A gombák felhalmozzák, amit a szubsztrátjuk tartalmaz.
- Hasonlítsa össze a 2. lépésre kapott válaszát napi 3 grammal. Ezután döntse el, van-e még értelme az árnak.
A adagolási útmutatónk lefedi, hogyan skálázzon onnantól, és a béta-glükán útmutató a megfelelő hely, ha immunserősítést, nem kogníciót keres.
Gyakran Ismételt Kérdések
Milyen béta-glükán százaléknak kellene lennie egy oroszlánsörény-gomba étrend-kiegészítőnek?
A kogníció szempontjából ez a rossz kérdés — sem a Mori 2009-es terméstest vizsgálat, sem a 2020-as erinacin A micélium vizsgálat nem jelentett béta-glükánt. Ha immunserősítésre vásárol, keressen egy megadott béta-glükán számot poliszacharid szám helyett.
Mindig jobb a terméstest a míceliumnál?
Nem az oroszlánsörény-gombánál. A hericenonok a terméstestben fordulnak elő, és az erinacinok a míceliumban, és mindkettőnek van emberi vizsgálati támogatása. A 2020-as Alzheimer-pilóta míceliumot használt, amely 5 mg/g erinacin A-ra volt standardizálva, 49 héten át.
Mit Jelent A 8:1 Extrakciós Arány?
Nyolc kilogramm nyersanyagból lett egy kilogramm kivonat. Nem közli, hogy mely vegyületeket koncentrálták, így nem hasonlítható össze termékek között. Egy megnevezett vegyület százaléka sokkal többet közöl, mint egy arány.
Miért Sorolnak Fel A Címkék Poliszacharidokat Béta-Glükánok Helyett?
Mert a keményítő poliszacharidnak számít. A gabonán termesztett micélium magával hozza azt a gabonát a kapszulába, és egy kombinált poliszacharid szám lehetővé teszi, hogy a szubsztrát felfújja a számot. A béta-glükánt külön mérik, és sokkal nehezebb felfújni.
Hány Gramm Oroszlánsörény-Gombát Használt A Kutatás?
Mori 2009-es vizsgálata napi 3 gramm szárított terméstestport használt 16 héten át. A 2020-as micélium pilóta napi három 350 mg-os kapszulát használt, körülbelül 1 grammot, erinacin A-tartalomra standardizálva.
Vásároljon Oroszlánsörény-Gombát
Minden oroszlánsörény-gombánk terméstest. A kapszulák (120 kapsz. €49) egyenként 0,5 g-ot tartalmaznak, így hat éri el a 3 g vizsgálati dózist. A szárított oroszlánsörény-gomba (100 g €39, 500 g €169) a legolcsóbb út ehhez a mennyiséghez. A tinktúra (50 ml €49, 100 ml €79) megfelel mindenkinek, aki inkább a folyékonyat kedveli. Az oroszlánsörény-gomba kollekció mindhármat tartalmazza. Ingyenes szállítás €50 feletti rendelésnél.
Kapcsolódó Cikkek
- Oroszlánsörény-Gomba Adagolási Útmutató
- Terméstest vs Micélium
- Oroszlánsörény-Gomba Béta-Glükán Útmutató
- Oroszlánsörény-Gomba és NGF: Az Emberi Kutatás
- Oroszlánsörény-Gomba Por vs Kapszulák
- Hogyan Olvassunk Egy Gomba Étrend-Kiegészítő Címkét
Források
- Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2009;23(3):367-372. PubMed 18844328
- Li IC, Chang HH, Lin CH, et al. Prevention of early Alzheimer's disease by erinacine A-enriched Hericium erinaceus mycelia pilot double-blind placebo-controlled study. Front Aging Neurosci. 2020;12:155. PubMed 32581767