カワラタケ（Trametes Versicolor）は、キノコの世界で「いつ摂るか」が「どのくらいの期間摂るか」を意味する最も明確な例だ。その評価を支える試験では、1〜3年間にわたり分割用量でPSKを1日3 g投与し、5年時点での生存率を測定した—朝と夜を比較した者は誰もいない。食事とともに、一日を通じて分けて摂り、週単位ではなく月単位で判断すること。
当店のTrametes Versicolor用量ガイドはどのくらいの量を扱う。このページは「いつ」を扱うが、正直な答えはこの問いを再構成する。このキノコにとって重要なタイミングの決定は、食事、期間、一貫性についてであり、時計の時刻についてではない。
なぜ時計は間違った問いなのか
Trametes Versicolorは—効くとすれば—免疫調節によって働く。ベータグルカンとタンパク質結合多糖類は免疫細胞の受容体と相互作用し、その下流の効果は数週間から数か月かけて蓄積する。感じ取れる急性の効果はなく、合わせるべき覚醒度の曲線もなく、就寝前に避けるべき鎮静作用もない。
これは、霊芝のようなキノコとは本当に違う。霊芝の場合、夜に摂るという既定の選択には、人々がそれについて主張する睡眠関連の効能に少なくとも根拠がある。ここには合わせるべきものが何もない。Trametes Versicolorは午前7時に摂るのが最適だと主張する記事は、機序を作り上げている。
試験が実際にタイミングを決めたもの
Trametes Versicolorを支える証拠は、主にPSKに関する日本のがん研究であり、これはCM-101株から単離されたタンパク質結合多糖類で、日本ではクレスチンとして販売されている。それらの試験がどのように計画されていたかを見ると、パターンは明白だ。
| タイミング変数 | 試験が行ったこと |
|---|---|
| 1日量 | 3 g、分割用量で |
| 食事との関係 | 食事とともに、または食後に摂取 |
| 期間 | 通常1〜3年の継続使用 |
| 手術との関係 | 術後；ある試験では術前2週間から |
| 結果測定時点 | 5年後 |
| 時間帯 | 研究されたことはない |
根治的胃切除術後のNakazatoの試験では、化学療法にPSKを加えた場合の5年全生存率は73.0%で、加えなかった場合の60.0%に対してp = 0.044だった（PMID 7910230）。別の大腸がん試験では、根治手術後に56人をPSK群、55人をプラセボ群にランダム化し、無病期間が有意に延長したことが判明した。これらは何年もの毎日の投与から得られた5年時点のエンドポイントだ。ここでのタイミングの単位は暦であり、時計ではない。
PSKはカワラタケ茶ではない
この区別は、このキノコについての誠実な記事のどれにおいても、タイミングを含めて中心に置かれなければならない。
PSKは精製された標準化されたタンパク質結合多糖類であり、医薬品として製造され、日本では医師の監督下で処方される。乾燥したTrametes Versicolorの子実体、それを煮出した茶、あるいはチンキは、同じ化合物クラスの異なる、そして大部分が測定されていない濃度を持つ別の物質だ。3グラムのPSKと3グラムの乾燥キノコは比較可能な量ではなく、当店もそうではないと装うことはない—これは当店のPSKとPSPの記事が使用する同じ慣例だ。
移行するのはスケジュールの形だ。分割用量、食事とともに、長期間にわたって維持すること。これらの特徴は精製についてではなく、その化合物クラスがどのように振る舞うかについてのものなので、用量自体は移行しないとしても、これらを借用するのは合理的だ。
朝か夜か？
どちらでも、続けられる方を選べばいい。意味のある変数が数か月間の一貫した摂取であるため、正しいタイミング戦略は、理論ではなく既存の日常習慣に結び付けられた、忘れられる可能性が最も低いものだ。
他のキノコサプリメントを摂っているなら、同じタイミングにまとめて摂ることは問題なく、継続をより簡単にする。Trametes Versicolorは他の薬用キノコとの記録された相互作用がなく、同じタイミングの枠を競うものは何もない。
食事とともに、それとも別に？
基本的には常に食事とともに—同じ方向を指す二つの論拠がある。
第一に、試験はそのように行われ、研究されたプロトコルに合わせることには何のコストもかからない。第二に、より興味深いことに、Trametes Versicolorがしているかもしれないことの大部分は腸内で起こる。その多糖類は腸内細菌にとって発酵可能な基質として振る舞い、当店のマイクロバイオームの記事はプレバイオティクスの証拠を扱っている。プレバイオティクス基質は、空腹時よりも混合食の一部としての方が、より良い状態で結腸内の微生物叢に到達する。
消化耐性は実用的な第三の理由だ。濃縮された多糖類を空腹時に摂ると、一部の人には膨満感が生じ、これは重要な数か月が経過する前にやめてしまう最も一般的な理由だ。
用量を分ける
分けること。すべてのPSK試験は、1回分として投与するのではなく、1日量を分割用量で投与していた。通常は1日2回か3回、食事とともに。
慣習を超えた妥当な理由がある。免疫シグナルは持続的な暴露に反応し、分割スケジュールは、大量の一回投与の後に24時間何もない状態が続くよりも、供給を安定させる。誰も単回投与と分割投与を直接比較検討していないため、これは証拠からではなくプロトコルからの推論だ。しかし分けることには何のコストもかからず、研究された内容と一致するため、それが簡単な選択となる。
毎日か、体調が悪いときだけか
もし摂るなら毎日だ。Trametes Versicolorは救急薬ではない—風邪の最初の兆候で始めても何か有用なことをするという証拠はなく、その機序はあまりに遅すぎて、それがありそうなことにはならない。
ここでキノコ分野において多くのお金が無駄になっている。袋を買って、体調が悪いと感じる3日間だけ摂り、効かないと結論づけることは、誰も研究したことがないプロトコルを試すことに等しい。生存率の数字を生み出した試験は何年も続いた。3日間はその小さな版ではなく、まったく別のものだ。
がん治療をめぐるタイミング
これは配慮に値する。なぜなら、そこは人々が最も答えを求める場所であり、自分で決めたタイミングが最も適切でない場所だからだ。
PSK試験は補助療法だった—このキノコ調製物は、腫瘍学的監督下で、根治手術後の従来の化学療法に、サプリメントとしては販売されていない処方医薬品を使って加えられた。当店の腫瘍学補助療法の記事は、それらの試験が示したこと、そして示さなかったことを扱っている。
がん治療中であれば、タイミングの問題はサプリメントのラベルではなく、あなたの腫瘍学チームに属するものだ。免疫調節薬は治療と重要な形で相互作用する可能性があり、いくつかのレジメンは制御された免疫抑制に依存しており、「点滴に対してこれをいつ摂るべきか」は、あなたのプロトコルによって決まる実際の答えを持つ臨床的な質問だ。一人で解決しようとするのではなく、話題にすること。
判断するまでどのくらいかかるか？
最低3か月、そしてまったく判断できないかもしれないことを正直に認めること。研究のエンドポイント—無病生存率、5年死亡率—は、個人が自分自身で観察できるものではない。
それを摂る理由が一般的な免疫の回復力であれば、唯一実行可能なアプローチは季節ごとの方法だ。一つの冬の間の軽度の感染症の回数と持続期間を数え、前年と比較する。それは明らかな交絡因子を持つ弱い測定法だが、それでも3週間後の漠然とした印象よりは優れている。始める前に期待値を設定すること、始めた後ではなく。
サイクルを組むべきか？
いいえ、そして異例なことに、証拠は実際にこの問いに答えている。試験は1〜3年間継続的に行われ、その結果はその継続性から生まれた。耐性が生じることを示唆するデータはなく、その示された利益全体が中断しないことから生まれたプロトコルを中断する根拠もない。
これは、継続使用が蓄積的なシュウ酸負荷をもたらし、サイクル使用に本当の安全性の根拠があるチャーガとは、Trametes Versicolorを区別するものだ—これは当店のチャーガタイミングガイドで扱われている。異なるキノコには異なる答えがある。カテゴリー全体に適用される一律のサイクル助言は、記事が基礎となる研究を読んでいないことを示す最も明確な兆候の一つだ。
よくある質問
Trametes Versicolorを摂る最適な時間帯は？
どの時間が優れているという証拠はない。刺激性でも鎮静性でもなく、朝と夜を比較した試験はない。食事とともに、2回か3回に分けて摂り、数か月間継続できる時間帯に摂ること—期間こそが、研究が実際に測定した変数だ。
Trametes Versicolorは食事とともに摂るべきか？
はい。PSK試験は食事とともに、または食後に投与していた。その多糖類は部分的にプレバイオティクス基質として作用し、混合食の一部としての方が腸内微生物叢によりよく到達する。食事とともに摂ることは、人々が早期にやめる原因となる膨満感を避ける。
カワラタケが効くまでにどのくらいかかるか？
ほとんど誰もが予想するよりも長い。その評価を支える試験は1〜3年続き、5年時点で結果を測定した。一般的な免疫サポートのためには、少なくとも3か月与え、週ごとではなく一つの季節全体で比較すること。
風邪が来そうだと感じたときだけカワラタケを摂ってもよいか？
その使用法には証拠がなく、妥当な機序もない—ベータグルカンによる免疫調節は時間ではなく週単位で構築される。最初の症状での短期の使用を支持する研究は何もない。一貫して摂るか、まったく摂らないかのどちらかだ。
カワラタケはサイクルを組む必要があるか？
いいえ。すべての試験は休みなく1〜3年間継続的に投与し、耐性は記述されていない。このキノコに対するサイクル助言は、その独自の文献から導かれたものではなく、一般的なサプリメントの民間伝承だ。
Trametes Versicolorを購入する
お茶や煎じ薬には乾燥Trametes Versicolor（100 g €29、300 g €69、500 g €89）を、より簡単な日課にはTrametes Versicolorチンキを購入しよう。有用な時間スケールが数か月であることを考えると、大きいサイズが賢明な購入だ。Trametes Versicolorコレクションには両方がある。€50以上の注文は送料無料。
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出典
- Nakazato H, Koike A, Saji S, et al. Efficacy of immunochemotherapy as adjuvant treatment after curative resection of gastric cancer. Lancet. 1994;343(8906):1122-1126. PubMed 7910230
- Significant prolongation of disease-free period gained by oral polysaccharide K (PSK) administration after curative surgical operation of colorectal cancer. Cancer Immunol Immunother. doi:10.1007/BF01740932
- Biological mechanism and clinical effect of protein-bound polysaccharide K (KRESTIN): review of development and future perspectives. Surg Today. doi:10.1007/s00595-011-0075-7