Reiši gadījumā formāta jautājums ir patiess — tās divas aktīvās frakcijas prasa dažādus šķīdinātājus. Kara milnenei tas lielākoties nav tā. Kordicepīns un adenozīns ir ūdenī šķīstoši nukleozīdi, tāpēc pulveris un kapsulas piegādā to pašu materiālu dažādos iepakojumos. Jautājums, kas patiešām maina to, ko jūs saņemat, ir tas, kāda kara milnene tur iekšā, un neviens formāts to par jums neatbild.
Pulveris un kapsulas ir viens un tas pats produkts, tikai atšķirīgi iepakots — izvēlieties pēc ērtības un cenas. Kapsulas dod fiksētu devu un nekādu garšu; birstošs pulveris ir lētāks par gramu un ļauj to uzlejot ar ūdeni. Neviens no tiem ievērojami neuzlabo uzsūkšanos, jo kara milnenes aktīvās vielas izšķīst ūdenī bez palīdzības. Svarīgs ir materiāls: Cordyceps militaris auglenīca satur kordicepīnu, kamēr Cs-4 — fermentētais mikēlijs, kas izmantots vingrinājumu pētījumā ar 1 gramu dienā — ir citādāks produkts ar citādāku profilu.
Kara milnenes formāta ieteikumi parasti kopēti no reiši, kur tas patiešām ir svarīgi. Ķīmija netiek pārnesta, un izlikšanās, ka tā tiek, pārdod cilvēkiem uzlabojumu, kas viņiem nav vajadzīgs.
Kāpēc Formāts Kara Milnenei Gandrīz Nav Svarīgs?
Šķīdība. Kara milnenes pētītie savienojumi — kordicepīns, adenozīns un saistītie nukleozīdi, plus polisaharīdi — ir ūdenī šķīstoši. Karsts ūdens tos izvelk. Nav tauku šķīstošas frakcijas, kas iesprūstu alkohola prasības aizmugurē, kas ir tieši tā problēma, kāda ir reiši un kādas nav kara milnenei.
Salīdziniet to ar situāciju mūsu reiši formāta ceļvedī: tur triterpēniem nepieciešams etanols, bet beta-glikāniem — ūdens, tāpēc viena šķīdinātāja produkts patiešām kaut ko palaiž garām. Kara milnenei tāda šķelšanās nav. Dubultā ekstrahēta kara milnenes tinktūra ir labi izgatavots produkts, kas risina problēmu, kādas šai sugai nav.
Otra formāta apgalvojuma puse ir uzsūkšanās. Kapsulas izšķīst minūtēs; pulveris jau ir izplatīts. Uztura bagātinātājam, kura mērītais efekts parādījās pēc 12 nedēļām, dažu minūšu atšķirība sadalīšanā neizšķir nekā.
Ko Pētniecība Faktiski Izmantoja?
Fermentēta mikēlija kapsulas, mazākā devā, nekā vairums pieņem. Vingrinājumu pētījums, kas nostiprina kara milnenes izturības reputāciju, 20 veseliem pieaugušajiem vecumā no 50 līdz 75 gadiem deva vai Cs-4 333 mg trīs reizes dienā — 1 gramu dienā — vai placebo 12 nedēļas. Metaboliskais slieksnis pieaugia par 10,5%, no 0,83 līdz 0,93 L/min (Chen u.c., J Altern Complement Med, 2010).
Šeit ir vērts precizēt divas lietas. Deva bija viens grams, ne bieži no otrās rokas citētie trīs grami. Un Cs-4 ir fermentēts mikēlija produkts, kas atvasināts no Ophiocordyceps sinensis — nevis Cordyceps militaris auglenīca, un nevis savvaļas kāpuru sēne.
Tātad formāts ar pētniecības pierādījumiem ir kapsula. Tomēr tas ir vājš arguments par kapsulām, jo pētījuma kapsulas saturēja materiālu, kuru vairums kara milnenes produktu nelieto.
Kāda Kara Milnene Patiesībā Ir Pudelē?
Trīs pavisam atšķirīgas lietas dala vienu un to pašu vārdu, un atšķirība ir svarīgāka par visu, ko var izdarīt formāts.
Cordyceps militaris auglenīca ir kultivēta, oranža, un satur kordicepīnu mērāmos daudzumos. Tas ir tas, ko satur vairums kvalitatīvo produktu šodien, ieskaitot mūsu. Tā ir arī vienīgā no trim, ko var audzēt komerciālā mērogā, tāpēc cena ir saprātīga.
Cs-4 ir fermentēts mikēlijs no celma, kas izolēts no O. sinensis. Tas ir likumīgs un ir pētījuma materiāls, bet ir zems kordicepīnā — tā profils ir adenozīns un polisaharīdi.
Savvaļas Ophiocordyceps sinensis ir viens no dārgākajiem bioloģiskajiem izejmateriāliem pasaulē. Ja produkts ir pieejams un norāda "sinensis", tas gandrīz noteikti ir Cs-4 vai kaut kas citu. Mūsu raksts par militaris pret sinensis pilnībā aplūko šo atšķirību.
Formātu Salīdzinājums
| Formāts | Ko tas piegādā | Devas kontrole | Piepūle | Mūsu cena |
|---|---|---|---|---|
| Kapsulas | Fiksēts svars materiāla, kas ir iekšā | Precīza | Nekāda | €49 / 120 kaps. |
| Žāvētas auglenīcas | Tie paši savienojumi; uzlejiet vai samaljiet | Nepieciešami svari | Zema — 20 min vārīšana | €49 / 100 g |
| Tinktūra | Tās pašas ūdenī šķīstošās aktīvās vielas, šķidrā veidā | Atkarīga no pilienu skaita | Nekāda | €49 / 50 ml |
Kā Salīdzinās Izmaksas?
Tuvāk viena otrai nekā vairumam sēņu. Mūsu kara milnenes kapsulas satur 0,5 g katra; ar divām dienā tas ir 1 gramu dienā un 60 dienu piegāde no €49, vai apmēram €0,82 dienā. Pie četru kapsulu maksimuma tas ir 2 grami un apmēram €1,63.
Birstoša žāvēta kara milnene par €49 par 100 g izmaksā €0,49 par gramu, tāpēc ikdienas 1 grama ieradums izmaksā apmēram uz pusi mazāk nekā kapsulas — ja jūs to nosverat, un ja jūs patiešām turpināt to vārīt. 500 g izmērs par €199 samazina to līdz €0,40 par gramu.
Tas ir godīgs kompromiss: pulveris ir lētāks, kapsulas tiek lietotas. Ievērošana pārsniedz 40% ietaupījumu uztura bagātinātājam, kuru pārtraucat lietot pēc trim nedēļām.
Vai Divas Kapsulas Atbilst Pētījuma Devai?
Svara ziņā, jā. Divas mūsu kapsulas ir 1 gramu dienā, tas pats dienas apjoms, kādu lietoja Chen dalībnieki. Materiāla ziņā, nē — viņi lietoja Cs-4 fermentētu mikēliju, bet mūsu ir C. militaris auglenīca.
Neviens nav tiešā veidā salīdzinājis šos divus materiālus vienādās devās, tāpēc salīdzinājums beidzas tur. Var sacīt, ka auglenīca nes kordicepīnu, kā Cs-4 lielā mērā nesatur, un ka kordicepīns ir savienojums, par kuru runā lielākā daļa mehānistiskās literatūras. Tas ir plausibilitātes arguments, ne pētījuma, un tam vajadzētu tā tikt apzīmētam. Mūsu devu ceļvedis sīkāk apstrādā diapazonus.
Vai Uzglabāšana Dod Priekšroku Vienam Formātam?
Nedaudz, un tā ir vienīgā praktiskā priekšrocība, kāda ir kapsulām. Samaltam pulverim ir daudz lielāka virsma, kas pakļauta gaisam, gaismai un mitrumam, nekā neskartai žāvētai auglenīcai, un nukleozīdi ar oksidāciju nekļūst labāki. Kapsulas apvalks ir mazs šķērslis, bet tas ir šķērslis.
Visa žāvēta kara milnene, uzglabāta noslēgtā burkā tālu no gaismas, ir stabilākā no trim. Samaljiet to lietošanas laikā, ne visu vienlaikus, un jūs iegūstat zemo cenu bez glabāšanas termiņa soda. Tas ir mazs ieradums ar patiesu ieguvumu.
Tinktūras atrodas vidū: alkohols labi konservē, bet svara izteiksmē jūs uzglabājat galvenokārt ūdeni un etanolu. Neviens no šiem efektiem nav dramatiski dažu mēnešu laikā. Tie ir svarīgi, ja pulvera maisiņš gadu paliek atvērts uz plaukta, kas tieši ir tas, kas parasti notiek.
Kad Kurš Formāts Ir Pareizā Izvēle?
- Vēlaties fiksētu devu un nulles sagatavošanu: kapsulas. Deva ir uz etiketes, un jūs to lietosiet.
- Vēlaties zemākās izmaksas par gramu: žāvētas auglenīcas, vārītas 20 minūtes vai samaltas kafijā.
- Lietojat to pirms treniņa: abas variantis strādā. Laika izvēle ir svarīgāka par formu — skatiet mūsu laika ceļvedi.
- Jums nepatīk norīt kapsulas: tinktūra, ar nosacījumu, ka jūs maksājat šķidruma prēmiju par ūdenī šķīstošiem savienojumiem.
- Vēlaties precīzi atkārtot publicētu protokolu: jūs to nevarat pilnībā. Pētījumā izmantots materiāls, kas nav plaši pārdodams.
Ko Jums Vajadzētu Pārbaudīt Pirms Jebkuras No Tām Pirkšanas?
- Suga uz etiketes. Cordyceps militaris, Cs-4, vai "sinensis" — katrs nozīmē kaut ko citu.
- Auglenīca vai mikēlijs. Uz graudiem audzēts mikēlijs atnes graudus līdzi.
- Grami dienā, ne miligrami kapsulā. Reiziniet, pirms salīdzināt cenas.
- Kordicepīna rādītājs, ja produkts ir militaris un apgalvo iedarbību. Ļoti maz norāda tādu.
- Trešās puses smago metālu testēšana, kā jebkurai sēnei.
Biežāk Uzdotie Jautājumi
Vai kara milnenes kapsulas ir labākas nekā pulveris?
Ķīmiski nē. Abas satur tās pašas ūdenī šķīstošās aktīvās vielas, un neviena no tām neuzsūcas ievērojami labāk. Kapsulas dod fiksētu devu un labāku ievērošanu; pulveris izmaksā apmēram uz pusi mazāk par gramu pēc mūsu cenām. Izvēlieties pēc ieraduma, ne iedarbības.
Vai kara milnenei ir nepieciešama dubultā ekstrakcija?
Nē. Kordicepīns un adenozīns ir ūdenī šķīstoši, tāpēc nav no alkohola atkarīgas frakcijas, kuru glābt. Dubultā ekstrakcija ir patiesa priekšrocība reiši triterpēniem, un lielākoties tā ir mārketinga mantojums, kad to piemēro kara milnenei.
Cik Daudz Kara Milnenes Izmantoja Vingrinājumu Pētījums?
Vienu gramu dienā — Cs-4 333 mg trīs reizes dienā 12 nedēļas 20 pieaugušajiem vecumā no 50 līdz 75 gadiem. Metaboliskais slieksnis pieaugia par 10,5%. Trīs gramu skaitlis, kas bieži citēts šim pētījumam, ir nepareizs.
Vai Var Vienkārši Ēst Žāvētu Kara Milnenei?
Jūs varat to košļāt, bet vārīšana darbojas labāk. Divdesmit minūtes ūdenī izvelk nukleozīdus un polisaharīdus, un 3 līdz 5 grami 500 ml veido saprātīgu ikdienas tēju. Malšana kafijā arī darbojas.
Vai Kara Milnenes Tinktūra Ir Vērta Savu Cenu?
Tikai ērtībai. Tā piegādā tos pašus ūdenī šķīstošos savienojumus kā novārījums, mazākā tilpumā ar ilgāku glabāšanas laiku. Ja izmaksas par gramu ir jūsu mērs, žāvētas auglenīcas uzvar ar lielu pārsvaru.
Pērciet Kara Milnenei
Kara milnenes kapsulas (120 kaps. €49) satur 0,5 g Cordyceps militaris auglenīcas katra, tāpēc divas dienā ir 1 grams. Žāvēta kara milnene (100 g €49, 500 g €199) ir lētāks ceļš par gramu. Kara milnenes tinktūra (50 ml €49, 100 ml €79) ir šķidrā izvēle. Kara milnenes kolekcija satur visas trīs. Bezmaksas piegāde pasūtījumiem virs €50.
Saistītie Raksti
- Kara Milnenes Devu Ceļvedis
- Cordyceps Militaris vs Sinensis
- Kara Milnene, Izturība Un ATP
- Labākais Laiks Kara Milnenes Lietošanai
- Kara Milnenes Blakusefekti Un Mijiedarbība
- Reiši Pulveris vs Kapsulas vs Tinktūra
Avoti
- Chen S, Li Z, Krochmal R, Abrazado M, Kim W, Cooper CB. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2010;16(5):585-590. PubMed 20804368