Jak muchomor czerwony (Amanita muscaria) wypada na tle suplementów GABA i fenibutu? Wszystkie trzy sprzedaje się z tą samą obietnicą: spokoju dzięki układowi GABA w mózgu. Działają jednak zupełnie inaczej. Zwykłe kapsułki GABA mogą w ogóle nie docierać do mózgu w użytecznych ilościach. Fenibut działa głównie na receptory GABA-B i ma dobrze udokumentowaną historię uzależnienia i niebezpiecznego odstawienia. Muscymol, główny uspokajający związek muchomora czerwonego, działa bezpośrednio na receptory GABA-A. Nie są wymienne, a dwóch z nich nigdy nie wolno łączyć.
Nie wiadomo, czy doustne suplementy GABA docierają do mózgu, a większość pozytywnych badań pochodziła od naukowców z konfliktem interesów (Boonstra 2015). Fenibut to rosyjski lek działający głównie na receptory GABA-B (Lapin 2001); przegląd przypadków odstawienia wykazał medianę spożycia 10 g dziennie, początek odstawienia w ciągu dwóch godzin, intubację u 24% i intensywną terapię u 44% (Feldman 2023). Muscymol z muchomora czerwonego bezpośrednio aktywuje receptory GABA-A. Nigdy nie łącz muscymolu z fenibutem, alkoholem ani lekami uspokajającymi i nigdy nie używaj muchomora czerwonego do odstawiania fenibutu.
To porównanie, a nie rekomendacja. Jeśli rozważasz muchomora czerwonego na lęk lub sen, zacznij od naszego przewodnika po skutkach ubocznych i interakcjach muchomora czerwonego.
Czym jest GABA i dlaczego wszyscy w nie celują?
GABA, kwas gamma-aminomasłowy, to główny hamujący przekaźnik mózgu. To „hamulec”, który równoważy sygnały pobudzające. Gdy sygnalizacja GABA rośnie, neurony pobudzają się rzadziej, co można odczuwać jako rozluźnienie, senność lub, przy wyższych poziomach, sedację.
Istnieją dwa główne typy receptorów GABA:
- Receptory GABA-A to szybko działające kanały jonowe. Benzodiazepiny, alkohol, barbiturany i muscymol działają tutaj, każdy na swój sposób.
- Receptory GABA-B działają wolniej, za pośrednictwem przekaźników chemicznych wewnątrz komórki. Tutaj działają baklofen i fenibut.
Ponieważ układ GABA kontroluje pobudzenie, niemal wszystko, co go wzmacnia, może uspokajać, a niemal wszystko, co go silnie wzmacnia, może stać się niebezpieczne w dużych dawkach lub w połączeniu.
Czy suplementy GABA działają?
Nie wiadomo. Samo GABA sprzedaje się w wielu krajach jako suplement diety. Pytanie, czy połknięte GABA w ogóle dociera do mózgu. Długo sądzono, że GABA nie przekracza bariery krew–mózg w istotnych ilościach. Przegląd z 2015 roku stwierdził, że badania w tej kwestii są ze sobą sprzeczne i stosują bardzo różne metody (Boonstra 2015).
Ten sam przegląd znalazł pewne dowody działania uspokajającego, ale zauważył, że większość pochodziła od naukowców z możliwym konfliktem interesów. Jeśli suplementy GABA w ogóle coś robią, sugerowali autorzy, to może przez ograniczone przenikanie do mózgu lub przez nerwy jelit.
Kapsułki GABA są więc prawdopodobnie najłagodniejszą i najmniej ryzykowną z trzech opcji, ale też najsłabiej udowodnioną. To jedyna opcja tutaj bez zapisów o poważnych szkodach.
Czym jest fenibut i dlaczego jest ryzykowny?
Fenibut to lek podobny do GABA, opracowany w Związku Radzieckim i stosowany w Rosji od lat 60. przy lęku, napięciu i problemach ze snem. Działa głównie na receptory GABA-B, częściowo na GABA-A, i jest chemicznie bliski baklofenowi (Lapin 2001). W kilku krajach sprzedaje się go w internecie jako suplement „nootropowy” przy niewielkim nadzorze. Inne, w tym Australia, go ograniczają.
Jego głównym problemem jest uzależnienie. Przegląd systematyczny z 2023 roku zebrał 25 opublikowanych przypadków odstawienia fenibutu (Feldman 2023). Wyniki dają do myślenia:
- Mediana dawki przed odstawieniem wynosiła 10 g dziennie, w zakresie od 1 do 200 g.
- Zespół odstawienny wystąpił już po tygodniu przyjmowania 2–3 g dziennie.
- Objawy zaczynały się już dwie godziny po ostatniej dawce.
- Drgawki wystąpiły w 8% przypadków, intubacja w 24%, a przyjęcie na OIOM w 44%.
Objawy odstawienia obejmowały majaczenie, halucynacje i drgawki. Opisy przypadków mówią o osobach, które do bezpiecznego odstawienia potrzebowały leków takich jak baklofen, gabapentyna czy benzodiazepiny.
Czym różni się muscymol?
Muscymol działa bezpośrednio na receptory GABA-A, w tym samym miejscu, w którym wiąże się samo GABA. Różni się tym od benzodiazepin, które wiążą się w innym miejscu receptora i wzmacniają działanie samego GABA. Muscymol to silny związek. Wiąże się go z rozluźnieniem, sennością i zmienioną percepcją, a w dużych dawkach z głęboką sedacją.
Muchomor czerwony nie zawiera jednak tylko muscymolu. Zawiera też kwas ibotenowy, który pobudza receptory glutaminianowe, oraz niewielkie ilości muskaryny. Produkt z muchomora czerwonego nie jest więc czystym „suplementem GABA”. Proporcje związków różnią się między partiami, co po części czyni go nieprzewidywalnym.
W przeglądzie amerykańskiego ośrodka toksykologicznego obejmującym 34 przypadki kontaktu z muchomorem czerwonym i plamistym objawy miało 25 osób, a kilka potrzebowało rurki do oddychania, choć nikt nie zmarł (Moss 2019). Długotrwałe uzależnienie od muchomora czerwonego nie zostało dobrze zbadane, więc nie możemy też powiedzieć, że to ryzyko nie istnieje.
Jak wypadają obok siebie?
| Suplement GABA | Fenibut | Muchomor czerwony | |
|---|---|---|---|
| Główny cel | Nie wiadomo, czy dociera do mózgu | GABA-B, częściowo GABA-A | GABA-A (muscymol), glutaminian (kwas ibotenowy) |
| Dowody działania | Słabe, podatne na konflikt interesów | Stosowanie kliniczne w Rosji; mało badań zachodnich | Bardzo mało badań klinicznych |
| Główne ryzyko | Prawdopodobnie niskie | Uzależnienie i ciężkie odstawienie | Ostre zatrucie, zmienna moc |
| Łączyć z alkoholem lub lekami uspokajającymi? | Niezalecane | Nie | Nie |
Dlaczego w ogóle się je porównuje?
Bo sprzedaje się je tym samym ludziom, często na tych samych stronach. Ktoś, kto szuka pomocy na lęk, sen czy stres, widzi obok siebie kapsułki GABA, fenibut i produkty z muchomora czerwonego, wszystkie opisane jako „naturalne” sposoby uspokojenia układu nerwowego. Słowo „GABA” łączy je w marketingu, choć farmakologia już nie.
Innym powodem jest to, że ludzie przechodzą od jednego do drugiego. Ktoś, komu kapsułki GABA nic nie dały, może spróbować fenibutu. Ktoś, kto miał problem z fenibutem, może szukać „łagodniejszej” alternatywy i trafić do muchomora czerwonego. Każdy krok zwykle przynosi silniejszą substancję i większe ryzyko, a ten wzorzec warto u siebie zauważyć.
Co z tego wynika? Że wspólne modne słowo nic nie mówi o bezpieczeństwie. Oceniaj każdy produkt według jego własnych dowodów, ryzyk i dawki, i bądź najostrożniejszy wtedy, gdy łapiesz się na sięganiu po coś silniejszego, bo poprzednie przestało działać. To często znak, że problem leżący u podstaw wymaga innego rodzaju pomocy.
Czy można je łączyć?
Nigdy nie łącz muchomora czerwonego z fenibutem. Oba wzmacniają hamującą sygnalizację, przez różne receptory, a ich działania mogą się sumować do niebezpiecznej sedacji i spowolnionego oddechu. To samo dotyczy alkoholu, benzodiazepin, leków Z takich jak zolpidem, gabapentynoidów, barbituranów, opioidów i usypiających leków przeciwhistaminowych.
Łączenia muchomora czerwonego z suplementem GABA nie badano. Ponieważ kapsułki GABA ledwie docierają do mózgu, ryzyko jest prawdopodobnie niskie, ale nie ma też powodu, by to robić. Drugi uspokajający produkt tylko utrudnia ocenę, co działa na co.
Czy muchomor czerwony pomoże odstawić fenibut?
Nie, a próba może być niebezpieczna. Odstawienie fenibutu może szybko przejść w majaczenie i drgawki i często wymaga leczenia. Zamiana jednej substancji działającej na GABA na inną, bez nadzoru i w nieznanej dawce, nie jest bezpiecznym odstawianiem.
Jeśli regularnie przyjmowałeś fenibut i chcesz przestać, porozmawiaj z lekarzem lub poradnią leczenia uzależnień. Nie odstawiaj go nagle po intensywnym używaniu i nie zastępuj go na własną rękę muchomorem czerwonym, alkoholem ani niczym innym.
Co jest bezpieczniejszym wyborem na spokój lub sen?
Żadne z trzech nie jest pierwszym wyborem. Przy lęku i problemach ze snem prawdziwe dowody mają terapie psychologiczne, nawyki snu, aktywność fizyczna i w razie potrzeby leczenie u lekarza. Wśród suplementów niektóre, jak L-teanina, mają za sobą bardziej spójne badania niż którekolwiek z tych trzech.
Jeśli mimo to wybierasz muchomora czerwonego, używaj odmierzonego produktu z jednym składnikiem, zaczynaj od bardzo małej dawki i korzystaj z naszych przewodników o tym, jak przyjmować Amanitę, oraz o Amanicie i lęku. O reishi, często reklamowanym hasłami o GABA, przeczytasz w artykule reishi, jakość snu i sygnalizacja GABA.
Najczęściej zadawane pytania
Czy muscymol to to samo co GABA?
Nie, ale działa w tym samym miejscu receptorów GABA-A. Muscymol to inna cząsteczka, która tam naśladuje GABA. W przeciwieństwie do kapsułek GABA muscymol naprawdę dociera do mózgu, dlatego muchomor czerwony ma wyraźne działanie.
Czy muchomor czerwony jest bezpieczniejszy niż fenibut?
Mają różne ryzyka. Głównym zagrożeniem fenibutu jest uzależnienie z ciężkim odstawieniem. Głównym zagrożeniem muchomora czerwonego jest ostre zatrucie, zwłaszcza w dużych dawkach lub z innymi lekami uspokajającymi. Żaden nie jest bezpiecznym wyborem domyślnym i nigdy nie wolno ich łączyć.
Czy mogę przyjmować suplement GABA razem z Amanitą?
Nie badano tego. Kapsułki GABA mogą ledwie docierać do mózgu, więc dodatkowe ryzyko jest prawdopodobnie małe, ale łączenie ich nic nie daje. Trzymaj się jednego produktu, żeby móc ocenić jego działanie.
Czy muchomor czerwony uzależnia jak fenibut?
Nie zostało to dobrze zbadane. Nie ma dużego zbioru przypadków odstawienia jak przy fenibucie, ale brak dowodów nie jest dowodem bezpieczeństwa. Rób przerwy, trzymaj dawki nisko i przestań, jeśli zauważysz, że nie potrafisz się bez niego obejść.
Co zrobić, jeśli ktoś źle zareaguje na fenibut lub muchomora czerwonego?
Dzwoń na numer alarmowy, jeśli nie da się tej osoby obudzić, ma drgawki lub oddycha wolno. Przy łagodniejszych objawach zadzwoń do ośrodka toksykologicznego. Nie podawaj alkoholu ani leków uspokajających i nie zostawiaj jej samej.
Powiązane artykuły
- Skutki uboczne i interakcje muchomora czerwonego
- Kwas ibotenowy a muscymol
- Amanita a lęk
- Amanita a melatonina i waleriana na sen
- Reishi, jakość snu i sygnalizacja GABA
Źródła
- Boonstra E, de Kleijn R, Colzato LS, Alkemade A, Forstmann BU, Nieuwenhuis S. Neurotransmitters as food supplements: the effects of GABA on brain and behavior. Front Psychol. 2015;6:1520. PubMed 26500584
- Lapin I. Phenibut (beta-phenyl-GABA): a tranquilizer and nootropic drug. CNS Drug Rev. 2001;7(4):471-481. PubMed 11830761
- Feldman R, Autry B, Dukes J, et al. A systematic review of phenibut withdrawal focusing on complications, therapeutic approaches, and single substance versus polysubstance withdrawal. Clin Toxicol (Phila). 2023;61(11):941-951. PubMed 38112312
- Doyno CR, White CM. Sedative-hypnotic agents that impact gamma-aminobutyric acid receptors: focus on flunitrazepam, gamma-hydroxybutyric acid, phenibut, and selank. J Clin Pharmacol. 2021;61(Suppl 2):S114-S128. PubMed 34396551
- Moss MJ, Hendrickson RG. Toxicity of muscimol and ibotenic acid containing mushrooms reported to a regional poison control center from 2002-2016. Clin Toxicol (Phila). 2019;57(2):99-103. PubMed 30073844
- Michelot D, Melendez-Howell LM. Amanita muscaria: chemistry, biology, toxicology, and ethnomycology. Mycol Res. 2003;107(2):131-146. PubMed 12747324