Poznaj poradniki, artykuły oparte na badaniach i praktyczne wskazówki.
Filtr
303 z 303 wpisów
Trzęsak morszczynowaty ma na tej stronie pięć artykułów o korzyściach i, jak dotąd, ani jednego poświęconego bezpieczeństwu — lukę tę warto wypełnić, biorąc pod uwagę, że gatunek ten ma na swoim koncie dokładnie jedno doustne, randomizowane badanie na ludziach. Dobra wiadomość jest taka, że badanie to nie odnotow...
Immunomodulujący mechanizm kurki — beta-glukany wiążące się z Dectin-1 i receptorami dopełniacza na makrofagach i neutrofilach — jest naprawdę dobrze scharakteryzowany....
Oto niewygodny punkt wyjścia dla przewodnika po dawkowaniu: nikt nie przeprowadził badania klinicznego ustalającego bezpieczną lub skuteczną dawkę sromotnika smrodliwego u ludzi. O...
Własna metaanaliza melatoniny opisuje jej efekt jako skromny, a liczba to potwierdza: 7 minut krótszy czas zasypiania. Metaanaliza waleriany znalazła korzyść w jednym wskaźniku wyn...
Dwa przeglądy systematyczne badały chlorellę i sercowo-naczyniowe czynniki ryzyka i doszły do przeciwnych wniosków. Jeden, łącząc 19 badań i 797 osób, wykazał znaczące spadki chole...
Oba są sprzedawane temu samemu kupującemu — mężczyźnie po czterdziestce lub pięćdziesiątce, który chce więcej energii i mniej zmęczenia — i za oboma stoi prawdziwe bada...
Zapytaj, do czego służą te dwa produkty, a usłyszysz to samo słowo dwa razy: energia. Przeczytaj badania, a żadne z nich nie mierzyło niczego, co zmęczona osoba by rozpoznała. Cord...
Jeden z tych produktów jest sprzedawany jako pokarm dla mózgu, drugi jako zioło na stres. Kiedy porównuje się badania na ludziach dotyczące poznania u zdrowych dorosłych, etykiety...
Te dwa grzyby są razem umieszczane na półce jako "grzyby immunologiczne", a ich dowody trudno byłoby bardziej od siebie oddalić. Frakcja polisacharydowa wrośniaka różnobarwnego ma...
Zwykła odpowiedź brzmi: soplówka jeżowata na koncentrację, reishi na spokój, i ten podział jest mniej więcej trafny co do intencji, a prawie bezużyteczny co do dowodów. Soplówka je...
Analiza z 2026 roku zastosowała nową metodę ekstrakcji do 63 próbek grzybów jadalnych z sześciu gatunków i stwierdziła, że każda pojedyncza próbka zawierała co najmniej jedną z czt...
Standardowe ostrzeżenie mówi, że reishi obniża ciśnienie krwi i dlatego może niebezpiecznie sumować się z lekami przeciwnadciśnieniowymi. Przegląd Cochrane obejmujący pięć randomiz...
49-letni mężczyzna osiągnął schyłkową niewydolność nerek po latach codziennego przyjmowania proszku z chagi. Gdy jego nefrolodzy zmierzyli zawartość szczawianu w tym, co pozostało...
Obecnie istnieje dwadzieścia pięć opublikowanych przypadków uszkodzenia wątroby związanego z ashwagandhą w trzynastu recenzowanych publikacjach. Większość w pełni wyzdrowiała w cią...
Dwa badania tej samej kategorii produktów doszły do przeciwnych wniosków, a przepaść między nimi to cała historia bezpieczeństwa. Kanadyjskie badanie 18 komercyjnych suplementów z...
Spożycie jodu u czterdziestu dziewięciu regularnych konsumentów mchu irlandzkiego zmierzono w Norwegii, po czym przestali oni jeść mech irlandzki na sześć tygodni i zostali zmierze...
Dwa oddzielne pytania są tutaj łączone w jedno, i mają przeciwstawne odpowiedzi. Czy rutynowy panel wykrywania narkotyków w miejscu pracy szuka czegokolwiek w suplemencie grzybowym...
38-letnia osoba uczulona na pleśń doznała wstrząsu anafilaktycznego po zjedzeniu pieczarek. Praca laboratoryjna znalazła powód: dwa białka grzybowe, dysmutaza ponadtlenkowa mangano...
Ekstrakt z reishi na gorącej wodzie hamował agregację płytek krwi indukowaną ADP silniej niż 140 µmol/l aspiryny w jednym badaniu przesiewowym w laboratorium — pozostaw...
Grzyby naprawdę wytwarzają witaminę D, gdy dociera do nich światło ultrafioletowe, i historia nauki o żywności zwykle się na tym kończy. Historia kliniczna się nie kończy. W random...
Adaptogen i nootropik to nie mgliste przymiotniki wellness. Oba zostały ukute przez nazwanych naukowców, którzy opublikowali wyraźne kryteria — trzy warunki dla adaptogenu w...
Wskaźnik ekstrakcji 10:1 to stwierdzenie o wadze, nie o sile. Mówi, że weszło dziesięć kilogramów grzyba, a wyszedł jeden kilogram — wydajność 10%. Nie mówi nic o tym, które...
„Podwójnie ekstrahowane” jest drukowane na coraz większej liczbie produktów grzybowych każdego roku, a nikt tego nie definiuje. Nie ma za tym żadnego standardu, żadnego minimalnego...
Ludzkie komórki mają transporter OCTN1, którego głównym znanym zadaniem jest wyciąganie jednej konkretnej cząsteczki z krwiobiegu i koncentrowanie jej wewnątrz tkanki. Nie potrafim...
Każde opublikowane badanie na ludziach dotyczące shilajitu używało od 200 do 500 mg dziennie przez 90 dni. Jedyne badanie, które porównało dwie dawki bezpośrednio, wykazało, że 250...
Shiitake ma jeden prawdziwy, dobrze udokumentowany efekt niepożądany, i jest on wywołany przez ten sam związek, dla którego shiitake jest sprzedawany. Lentynan — beta-glukan...
Kortyzol to liczba, na której sprzedaje się cała ta kategoria, i to liczba, której powinieneś ufać najmniej. Dwa systematyczne przeglądy opublikowane w ciągu roku od siebie, zbiera...
Nie istnieje standardowa dawka propolisu, a powód jest strukturalny: skład propolisu zależy od tego, które rośliny odwiedziły pszczoły, więc gram z Brazylii i gram z Polski to różn...
Wyszukaj dowolny grzyb razem z lekiem, a znajdziesz ostrzeżenie. Wyszukaj opis przypadku stojący za tym, a zwykle go nie znajdziesz. W całej kategorii grzybów funkcjonalnych tylko...
Każda poważna marka w tej kategorii mówi, żeby poprosić o świadectwo analizy. Prawie żadna nie mówi, co z nim zrobić, gdy już je trzymasz. Więc ludzie otwierają PDF, widzą nagłówek...
