Mikrodosering av brun flugsvamp: ett försiktigt protokoll och dess gränser

Kan man mikrodosera Amanita regalis? En del gör det, oftast enligt samma mönster som med röd flugsvamp: en mycket liten mängd, tagen regelbundet, under nivån där effekterna märks tydligt. Men brun flugsvamp är nästan inte alls utforskad. Det finns ingen studie om mikrodosering, ingen mätning av styrkan och bara en klinisk rapport i den medicinska litteraturen. Det gör inte mikrodosering vårdslöst, men det betyder att varje siffra du ser är en konvention och inte ett forskningsresultat. Den här guiden går igenom ett försiktigt protokoll och dess gränser.

Den här guiden tar upp vad mikrodosering innebär för den här arten, hur ett försiktigt upplägg ser ut och vad som kan gå fel. För allmän bakgrund, läs om vad mikrodosering är. För dosering i allmänhet, se vår doseringsguide för brun flugsvamp.

Vad innebär mikrodosering av brun flugsvamp?

Mikrodosering innebär att regelbundet ta en liten mängd som ska ligga under tröskeln för en märkbar effekt. Med psilocybin är målet att undvika varje form av ”tripp”. Med Amanita är målet att undvika sedering, förvirring och illamående, i hopp om mer subtila effekter som ett jämnare humör eller bättre sömn.

För brun flugsvamp är konceptet helt lånat från gemenskaper kring röd flugsvamp. De två arterna är nära släkt och delar troligen samma huvudämnen, ibotensyra och muscimol. Men deras relativa styrka har aldrig mätts. Ingen vet om ett gram brun flugsvamp innehåller mer, mindre eller lika mycket som ett gram röd flugsvamp.

Den osäkerheten präglar allt i den här guiden. Vår artikel om Amanita regalis vs muscaria går igenom vad som är känt och okänt om jämförelsen.

Finns det forskning om mikrodosering av Amanita regalis?

Nej. PubMed listar en enda klinisk rapport om Amanita regalis. Den beskriver förgiftningar i Finland 1979, där människor åt svampen eftersom de trodde att den var en annan (Elonen 1979). Det finns ingen kemisk analys av ämnena, ingen doseringsstudie och ingen forskning om mikrodosering.

För röd flugsvamp är det inte mycket bättre. Underlaget för mikrodosering kommer från användarberättelser och enkäter, inte från kontrollerade studier. Även styrkan varierar kraftigt. I en japansk analys varierade muscimol i fem prover av röd flugsvamp från 46 till 1 052 ppm (Tsujikawa 2006). Det är mer än tjugofaldig skillnad inom en enda art.

Hur ett parti har torkats lägger till ännu ett lager. Hos röd flugsvamp ökade torkning med värme mängden muscimol, medan mycket ibotensyra gick förlorad (Tsunoda 1993). Två partier brun flugsvamp som torkats vid olika temperatur eller under olika lång tid kan skilja sig enbart av det skälet, även om de kommer från samma skog samma vecka. Med mikrodoser, där hela poängen är att ligga strax under en märkbar effekt, väger sådana skillnader tyngre än med större mängder.

Den som mikrodoserar brun flugsvamp arbetar alltså utan karta. Det är den ärliga utgångspunkten, och det är därför protokollet nedan lutar sig så tungt mot vägning, loggning och tålamod.

Vad visar den bredare forskningen om mikrodosering?

Att förväntningar spelar stor roll. Den hittills största placebokontrollerade studien av mikrodosering följde 191 personer som mikrodoserade psykedelika hemma. Deltagarna satte själva ihop blindade kapslar, så att de inte visste om doserna en viss vecka var aktiva eller placebo.

Båda grupperna förbättrades under fyra veckor i välmående, humör och andra mått. Mikrodosgruppen förbättrades inte mer än placebogruppen. De små skillnader som dök upp kunde förklaras av att deltagarna gissade vad de tog (Szigeti 2021).

Den studien gällde psilocybin och LSD, inte Amanita. Men lärdomen gäller även här. Om du mår bättre medan du mikrodoserar kan en del av det eller allt komma från rutinen, uppmärksamheten på humöret och dina förväntningar. Det är inget skäl att låta bli att prova. Det är ett skäl att bedöma resultaten noggrant.

Vad är en försiktig startmängd?

Vår sida med hattar av brun flugsvamp föreslår att börja med 0,1–0,2 g torkat material per dag och hålla den mängden en hel vecka innan du ändrar något. Det är den försiktiga nedre delen av vad som är vanligt vid mikrodosering av röd flugsvamp.

Se siffran för vad den är: en konvention lånad från en närbesläktad art. Den är inte en uppmätt dos och inte ett råd som passar alla. Vissa märker ingenting vid den här mängden. Några känsliga personer kan bli sömniga eller illamående.

En kapsel på 0,5 g är inte en mikrodos. Var och en av våra kapslar med brun flugsvamp innehåller 0,5 g malt material, och det är en betydande mängd för den här arten. Vill du mikrodosera behöver du hela hattar eller pulver och en våg som mäter ned till 0,01 g.

Hur lägger du upp en rutin för mikrodosering?

En enkel struktur håller det säkert och överskådligt:

• Väg varje dos på en våg som mäter ned till 0,01 g. Uppskatta inte på ögonmått eller med ”en liten bit”.
• Använd ett parti. Byt inte burk eller produkt mitt i en cykel.
• Ta den vid samma tid varje dag, oftast på morgonen eller tidigt på kvällen.
• Håll mängden en vecka innan du bestämmer något.
• Ändra i små steg, mindre än med röd flugsvamp, och ge varje steg en ny vecka.
• För logg över mängd, tidpunkt, sömn, humör och eventuella biverkningar.
• Lägg in pauser. Många kör några dagar på och några av, eller fyra veckor på och två veckor av.

Med pulver är det lättare att väga små mängder än med hela hattar, eftersom materialet är jämnare. Vår förvaringsguide förklarar hur du håller det torrt efter öppning.

Vilka tecken betyder att mängden är för hög?

Varje tydlig effekt betyder att du ligger över en mikrodos. Håll utkik efter:

• Sömnighet eller ett tungt huvud under dagen
• Illamående, magkramper eller ökad salivering
• Yrsel, klumpighet eller muskelryckningar
• Förändringar i syn eller perception
• Koncentrationssvårigheter, eller en ”dimmig” känsla

Om något av detta dyker upp, gå tillbaka till en lägre mängd eller sluta. Ta inte mer samma dag om du inte känner något. Effekterna kan behöva en till två timmar för att byggas upp, och vår tidslinje för insättande effekt och varaktighet förklarar väntan.

Vem bör inte mikrodosera brun flugsvamp?

Mikrodosera den inte om du:

• är gravid eller ammar
• är under 18 år
• tar lugnande medel, sömnmedel, bensodiazepiner, opioider, antipsykotika eller antidepressiva utan råd från läkare
• dricker alkohol regelbundet, eftersom det förstärker den sederande effekten
• har epilepsi, en hjärtsjukdom eller en egen eller ärftlig historia av psykos
• behöver köra bil, använda maskiner eller ta hand om små barn medan den verkar

Om du mikrodoserar för ångest, sömn eller humör, prata också med en läkare. Vår artikel om Amanita regalis vid ångest går igenom vad som är känt om den användningen.

Hur lång bör en mikrodoseringscykel vara?

Det finns inget belagt svar. Många användare av röd flugsvamp kör cykler på fyra till åtta veckor, följda av en paus på minst två veckor. Pauser hjälper på två sätt: de minskar risken för tillvänjning, och de låter dig märka om något faktiskt förändras när du slutar.

Använd pausen som en del av experimentet. Om loggen inte visar någon skillnad mellan veckor på och av är det användbar information. Vår artikel om hur länge en mikrodoseringskur med röd flugsvamp varar går igenom vanliga cykellängder.

Vanliga frågor

Är brun flugsvamp starkare än röd flugsvamp för mikrodosering?

Ingen vet. Styrkan har aldrig mätts. Därför är det klokt att börja i den nedre delen av intervallet för röd flugsvamp och justera långsammare än med den röda arten.

Kan jag mikrodosera med kapslar av brun flugsvamp?

Inte med en verklig mikrodos. Varje kapsel innehåller 0,5 g, och det är en betydande mängd för den här arten. Använd vägda hattar eller pulver för mikrodosering.

Ska jag mikrodosera varje dag?

Många gör inte det. Vanliga mönster är några dagar på och några av, eller några veckor på följda av en paus. Daglig användning utan pauser gör det svårare att bedöma om det har någon effekt.

Hur vet jag om mikrodoseringen fungerar?

För logg och jämför perioder på och av. Kom ihåg att i den största placebokontrollerade studien av mikrodosering blev personer på placebo lika mycket bättre. Att må bättre bevisar inte att svampen är orsaken.

Kan jag växla mellan röd flugsvamp och brun flugsvamp?

Behandla varje byte som en nystart. Deras relativa styrka är okänd, så för inte över en mängd från den ena arten till den andra. Börja om med den lägsta mängden och håll den en vecka.

Relaterade artiklar

• Doseringsguide för brun flugsvamp
• Insättande effekt och varaktighet för Amanita regalis
• Amanita regalis vs muscaria
• Vad är mikrodosering?
• Mikrodosering av panterflugsvamp

Källor

1. Elonen E, Tarssanen L, Härkönen M. Poisoning with brown fly agaric, Amanita regalis. Acta Med Scand. 1979;205(1-2):121-123. PubMed 760400
2. Szigeti B, Kartner L, Blemings A, et al. Self-blinding citizen science to explore psychedelic microdosing. eLife. 2021;10:e62878. PubMed 33648632
3. Tsujikawa K, Mohri H, Kuwayama K, et al. Analysis of hallucinogenic constituents in Amanita mushrooms circulated in Japan. Forensic Sci Int. 2006;164(2-3):172-178. PubMed 16464551
4. Tsunoda K, Inoue N, Aoyagi Y, Sugahara T. Change in ibotenic acid and muscimol contents in Amanita muscaria during drying, storing or cooking. J Food Hyg Soc Jpn. 1993;34(2):153-160. doi:10.3358/shokueishi.34.153