Filter
303 av 303 inlägg
Snösvamp har fem artiklar om fördelar på den här sajten och, fram tills nu, ingen dedikerad säkerhetsartikel — en lucka värd att täppa till eftersom arten har exakt en oral humanstudie med randomisering till sitt namn. Den goda nyheten är att den studien inte rapporterade några biverkningar. Den ärliga brasklappe...
Kantarellens immunmodulerande mekanism — beta-glukaner som binder till Dectin-1 och komplementreceptorer på makrofager och neutrofiler — är verkligen väl karaktäriserad...
Här är en obekväm utgångspunkt för en doseringsguide: ingen har genomfört en klinisk studie som fastställer en säker eller effektiv dos av stinksvamp hos människor. Den publicerade...
Melatonins egen metaanalys beskriver effekten som blygsam, och siffran bekräftar det: 7 minuter kortare tid att somna. Valerians metaanalys fann en effekt på ett utfallsmått och på...
Två systematiska översikter granskade chlorella och kardiovaskulära riskfaktorer och kom fram till motsatta slutsatser. Den ena, som sammanställde 19 studier och 797 deltagare, fan...
Båda marknadsförs till samma köpare — en man i 40- eller 50-årsåldern som vill ha mer energi och mindre trötthet — och båda har en verklig studie bakom det löftet. De t...
Fråga vad dessa två produkter gör, och du får samma ord två gånger: energi. Läs studierna, och ingen av dem mätte något en trött person skulle känna igen. Cordyceps höjde tröskeln...
Den ena av dessa marknadsförs som hjärnprodukten och den andra som stressörten. Ställ upp humanstudierna om kognition hos friska vuxna, och etiketterna byter plats. En 2026-metaana...
Dessa två placeras tillsammans på hyllan som "immunsvampar", och deras evidens kunde knappast vara mer åtskild. Fjälltickans polysackaridfraktion har randomiserade överlevnadsdata...
Det vanliga svaret är lejonman för fokus, reishi för lugn, och den uppdelningen är ungefär rätt vad gäller avsikt och nästan värdelös vad gäller evidens. Lejonman har fler studier...
En analys från 2026 tillämpade en ny extraktionsmetod på 63 prover av ätliga svampar från sex arter och fann att varje enskilt prov innehöll minst ett av fyra Alternaria -toxiner....
Standardvarningen säger att reishi sänker blodtrycket och därför kan förstärka blodtryckssänkande läkemedel farligt. En Cochrane-genomgång av fem randomiserade studier med totalt 3...
En 49-årig man nådde njursvikt i slutstadiet efter år av dagligt chagapulver. När hans nefrologer mätte oxalatinnehållet i det som fanns kvar i hans burk, kom resultatet tillbaka p...
Tjugofem publicerade fall av ashwagandha-associerad leverskada finns nu dokumenterade i tretton peer-granskade artiklar. De flesta återhämtade sig helt inom veckor till månader eft...
Två studier av samma produktkategori kom till motsatta slutsatser, och gapet mellan dem är hela säkerhetshistorien. En kanadensisk undersökning av 18 kommersiella algtillskott fann...
Jodintaget hos fyrtionio vanliga sjögräsätare mättes i Norge, varefter de slutade äta sjögräs i sex veckor och mättes igen. Deras uppskattade intag sjönk från 658 mikrogram per dag...
Två separata frågor slås samman till en här, och de har motsatta svar. Letar en rutinmässig drogtest på arbetsplatsen efter något i ett svampkosttillskott? Nej — inte en enda...
En 38-årig mögelallergiker drabbades av anafylaktisk chock efter att ha ätit champinjoner. Laboratoriearbetet fann orsaken: två svampproteiner, en mangan-superoxiddismutas och en m...
Ett varmvattenextrakt av reishi hämmade ADP-inducerad trombocytaggregation starkare än 140 µmol/L aspirin i en laboratorieundersökning — och lämnade protrombintid och I...
Svamp gör verkligen D-vitamin när ultraviolett ljus träffar den, och livsmedelsvetenskapens historia slutar vanligtvis där. Den kliniska historien gör det inte. I en randomiserad s...
Adaptogen och nootropikum är inte vaga wellnessadjektiv. Båda myntades av namngivna forskare som publicerade explicita kriterier — tre villkor för en adaptogen 1969, fem för...
Ett 10:1-extraktförhållande är ett uttalande om vikt, inte om styrka. Det säger att tio kilo svamp gick in och ett kilo kom ut — ett utbyte på 10 %. Det säger ingenting om vi...
«Dubbelextraherad» trycks på fler och fler svampprodukter varje år, och definieras av ingen. Det finns ingen standard bakom det, inget minimiförhållande, ingen obligatorisk redovis...
Mänskliga celler har en transportör, OCTN1, vars huvudsakliga kända uppgift är att dra ut en specifik molekyl ur blodomloppet och koncentrera den inuti vävnad. Vi kan inte syntetis...
Varje publicerad människostudie på shilajit använde mellan 200 och 500 mg per dag under 90 dagar. Den enda studien som jämförde två doser direkt fann att 250 mg per dag inte kunde...
Shiitake har en genuin, väldokumenterad biverkning, och den orsakas av exakt den förening shiitake säljs för. Lentinan — betaglukanet bakom varje immunpåstående på varje shii...
Kortisol är siffran hela denna kategori säljs på, och det är siffran du bör lita minst på. Två systematiska översikter, publicerade med ett års mellanrum, som till stor del sammans...
Det finns ingen standarddos för propolis, och anledningen är strukturell: propolis sammansättning beror på vilka växter bina besökt, så ett gram från Brasilien och ett gram från Po...
Sök på vilken svamp som helst och ett läkemedel tillsammans och du hittar en varning. Sök efter fallrapporten bakom den, och vanligtvis hittar du ingen. Över hela den funktionella...
Varje seriöst varumärke i denna kategori säger åt dig att be om ett analyscertifikat. Nästan inget berättar vad du ska göra med det när du väl har ett i handen. Så folk öppnar en P...
