Kırmızı sinek mantarı yardımıyla uykunun iyileştirilmesi: özellikleri ve öneriler

Dünyanın modern gerçeklerinde stres ve kaygı, sağlığımız için önemli olan uyku kalitesini önemli ölçüde etkiler. Bu nedenle, uykuyu iyileştirme yöntemlerine yönelik araştırmalar günümüzde çok önemlidir.

Stres ve kaygı, vücudun "savaş ya da kaç" sistemini harekete geçirdiğinden uyku kalitesini önemli ölçüde etkiler, bu da adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarının düzeylerinin artmasına neden olur. Bu, uykuya dalmayı engelleyen bir dizi fizyolojik ve psikolojik reaksiyona neden olabilir. ve derin uykuyu sürdürmek İşte stres ve kaygının uyku kalitenizi etkileyebileceği birkaç yol:

Uykuya dalmada zorluk (uykusuzluk): Yüksek düzeyde stres ve kaygı uykuya dalmayı zorlaştırabilir çünkü zihniniz sizi yüksek düzeyde tetikte tutan düşünceler veya endişelerle dolu olabilir.

Uyku bozuklukları: Stres ve kaygı, gece boyunca sık sık uyanmaya veya çok erken uyanmaya neden olabilir, bu da uykunun bölünmesine ve daha az onarıcı olmasına neden olabilir.

Azalan uyku kalitesi: Uykuya dalabilseniz bile, yüksek düzeydeki kaygı, uykunuzun derinliğini ve kalitesini azaltabilir, uykunun derin, en onarıcı aşamalarında geçirdiğiniz süreyi sınırlayabilir.

Kabuslar veya hoş olmayan rüyalar: Stres ve kaygı aynı zamanda hoş olmayan rüyalara veya kabuslara da neden olabilir; bu da sizi uyandırabilir ve tekrar uykuya dalmanızı zorlaştırabilir.

1996 yılında Alman bilim insanları muscimol'ün (sinek mantarından elde edilen bir madde) genel olarak uyku üzerindeki etkisini incelediler ve fareler üzerinde farklı aşamalarda deneyler yaptılar.

Çalışma, muscimolün uykunun her iki ana aşaması üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu gösterdi: REM dışı (NREM) uyku ve REM uykusu.

"REM olmayan" (NREM) uyku, "hızlı göz hareketleri olmadan uyku" olarak çevrilir, bu aşamada vücut fiziksel gücünü geri kazanır ve birçok önemli yenilenme işlevini yerine getirir.

"REM" uykusu terimi "hızlı göz hareketi uykusu" anlamına gelir. Hızlı göz hareketlerinin olduğu, beyin aktivitesinin arttığı, rüya görüldüğü ve vücut kaslarının geçici olarak gevşediği uyku evresidir. REM uykusu hafıza süreçlerinde önemli bir rol oynar. öğrenme ve duygusal sağlık.

Muscimol'ü beyindeki GABA reseptörleri adı verilen özel kilitlere uyan bir anahtar olarak düşünün. Muscimol bu kilitleri "açtığında", daha fazla "dinlenme" partikülünün (klorür iyonlarının) sinir hücrelerine girmesine izin verir.Bu, beyin için "ses kısma" düğmesine basmak gibidir: Sinir hücreleri daha az aktif olur ve daha az heyecanlanır. Beyin daha sessiz olduğunda, daha az kaygılı hissedersiniz ve daha kolay uykuya dalarsınız. Bu biraz "uyku modunu" açmaya benzer. Telefonunuz, beyninizin uykuya hazır, dinlendirici bir duruma geçmesine yardımcı olur.

Muscimol, uykunun her iki aşaması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, sinir aktivitesinin engellenmesini iyileştirir ve fiziksel ve zihinsel iyileşme için önemli olan aşamaların süresini ve kalitesini artırarak uykuyu iyileştirir.

Muscimol, kırmızı amanitanın aktif maddesidir, bu nedenle uykunuzu bölmek için kırmızı amanitanın mikro dozajını düşünmenizi öneririz.

Bunları mağazamızdan da satın alabilirsiniz.
1. Amanita meyveleri
2. Mantar kapsülleri
3. Amanita özü
4. Mantar zemini

Bu gönderiyi faydalı bulduysanız arkadaşlarınız ve iş arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın.