Sådan forbedrer du nemt din søvn: Tips og naturlige metoder
Sådan forbedrer du nemt din søvn: Tips og naturlige metoder article cover

Sådan forbedrer du nemt din søvn: Tips og naturlige metoder

Udgivet:3 min læsetid

Rød fluesvamp er en naturlig svamp med dokumenterede bioaktive stoffer, brugt i traditionel medicin i århundreder og nu studeret videnskabeligt for sine sundhedsmæssige egenskaber.

Vigtigste videnskabelige fund og fordele – medicinske svampe

Søvn er en anabolsk tilstand, hvor kroppen genopbygger energireserver, genopretter væv og producerer proteiner. Uden tilstrækkelig søvn kan den menneskelige krop ikke fungere ordentligt.

Sådan forbedrer du nemt din søvn: Tips og naturlige metoder – medicinske svampe

Hvis du ikke får nok søvn, frigives kortisol (stresshormonet), som øger produktionen af ​​signalmolekyler som cytokiner, der er tegn på betændelse Mangel på søvn forårsager usunde ændringer i kroppens immunsystem, især i blodet celler.

En almindelig markør for inflammation, C-reaktivt protein (CRP), kan også stige.
Søvnmangel har vist sig at øge det systoliske blodtryk og øge forbruget af fødevarer med højt indhold af fedt og sukker. Kronisk søvnmangel forårsager insulinresistens, selv hos unge voksne.

Mangel på søvn har vist sig at være en prædiktor for vægtøgning og øger risikoen for trafikulykker, diagnosticering af type 2-diabetes (Boyko, E et al, 2013), psykiske lidelser såsom depression (Baglioni, C, et al, 2011) ), sæsonbestemt influenza og kardiovaskulære sygdomme (Bounhoure, J, & Galinier, M, 2005).

Tilstrækkelig nattesøvn af høj kvalitet forbedrer arbejdskapaciteten, bevidstheden, humøret, evnen til at overvinde stress, hudens tilstand, sportsaktivitet, evnen til at lære nyt og bevare det generelle velvære.

Havtorn indeholder en vis mængde tryptofan, da en aminosyre er en forløber for serotonin, og serotonin er meget aktivt involveret i produktionen af ​​melatonin. Melatonin er et hormon, der spiller en vigtig rolle i reguleringen af ​​søvncyklussen.

Rød fluesvamp regulerer GABA-receptorer, som derfor beroliger dit nervesystem.
Det er som at trykke på "lydstyrke ned"-knappen for hjernen: nerveceller bliver mindre aktive og mindre ophidsede Når hjernen arbejder mere stille, føler du dig mindre angst og falder lettere i søvn.

Du kan kontakte os for en gratis konsultation, og vi vil individuelt ordinere en kur af svampe og vitaminer til dig for at forbedre din søvn. I pakken sammen med svampene (efter anmodning) vil du modtage en liste med anbefalinger, som er yderligere metoder til. forbedring af dit mentale og fysiske helbred og forbedret søvn.

Du kan også købe dem i vores butik.
1.Rød fluesvamp frugter
2.Paddehatte kapsler
3.Rød fluesvamp ekstrakt
4.Svampejord
5.løvens manke frugter
6.løvemankekapsler
7.løvemanekstrakt

Kilder

  1. Wasser. Medicinske svampe som kilde til antitumorpolysaccharider. Appl Microbiol Biotechnol. 2002. PMID 12242575
  2. Patel og Goyal. Nyeste udvikling inden for svampe som kræftbehandling. 3 Biotech. 2012. PMID 28324347

Ofte stillede spørgsmål



Hvad er Rød fluesvamp?

Rød fluesvamp er en funktionel svamp med bioaktive forbindelser som beta-glukaner og triterpener. Den bruges i traditionel medicin og forskes intensivt for sine sundhedsfordele.

Hvordan bruges Rød fluesvamp?

Rød fluesvamp fås som ekstrakt, kapsler eller pulver. Typisk dosis er 500–1500 mg dagligt, helst til mad.

Er Rød fluesvamp sikkert?

Rød fluesvamp anses generelt for sikkert for voksne ved anbefalede doser. Rådfør dig med en læge under graviditet, amning eller medicinforbrug.

Relaterede artikler

Sidst opdateret:

Hvis du fandt dette indlæg nyttigt, så glem ikke at dele det med dine venner og kolleger.