Performance pre-workout-jauhe

Performance on treenipäivän jauhe AF Nutrition Lab × Amanita Store -sarjasta, merkitty nimellä Performance Formula, ja se perustuu punaloisikkaan (Cordyceps militaris), kreatiinimonohydraattiin, L-sitrulliiniin ja betaiiniin (TMG). Se yhdistää voimaa ja kestävyyttä kumulatiivisesti tukevat ainesosat nopeasti vaikuttavaan sitrulliiniannokseen, joka vaikuttaa suoraan siinä treenissä, jota varten se otetaan. Se on tarkoitettu päivittäiseen käyttöön, myös lepopäivinä.

Tärkeimmät hyödyt:
Voimantuotto ja teho, kreatiinin ansiosta
Lihasten verenkierto ja pumppi, sitrulliinin ansiosta
Solujen nesteytys ja kestävyys, betaiinin ansiosta
Kestävyys, hapenkäyttö ja lihasten palautuminen kuormituksessa, punaloisikan ansiosta

Erilliset valmisteet — pelkkä kreatiini tai tavallinen pre-workout — kattavat harvoin energian, verenkierron ja nesteytyksen tasot yhdessä annoksessa. Performance yhdistää ne kaikki kolme sekä punaloisikan kestävyyden ja treenin jälkeisen lihasten palautumisen tueksi yhteen mitalliseen kaikille, jotka treenaavat säännöllisesti ja haluavat tukea voimalle, kestävyydelle ja palautumiselle ilman piristeitä.

Mitä jokainen annos sisältää

Yksi mitallinen (≈12 g) sisältää punaloisikkauutetta 10:1, kreatiinimonohydraattia, L-sitrulliinia (vapaana muotona) ja TMG:tä (betaiinia). Jauhe mustassa pystypussissa. Nettopaino 400 g, 33 annosta. Saatavilla makuina musta kirsikka, punainen omena, makea appelsiini, sininen vadelma, viinirypäle, persikka ja ananas. Kunkin ainesosan tarkat määrät löytyvät tuotteen etiketistä.

Mitä kukin ainesosa tekee

Punaloisikka tukee kestävyyttä, hapenkäyttöä rasituksen aikana, lihasten palautumista treenin jälkeen ja immuunitoimintaa; se on sama itiöemäuute kuin punaloisikkakapseleissamme ja tinktuurassa.
Kreatiinimonohydraatti on voiman osalta tutkituin urheilulisä, ja sen vaikutus on kumulatiivinen, koska se kyllästää fosfageeni-energiajärjestelmän.
L-sitrulliini tukee typpioksidin tuotantoa ja lihasten verenkiertoa, mikä antaa välittömän ”pumppi”-vaikutuksen.
TMG (betaiini) tukee solujen nesteytystä ja työkykyä pitkäkestoisessa kuormituksessa.

Miksi nämä ainesosat yhdessä

Kukin vaikuttaa omalla tasollaan: kreatiini energiajärjestelmään, sitrulliini verisuonistoon, betaiini solujen nesteytykseen ja punaloisikka hapen aineenvaihduntaan. Mikään mekanismi ei toista toista.

Mitä punaloisikasta tehty tutkimus osoittaa

Punaloisikasta ihmisillä tehty tutkimus on uudempaa ja suppeampaa kuin kreatiinitutkimus, joten kuvaamme sitä vain sen perusteella, mitä ihmisillä tehdyt tutkimukset ovat todella mitanneet.
Väsymys alkaa myöhemmin: 12 viikon lumekontrolloidussa tutkimuksessa terveillä 50–75-vuotiailla aikuisilla Cordyceps sinensis -sienen Cs-4-kanta siirsi ventilaatio- ja laktaattikynnystä, joten osallistujat jaksoivat työskennellä pidempään ennen väsymyksen alkamista, vaikka VO2max ei muuttunut (Chen ym., 2010).
Hapenkäyttö: vuonna 2026 julkaistussa satunnaistetussa vaihtovuorotutkimuksessa Cordyceps militaris lisäsi hapenottoa levossa ja nopeutti reaktioaikoja jo yhden annoksen jälkeen, ja vuoden 2026 katsaus Cordyceps militaris -sienen ihmistutkimuksista raportoi paremman happisaturaation rasituksen aikana.
Lihasten palautuminen: sama katsaus raportoi pienemmän kreatiinikinaasin nousun liikunnan jälkeen; se on lihassäikeiden mikrovaurioiden merkkiaine.
Immuunitoiminta: 8 viikon satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa, johon osallistui 40 tervettä aikuista, Cordyceps militaris lisäsi luonnollisten tappajasolujen (NK-solujen) aktiivisuutta ja vähensi tulehdusta edistäviä sytokiineja IL-1β ja IL-6.
Siedettävyys: NIH:n LiverTox-tietokanta arvioi punaloisikan epätodennäköiseksi maksavaurion aiheuttajaksi, ja tutkimuksissa raportoidut haittavaikutukset ovat harvinaisia, lieviä ja enimmäkseen ruoansulatukseen liittyviä.
Immuunitoimintaa ja turvallisuutta koskevat havainnot ovat vankimmat. Kestävyys- ja palautumistulokset perustuvat muutamaan lyhyeen tutkimukseen, joten ne ovat lupaavaa alustavaa näyttöä eivätkä vakiintunutta tietoa. Emme väitä, että punaloisikka lisäisi ATP:n tuotantoa: ajatus perustuu solu- ja eläinkokeisiin, eikä yksikään ihmistutkimus ole vahvistanut sitä.

Mitä odottaa ja milloin

Subjektiivisesti: pumppitunne ensimmäisestä annoksesta alkaen (sitrulliini); kasvava voima ja kestävyys 2–4 viikon aikana (kreatiini, betaiini).
Objektiivisesti: lihasten fosfageeni-energiajärjestelmän kyllästyminen, typpioksidin tuotannon tuki, solujen nesteytys ja hapen käytön tehostuminen.

Miten ja milloin Performance otetaan

Liuota yksi annos (≈2,4 mukana tulevaa mittalusikallista, 12 g) 250–300 ml:aan vettä 20–30 minuuttia ennen treeniä.

Treenipäivät ja lepopäivät

Ota sitä joka päivä treeniohjelmasta riippumatta — kreatiini ja betaiini vaikuttavat rakentamalla ajan myötä vakaan pitoisuuden lihaskudokseen, eivät kertaluonteisena annoksena ennen tiettyä treeniä.

Laatu ja alkuperä

Performancen punaloisikka on Cordyceps militaris, joka on kasvatettu täyteen itiöemään kasvipohjaisella alustalla — ei luonnonvarainen Himalajan Cordyceps sinensis (todella harvinainen ja käytännössä mahdoton ostaa aitona ravintolisähinnoilla) eikä viljalla kasvatettu rihmasto, joka on painoltaan suurelta osin tärkkelystä ja sisältää vastaavasti vähän kordysepiiniä. Tämä on sama itiöemästandardi kuin erillisissä punaloisikkakapseleissamme. Kreatiini on kreatiinimonohydraattia, muotoa, johon käytännössä kaikki kreatiinin voima- ja tehotutkimus perustuu, eikä uudempaa, kalliimpaa muotoa, jolla ei ole osoitettua etua. Sitrulliini on vapaata L-sitrulliinia eikä sitrulliinimalaattia, joten etiketin määrä on puhdasta sitrulliinia eikä sekoitettua painoa.

Kenelle tämä sopii

Performance on tehty kaikille, jotka treenaavat säännöllisesti — voimaharjoittelua, kestävyysliikuntaa tai näiden yhdistelmää — ja haluavat piristeettömän pre-workoutin, joka toimii samalla päivittäisenä kreatiini- ja nesteytystuotteena. Se sopii niille, jotka juovat jo kahvia tai ottavat Focusin aiemmin päivällä eivätkä halua toista kofeiiniannosta ennen treeniä, sekä niille, jotka ovat huomanneet runsaasti piristeitä sisältävien pre-workoutien jättävän heidät ylivireiksi pitkäksi aikaa treenin jälkeen. Se ei ole rasvanpolttaja eikä laihdutustuote, eikä sitä ole tarkoitettu alle 18-vuotiaille.

Kreatiinin tankkaus ja mitä odottaa viikko viikolta

Tankkausvaihetta ei tarvita — jokaisen annoksen päivittäinen kreatiinimäärä saavuttaa lihasten vakaan kyllästymisen noin 3–4 viikossa, saman lopputuloksen, johon perinteinen tankkausprotokolla pääsee nopeammin mutta ensimmäisellä viikolla suuremmalla nesteen kertymisellä. Useimmat huomaavat ensimmäisten viikkojen aikana pienen, huomaamattoman 1–2 kg:n painonnousun lihaskudokseen sitoutuvasta vedestä — tämä on odotettavaa eikä ole rasvan kertymistä.

Mitä etiketissä lukee

Jokainen Performance-erä testataan laboratoriossa puhtauden osalta, se ei sisällä piilotettuja lisäaineita, siinä käytetään korkealaatuisia raaka-aineita ja jokaisesta erästä on saatavilla analyysitodistus.

Yhdistäminen Focusin ja Recoveryn kanssa

Performance on kofeiiniton ja sopii luontevasti samalle päivälle Focusin tai kahvin kanssa — ota Performance ennen treeniä, Focus työpäivän ajaksi ja Recovery illalla treenin jälkeen. Olemassa olevaksi sienivaihtoehdoksi katso Forest Cardio Power -sekoituksemme tai selaa koko Urheilu & suorituskyky -kokoelmaa. Ravintolisien yhdistelyopas ja punaloisikan ja kestävyyden tutkimuskatsaus käsittelevät näyttöä tarkemmin.

Turvallisuus ja vasta-aiheet

Kreatiinipitoisuuden vuoksi ei suositella munuaissairautta sairastaville ilman lääkärin konsultaatiota. Huolehdi riittävästä vedenjuonnista koko päivän ajan. Älä ylitä suositeltua annosta. Tämä on ravintolisä, ei lääke, eikä sitä ole tarkoitettu minkään sairauden diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn. Ei käytettäväksi raskauden tai imetyksen aikana ilman lääkärin neuvoa. Kreatiini sitoo vettä lihaskudokseen, joten riittävä nesteytys koko päivän ajan on tämän tuotteen kohdalla tärkeämpää kuin useimpien muiden — lisää perusjuomamäärääsi sen sijaan, että joisit vain treenin ympärillä. Henkilöiden, joilla on munuais- tai maksasairaus, tulee saada lääkärin lupa ennen minkään kreatiinia sisältävän tuotteen aloittamista, ja munuaisten toimintaan vaikuttavia lääkkeitä käyttävien tulee kertoa Performancesta lääkärilleen.

Säilytys

Säilytä suljettu pussi viileässä ja kuivassa paikassa suoralta auringonvalolta suojattuna.

Usein kysytyt kysymykset

Pitääkö sitä ottaa myös lepopäivinä? Kyllä — kreatiinin ja betaiinin kumulatiivinen vaikutus edellyttää päivittäistä käyttöä, oli treenipäivä tai ei.

Milloin vaikutus alkaa? Sitrulliini vaikuttaa ensimmäisestä annoksesta alkaen. Kreatiini ja betaiini rakentuvat 2–4 viikon säännöllisen käytön aikana.

Voinko yhdistää sen kahviin tai Focusiin? Kyllä, Performance on kofeiiniton, eikä sen yhdistämiselle kumpaankaan ole tunnettuja rajoituksia — se on yleinen yhdistelmä niille, jotka haluavat treenikohtaisten ainesosien rinnalle kofeiinipotkua kahvista tai Focusista.

Vaikuttaako maku koostumukseen? Ei. Kaikissa seitsemässä maussa — musta kirsikka, punainen omena, makea appelsiini, sininen vadelma, viinirypäle, persikka ja ananas — on täsmälleen sama ainesosaluettelo ja samat annokset.