Recovery poudre sommeil

Recovery est une poudre du soir de la gamme AF Nutrition Lab × Amanita Store, portant la mention Night Formula, construite autour du Reishi, de l'ashwagandha, du magnésium et de la glycine. Quatre composants, chacun agissant à son propre niveau de détente du système nerveux, sans reproduire le mécanisme d'un autre. Elle accompagne le passage de l'activité de la journée au calme du soir et, avec un usage régulier, la qualité du sommeil. Ne contient ni mélatonine ni ingrédient hormonal.

Principaux bienfaits :
Une réaction atténuée au stress accumulé dans la journée
La détente musculaire et neuromusculaire
Un soutien pour s'endormir plus facilement
Aucune substance sédative ou hormonale

Le stress accumulé au fil de la journée rend plus difficile le passage du système nerveux en mode repos, ce qui diminue la qualité du sommeil ressentie. Recovery accompagne cette transition par des nutriments et des adaptogènes, sans intervention hormonale, et s'adresse à toute personne qui souhaite mieux décompresser le soir et mieux dormir sans mélatonine ni sédatif — en particulier en cas de forte charge de stress quotidienne, ou en complément du soir à notre Focus du matin.

Ce que contient chaque dose

Une mesurette (≈6 g) contient de l'extrait de Reishi 10:1, de l'extrait d'ashwagandha (5 % de withanolides), du bisglycinate de magnésium et de la glycine. Poudre en sachet noir tenant debout. Poids net 200 g, 33 doses. Disponible en Cerise noire, Pomme rouge, Orange douce, Framboise bleue, Raisin, Pêche et Ananas. Les quantités complètes de chaque ingrédient figurent sur l'étiquette du produit.

Ce que fait chaque ingrédient

Le Reishi est un adaptogène qui soutient le calme et le sommeil, avec un rôle complémentaire de soutien immunitaire ; c'est le même extrait de corps fructifère que dans nos gélules de Reishi et notre teinture.
L'ashwagandha est l'adaptogène le plus étudié pour l'équilibre du cortisol en cas de stress chronique ; c'est le même extrait que dans nos gélules d'ashwagandha.
Le bisglycinate de magnésium soutient la détente musculaire et neuromusculaire, tout en restant doux pour la digestion.
La glycine favorise un endormissement rapide et les processus inhibiteurs du système nerveux central.

Pourquoi ces ingrédients ensemble

L'ashwagandha et le Reishi agissent au niveau de la réponse hormonale au stress (l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien) ; le magnésium et la glycine agissent directement sur le système neuromusculaire. Aucun mécanisme n'en duplique un autre.

À quoi s'attendre et quand

Subjectivement : une sensation de détente dès le premier soir (magnésium, glycine) ; une résistance au stress qui se renforce en 2–4 semaines (Reishi, ashwagandha).
Objectivement : soutien de l'équilibre du cortisol en cas de stress chronique, détente neuromusculaire et participation aux processus inhibiteurs du système nerveux central.

Comment et quand prendre Recovery

Dissolvez une dose (≈1,2 mesurette fournie, 6 g) dans 200–250 ml d'eau ou d'une autre boisson chaude, 30–60 minutes avant le coucher. Une cure d'au moins 8 semaines est recommandée pour obtenir l'effet adaptogène complet.

Qualité et origine

Le Reishi de Recovery est un extrait de corps fructifère 10:1, le même standard que nos gélules de Reishi vendues seules, et non du mycélium sur grain qui dilue la teneur en polysaccharides actifs. L'ashwagandha est standardisée à 5 % de withanolides, le composé marqueur que la plupart des études utilisent pour décrire la force d'un extrait ; la quantité indiquée sur l'étiquette reflète donc une puissance définie et non le poids d'une poudre de racine brute. Le magnésium est apporté sous forme de bisglycinate de magnésium, précisément parce que c'est l'une des formes les mieux tolérées par le système digestif par rapport à l'oxyde ou au citrate de magnésium, ce qui compte à la quantité utilisée ici, prise peu avant le coucher.

À qui s'adresse ce produit

Recovery s'adresse aux personnes qui décompressent lentement, qui emportent leur stress jusque dans la soirée ou qui souhaitent soutenir la qualité de leur sommeil sans mélatonine, somnifères sur ordonnance ni rien d'hormonal. Il accompagne naturellement une journée physiquement exigeante — entraînement, longues heures debout ou charge de travail stressante — où le système nerveux a besoin d'une aide active pour sortir d'un état d'alerte. Ce n'est pas un sédatif et il ne force pas le sommeil comme le ferait un hypnotique ; les personnes qui recherchent ce type d'effet immédiat et forcé devraient consulter un médecin plutôt que de compter sur un complément alimentaire.

Construire un rituel du soir autour de Recovery

Recovery fonctionne mieux dans le cadre d'une routine du soir régulière que comme une solution isolée : prenez-le chaque soir à peu près à la même heure, en tamisant la lumière et en limitant les écrans durant la dernière heure avant le coucher. Rien de tout cela ne remplace une bonne hygiène du sommeil, mais Recovery est conçu pour la soutenir, non pour s'y substituer — le magnésium et la glycine aident le système nerveux à se détendre dans cette routine, tandis que le Reishi et l'ashwagandha agissent sur la charge de stress sous-jacente au fil des semaines d'utilisation.

Ce qui figure sur l'étiquette

Chaque lot de Recovery est testé en laboratoire pour sa pureté, ne contient aucun additif caché, utilise des matières premières de qualité premium et est sans OGM.

Associer avec Focus et Performance

Recovery clôt le cycle quotidien : Performance avant l'entraînement, Focus pendant la journée de travail et Recovery le soir. La caféine de Focus et la prise du soir de Recovery restent ainsi naturellement séparées. Consultez nos guides Reishi et qualité du sommeil et ashwagandha ou Reishi contre le stress, ou parcourez la collection Sport & Performance et la collection sommeil et détente.

Sécurité et contre-indications

Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical. L'ashwagandha appartient à la famille des solanacées (Solanaceae) ; si vous êtes sensible à cette famille de plantes, consultez un médecin avant utilisation. Recovery n'est ni un sédatif ni un médicament pour dormir — il ne contient aucune substance hypnotique du type de celles délivrées sur ordonnance. Ne pas dépasser la dose recommandée. Ceci est un complément alimentaire, et non un médicament ; il n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie. L'ashwagandha peut interagir avec les médicaments pour la thyroïde, les sédatifs et les immunosuppresseurs, et le Reishi peut augmenter le risque de saignement en association avec des anticoagulants ou des antiagrégants plaquettaires — arrêtez au moins deux semaines avant une intervention chirurgicale programmée. Les personnes allergiques aux champignons doivent éviter ce produit.

Conservation

Conservez le sachet fermé dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil.

Questions fréquentes

Vais-je être somnolent dans la journée si je le prends le matin ? Recovery est formulé spécialement pour le soir — il ne contient aucun sédatif du type de ceux délivrés sur ordonnance, mais prenez-le le soir pour obtenir l'effet au bon moment.

Quand l'effet apparaît-il ? Le magnésium et la glycine agissent dès les premiers jours. L'effet adaptogène du Reishi et de l'ashwagandha se construit sur 2–4 semaines d'utilisation régulière.

Puis-je l'associer à Focus le même jour ? Oui, c'est le schéma habituel : Focus le matin pour la concentration, Recovery le soir pour décompresser — les deux sont prévus pour ne pas se chevaucher.

La saveur modifie-t-elle la formule ? Non. Les sept saveurs — Cerise noire, Pomme rouge, Orange douce, Framboise bleue, Raisin, Pêche et Ananas — ont exactement les mêmes ingrédients et les mêmes doses.