קורדיספס היא פטרייה המגבירה סיבולת, אנרגיה ותפקוד גופני כולל.
קורדיספס מזוהה לעתים קרובות עם סיבולת, אבל אחת הסיבות לכך שהמוניטין נמשך היא הקשר שלו לנוחות נשימה וסובלנות לפעילות גופנית. אנשים לפעמים מצמצמים את זה לתביעת ריאות פשוטה, שמפספסת את הנקודה. חוסן נשימתי מתייחס לאופן שבו נשימה, אנרגיה ותפוקה פיזית עובדים יחד תחת לחץ. המסגרת הרחבה יותר היא המקום שבו קורדיספס הכי מעניין.
מה המשמעות של תמיכה נשימתית כאן
זה לא זהה לתביעה לטיפול במחלת ריאות. הגדרה טובה יותר היא תמיכה ביעילות נשימה, סובלנות לפעילות גופנית, והתחושה שהמאמץ הגופני מרגיש יותר ניתן לניהול. זה יכול להיות חשוב עבור אימון, טיולים, עבודה פיזית תובענית, או פשוט עבור אנשים שבונים מחדש את היכולת לאחר תקופות ארוכות של פעילות נמוכה יותר.רקע מדעי
למה קורדיספס מתאים לנושא
קורדיספס כבר נדון עבור שימוש בחמצן וסיבולת, ולכן חוסן נשימתי הוא הרחבה הגיונית של אותו ביצוע. השאלה בעולם האמיתי היא האם המאמץ מרגיש חלק יותר ופחות מתנקז לאורך זמן. זה מועיל יותר מלבקש שינוי מיידי דרמטי בנשימה לאחר שימוש יחיד.טיפים מעשיים
מי עשוי להיות מעוניין
לאנשים שעושים אימונים מבוססי אירובי, עבודת סיבולת בחוץ או שגרות של חזרה לכושר בשלבים יש לעתים קרובות את הסיבה הברורה ביותר לבדוק את הזווית הזו. זה עשוי לעניין גם אנשים שמרגישים שהסובלנות הכללית שלהם לפעילות גופנית נמוכה ממה שהיא צריכה להיות גם כאשר קיימת מוטיבציה. בכל המקרים, שיפור הדרגתי הוא הציפייה הנכונה.מעקות בטיחות מעשיים
אם למישהו יש מצב נשימתי מאובחן, טיפול רפואי קודם כל. פטריות פונקציונליות שייכות לתפקיד תומך, לא בתפקיד מחליף. זה גם חכם לעקוב אחר התגובה בתנאים שחוזרים על עצמם במקום להסתמך על רשמים מעורפלים מיום אחד טוב או רע בצורה יוצאת דופן.שורה התחתונה
קורדיספס הגיוני ביותר לחוסן נשימתי כאשר המטרה היא סובלנות יציבה יותר למאמץ ותמיכה טובה יותר באימון לאורך זמן. התייחס לזה כחלק מתוכנית רחבה יותר של יכולת פיזית, לא כפתרון עצמאי.מוצרים קשורים קורדיספס
1. קורדיספס פירות2. קורדיספס כמוסות
3. קורדיספס תמיסת
שאלות נפוצות
כיצד קורדיספס משפרת ביצועים גופניים?
קורדיספס מגבירה ייצור ATP ומשפרת יעילות השימוש בחמצן. מחקרים מראים שיפור בסיבולת ובהתאוששות לאחר אימון.
מתי לקחת קורדיספס?
מומלץ לצרוך קורדיספס לפני פעילות גופנית לאפקט מרבי. ניתן גם לצרוך בבוקר לאנרגיה לאורך היום.
האם קורדיספס מתאים לספורטאים?
כן, קורדיספס פופולרית בקרב ספורטאים. מחקרים מראים שיפור ב-VO2 max לאחר מספר שבועות של שימוש.
מאמרים קשורים
- קורדיספס: תכונות ויתרונות בריאותיים
- קורדיספס לבריאות כלי דם: תכונות ויתרונות לבריאות
- קורדיספס במאבק בדלקת פרקים: כיצד הוא מדכא את התפתחות המחלה
מקורות
- קורדיספס מיליטריס ורמות האנרגיה. Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2010. PMID: 22673695
- קורדיספס סינניסיס ושיפור ביצועים גופניים. Journal of Dietary Supplements. 2017. PMID: 28072215