Vörös rovarrontógomba és libidó: milyen emberi adatok léteznek valójában

Fokozza-e a vörös rovarrontógomba (Cordyceps militaris) a libidót? Az őszinte válasz az, hogy embereken ezt senki sem mutatta ki. A cordycepset évszázadok óta szexuális erősítőként árulják, és az állatkísérletek rágcsálóknál több tesztoszteronról, jobb spermiumszámról és gyorsabb párzási viselkedésről számolnak be. Ám egyetlen placebokontrollált vizsgálat sem mérte a libidót vagy a szexuális funkciót olyan embereknél, akik csak cordycepset szedtek. Az alábbiakban bemutatjuk, mit tartalmaz valójában a kutatás, honnan ered az állítás, és mit tehetsz, ha az alacsony szexuális vágy a megoldandó probléma.

Ez a cikk azoknak a felnőtteknek szól, akik azon gondolkodnak, érdemes-e kipróbálni a cordycepset alacsony szexuális vágy esetén. Nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot. Az alacsony libidó jelezhet alacsony tesztoszteront, pajzsmirigyproblémát, depressziót, párkapcsolati stresszt vagy gyógyszer-mellékhatást, és ezek az okok saját megoldást igényelnek.

Honnan ered a libidóra vonatkozó állítás?

A hagyományból. Az eredeti cordyceps, ma Ophiocordyceps sinensis néven ismert, hernyókon nő a tibeti fennsíkon. A hagyományos kínai és tibeti orvoslás általános erősítőként használta fáradtság, gyengeség és „vese”-gyengeség esetén, ami egy hagyományos fogalom, és a szexuális erőt is magában foglalja. Tajvani kutatók áttekintése a fáradtságot, a krónikus gyulladást és a férfi impotenciát sorolja azon panaszok közé, amelyekre gyakran szedik (Martel 2017).

Ez azt írja le, hogyan használják, nem azt, hogy működik. Ugyanez az áttekintés tárgyalja, hogy a hernyógombáról mondottak mennyire keverik a mítoszt és a valóságot, és miért ritka és drága a vadon gyűjtött alapanyag. Ma a legtöbb termék, a mieink is, vörös rovarrontógombát (Cordyceps militaris) használ, egy rokon fajt, amelyet rovarok nélkül termesztenek. A Cordyceps militaris és sinensis összehasonlításunk elmagyarázza a különbséget.

Mit mutatnak az állatkísérletek?

Több ígéretesnek hangzó dolgot, mindet állatoknál. A fő eredmények három csoportba sorolhatók.

• Tesztoszteron egereknél. A Cordyceps sinensis és két kivont frakciója laboratóriumban növelte a tesztoszteron-termelést egér heresejtekben, és egereknek adva emelte a vér tesztoszteronszintjét (Hsu 2003).
• Spermiumok patkányoknál. Azoknak a fiatal hím patkányoknak, amelyek hat hétig 1% vagy 5% vörös rovarrontógomba-micéliumot tartalmazó tápot kaptak, több spermiumuk, több mozgékony spermiumuk és több tesztoszteronjuk volt, mint a normál tápon tartottaknak (Chang 2008).
• Párzási viselkedés cukorbeteg patkányoknál. A cukorbeteg patkányok lassabban párzanak, és gyengébb az erekciójuk. Három hét termesztett vörös rovarrontógomba visszafordította e változások egy részét, és növelte a tesztoszteront és a spermiumszámot (Pohsa 2020). Egy korábbi vizsgálat szerint egy Cordyceps sinensis-kivonat lerövidítette az erekcióig és a felugrásig eltelt időt kasztrált patkányoknál (Ji 2009).

Egy japán csoport arról is beszámolt, hogy a vörös rovarrontógomba termőtestkivonata patkányoknál fenntartotta a tesztoszteronszintet, miközben csökkentette a tesztoszteron okozta prosztata-megnagyobbodást (Kusama 2020).

Ezek valódi vizsgálatok, de messze vannak attól, hogy bizonyítsák: a cordyceps megváltoztatja az emberi vágyat. A rágcsálók párzási tesztjei reflexeket és hormonvezérelt viselkedést mérnek. Az emberi libidó a hangulattól, a kapcsolattól, az alvástól, az egészségtől és az elvárásoktól függ. Ráadásul az állatkísérletek adagjai testsúlykilogrammonként gyakran jóval nagyobbak annál, amit bárki kapszulából bevenne.

Vannak emberi adatok?

Nagyon kevés, és egy sem magáról a libidóról. A legközelebb egy kínai vizsgálat áll, amelyben 90 meddő férfi vett részt. Véletlenszerűen Cordyceps sinensist (napi kétszer 1 g), egy Jujing-pirulának nevezett hagyományos keveréket vagy mindkettőt kaptak 12 hétig. A kombinált csoportban jobb volt a spermiumok mozgékonysága, és kisebb a spermium-DNS károsodása, mint bármelyik önálló kezelésnél (Yang 2021).

A vizsgálatnak egyértelmű korlátai vannak. A sperma minőségét mérte, nem a vágyat vagy az erekciót. Nem volt placebocsoport, így senki sem volt vakítva. És a legerősebb eredmény a kombinációtól származott, nem a cordycepstől önmagában.

A cordycepsről szóló áttekintések gyakran hivatkoznak régebbi kínai klinikai beszámolókra a „hiposzexualitásról”. Ezek nem voltak a mai mércével placebokontrolláltak, és többségük nem érhető el indexelt folyóiratokban, így nem ellenőrizhetők. Egyik cordycepsfajról sem találtunk olyan randomizált, placebokontrollált vizsgálatot, amely a szexuális vágy vagy funkció elismert mérőeszközét használta volna.

És a más célú humán vizsgálatok?

Ezek léteznek, és hasznosat mondanak arról, mit tesz és mit nem a cordyceps embereknél. A legjobban vizsgált terület a testmozgás. Egészséges idősekkel végzett placebokontrollált vizsgálatban a Cs-4 nevű Cordyceps sinensis-termék javított néhány teljesítménymutatót (Chen 2010). Edzett kerékpárosoknál ugyanez a termék nem javította az állóképességet (Parcell 2004). Az útmutatónk arról, mit mutatnak valójában a cordycepsszel végzett humán vizsgálatok, részletesen foglalkozik ezzel.

Van egy 2024-es randomizált vizsgálat is egészséges felnőttekkel, vörös rovarrontógomba-itallal, amely immunjelzőket vizsgált (Ontawong 2024). E vizsgálatok egyikében sem voltak a libidóhoz kötődő hormonok, például a tesztoszteron, elsődleges végpontok. Tehát még közvetett emberi bizonyíték sincs.

Segíthet-e közvetve a cordyceps?

Talán, de ez csak feltételezés. Az energiahiány és a fáradtság tompíthatja a vágyat, és van, aki azért szed cordycepset, mert kevésbé érzi magát fáradtnak. Ha ez a te tapasztalatod, a libidóra gyakorolt esetleges hatás az általános jobb közérzetből fakadna, nem a nemi hormonokra kifejtett közvetlen hatásból, amelyet embereknél nem igazoltak.

Az elvárásokat illetően is érdemes őszintének lenni. A libidó nagyon érzékeny a placebohatásra. A szexuális funkció kezeléseit vizsgáló kutatások rendszeresen jelentős javulást találnak a placebocsoportokban. Ezért olyan megbízhatatlanok a libidófokozókról szóló beszámolók, és ezért számítanak itt jobban a placebokontrollált vizsgálatok, mint sok más területen.

Mire kell figyelni biztonsági szempontból?

A cordycepset rövid vizsgálatokban általában jól tolerálják. A leggyakoribb panasz az enyhe gyomorpanasz. Néhány szempont azonban fontos, ha a szexuális egészséged miatt fontolgatod:

• Hormonérzékeny betegségek. Mivel az állatkísérletek a tesztoszteronra és az ösztrogéntermelő sejtekre gyakorolt hatásra utalnak (Huang 2004), a hormonérzékeny betegségben, például prosztata- vagy emlőrákban szenvedők először kérdezzék meg orvosukat.
• Vérzés és vércukor. A cordyceps befolyásolhatja a véralvadást és a vércukrot. Légy óvatos, ha véralvadásgátlót vagy cukorbetegség elleni gyógyszert szedsz.
• Immunszupresszív gyógyszerek. A cordyceps úgy tűnik, serkenti az immunrendszer egyes részeit, így ellensúlyozhatja az immunszupresszánsokat.
• Kombinált termékek. A „férfi vitalitás” keverékek néha más összetevőket is tartalmaznak, legrosszabb esetben fel nem tüntetett vényköteles gyógyszereket. Egyetlen összetevős, egyértelmű címkéjű terméket válassz.

A cordyceps mellékhatásairól és kölcsönhatásairól szóló cikkünk tartalmazza a teljes listát.

Mit tegyél inkább alacsony libidó esetén?

Kezdd orvosi kivizsgálással. Az új, tartós vagy zavaró vágycsökkenés alapos kivizsgálást érdemel, mert gyakran kezelhető ok áll mögötte. Az orvos ellenőrizheti a tesztoszteront (férfiaknál), a pajzsmirigyműködést, a vércukrot, a vasat és a gyógyszereidet. Az antidepresszánsok, egyes vérnyomáscsökkentők és a hormonális fogamzásgátlás mind csökkenthetik a vágyat.

Az alvás, az alkohol, a stressz és a párkapcsolati feszültség is számít, és gyakran ezek a legnagyobb tényezők. A jobb alvás és a kevesebb alkohol valódi hatással van a hormonokra és a hangulatra.

Ha mégis ki szeretnéd próbálni a cordycepset, reális elvárásokkal tedd. Válassz olyan terméket, amelyen a faj és az adag egyértelműen szerepel, szedd rendszeresen néhány hétig, és vezess egyszerű naplót. Ha semmi sem változik, a kutatás nem ad okot a folytatásra vagy az adag növelésére. A cordyceps adagolási útmutatónk a szokásos mennyiségeket ismerteti.

És az ashwagandha vagy más lehetőségek?

Néhány más étrend-kiegészítőről vannak humán vizsgálatok a szexuális funkcióval kapcsolatban, bár a bizonyítékok még korlátozottak. Az ashwagandháról például kis, placebokontrollált vizsgálatok készültek nőknél, amelyek szexuális funkciós pontszámokat mértek. Az ashwagandha nőknek útmutatónk bemutatja őket a hozzájuk tartozó pajzsmirigy-figyelmeztetéssel együtt. A férfiak által gyakran szedett gombák áttekintéséhez lásd a legjobb gombák férfiaknak útmutatónkat.

Egyik sem helyettesíti a merevedési zavar vagy a diagnosztizált hormonproblémák orvosi kezelését, amelyekre jól bevált lehetőségek léteznek.

Gyakran ismételt kérdések

Növeli-e a cordyceps a tesztoszteront embereknél?

Ezt nem igazolták. A cordyceps növelte a tesztoszteront egereknél és patkányoknál, de egyetlen placebokontrollált humán vizsgálat sem talált emelkedést. Az ilyen állításokat tekintsd bizonyítatlannak.

Afrodiziákum-e a cordyceps?

A hagyományos orvoslás így használta, és javította a legyengített patkányok párzási viselkedését. Egyetlen humán vizsgálat sem mutatja, hogy fokozná a szexuális vágyat.

Segíthet-e a cordyceps merevedési zavar esetén?

Erre nincs emberi bizonyíték. Egy patkányvizsgálat jobb erekciós választ talált cukorbeteg állatoknál, de férfiakon ezt nem tesztelték. Fordulj orvoshoz, mert a merevedési zavar szív- vagy érbetegség korai jele lehet.

Javítja-e a cordyceps a termékenységet?

Egy kínai vizsgálat szerint a Cordyceps sinensis egy gyógynövénykeverékkel együtt javította a meddő férfiak spermaminőségét, de nem volt placebocsoport, és a kombináció jobban teljesített, mint a cordyceps önmagában. Ez nem elég ahhoz, hogy termékenységre ajánljuk.

Mennyi idő alatt hatna a cordyceps a libidóra?

Nincsenek emberi adatok. A patkányvizsgálatokban a hatások három-hat hét alatt jelentkeztek. Ha kipróbálod, adj neki néhány hetet, és hagyd abba, ha semmi sem változik.

Kapcsolódó cikkek

• Vörös rovarrontógomba és a férfi reproduktív egészség
• A vörös rovarrontógomba előnyei
• Cordyceps militaris vs. sinensis
• A cordyceps mellékhatásai és kölcsönhatásai
• A legjobb gombák férfiaknak

Források

1. Martel J, Ko YF, Liau JC, et al. Myths and realities surrounding the mysterious caterpillar fungus. Trends Biotechnol. 2017;35(11):1017-1021. PubMed 29055355
2. Hsu CC, Huang YL, Tsai SJ, Sheu CC, Huang BM. In vivo and in vitro stimulatory effects of Cordyceps sinensis on testosterone production in mouse Leydig cells. Life Sci. 2003;73(16):2127-2136. PubMed 12899935
3. Chang Y, Jeng KC, Huang KF, et al. Effect of Cordyceps militaris supplementation on sperm production, sperm motility and hormones in Sprague-Dawley rats. Am J Chin Med. 2008;36(5):849-859. PubMed 19051352
4. Pohsa S, Hanchang W, Singpoonga N, Chaiprasart P, Taepavarapruk P. Effects of cultured Cordyceps militaris on sexual performance and erectile function in streptozotocin-induced diabetic male rats. Biomed Res Int. 2020;2020:4198397. PubMed 33274209
5. Ji DB, Ye J, Li CL, et al. Antiaging effect of Cordyceps sinensis extract. Phytother Res. 2009;23(1):116-122. PubMed 18803231
6. Kusama K, Miyagawa M, Ota K, et al. Cordyceps militaris fruit body extract decreases testosterone catabolism and testosterone-stimulated prostate hypertrophy. Nutrients. 2020;13(1):50. PubMed 33375244
7. Yang ZX, Chen Y, Xue JG, Huang XF, Chang FJ. Cordyceps sinensis combined with Jujing Pills for male infertility. Zhonghua Nan Ke Xue. 2021;27(1):50-55. PubMed 34914281
8. Chen S, Li Z, Krochmal R, et al. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2010;16(5):585-590. PubMed 20804368
9. Parcell AC, Smith JM, Schulthies SS, Myrer JW, Fellingham G. Cordyceps sinensis (CordyMax Cs-4) supplementation does not improve endurance exercise performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004;14(2):236-242. PubMed 15118196
10. Ontawong A, Pengnet S, Thim-Uam A, et al. A randomized controlled clinical trial examining the effects of Cordyceps militaris beverage on the immune response in healthy adults. Sci Rep. 2024;14(1):7994. PubMed 38580687
11. Huang BM, Hsiao KY, Chuang PC, et al. Upregulation of steroidogenic enzymes and ovarian 17beta-estradiol in human granulosa-lutein cells by Cordyceps sinensis mycelium. Biol Reprod. 2004;70(5):1358-1364. PubMed 14711788