サナギタケ（Cordyceps militaris）

コルディセプス・ミリタリス（サナギタケ）は鮮やかなオレンジ色のパフォーマンスきのこで、エネルギー・持久力・回復のために摂られます。当コレクションは毎日の10:1エキスカプセル、挽いたサナギタケパウダー、丸ごとの乾燥子実体、濃縮したデュアルエキスのチンキで提供します。穀物で育てた菌糸体を売るのではなく――コルディセピンとアデノシンに富む――本物の子実体を栽培するため、持久力研究の背景にある成分が得られます。

コルディセプスは定番のプレワークアウトと日中エネルギーのきのこです。読者は回復と疲労、酸素利用と持久力、免疫サポートに用います。野生のsinensis種としばしば混同されます――ミリタリス対シネンシスのガイドが、栽培ミリタリスのほうが賢い買い物である理由を説明します。集中とエネルギーのスタックにはヤマブシタケと組み合わせてください。

トレーニング前に一定量を続けるにはカプセルが最も簡単、チンキは素早く旅行に便利、パウダーはコーヒーやシェイクに混ぜられ、乾燥子実体は料理やお茶に向きます。用量ガイドとコルディセプスを摂る最適な時間でルーティンを調整してください。

シネンシスではなくミリタリス、そしてその理由。流通している冬虫夏草の仲間（Cordyceps）には2つの種があり、互いに置き換えられるものではありません。Cordyceps sinensisは昆虫の幼虫に生えるヒマラヤの野生種で、本当に希少かつ非常に高価であり、サプリメントの価格で本物を買うことは事実上不可能です。「シネンシス」と表示された製品の多くは別物で、たいていは培養された菌糸体の株です。Cordyceps militaris、つまりサナギタケは別の種で、植物性の培地で完全な子実体まで育てることができ、現代の研究の大半はこの種を対象にしています。また、サナギタケのエネルギー代謝への作用と最も関連づけられている成分コルジセピンの含有量も、一般に高く検出されます。このコレクションの製品はすべて子実体まで育てたミリタリスです。鮮やかなオレンジレッドの色がひと目でわかる目印で、ベジタリアンやヴィーガンの方にも適しています。

穀物培地の菌糸体という問題。このカテゴリーで最もよくある手抜きは、子実体の代わりに穀物で育てた菌糸体を粉砕して売ることです。培地は菌糸体から分離できないため、そうした製品は重量の大部分がでんぷんで、コルジセピンの含有量も本物の子実体のごく一部にすぎません。サナギタケ製品が異常に安い場合、理由はほぼ必ずこれです。

形状とタイミングの選び方。乾燥子実体は、ここで唯一食品として使える形状です。まろやかで旨みがあり、ほのかに甘く、スープや煮込みによく合います。カプセルは調製なしで10:1エキスを毎日一定量摂れます。パウダーは子実体を丸ごとドリンク用に挽いたものです。チンキは最も吸収が速いため、トレーニング前の定番です。サナギタケは、一部の人が主観的な運動のきつさに比較的早い変化を感じると報告する唯一の機能性きのこですが、刺激剤ではありません。ガツンとくる感覚はなく、量を増やしても効果が増すわけではありません。多くの人にとって軽く活力を与えるため、朝やトレーニング前が向いており、夜遅くは向きません。

始める前に。サナギタケは血糖値を下げて糖尿病の薬と相互作用する可能性があり、血液凝固にも影響することがあります。予定された手術の前には中止してください。免疫を調整するきのこであるため免疫抑制薬と相互作用する可能性があり、自己免疫疾患のある方はまず医師に相談してください。妊娠中・授乳中は使用しないでください。