Mikrodosering av brun fluesopp: en forsiktig protokoll og dens grenser

Kan man mikrodosere Amanita regalis? Noen gjør det, vanligvis etter samme mønster som med rød fluesopp: en svært liten mengde, tatt jevnlig, under nivået der virkningene merkes tydelig. Men brun fluesopp er nesten ikke forsket på. Det finnes ingen studie av mikrodosering, ingen måling av styrke og bare én klinisk rapport i den medisinske litteraturen. Det gjør ikke mikrodosering hensynsløst, men det betyr at hvert tall du ser er en konvensjon og ikke et forskningsresultat. Denne guiden legger frem en forsiktig protokoll og dens grenser.

Denne guiden tar for seg hva mikrodosering betyr for denne arten, hvordan en forsiktig tilnærming ser ut og hva som kan gå galt. For generell bakgrunn, les om hva mikrodosering er. For dosering generelt, se vår doseringsguide for brun fluesopp.

Hva betyr mikrodosering av brun fluesopp?

Mikrodosering betyr å ta en liten mengde jevnlig som skal holde seg under terskelen for en merkbar virkning. Med psilocybin er målet å unngå enhver «tripp». Med Amanita er målet å unngå sedasjon, forvirring og kvalme, i håp om mer subtile effekter som jevnere humør eller bedre søvn.

For brun fluesopp er konseptet i sin helhet lånt fra miljøer rundt rød fluesopp. De to artene er nært beslektet og deler trolig de samme hovedstoffene, ibotensyre og muscimol. Men den relative styrken deres har aldri blitt målt. Ingen vet om ett gram brun fluesopp inneholder mer, mindre eller like mye som ett gram rød fluesopp.

Den usikkerheten preger alt i denne guiden. Artikkelen vår om Amanita regalis vs muscaria går gjennom hva som er kjent og ukjent om sammenligningen.

Finnes det forskning på mikrodosering av Amanita regalis?

Nei. PubMed lister én klinisk rapport om Amanita regalis. Den beskriver forgiftninger i Finland i 1979, der folk spiste soppen fordi de trodde den var en annen (Elonen 1979). Det finnes ingen kjemisk analyse av stoffene, ingen doseringsstudie og ingen forskning på mikrodosering.

For rød fluesopp er det ikke mye bedre. Dokumentasjonen for mikrodosering kommer fra brukerberetninger og spørreundersøkelser, ikke kontrollerte studier. Selv styrken varierer mye. I en japansk analyse varierte muscimol i fem prøver av rød fluesopp fra 46 til 1 052 ppm (Tsujikawa 2006). Det er mer enn tjuedobbel forskjell innenfor én art.

Hvordan et parti er tørket, legger til enda et lag. Hos rød fluesopp økte tørking med varme muscimol, mens mye ibotensyre gikk tapt (Tsunoda 1993). To partier brun fluesopp som er tørket ved ulik temperatur eller i ulik tid, kan være forskjellige av den grunn alene, selv om de kommer fra samme skog samme uke. Med mikrodoser, der hele poenget er å holde seg rett under en merkbar virkning, betyr slike forskjeller mer enn med større mengder.

Den som mikrodoserer brun fluesopp, arbeider altså uten kart. Det er det ærlige utgangspunktet, og det er derfor protokollen nedenfor lener seg så tungt på veiing, logging og tålmodighet.

Hva viser den bredere forskningen på mikrodosering?

At forventninger betyr mye. Den største placebokontrollerte studien av mikrodosering så langt fulgte 191 personer som mikrodoserte psykedelika hjemme. Deltakerne satte selv sammen blindede kapsler, slik at de ikke visste om dosene en gitt uke var aktive eller placebo.

Begge gruppene ble bedre i løpet av fire uker på velvære, humør og andre mål. Mikrodosegruppen forbedret seg ikke mer enn placebogruppen. De små forskjellene som dukket opp, kunne forklares med at folk gjettet hva de tok (Szigeti 2021).

Den studien gjaldt psilocybin og LSD, ikke Amanita. Men lærdommen gjelder også her. Føler du deg bedre mens du mikrodoserer, kan noe av det eller alt komme fra rutinen, oppmerksomheten på humøret og forventningene dine. Det er ingen grunn til å la være å prøve. Det er en grunn til å vurdere resultatene nøye.

Hva er en forsiktig startmengde?

Siden vår med hatter av brun fluesopp foreslår å starte med 0,1–0,2 g tørket materiale per dag og holde den mengden en hel uke før du endrer noe. Det er den forsiktige nedre delen av det som er vanlig ved mikrodosering av rød fluesopp.

Se tallet for hva det er: en konvensjon lånt fra en beslektet art. Det er ikke en målt dose og ikke et råd som passer alle. Noen merker ingenting med denne mengden. Noen få følsomme personer kan bli søvnige eller kvalme.

En kapsel på 0,5 g er ikke en mikrodose. Hver av våre kapsler med brun fluesopp inneholder 0,5 g malt materiale, og det er en betydelig mengde for denne arten. Vil du mikrodosere, trenger du hele hatter eller pulver og en vekt som måler ned til 0,01 g.

Hvordan setter du opp en mikrodoseringsrutine?

En enkel struktur holder det trygt og oversiktlig:

• Vei hver dose på en vekt som måler ned til 0,01 g. Ikke anslå på øyemål eller med «en liten bit».
• Bruk ett parti. Ikke bytt glass eller produkt midt i en syklus.
• Ta det til samme tid hver dag, vanligvis om morgenen eller tidlig på kvelden.
• Hold mengden i en uke før du bestemmer noe.
• Endre i små steg, mindre enn du ville gjort med rød fluesopp, og gi hvert steg en ny uke.
• Før logg over mengde, tidspunkt, søvn, humør og eventuelle bivirkninger.
• Legg inn pauser. Mange tar noen dager på og noen av, eller fire uker på og to uker av.

Med pulver er det lettere å veie små mengder enn med hele hatter, fordi materialet er jevnere. Oppbevaringsguiden vår forklarer hvordan du holder det tørt etter åpning.

Hvilke tegn betyr at mengden er for høy?

Enhver tydelig virkning betyr at du er over en mikrodose. Se etter:

• Søvnighet eller et tungt hode på dagtid
• Kvalme, magekramper eller økt spyttproduksjon
• Svimmelhet, klossethet eller muskelrykninger
• Endringer i syn eller persepsjon
• Konsentrasjonsvansker, eller en «tåkete» følelse

Dukker noe av dette opp, gå tilbake til en lavere mengde eller slutt. Ikke ta mer samme dag hvis du ikke merker noe. Virkningene kan bruke én til to timer på å bygge seg opp, og vår tidslinje for innsettende virkning og varighet forklarer ventetiden.

Hvem bør ikke mikrodosere brun fluesopp?

Ikke mikrodoser den hvis du:

• er gravid eller ammer
• er under 18 år
• bruker beroligende midler, sovemedisin, benzodiazepiner, opioider, antipsykotika eller antidepressiva uten råd fra lege
• drikker alkohol jevnlig, fordi det forsterker den sederende virkningen
• har epilepsi, en hjertesykdom eller en personlig eller familiær historie med psykose
• må kjøre, bruke maskiner eller passe små barn mens den virker

Mikrodoserer du for angst, søvn eller humør, snakk også med en lege. Artikkelen vår om Amanita regalis mot angst tar for seg hva som er kjent om den bruken.

Hvor lang bør en mikrodoseringssyklus være?

Det finnes ikke noe dokumentert svar. Mange brukere av rød fluesopp følger sykluser på fire til åtte uker, etterfulgt av en pause på minst to uker. Pauser hjelper på to måter: de reduserer sjansen for tilvenning, og de lar deg merke om noe faktisk endrer seg når du slutter.

Bruk pausen som en del av eksperimentet. Viser loggen ingen forskjell mellom uker på og av, er det nyttig informasjon. Artikkelen vår om hvor lenge en mikrodoseringskur med rød fluesopp varer tar for seg vanlige sykluslengder.

Ofte stilte spørsmål

Er brun fluesopp sterkere enn rød fluesopp til mikrodosering?

Ingen vet. Styrken har aldri blitt målt. Derfor er det fornuftig å starte i nedre del av området for rød fluesopp og justere saktere enn med den røde arten.

Kan jeg mikrodosere med kapsler av brun fluesopp?

Ikke med en ekte mikrodose. Hver kapsel inneholder 0,5 g, og det er en betydelig mengde for denne arten. Bruk veide hatter eller pulver til mikrodosering.

Bør jeg mikrodosere hver dag?

Mange gjør ikke det. Vanlige mønstre er noen dager på og noen av, eller noen uker på etterfulgt av en pause. Daglig bruk uten pauser gjør det vanskeligere å vurdere om det har noen virkning.

Hvordan vet jeg om mikrodosering virker?

Før logg og sammenlign perioder på og av. Husk at i den største placebokontrollerte studien av mikrodosering ble folk på placebo like mye bedre. Å føle seg bedre beviser ikke at soppen er årsaken.

Kan jeg bytte mellom rød fluesopp og brun fluesopp?

Behandle hvert bytte som en ny start. Den relative styrken deres er ukjent, så ikke overfør en mengde fra den ene arten til den andre. Begynn på nytt med den laveste mengden og hold den i en uke.

Relaterte artikler

• Doseringsguide for brun fluesopp
• Innsettende virkning og varighet for Amanita regalis
• Amanita regalis vs muscaria
• Hva er mikrodosering?
• Mikrodosering av panterfluesopp

Kilder

1. Elonen E, Tarssanen L, Härkönen M. Poisoning with brown fly agaric, Amanita regalis. Acta Med Scand. 1979;205(1-2):121-123. PubMed 760400
2. Szigeti B, Kartner L, Blemings A, et al. Self-blinding citizen science to explore psychedelic microdosing. eLife. 2021;10:e62878. PubMed 33648632
3. Tsujikawa K, Mohri H, Kuwayama K, et al. Analysis of hallucinogenic constituents in Amanita mushrooms circulated in Japan. Forensic Sci Int. 2006;164(2-3):172-178. PubMed 16464551
4. Tsunoda K, Inoue N, Aoyagi Y, Sugahara T. Change in ibotenic acid and muscimol contents in Amanita muscaria during drying, storing or cooking. J Food Hyg Soc Jpn. 1993;34(2):153-160. doi:10.3358/shokueishi.34.153