Reishi

Reishi (Ganoderma lucidum) to „grzyb nieśmiertelności” wschodnioazjatyckiej tradycji, ceniony dziś za spokój, sen i wsparcie odporności. Nasza kolekcja obejmuje cztery postacie: codzienne kapsułki z ekstraktem 10:1, zmielone reishi w proszku do szybkiej herbaty, cały suszony owocnik do wywarów oraz skoncentrowaną nalewkę z podwójnego ekstraktu. Ponieważ cenione triterpeny reishi uwalniają się tylko dzięki ekstrakcji gorącą wodą i alkoholem, postać i sposób przetworzenia mają tu realne znaczenie — nasz przewodnik po czytaniu etykiety pokazuje, na co zwracać uwagę.

Reishi to adaptogen: przyjmuje się go, aby pomóc organizmowi radzić sobie ze stresem, wspierać spokojny sen oraz dla jego szerokich właściwości prozdrowotnych. W przeciwieństwie do soplówki jeżowatej czy cordyceps (maczużnik bojowy) przyjmuje się go zwykle wieczorem. Jeśli Twoim celem jest sen i wyciszenie, stanowi też podstawę naszych spokojnych rytuałów obok łagodniejszych roślin.

Nalewka to najprostsza w dawkowaniu postać płynna; kapsułki sprawiają, że codzienny nawyk jest bez wysiłku; z proszku przygotujesz tradycyjną herbatę w około piętnaście minut; suszony owocnik jest tradycyjny i ekonomiczny, jeśli sam parzysz herbatę z reishi. Zacznij od naszego przewodnika dawkowania i przewodnika po porach oraz zapoznaj się ze skutkami ubocznymi i interakcjami, jeśli przyjmujesz leki.

Wybór spośród czterech form. Reishi zawiera dwie grupy związków o przeciwnej rozpuszczalności i właśnie ten jeden fakt sprawia, że forma ma znaczenie. Triterpeny — gorzkie, żywiczne kwasy ganoderowe — rozpuszczają się w alkoholu. Beta-glukany i polisacharydy rozpuszczają się w wodzie i potrzebują długotrwałego ogrzewania, by uwolnić się z chitynowych ścian komórkowych. Tradycyjny wywar dobrze ekstrahuje drugą grupę, a słabo pierwszą; zwykła nalewka alkoholowa robi odwrotnie. Obie grupy wychwytuje tylko podwójna ekstrakcja, dlatego nasza nalewka jest podwójnie ekstrahowana, a nie po prostu macerowana w spirytusie.

Praktyczny test jakości: prawdziwy Reishi powinien mieć wyraźnie gorzki smak. Ta gorycz to właśnie frakcja triterpenowa. Produkt z Reishi, który nie ma żadnego smaku, to zwykle albo wyłącznie ekstrakt wodny, albo proszek z grzybni na ziarnie — grzybni hodowanej na skrobiowym podłożu, którego nie da się oddzielić i które jest mielone razem z gotowym produktem, przez co zostaje coś, co w dużej mierze składa się ze zboża. Każdy produkt z Reishi w tej kolekcji to w 100% owocnik, a w każdej partii badana jest zawartość beta-glukanów i triterpenów.

Czego się spodziewać i kiedy. Reishi jest adaptogenem, a nie środkiem pobudzającym ani uspokajającym w sensie farmaceutycznym, i nie daje efektu tego samego dnia, tak jak kofeina. Zarówno tradycyjne, jak i współczesne stosowanie zakłada codzienne przyjmowanie przez wiele tygodni — regularność liczy się znacznie bardziej niż wielkość dawki, a umiarkowana ilość codziennie służy lepiej niż sporadyczna duża dawka. Większość osób odczuwa go raczej jako wyciszający niż energetyzujący, dlatego zwykle przyjmuje się go wieczorem.

Zanim zaczniesz. Reishi może zwiększać ryzyko krwawień i wchodzić w interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi i przeciwpłytkowymi — odstaw go co najmniej dwa tygodnie przed planowanym zabiegiem chirurgicznym. Jako grzyb modulujący odporność może wchodzić w interakcje z lekami immunosupresyjnymi, a osoby z chorobą autoimmunologiczną powinny najpierw porozmawiać z lekarzem. Może też obniżać ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi. Nie stosować w ciąży ani w okresie karmienia piersią.