Reishi

O reishi (Ganoderma lucidum) é o «cogumelo da imortalidade» da tradição do Leste Asiático, hoje valorizado para calma, sono e apoio imunitário. A nossa coleção cobre quatro formatos: cápsulas de extrato 10:1 diárias, reishi em pó moído para chá rápido, corpo frutífero seco inteiro para decocções, e uma tintura de dupla extração concentrada. Como os valiosos triterpenos do reishi só são libertados por extração com água quente e álcool, o formato e o processamento importam realmente aqui — o nosso guia de leitura do rótulo mostra o que procurar.

O reishi é um adaptogénio: toma-se para ajudar o corpo a lidar com o stress, para apoiar um sono reparador e pelas suas amplas propriedades de bem-estar. Ao contrário da juba de leão ou do cordyceps (Cordyceps militaris), toma-se geralmente à noite. Se o sono e o descanso são o seu objetivo, ancora também as nossas rotinas de calma ao lado de botânicos mais suaves.

A tintura é o líquido mais simples de dosear; as cápsulas tornam o hábito diário sem esforço; o pó prepara um chá tradicional em cerca de quinze minutos; o corpo frutífero seco é tradicional e económico se prepara o seu próprio chá de reishi. Comece com o nosso guia de dosagem e o guia de momento, e consulte os efeitos secundários e interações se toma medicação.

Escolher entre os quatro formatos. O Reishi contém dois grupos de compostos com solubilidade oposta, e é este único facto que torna o formato importante. Os triterpenos, os ácidos ganodéricos amargos e resinosos, são solúveis em álcool. Os beta-glucanos e os polissacarídeos são solúveis em água e precisam de calor prolongado para se libertarem das paredes celulares de quitina. Uma decocção tradicional extrai bem o segundo grupo e mal o primeiro; uma simples tintura alcoólica faz o contrário. Só uma dupla extração capta ambos, e é por isso que a nossa tintura é de dupla extração em vez de simplesmente macerada em álcool.

Um teste de qualidade prático: o Reishi genuíno deve ter um sabor claramente amargo. Esse amargor é a fração de triterpenos. Um produto de Reishi que não sabe a nada é normalmente um extrato apenas aquoso ou um pó de micélio em grão: micélio cultivado num substrato de amido que não pode ser separado e é moído juntamente com o produto final, deixando algo composto em grande parte por cereal. Todos os produtos de Reishi desta coleção são 100% corpo frutífero, testados lote a lote quanto ao teor de beta-glucanos e triterpenos.

O que esperar, e quando. O Reishi é um adaptogénio, não um estimulante nem um sedativo no sentido farmacêutico, e não produz um efeito no próprio dia como a cafeína. Tanto o uso tradicional como o moderno pressupõem uma toma diária ao longo de semanas: a regularidade importa muito mais do que o tamanho da dose, e uma quantidade moderada tomada todos os dias serve melhor do que uma dose grande ocasional. A maioria das pessoas sente-o mais como calmante do que como energizante, e é por isso que a toma ao fim do dia é a opção habitual.

Antes de começar. O Reishi pode aumentar o risco de hemorragia e interagir com medicamentos anticoagulantes e antiagregantes plaquetários: suspenda-o pelo menos duas semanas antes de uma cirurgia programada. Por ser um cogumelo imunomodulador, pode interagir com imunossupressores, e quem tem uma doença autoimune deve falar primeiro com o seu médico. Também pode baixar a tensão arterial e a glicemia. Não utilizar durante a gravidez ou a amamentação.