تقريبًا كل ملصق فطر عرف الأسد يبدأ بنسبة البيتا-غلوكان، وبالنسبة لفطر عرف الأسد فهذا يقترب من أقل رقم فائدة على الملصق. لا واحدة من التجربتين البشريتين اللتين يستشهد بهما الناس للإدراك قاست البيتا-غلوكان على الإطلاق. استخدمت واحدة جسم ثمر مجفف عادي. أما الأخرى فقد وُحّدت على مركب — إريناسين A — لا تحتويه أجسام الثمر.
اقرأوا ملصق فطر عرف الأسد بهذا الترتيب: أولًا نوع المادة، ثم الجرعة بالغرامات، ثم أي توحيد مركب مسمى، وفقط بعد ذلك البيتا-غلوكان. استخدمت تجربة موري الإدراكية لعام 2009 مسحوق جسم ثمر مجفف بمقدار 3 غرامات يوميًا. استخدمت تجربة الزهايمر التجريبية لعام 2020 ثلاث كبسولات ميسيليوم بمقدار 350 ملغ موحدة إلى 5 مغ/غ إريناسين A. لا يظهر البيتا-غلوكان في أي من البروتوكولين. إنه مؤشر مناعي مفيد مستعار من تسويق الريشي، ولا يتنبأ بتأثير إدراكي.
هذا ليس حجة على أن البيتا-غلوكان بلا معنى. إنه حجة على أنه يجيب على سؤال لا يسأله معظم مشتري فطر عرف الأسد. هذا ما يجب قراءته بدلًا من ذلك.
لماذا البيتا-غلوكان هو الرقم الرئيسي الخاطئ لفطر عرف الأسد؟
لأن المركبات الكامنة خلف سمعة فطر عرف الأسد ليست غلوكانات. إنها عائلتان من الجزيئات الصغيرة: الهيريسينونات، الموجودة في جسم الثمر، والإريناسينات، الموجودة في الميسيليوم. كلاهما يُدرَس لتحفيز عامل نمو الأعصاب. لا واحد منهما سكر متعدد.
أصبح البيتا-غلوكان الرقم الرئيسي للصناعة لأسباب جيدة تخص أنواعًا أخرى. بالنسبة للريشي وكارية الديك الرومي، جزء السكريات المتعددة هو المادة النشطة المدروسة، لذا فالنسبة تتبع شيئًا حقيقيًا. ورث فطر عرف الأسد هذا المؤشر لأنه يُباع على الرف نفسه.
تضع التحليلات التجارية جسم ثمر فطر عرف الأسد عند حوالي 3% من البيتا-غلوكان — منخفض بجانب كارية الديك الرومي عند 45% أو أكثر. هذه ليست مشكلة جودة. إنها علامة على أنكم تقيسون الشيء الخاطئ.
ما الذي يوفره لكم "جسم الثمر" فعليًا؟
الهيريسينونات، والتجربة الوحيدة التي استخدمت تحضيرًا عاديًا بأسلوب السوبرماركت. أعطت دراسة موري لعام 2009 لـ30 بالغًا مصابين بضعف إدراكي خفيف 3 غرامات يوميًا من مسحوق جسم ثمر فطر عرف الأسد المجفف في شكل قرص لمدة 16 أسبوعًا، وتحسنت الدرجات الإدراكية خلال العلاج وانخفضت بعد إيقافه (Mori وآخرون، Phytother Res، 2009).
ما يهم في قراءة الملصق: استخدمت تلك التجربة مسحوقًا غير موحد. لا نسبة استخلاص، لا نسبة مركب، لا رقم بيتا-غلوكان. فقط 3 غرامات من الفطر المجفف. إذا كان المنتج يخبركم بمحتواه من جسم الثمر بالغرامات، يمكنكم مقارنته مباشرة بذلك البروتوكول — وهو أكثر من ما يمكنكم فعله مع معظم المستخلصات الموحدة.
ما الذي يوفره لكم الميسيليوم؟
الإريناسينات، التي لا تنتجها أجسام الثمر بكميات ملحوظة. هنا تنهار القاعدة المعتادة "جسم الثمر جيد، الميسيليوم سيء" بالنسبة لهذا النوع الواحد.
استخدمت التجربة التجريبية لعام 2020 في مرض الزهايمر المبكر ميسيليوم Hericium erinaceus المغنى بإريناسين A: ثلاث كبسولات بمقدار 350 ملغ يوميًا، موحدة إلى 5 مغ/غ إريناسين A، على مدى 49 أسبوعًا. تحسنت درجات فحص الحالة العقلية المصغر في مجموعة العلاج بينما انخفضت درجات الفحص الإدراكي لمجموعة الدواء الوهمي (Li وآخرون، Front Aging Neurosci، 2020).
فكلا نوعي المادة لديه تجربة بشرية، وهما ليسا قابلين للتبادل. السؤال الصادق للملصق ليس أي مادة أفضل — إنه أي مركب تشترونه، وهل يذكر الملصق ذلك. مقالنا عن جسم الثمر مقابل الميسيليوم يتناول هذه المقايضة بعمق أكبر.
ماذا تعني سطور الملصق فعليًا
| الملصق يقول | ما يعنيه | ما يجب فعله |
|---|---|---|
| "جسم الثمر" | الهيريسينونات موجودة؛ الإريناسينات غائبة أساسًا | تحققوا من الجرعة بالغرامات مقابل 3 غ/يوم |
| "ميسيليوم" بدون ملاحظة عن الوسط | يُزرع دائمًا تقريبًا على الحبوب، ويُباع معها | افترضوا النشا إلا إذا ذُكر عكس ذلك |
| "إريناسين A بمقدار 5 مغ/غ" | موحد على المركب مع تجربة خلفه | أقوى إشارة على أي منتج ميسيليوم |
| "سكريات متعددة 30%" | يشمل نشا من الحبوب؛ ليس رقم فعالية | تجاهلوا إلا إذا ذُكر البيتا-غلوكان بشكل منفصل |
| "بيتا-غلوكان 25%" | رقم حقيقي، هدف خاطئ للإدراك | ذو صلة إذا كنتم تشترون لدعم المناعة |
| "مستخلص 8:1" | 8 كغ من المادة الخام صنعت 1 كغ من المستخلص — لمركب غير محدد | بلا معنى دون معرفة ما تم تركيزه |
كيف تكشفون الميسيليوم المزروع على الحبوب؟
ابحثوا عن كلمة myceliated، أو عبارة مثل "مزروع على شوفان عضوي" أو "كتلة حيوية كاملة". الثلاثة تعني أن وسط الحبوب موجود في الكبسولة مع الفطر، لأن فصلهما صعب وباهظ التكلفة.
العلامة هي رقم عالٍ من السكريات المتعددة بدون رقم بيتا-غلوكان. النشا سكر متعدد. الحبوب في معظمها نشا. منتج يذكر "50% سكريات متعددة" ولا شيء آخر قد يخبركم أنه نصفه شوفان، بطريقة تُقرأ كفعالية.
هذا ليس بالضرورة منتجًا سيئًا. يأتي إريناسين A من الميسيليوم، فمنتج ميسيليومي موحد على إريناسين A يفعل شيئًا محددًا ومبررًا. منتج ميسيليومي موحد على لا شيء يبيعكم حبوبًا مزروعة.
هل يمكنكم الوصول إلى جرعة تجريبية من الملصق؟
هذا الاختبار الذي تفشل فيه معظم المنتجات بصمت. خذوا الحصة اليومية بالغرامات وضعوها مقابل 3 غرامات من مسحوق جسم الثمر أو حوالي 1 غرام من الميسيليوم الموحد على إريناسين A. تقع كثير من المنتجات أقل بكثير من كليهما ولا تذكر ذلك أبدًا.
كبسولات فطر عرف الأسد لدينا تحتوي على 0.5 غ من جسم الثمر كل واحدة، فست كبسولات هي تحديدًا تلك الـ3 غرامات التي استخدمها موري. الكبسولات الـ3–4 الموصى بها هي 1.5–2 غرام — جرعة صيانة، ليست الجرعة التجريبية، ويستحق ذلك قوله بوضوح. الوصول إلى الكمية المدروسة يعني تناول أكثر، والملصق يتيح لكم حساب ذلك. الكثير لا يفعل.
كيف يبدو ملصق جيد؟
محدد، بوحدات يمكنكم ضربها. ملصق يستحق الثقة يُقرأ كالآتي: جسم ثمر Hericium erinaceus، 500 ملغ لكل كبسولة، 3–6 كبسولات يوميًا، مختبر من طرف ثالث للمعادن الثقيلة. أربع حقائق، بلا صفات، وكافية للمقارنة ببروتوكول منشور.
ملصق يجب الانصراف عنه يُقرأ: "مركب مستخلص فطر عرف الأسد، 1000 ملغ مزيج خاص، 30% سكريات متعددة". كل عنصر هناك يقاوم التحقق. المزيج الخاص يخفي التقسيم بين المكونات. رقم بالمليغرام مرتبط بمزيج لا يخبركم كم من فطر عرف الأسد فيه. ونسبة السكريات المتعددة قد تقيس الوسط.
اختبار المعادن الثقيلة يستحق سطره الخاص. تمتص الفطريات ما يحتويه وسط نموها، بما في ذلك الكادميوم والرصاص، فشهادة التحليل تهم هنا أكثر مما تهم في معظم المكملات النباتية.
مراجعة ملصق دقيقتين
- اعثروا على نوع المادة. جسم الثمر، الميسيليوم، أو غير محدد — غير محدد فشل.
- اعثروا على الجرعة اليومية بالغرامات أو الميليغرامات من الفطر الفعلي، لا وزن الكبسولة.
- ابحثوا عن مركب مسمى. إريناسين A هو التوحيد الوحيد لفطر عرف الأسد الذي يقف خلفه تجربة.
- إذا كانت السكريات المتعددة مذكورة بدون البيتا-غلوكانات، تجاهلوا الرقم تمامًا.
- تحققوا من الاختبار من طرف ثالث للمعادن الثقيلة. تتراكم الفطريات ما يحمله وسطها.
- قارنوا إجابتكم من الخطوة 2 بـ3 غرامات يوميًا. ثم قرروا إن كان السعر لا يزال منطقيًا.
يغطي دليل الجرعة لدينا كيفية التوسع من هناك، ودليل البيتا-غلوكان هو المكان الصحيح إذا كان دعم المناعة، لا الإدراك، هو ما تسعون إليه.
الأسئلة الشائعة
ما نسبة البيتا-غلوكان التي يجب أن تكون في مكمل فطر عرف الأسد؟
بالنسبة للإدراك، هذا السؤال الخاطئ — لم تذكر تجربة جسم الثمر لموري 2009 ولا تجربة ميسيليوم إريناسين A لعام 2020 البيتا-غلوكان. إذا كنتم تشترون لدعم المناعة، ابحثوا عن رقم بيتا-غلوكان مذكور بدلًا من رقم سكريات متعددة.
هل جسم الثمر أفضل دائمًا من الميسيليوم؟
ليس لفطر عرف الأسد. تحدث الهيريسينونات في جسم الثمر والإريناسينات في الميسيليوم، وكلاهما لديه دعم تجربة بشرية. استخدمت التجربة التجريبية لمرض الزهايمر لعام 2020 ميسيليومًا موحدًا إلى 5 مغ/غ إريناسين A على مدى 49 أسبوعًا.
ما معنى نسبة استخلاص 8:1؟
ثمانية كيلوغرامات من المادة الخام صنعت كيلوغرامًا واحدًا من المستخلص. لا يقول شيئًا عن أي المركبات تم تركيزها، فلا يمكن مقارنته بين المنتجات. نسبة مركب مسمى تخبركم أكثر بكثير من نسبة.
لماذا تذكر الملصقات السكريات المتعددة بدلًا من البيتا-غلوكانات؟
لأن النشا يُحسب سكرًا متعددًا. الميسيليوم المزروع على الحبوب يجلب تلك الحبوب إلى الكبسولة، ورقم السكريات المتعددة المجمع يسمح للوسط بتضخيم الرقم. يُقاس البيتا-غلوكان بشكل منفصل وهو أصعب بكثير على التضخيم.
كم غراما من فطر عرف الأسد استخدمت الأبحاث؟
استخدمت تجربة موري لعام 2009 مسحوق جسم ثمر مجفف بمقدار 3 غرامات يوميًا لمدة 16 أسبوعًا. استخدمت التجربة التجريبية للميسيليوم لعام 2020 ثلاث كبسولات بمقدار 350 ملغ يوميًا، حوالي 1 غرام، موحدة لمحتوى إريناسين A.
اشترِ فطر عرف الأسد
جميع فطر عرف الأسد لدينا هو جسم ثمر. الكبسولات (120 كبسولة €49) تحتوي على 0.5 غ كل واحدة، فست منها تصل إلى جرعة التجربة البالغة 3 غ. فطر عرف الأسد المجفف (100 غ €39، 500 غ €169) هو الطريق الأرخص لتلك الكمية. الصبغة (50 مل €49، 100 مل €79) تناسب من يفضل السوائل. مجموعة فطر عرف الأسد تحتوي على الثلاثة جميعًا. شحن مجاني للطلبات فوق €50.
مقالات ذات صلة
- دليل جرعة فطر عرف الأسد
- جسم الثمر مقابل الميسيليوم
- دليل البيتا-غلوكان لفطر عرف الأسد
- فطر عرف الأسد وعامل نمو الأعصاب: البحث البشري
- فطر عرف الأسد مسحوق مقابل كبسولات
- كيف تقرأ ملصق مكمل الفطر
المصادر
- Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2009;23(3):367-372. PubMed 18844328
- Li IC, Chang HH, Lin CH, et al. Prevention of early Alzheimer's disease by erinacine A-enriched Hericium erinaceus mycelia pilot double-blind placebo-controlled study. Front Aging Neurosci. 2020;12:155. PubMed 32581767