Performance předtréninkový prášek

Performance je prášek pro tréninkové dny z řady AF Nutrition Lab × Amanita Store, označený jako Performance Formula, postavený na housenici červené (Cordyceps militaris), kreatin monohydrátu, L-citrulinu a betainu (TMG). Kombinuje kumulativně působící složky pro sílu a vytrvalost s rychle působící dávkou citrulinu, která účinkuje přímo během tréninku, na který ji užijete. Je určen k každodennímu užívání, i ve dnech odpočinku.

Hlavní přínosy:
Síla a výkon díky kreatinu
Prokrvení svalů a pump díky citrulinu
Hydratace buněk a vytrvalost díky betainu
Vytrvalost, využití kyslíku a regenerace svalů při zátěži díky housenici červené

Samostatné doplňky — samotný kreatin nebo samotný běžný předtréninkový přípravek — jen zřídka pokryjí v jedné dávce vrstvy energie, prokrvení a hydratace. Performance spojuje všechny tři, plus housenici červenou pro vytrvalost a regeneraci svalů po tréninku, v jedné odměrce pro každého, kdo pravidelně trénuje a chce podpořit sílu, vytrvalost a regeneraci bez stimulantů.

Co obsahuje každá dávka

Jedna odměrka (≈12 g) obsahuje extrakt z housenice červené 10:1, kreatin monohydrát, L-citrulin (volná forma) a TMG (betain). Prášek v černém stojacím sáčku. Čistá hmotnost 400 g, 33 dávek. K dispozici v příchutích černá třešeň, červené jablko, sladký pomeranč, modrá malina, hroznové víno, broskev a ananas. Úplná množství jednotlivých složek jsou uvedena na etiketě výrobku.

Co dělá každá složka

Housenice červená podporuje vytrvalost, využití kyslíku při námaze, regeneraci svalů po tréninku a funkci imunity; jde o stejný extrakt z plodnic jako v našich kapslích s housenicí červenou a tinktuře.
Kreatin monohydrát je nejprozkoumanějším sportovním doplňkem pro sílu, s kumulativním účinkem díky nasycení fosfagenového energetického systému.
L-citrulin podporuje tvorbu oxidu dusnatého a prokrvení svalů, což dává okamžitý efekt „pumpy“.
TMG (betain) podporuje hydrataci buněk a pracovní kapacitu při dlouhodobé zátěži.

Proč právě tyto složky společně

Každá působí na své vlastní úrovni: kreatin na energetický systém, citrulin na cévní systém, betain na hydrataci buněk a housenice červená na metabolismus kyslíku. Žádný mechanismus nezdvojuje jiný.

Co ukazuje výzkum housenice červené

Výzkum housenice červené u lidí je novější a menší než výzkum kreatinu, proto ho popisujeme jen podle toho, co studie u lidí skutečně naměřily.
Pozdější nástup únavy: ve 12týdenní placebem kontrolované studii se zdravými dospělými ve věku 50–75 let posunul kmen Cs-4 druhu Cordyceps sinensis ventilační a laktátový práh, takže účastníci vydrželi pracovat déle, než nastoupila únava, i když se VO2max nezměnil (Chen et al., 2010).
Využití kyslíku: randomizovaná zkřížená studie z roku 2026 s Cordyceps militaris zjistila po jediné dávce vyšší klidovou spotřebu kyslíku a rychlejší reakční časy a přehledová práce z roku 2026 o studiích u lidí s Cordyceps militaris uvádí lepší saturaci kyslíkem při námaze.
Regenerace svalů: tatáž přehledová práce uvádí po cvičení menší vzestup kreatinkinázy, ukazatele mikropoškození svalových vláken.
Funkce imunity: v 8týdenní randomizované kontrolované studii se 40 zdravými dospělými zvýšil Cordyceps militaris aktivitu přirozených zabíječů (NK buněk) a snížil prozánětlivé cytokiny IL-1β a IL-6.
Snášenlivost: databáze LiverTox amerických NIH hodnotí housenici červenou jako nepravděpodobnou příčinu poškození jater a nežádoucí účinky popsané ve studiích jsou vzácné, mírné a většinou trávicí.
Nejpevnější jsou poznatky o imunitě a bezpečnosti. Výsledky týkající se vytrvalosti a regenerace pocházejí z malého počtu krátkých studií, takže jde o slibné rané důkazy, ne o ustálenou vědu. Netvrdíme, že housenice červená zvyšuje tvorbu ATP: tato představa pochází ze studií na buňkách a zvířatech a žádná studie u lidí ji nepotvrdila.

Co očekávat a kdy

Subjektivně: pocit pumpy od první dávky (citrulin); rostoucí síla a vytrvalost během 2–4 týdnů (kreatin, betain).
Objektivně: nasycení svalového fosfagenového energetického systému, podpora tvorby oxidu dusnatého, hydratace buněk a efektivnější využití kyslíku.

Jak a kdy užívat Performance

Rozpusťte jednu dávku (≈2,4 přiložené odměrky, 12 g) ve 250–300 ml vody 20–30 minut před tréninkem.

Tréninkové dny a dny odpočinku

Užívejte ho každý den bez ohledu na tréninkový plán — kreatin a betain působí tak, že si postupně vytvoří stabilní koncentraci ve svalové tkáni, nikoli jako jednorázová dávka před konkrétním tréninkem.

Kvalita a původ

Housenice v Performance je Cordyceps militaris, vypěstovaná do úplné plodnice na vegetariánském substrátu — nikoli divoký himálajský Cordyceps sinensis (skutečně vzácný a za ceny doplňků stravy prakticky nesehnatelný v pravé podobě) ani mycelium pěstované na obilí, které je hmotnostně převážně škrob a má odpovídajícím způsobem nízký obsah kordycepinu. Jde o stejný standard plodnic jako u našich samostatných kapslí s housenicí červenou. Kreatin je kreatin monohydrát, forma, na níž stojí prakticky veškerý výzkum kreatinu pro sílu a výkon, nikoli novější, dražší forma bez prokázané výhody. Citrulin je dodáván jako volný L-citrulin místo citrulin malátu, takže množství na etiketě je samotný citrulin, nikoli smíšená hmotnost.

Pro koho je vhodný

Performance je určen každému, kdo pravidelně trénuje — silový trénink, vytrvalostní trénink nebo kombinovaný program — a chce předtréninkový přípravek bez stimulantů, který zároveň slouží jako každodenní produkt s kreatinem a pro hydrataci. Hodí se pro ty, kdo už pijí kávu nebo užívají Focus dříve během dne a nechtějí před tréninkem druhou dávku kofeinu, a pro ty, kdo zjistili, že předtréninkové přípravky plné stimulantů je nechávají přebuzené dlouho po tréninku. Nejde o spalovač tuků ani produkt na hubnutí a není určen osobám mladším 18 let.

Nasycení kreatinem a co očekávat týden po týdnu

Nasycovací fáze není nutná — denní množství kreatinu v každé dávce dosáhne stabilního nasycení svalů přibližně za 3 až 4 týdny, tedy stejného cíle, kterého klasický nasycovací protokol dosáhne rychleji, ale s větším zadržováním vody v prvním týdnu. Většina lidí si v prvních týdnech všimne malého, nenápadného nárůstu hmotnosti o 1–2 kg díky vodě vtažené do svalové tkáně — to je očekávané a nejde o přírůstek tuku.

Co je na etiketě

Každá šarže Performance je laboratorně testována na čistotu, neobsahuje žádné skryté přísady, používá suroviny prémiové kvality a pro každou šarži je k dispozici certifikát analýzy.

Kombinace s Focus a Recovery

Performance je bez kofeinu a přirozeně se hodí ke Focus nebo kávě ve stejný den — užijte Performance před tréninkem, Focus během pracovního dne a Recovery večer po tréninku. Jako stávající houbovou variantu si prohlédněte naši směs Forest Cardio Power nebo projděte celou kolekci Sport a výkon. Náš průvodce kombinováním doplňků a náš přehled výzkumu housenice červené a vytrvalosti se důkazům věnují podrobněji.

Bezpečnost a kontraindikace

Kvůli obsahu kreatinu se nedoporučuje lidem s onemocněním ledvin bez předchozí konzultace s lékařem. Zajistěte dostatečný příjem vody po celý den. Nepřekračujte doporučenou dávku. Jde o doplněk stravy, nikoli lék, a není určen k diagnostice, léčbě, vyléčení ani prevenci jakéhokoli onemocnění. Nepoužívejte během těhotenství ani kojení bez lékařské rady. Kreatin vtahuje vodu do svalové tkáně, proto je u tohoto produktu dostatečná hydratace během celého dne důležitější než u většiny ostatních — zvyšte svůj základní příjem vody místo toho, abyste pili jen kolem tréninku. Lidé s již existujícím onemocněním ledvin nebo jater by měli před zahájením užívání jakéhokoli produktu s kreatinem získat souhlas lékaře a každý, kdo užívá léky ovlivňující funkci ledvin, by měl lékaři zmínit, že užívá Performance.

Skladování

Uzavřený sáček skladujte na chladném, suchém místě mimo přímé sluneční světlo.

Často kladené otázky

Musím ho užívat i ve dnech odpočinku? Ano — kumulativní účinek kreatinu a betainu vyžaduje každodenní příjem, ať je tréninkový den, nebo ne.

Kdy se účinek projeví? Citrulin působí od první dávky. Kreatin a betain se budují během 2–4 týdnů pravidelného užívání.

Mohu ho kombinovat s kávou nebo Focus? Ano, Performance je bez kofeinu a pro jeho kombinaci s kterýmkoli z nich nejsou známá žádná omezení — jde o běžnou kombinaci pro ty, kdo chtějí vedle zdejších složek zaměřených na trénink ještě kofeinový impuls z kávy nebo Focus.

Ovlivňuje příchuť složení? Ne. Všech sedm příchutí — černá třešeň, červené jablko, sladký pomeranč, modrá malina, hroznové víno, broskev a ananas — má naprosto stejné složení i dávkování.