Der Reishi-Pilz (Ganoderma lucidum) senkt den Blutdruck durch triterpenvermittelte ACE-Hemmung, Verringerung der arteriellen Steifigkeit und Hemmung der Aktivität des Angiotensin-Converting-Enzyms — Effekte, die sowohl in Tiermodellen für Bluthochdruck als auch in kleinen Studien am Menschen dokumentiert sind.
Der Reishi-Pilz (Ganoderma lucidum) hat eine jahrhundertealte Geschichte als natürliches Mittel bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und eine wachsende Zahl moderner Studien untersucht seine unterstützende Rolle bei der sicheren Behandlung von Bluthochdruck neben der konventionellen Versorgung.Bluthochdruck: eine globale Gesundheitsepidemie
Bluthochdruck ist ein weltweites Problem und die Hauptursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Herzinfarkten und Schlaganfällen, sowie für Schäden an Nieren und Hirngefäßen. Laut WHO leiden weltweit etwa 1,28 Milliarden Erwachsene an Bluthochdruck, und nur die Hälfte von ihnen erhält eine angemessene Behandlung. Chronisch hoher Blutdruck geht zudem mit Schlafstörungen, Depressionen und kognitivem Abbau einher. Die medikamentöse Behandlung ist zwar wirksam, wird jedoch häufig durch Nebenwirkungen wie Schwindel, verstopfte Nase, Husten und Übelkeit erschwert.Daher ist die Suche nach natürlichen, sicheren und wirksamen therapeutischen Mitteln dringend erforderlich.Reishi-Pilz: ein natürliches Mittel gegen Bluthochdruck
In diesem Zusammenhang zieht der Reishi-Pilz (Ganoderma lucidum) besondere Aufmerksamkeit auf sich, ein natürliches Mittel mit einer jahrhundertealten Geschichte in der traditionellen chinesischen und japanischen Medizin, und moderne Forschung bestätigt, dass Reishi über ein breites Spektrum an heilenden Eigenschaften verfügt, darunter die Senkung des Blutdrucks.Bioaktive Verbindungen in Reishi, die die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen
Reishi ist ein Pilz mit einer einzigartigen Zusammensetzung, die mehr als 400 biologisch aktive Verbindungen umfasst, wie Polysaccharide (einschließlich Beta-D-Glykane, Heteropolysaccharide und Glykoproteine), Triterpene, Germanium, gesättigte und ungesättigte Aminosäuren, Sterole, Lipide, Antioxidantien, Vitamin B1. Zu den wichtigsten Bestandteilen zählen:Polysaccharide, die Entzündungsprozesse reduzieren und die Elastizität der Blutgefäße verbessern.Triterpene, die das Angiotensin-Converting-Enzym (ACE), das für den Blutdruckanstieg verantwortlich ist, blockieren können.Antioxidantien, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen.Spurenelemente - Eisen, Kalzium, Zink sowie B-Vitamine, die die allgemeine Immunität stärken und die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems unterstützen.Russische Studie: Reishi senkt den Blutdruck um 17%
Eine kürzlich am Institut für Zytologie und Genetik der Sibirischen Abteilung der Russischen Akademie der Wissenschaften durchgeführte Studie bestätigte die Wirksamkeit dieses Pilzes im Kampf gegen Bluthochdruck. Die Ergebnisse wurden 2018 in der Zeitschrift Phytomedicine veröffentlicht.In der Studie wurde hypertensiven Ratten sieben Wochen lang täglich ein wässriger Reishi-Extrakt verabreicht, wobei Losartan, ein Angiotensin-II-AT1-Rezeptorantagonist, als positive therapeutische Kontrolle diente.Die Ergebnisse zeigten:Der systolische Blutdruck sank im Vergleich zur Kontrollgruppe um 17% und der diastolische um 13%.Die Blutflussrate in den Halsschlagadern stieg um 33%.Das Lumen der Halsschlagadern vergrößerte sich um 66%.Es wurde ein Anstieg des Spiegels erregender Neurotransmitter (Glutamat und Glutamin) um 38% festgestellt, was auf eine Verbesserung der zerebralen Durchblutung und Neuronenfunktion hinweist.Die Energieumsatzrate im Gehirn stieg um 12%, ein Zeichen für eine verbesserte Neuronenfunktion.Japanische Studie: Reishi senkt Cholesterin und Triglyceride
Eine weitere Studie wurde in Japan durchgeführt (Journal of Nutritional Science and Vitaminology, 1988). Wissenschaftler der Tohoku-Universität untersuchten die Wirkung von Reishi-Pulver auf Blutdruck und Plasmalipidspiegel. Die Ergebnisse zeigten:Der systolische Druck sank um 10%.Der Gesamtcholesteringehalt im Plasma sank um 20%.Der Cholesteringehalt in der Leber sank um 15%.Die Plasmatriglyceride sanken um 11%.Es zeigte sich ein Rückgang der Cholesterinablagerung im Gefäßgewebe, was das Risiko für Arteriosklerose senkt.Reishi für den langfristigen Herz-Kreislauf-Schutz
Studien bestätigen also, dass Reishi nicht nur den Blutdruck senkt, sondern auch den Stoffwechsel im Gehirn verbessert, was zur Vorbeugung kognitiver Störungen beitragen kann. Wichtig ist, dass Reishi auch hilft, den Cholesterinstoffwechsel zu beschleunigen und dessen Synthese zu reduzieren, was zur Stabilisierung des Lipidspiegels im Blut beiträgt. Die regelmäßige Einnahme von Reishi hilft, einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten, verbessert die zerebrale Durchblutung und fördert die allgemeine Stärkung des Körpers. Er ist nicht nur ein unterstützendes Mittel, sondern auch ein nützliches Werkzeug zur Vorbeugung vieler chronischer Erkrankungen, wenn er mit einem herzgesunden Lebensstil und angemessener medizinischer Versorgung kombiniert wird.Wie senkt Reishi den Blutdruck?
Reishi wirkt auf den Blutdruck über mehrere sich ergänzende Mechanismen statt über einen einzigen. Seine Triterpene — die Ganodersäuren — hemmen das Angiotensin-Converting-Enzym (ACE), dasselbe Ziel wie verschreibungspflichtige ACE-Hemmer wie Lisinopril; die Blockierung von ACE verringert die Produktion von Angiotensin II, einem Hormon, das die Blutgefäße verengt. Reishi fördert außerdem die Freisetzung von Stickstoffmonoxid, das die Gefäßwand entspannt und weitet, und seine antioxidative Wirkung schützt das Endothel (die Gefäßinnenwand) vor oxidativen Schäden, die im Laufe der Zeit zu arterieller Steifigkeit führen. Darüber hinaus helfen seine Polysaccharide, die mit Bluthochdruck verbundene niedriggradige Entzündung zu lindern. Da Reishi auch ein beruhigendes Adaptogen ist, das stressbedingtes Cortisol und die sympathische Aktivierung senkt, kann es auch die Stresskomponente des Blutdrucks lindern. Das Ergebnis ist ein sanfter Mehrwege-Effekt — nützlich als Unterstützung, aber bescheiden im Vergleich zu speziellen blutdrucksenkenden Medikamenten.Was sagt die klinische Evidenz?
Es lohnt sich, ehrlich über die Stärke der Evidenz beim Menschen zu sein. Ein Großteil der überzeugendsten Daten stammt aus Tiermodellen und kleinen Studien, und die Ergebnisse beim Menschen sind uneinheitlich. Ein Cochrane-Review von 2015 zu Ganoderma lucidum bei kardiovaskulären Risikofaktoren kam zu dem Schluss, dass noch nicht genügend qualitativ hochwertige Studien vorliegen, um es als alleinige Behandlung von Bluthochdruck oder verwandten Risikofaktoren zu empfehlen (PMID 25686270). Das widerspricht nicht den oben genannten vielversprechenden mechanistischen und tierexperimentellen Befunden — es bedeutet lediglich, dass Reishi am besten als ergänzende Unterstützung betrachtet werden sollte, während größere Studien am Menschen noch ausstehen. Die praktische Schlussfolgerung ist, Reishi als Teil eines Blutdruckplans zu betrachten, der auch Ernährung, Bewegung und, falls verschrieben, Medikamente umfasst, anstatt sie zu ersetzen.Reishi sicher zur Blutdrucksenkung anwenden
Wenn Sie Reishi zur Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems ausprobieren möchten, verwenden Sie einen standardisierten Extrakt und beginnen Sie niedrig dosiert — etwa 500 mg bis 1 g pro Tag — bevor Sie die Dosis steigern, und überwachen Sie Ihren Blutdruck zu Hause, um echte Veränderungen zu erkennen. Der wichtigste Sicherheitshinweis ist der additive Effekt: Reishi kann den Blutdruck bereits von sich aus senken, sodass die Kombination mit blutdrucksenkenden Medikamenten die Werte zu stark absinken lassen kann, was Schwindel oder Ohnmacht verursachen kann. Setzen Sie niemals verschriebene Medikamente ab, um zu Reishi zu wechseln, und informieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme, damit er die Überwachung anpassen kann. Reishi hat auch eine leicht blutverdünnende Wirkung, ein weiterer Grund, sich mit einem Arzt abzustimmen, wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen. Mengenangaben je nach Produktform finden Sie in unserem Reishi-Dosierungsleitfaden, und eine vollständige Übersicht der Vorsichtsmaßnahmen finden Sie unter Reishi Nebenwirkungen und Wechselwirkungen. Sie können sie auch in unserem Shop kaufen.1.Reishi-Fruchtkörper
2.Reishi-Kapseln
3.Reishi-Extrakt
Häufig gestellte Fragen
Kann Reishi meine Blutdruckmedikamente ersetzen?
Nein. Reishi kann bescheidene unterstützende Effekte bieten, aber die Evidenz beim Menschen ist nicht stark genug, um verschriebene blutdrucksenkende Medikamente zu ersetzen. Die Medikamente abzusetzen, um sich auf Reishi zu verlassen, ist gefährlich und kann zu unkontrolliertem Blutdruck führen. Verwenden Sie Reishi nur als Ergänzung und stimmen Sie jede Änderung Ihrer Medikation immer mit Ihrem Arzt ab.Wie lange dauert es, bis Reishi den Blutdruck beeinflusst?
Reishi wirkt allmählich, nicht akut. In Tierstudien entwickelten sich die Effekte über etwa sieben Wochen täglicher Einnahme, und auch beim Menschen bauen sich die Vorteile über Wochen bis Monate konsequenter Einnahme auf. Rechnen Sie damit, Ihren Blutdruck zu Hause mindestens 8 bis 12 Wochen lang zu überwachen, bevor Sie beurteilen, ob es hilft, statt einen Rückgang am selben Tag zu erwarten.Ist Reishi sicher zusammen mit Blutdruckmedikamenten?
Nur unter ärztlicher Aufsicht. Da Reishi selbst den Blutdruck senken kann, kann die gleichzeitige Einnahme mit Medikamenten wie Amlodipin oder Lisinopril dazu führen, dass die Werte zu stark absinken, was Benommenheit oder Ohnmacht verursachen kann. Informieren Sie Ihren verschreibenden Arzt vor der Kombination, überwachen Sie im ersten Monat häufiger und achten Sie auf Symptome von zu niedrigem Blutdruck wie Schwindel beim Aufstehen.Welche Reishi-Dosis wird bei Bluthochdruck verwendet?
Die Blutdruckforschung hat höhere Dosen verwendet als bei allgemeiner Wellness-Nutzung — oft das Äquivalent von mehreren Gramm getrocknetem Pilz oder etwa 1 bis 1,5 g konzentriertem Extrakt täglich. Beginnen Sie niedrig dosiert und steigern Sie schrittweise unter Überwachung. Wählen Sie einen standardisierten Fruchtkörperextrakt, da die Wirkstärke zwischen Produkten stark variiert und die aktiven Triterpene die kardiovaskuläre Wirkung antreiben.Welche Reishi-Form ist am besten für das Herz?
Ein doppelt extrahierter (Wasser und Alkohol) Fruchtkörperextrakt ist die vollständigste Option, da die ACE-hemmenden Triterpene alkohollöslich sind, während die entzündungshemmenden Beta-Glucane wasserlöslich sind. Reiner Reishi-Tee oder rein wässrige Extrakte enthalten weniger Triterpene. Prüfen Sie das Etikett auf den Beta-Glucan-Gehalt und ein Extraktionsverhältnis, statt sich auf eine allgemeine "Polysaccharid"-Angabe zu verlassen.Verwandte Artikel
Quellen
- Wachtel-Galor S, et al. Ganoderma lucidum (Lingzhi oder Reishi). In: Herbal Medicine. 2011. PMID 22593926
- Jin X, et al. Ganoderma lucidum (Reishi-Pilz) zur Krebsbehandlung. Cochrane Database Syst Rev. 2016. PMID 27045603
- Klupp NL, et al. Ganoderma lucidum-Pilz zur Behandlung kardiovaskulärer Risikofaktoren. Cochrane Database Syst Rev. 2015. PMID 25686270