Parim aeg korditsepsi võtta on 30-60 minutit enne treeningut, et maksimeerida energia ja vastupidavuse toetamist. Mittetreenimispäevadel sobib hommikune tarbimine koos toiduga.
Harilik kedristõlvik ajastust arutatakse tavaliselt energiast, kuid sügavam probleem on rutiinne sobivus. Kui kasutate seda treeningu toetamiseks, võib parim ajastus erineda sellest, kui keegi kasutab seda üldise päevase vastupidavuse saavutamiseks. Ajastus ei muuda seene identiteeti, küll aga seda, kui lihtne on seda hinnata ja kui hästi see teie päeva sisse mahub.
Hommik on tavaline vaikimisi – Korditseps
Hommik on lihtsaim alguspunkt, kuna see ühtib seene sooritusvõimele orienteeritud mainega ja hoiab päeva rutiini ankurdatud aktiivse osaga. Samuti muudab see jälgimise lihtsamaks. Saate märgata, kas energia tundub ühtlasem, kas treeningud on säästvamad ja kas rutiini on lihtne korrata.Teaduslik taust
Treeningueelne ajastus – Korditseps
Mõned inimesed eelistavad Harilik kedristõlvik treeningule lähemale, eriti kui nad kasutavad seda spetsiaalselt treeningu taluvuse tagamiseks. Sellel võib olla mõtet, kuid ainult siis, kui ülejäänud rutiin on tõlgendamiseks piisavalt stabiilne. Kui muudate ka kofeiini, toidu ajastust ja treeningu intensiivsust, on raske öelda, mida teeb.Praktilised näpunäited
Kas puhkepäevad on olulised?
Muudavad, sest paljud inimesed soovivad toetust, mis ulatub kaugemale ühest treeningust. Kui teie eesmärk hõlmab taastumist ja iganädalast treeningkvaliteeti, võib laiem igapäevane rutiin olla kasulikum kui ainult seansieelne kasutamine. Jällegi, parim vastus sõltub teie eesmärgist, mitte universaalsest valemist.Mida jälgida
Jälgige pigem hommikust valmisolekut, treeningutunnet ja pärastlõunast stabiilsust, selle asemel, et jahtida dramaatilist energiamahu. Harilik kedristõlvik on tavaliselt kõige mõttekam, kui tugi tundub sujuv ja toimiv.Lõujoon
Parim aeg Harilik kedristõlvik kasutamiseks on aeg, mis vastab teie eesmärgile ja mida saab järjepidevalt korrata. Hommik on tugev vaikeseade, samas kui treeningeelne ajastus võib olla kasulik inimestele, kes soovivad rohkem treeningupõhist rutiini.Seotud Harilik kedristõlvik tooted
1. Harilik kedristõlvik Puuviljad2. Harilik kedristõlvik kapslid
3. Harilik kedristõlvik Tinktuura See teema äratab üha suuremat teaduslikku huvi. Esialgsetest uuringutest nähtub mitu toimemehhanismi, mis selgitab traditsioonilisi raviomadusi. Soovitatav annus on individuaalne; soovitatakse alustada väikese annusega ja järk-järgult suurendada. Enne toidulisandite kasutamist konsulteerige alati tervishoiutöötajaga, eriti kui võtate ravimeid või teil on kroonilisi haigusi.
Korduma kippuvad küsimused
Kuidas korditseps toetab sporditulemust?
Korditseps suurendab ATP tootmist rakkudes ja parandab hapniku kasutamise efektiivsust, mis suurendab vastupidavust ja vähendab väsimust treeningu ajal.
Kas korditsepsi saab võtta iga päev?
Jah, korditseps sobib igapäevaseks kasutamiseks. Tüüpiline annus on 1000-3000 mg päevas, tarbides enne treeningut maksimaalse efekti saavutamiseks.
Mis vahe on Cordyceps militaris ja Cordyceps sinensis vahel?
Cordyceps militaris on kasvatuslikult toodetud liik, mis on uuringutes näidanud sarnast efektiivsust looduslikuga. Cordyceps sinensis on looduslikust allikast pärit ja üldiselt kallim.
Seotud artiklid
- Korditseps: omadused ja kasu tervisele
- Kortsseps veresoonte tervisele: Omadused ja eelised
- Kortsseps pärsib artriiti: Põletikuvastane seen
Allikad
- Cordyceps militaris: energiaainevahetuse ja hingamisfunktsiooni toetamine. J Dietary Suppl. 2012. PMID: 22673695
- Korditsepsi toime kehalise töövõime parandamisele. J Altern Complement Med. 2017. PMID: 28072215