Peaaegu igal lõvilaka etiketil on eesotsas beetaglükaani protsent, ja lõvilakale on see peaaegu kõige vähem kasulik number etiketil. Kumbki kahest inimuuringust, mida inimesed kognitsiooni jaoks tsiteerivad, ei mõõtnud beetaglükaani üldse. Üks kasutas tavalist kuivatatud viljakeha. Teine standardiseeriti ühendile — erinatsiin A —, mida viljakehad ei sisalda.
Lugege lõvilaka etiketti selles järjekorras: esmalt materjali tüüp, siis annus grammides, siis mistahes nimetatud ühendi standardiseerimine, ja ainult siis beetaglükaan. Mori 2009. aasta kognitsiooniuuring kasutas 3 grammi päevas kuivatatud viljakeha pulbrit. 2020. aasta Alzheimeri pilootuuring kasutas kolme 350 mg mütseelikapslit, standardiseeritud 5 mg/g erinatsiin A-le. Beetaglükaani ei esine kummaski protokollis. See on kasulik immuunmõõdik, laenatud Reishi turundusest, ja see ei ennusta kognitiivset efekti.
See ei ole argument, et beetaglükaan on tähtsusetu. See on argument, et see vastab küsimusele, mida enamik lõvilaka ostjaid ei küsi. Siin on, mida selle asemel lugeda.
Miks On Beetaglükaan Vale Peamine Number Lõvilaka Puhul?
Kuna lõvilaka reputatsiooni taga olevad ühendid ei ole glükaanid. Need on kaks väikemolekulide perekonda: heritsenoonid, mis leiduvad viljakehas, ja erinatsiinid, mis leiduvad mütseelis. Mõlemat uuritakse närvi kasvufaktori stimuleerimise osas. Kumbki ei ole polüsahhariid.
Beetaglükaan sai tööstuse peamiseks numbriks head põhjustel, mis kuuluvad teistele liikidele. Reishi ja Trametese puhul polüsahhariidfraktsioon on uuritud toimeaine, seega protsent järgib midagi tõelist. Lõvilakk pärandas selle mõõdiku, kuna see müüakse samal riiulil.
Kaubanduslikud analüüsid paigutavad lõvilaka viljakeha umbes 3% beetaglükaanile — madal võrreldes Tratemesega 45% või rohkem. See ei ole kvaliteediprobleem. See on tunnus, et mõõdate valet asja.
Mida "Viljakeha" Tegelikult Toob?
Heritsenoone, ja ainsat uuringut, mis kasutas tavalist, supermarketi-tüüpi valmistist. Mori 2009. aasta uuring andis 30 täiskasvanule kerge kognitiivse häirega 3 grammi päevas kuivatatud lõvilaka viljakeha pulbrit tableti kujul 16 nädala jooksul, kognitiivsed skoorid paranesid ravi ajal ja langesid pärast selle lõpetamist (Mori et al., Phytother Res, 2009).
Mis loeb etiketi lugemisel: see uuring kasutas standardiseerimata pulbrit. Ei ekstraktsioonisuhtet, ei ühendi protsenti, ei beetaglükaani näitajat. Ainult 3 grammi kuivatatud seent. Kui toode ütleb teile oma viljakeha sisalduse grammides, saate seda otseselt selle protokolliga võrrelda — see on rohkem, kui saate teha enamiku standardiseeritud ekstraktidega.
Mida Mütseel Toob?
Erinatsiine, mida viljakehad ei tooda olulistes kogustes. Siin murdub tavaline reegel "viljakeha hea, mütseel halb" selle ühe liigi puhul.
2020. aasta pilootuuring varases Alzheimeri tõves kasutas erinatsiin A-rikastatud Hericium erinaceus mütseeli: kolm 350 mg kapslit päevas, standardiseeritud 5 mg/g erinatsiin A-le, 49 nädala jooksul. Mini-Mental State Examination skoorid paranesid ravigrupis, samal ajal kui placebogrupi kognitiivse sõeluuringu skoorid langesid (Li et al., Front Aging Neurosci, 2020).
Nii on mõlemal materjali tüübil inimuuring, ja need ei ole vahetatavad. Aus etiketiküsimus ei ole see, milline materjal on parem — see on see, millist ühendit ostate, ja kas etikett seda ütleb. Meie viljakeha versus mütseeli artikkel käsitleb seda kompromissi sügavamalt.
Mida Etiketi Read Tegelikult Tähendavad
| Etikett ütleb | Mida see tähendab | Mida teha |
|---|---|---|
| "Viljakeha" | Heritsenoonid olemas; erinatsiinid praktiliselt puuduvad | Kontrollige grammide annust võrreldes 3 g/päev |
| "Mütseel" ilma substraadi märkuseta | Peaaegu alati kasvatatud teral, ja müüdud sellega | Eeldage tärklist, kui ei ole öeldud teisiti |
| "Erinatsiin A 5 mg/g" | Standardiseeritud ühendile, mille taga on uuring | Tugevaim signaal ükskõik millisel mütseelitootel |
| "Polüsahhariidid 30%" | Sisaldab teraviljast tärklist; mitte tugevuse näitaja | Ignoreerige, kui beetaglükaan ei ole eraldi märgitud |
| "Beetaglükaan 25%" | Tegelik number, vale eesmärk kognitsioonile | Asjakohane, kui ostate immuuntoetuse jaoks |
| "8:1 ekstrakt" | 8 kg toorainest tehti 1 kg ekstrakti — nimetamata ühendist | Tähendusetu teadmata, mis kontsentreeriti |
Kuidas Tuvastada Teral Kasvatatud Mütseeli?
Otsige sõna myceliated, või fraasi nagu "kasvatatud mahepõllumajanduslikul kaeral" või "terve biomass". Kõik kolm tähendavad, et teravilja substraat on kapslis koos seenega, kuna nende lahutamine on raske ja kulukas.
Tunnus on kõrge polüsahhariidi näitaja ilma beetaglükaani näitajaga. Tärklis on polüsahhariid. Teravili on peamiselt tärklis. Toode, mis deklareerib "50% polüsahhariidid" ja mitte midagi muud, ütleb teile võib-olla, et see on pooleks kaer, viisil, mis loeb tugevusena.
See ei ole automaatselt halb toode. Erinatsiin A tuleb mütseelist, seega mütseliseeritud toode, mis on standardiseeritud erinatsiin A-le, teeb midagi konkreetset ja kaitstavat. Mütseliseeritud toode, mis on standardiseeritud mitte millelegi, müüb teile kultiveeritud teravilja.
Kas Saate Etiketilt Uuringu Annuseni Jõuda?
See on test, mille enamik toodetest vaikselt läbi kukub. Võtke päevane portsjon grammides ja pange see vastu 3 grammi viljakeha pulbrit või umbes 1 grammi erinatsiin A standardiseeritud mütseeli. Paljud tooted jäävad kaugelt allapoole mõlemat ja ei maini seda kunagi.
Meie enda lõvilaka kapslid sisaldavad 0,5 g viljakeha igaüks, seega kuus kapslit on täpselt need 3 grammi, mida Mori kasutas. Soovitatav 3–4 kapslit on 1,5–2 grammi — säilitusannus, mitte uuringu annus, ja tasub seda selgelt öelda. Uuritud koguse saavutamine tähendab rohkem võtmist, ja etikett laseb teil seda välja arvutada. Paljud ei lase.
Milline On Hea Etikett?
Konkreetne, ühikutes, mida saab korrutada. Usaldusväärne etikett on midagi sellist: Hericium erinaceus viljakeha, 500 mg kapsli kohta, 3–6 kapslit päevas, kolmanda osapoole testitud raskmetallide suhtes. Neli fakti, mitte ühtegi omadussõna, ja piisavalt, et võrrelda avaldatud protokolliga.
Etikett, millest tuleks eemale hoida: "Lõvilaka Ekstrakti Kompleks, 1000 mg patenteeritud segu, 30% polüsahhariidid." Iga selle element hoiab vastu kontrollimisele. Patenteeritud segu peidab koostisosade jaotuse. Milligrammide näitaja, mis on seotud seguga, ei ütle teile, kui palju lõvilakka selles on. Ja polüsahhariidi protsent võib mõõta substraati.
Raskmetallide testimine väärib oma rida. Seened võtavad üles seda, mida sisaldab nende kasvusubstraat, kaadmium ja plii kaasa arvatud, seega analüüsisertifikaat on siin olulisem kui enamikel taimsetel toidulisanditel.
Kaheminutiline Etiketi Audit
- Leidke materjali tüüp. Viljakeha, mütseel, või mitte märgitud — mitte märgitud on ebaõnnestumine.
- Leidke päevane annus grammides või milligrammides tegelikku seent, mitte kapsli kaalu.
- Otsige nimetatud ühendit. Erinatsiin A on ainus lõvilaka standardiseerimine, mille taga on uuring.
- Kui polüsahhariidid on loetletud ilma beetaglükaanideta, jätke number täielikult tähelepanuta.
- Kontrollige kolmanda osapoole testimist raskmetallide suhtes. Seened akumuleerivad seda, mida nende substraat sisaldab.
- Võrrelge oma vastust 2. sammust 3 grammiga päevas. Seejärel otsustage, kas hind on ikka mõistlik.
Meie annustamisjuhend käsitleb, kuidas sealt edasi skaleerida, ja beetaglükaani juhend on õige koht, kui immuuntoetus, mitte kognitsioon, on see, mida taga ajate.
Korduma Kippuvad Küsimused
Kui suur beetaglükaani protsent peaks olema lõvilaka toidulisandil?
Kognitsiooni jaoks on see vale küsimus — ei Mori 2009 viljakeha uuring ega 2020 erinatsiin A mütseeliuuring ei teatanud beetaglükaanist. Kui ostate immuuntoetuse jaoks, otsige märgitud beetaglükaani näitajat, mitte polüsahhariidi näitajat.
Kas viljakeha on alati parem kui mütseel?
Ei lõvilaka puhul. Heritsenoonid esinevad viljakehas ja erinatsiinid mütseelis, ja mõlemal on inimuuringu toetus. 2020. aasta Alzheimeri pilootuuring kasutas mütseeli, mis oli standardiseeritud 5 mg/g erinatsiin A-le 49 nädala jooksul.
Mida Tähendab 8:1 Ekstraktsioonisuhe?
Kaheksa kilogrammi toorainet tootis ühe kilogrammi ekstrakti. Sellest ei saa aru, milliseid ühendeid kontsentreeriti, seega ei saa seda toodete vahel võrrelda. Nimetatud ühendi protsent ütleb teile palju rohkem kui suhtarv.
Miks Etiketid Loetlevad Polüsahhariide, Ei Beetaglükaane?
Kuna tärklis loetakse polüsahhariidiks. Teral kasvatatud mütseel toob selle teravilja kapslisse kaasa, ja kombineeritud polüsahhariidi näitaja lubab substraadil numbrit paisutada. Beetaglükaan mõõdetakse eraldi ja seda on palju raskem paisutada.
Kui Palju Grammi Lõvilakka Uuring Kasutas?
Mori 2009. aasta uuring kasutas 3 grammi kuivatatud viljakeha pulbrit päevas 16 nädala jooksul. 2020. aasta mütseeli pilootuuring kasutas kolme 350 mg kapslit päevas, umbes 1 grammi, standardiseeritud erinatsiin A sisalduse järgi.
Ostke Lõvilakka
Kõik meie lõvilakk on viljakeha. Kapslid (120 kaps. €49) sisaldavad 0,5 g igaüks, seega kuus jõuavad 3 g uuringu annuseni. Kuivatatud lõvilakk (100 g €39, 500 g €169) on odavam tee selle koguse saamiseks. Tinktuur (50 ml €49, 100 ml €79) sobib kõigile, kes eelistavad vedelikke. Lõvilaka kollektsioon sisaldab kõiki kolme. Tasuta saatmine tellimustele üle €50.
Seotud Artiklid
- Lõvilaka Annustamisjuhend
- Viljakeha vs Mütseel
- Lõvilaka Beetaglükaani Juhend
- Lõvilakk ja NGF: Inimuuring
- Lõvilaka Pulber vs Kapslid
- Kuidas Lugeda Seene Toidulisandi Etiketti
Allikad
- Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2009;23(3):367-372. PubMed 18844328
- Li IC, Chang HH, Lin CH, et al. Prevention of early Alzheimer's disease by erinacine A-enriched Hericium erinaceus mycelia pilot double-blind placebo-controlled study. Front Aging Neurosci. 2020;12:155. PubMed 32581767