Melkein joka siiliorakas-pakkausmerkintä aloittaa beetaglukaaniprosentilla, ja siiliorakkaalle se on lähes hyödyttömin luku pakkauksessa. Kumpikaan ihmistutkimuksista, joita ihmiset lainaavat kognitiosta, ei mitannut beetaglukaania lainkaan. Toinen käytti tavallista kuivattua itiöemää. Toinen standardoitiin yhdisteeseen — erinasiini A:han — jota itiöemät eivät sisällä.
Lue siiliorakas-pakkausmerkintä tässä järjestyksessä: ensin materiaalityyppi, sitten annos grammoina, sitten mikä tahansa nimetty yhdistestandardoisointi, ja vasta sitten beetaglukaani. Morin vuoden 2009 kognitiotutkimus käytti 3 grammaa päivässä kuivattua itiöemäjauhetta. Vuoden 2020 Alzheimer-pilotti käytti kolmea 350 mg:n rihmastokapselia, standardoitu 5 mg/g erinasiini A:han. Beetaglukaania ei esiinny kummassakaan protokollassa. Se on hyödyllinen immuunimittari, lainattu Reishi-markkinoinnista, ja se ei ennusta kognitiivista vaikutusta.
Tämä ei ole argumentti, että beetaglukaani olisi merkityksetön. Se on argumentti, että se vastaa kysymykseen, jota useimmat siiliorakas-ostajat eivät kysy. Tässä on, mitä lukea sen sijaan.
Miksi Beetaglukaani On Väärä Pääluku Siiliorakkaalle?
Koska siiliorakkaan maineen takana olevat yhdisteet eivät ole glukaaneja. Ne ovat kaksi pienmolekyyliperhettä: herisenonit, löydetty itiöemästä, ja erinasiinit, löydetty rihmastosta. Molempia tutkitaan hermokasvutekijän stimulaation osalta. Kumpikaan ei ole polysakkaridi.
Beetaglukaanista tuli alan pääluku hyvistä syistä, jotka kuuluvat muihin lajeihin. Reishille ja Trametekselle polysakkaridifraktio on tutkittu vaikuttava aine, niin prosentti seuraa jotain todellista. Siiliorakas perii mittarin, koska se myydään samalta hyllyltä.
Kaupalliset analyysit asettavat siiliorakas-itiöemän noin 3 %:iin beetaglukaania — alhainen verrattuna Trameksen 45 %:iin tai enempään. Se ei ole laatuongelma. Se on merkki siitä, että mitataan väärää asiaa.
Mitä "Itiöemä" Todella Tuo Sinulle?
Herisenoneja, ja ainoa tutkimus, jossa käytettiin tavallista, supermarketmaista valmistetta. Morin vuoden 2009 tutkimus antoi 30 aikuiselle, joilla oli lievä kognitiivinen heikentyminen, 3 grammaa päivässä kuivattua siiliorakas-itiöemäjauhetta tablettimuodossa 16 viikon ajan, kun kognitiiviset pisteet parantuivat hoidon aikana ja putosivat sen loppumisen jälkeen (Mori ym., Phytother Res, 2009).
Mikä merkitsee pakkausmerkintöjen lukemisessa: se tutkimus käytti standardoimatonta jauhetta. Ei uuttosuhdetta, ei yhdisteprosenttia, ei beetaglukaanilukua. Vain 3 grammaa kuivattua sientä. Jos tuote kertoo sinulle itiöemäpitoisuutensa grammoina, voit verrata sitä suoraan tähän protokollaan — mikä on enemmän kuin voit tehdä useimmilla standardoiduilla uutteilla.
Mitä Rihmasto Tuo Sinulle?
Erinasiineja, joita itiöemät eivät tuota merkittävissä määrin. Tässä tavanomainen sääntö "itiöemä hyvä, rihmasto huono" murtuu tämän yhden lajin osalta.
Vuoden 2020 pilotti alkuvaiheen Alzheimerin taudissa käytti erinasiini A -rikastettua Hericium erinaceus -rihmastoa: kolme 350 mg:n kapselia päivittäin, standardoitu 5 mg/g erinasiini A:han, 49 viikon ajan. Mini-Mental State Examination -pisteet parantuivat hoitoryhmässä, kun lumelääkeryhmän kognitiiviset seulontapisteet heikentyivät (Li ym., Front Aging Neurosci, 2020).
Molemmilla materiaalityypeillä on siis ihmistutkimus, ja ne eivät ole korvattavissa keskenään. Rehellinen pakkausmerkintäkysymys ei ole, kumpi materiaali on parempi — se on, minkä yhdisteen ostat, ja kertooko pakkausmerkintä sen. Itiöemä vastaan rihmasto -artikkelimme käsittelee kompromissia syvällisemmin.
Mitä Pakkausmerkintärivit Todella Tarkoittavat
| Merkinnässä lukee | Mitä se tarkoittaa | Mitä tehdä |
|---|---|---|
| "Itiöemä" | Herisenoneja läsnä; erinasiinit käytännössä poissa | Tarkista grammaannos suhteessa 3 g/pv |
| "Rihmasto" ilman substraattimerkintää | Kasvatettu lähes aina viljalla, ja myydään sen kanssa | Oleta tärkkelystä, ellei toisin mainita |
| "Erinasiini A 5 mg/g" | Standardoitu yhdisteeseen, jonka takana on tutkimus | Vahvin signaali millä tahansa rihmastotuotteella |
| "Polysakkarideja 30 %" | Sisältää viljasta peräisin olevaa tärkkelystä; ei tehon lukua | Ohita, ellei beetaglukaania mainita erikseen |
| "Beetaglukaani 25 %" | Todellinen luku, väärä kohde kognitiolle | Merkityksellinen, jos ostat immuunitukea varten |
| "8:1-uute" | 8 kg raaka-ainetta teki 1 kg uutetta — mainitsemattomasta yhdisteestä | Merkityksetön tietämättä, mikä keskittyi |
Kuinka Havaitset Viljalla Kasvatetun Rihmaston?
Etsi sanaa myceliated, tai ilmaisua kuten "kasvatettu luomuavenalla" tai "koko biomassa". Kaikki kolme tarkoittavat, että viljasubstraatti on kapselissa sienen kanssa, koska niiden erottaminen on vaikeaa ja kallista.
Vihje on korkea polysakkaridiluku ilman beetaglukaanilukua. Tärkkelys on polysakkaridi. Vilja on pääosin tärkkelystä. Tuote, joka ilmoittaa "50 % polysakkarideja" ja ei mitään muuta, kertoo mahdollisesti sinulle, että se on puoliksi kauraa, tavalla, joka näyttää teholta.
Tämä ei automaattisesti tarkoita huonoa tuotetta. Erinasiini A tulee rihmastosta, niin rihmastoitunut tuote, standardoitu erinasiini A:han, tekee jotain tiettyä ja perusteltavaa. Rihmastoitunut tuote, standardoitu ei mihinkään, myy sinulle viljeltyä viljaa.
Voitko Saavuttaa Tutkimusannoksen Pakkausmerkinnästä?
Tämä on testi, jonka useimmat tuotteet epäonnistuvat hiljaisesti. Ota päivittäinen annos grammoina ja vertaa sitä 3 grammaan itiöemäjauhetta tai noin 1 grammaan erinasiini A -standardoitua rihmastoa. Monet tuotteet jäävät kauas kummankin alle ja eivät mainitse sitä koskaan.
Siiliorakas-kapselimme sisältävät 0,5 g itiöemää kumpikin, niin kuusi kapselia on tarkalleen se 3 grammaa, jota Mori käytti. Suositellut 3–4 kapselia on 1,5–2 grammaa — ylläpitoannos, ei tutkimusannos, ja se kannattaa sanoa selkeästi. Tutkitun määrän saavuttaminen tarkoittaa enemmän ottamista, ja pakkausmerkintä antaa sinun laskea sen. Monet eivät.
Miltä Hyvä Pakkausmerkintä Näyttää?
Tarkka, yksiköissä, jotka voit kertoa. Luotettava pakkausmerkintä lukee jotain kuten: Hericium erinaceus-itiöemä, 500 mg per kapseli, 3–6 kapselia päivittäin, kolmannen osapuolen testattu raskasmetalleille. Neljä tosiseikkaa, ei adjektiiveja, ja tarpeeksi verrattavaksi julkaistuun protokollaan.
Pakkausmerkintä, josta kannattaa kävellä pois, lukee: "Siiliorakas-uutekompleksi, 1 000 mg patentoitua seosta, 30 % polysakkarideja." Jokainen elementti siinä vastustaa tarkistamista. Patentoitu seos piilottaa ainesosien jaon. Milligrammaluku, joka on liitetty seokseen, ei kerro sinulle kuinka paljon siiliorakasta siinä on. Ja polysakkaridiprosentti voi mitata substraatin.
Raskasmetallitestaus ansaitsee omansa. Sienet ottavat kasvualustastaan mitä siinä on, kadmium ja lyijy mukaan lukien, niin analyysitodistus on tässä tärkeämpi kuin useimmilla kasviperäisillä lisäravinteilla.
Kahden Minuutin Pakkausmerkintätarkastus
- Löydä materiaalityyppi. Itiöemä, rihmasto, tai ei mainittu — ei mainittu on hylätty.
- Löydä päivittäinen annos todellisen sienen grammoina tai milligrammoina, ei kapselin painona.
- Etsi nimettyä yhdistettä. Erinasiini A on ainoa siiliorakas-standardoisointi, jonka takana on tutkimus.
- Jos polysakkaridit on lueteltu ilman beetaglukaaneja, hylkää luku kokonaan.
- Tarkista kolmannen osapuolen testaus raskasmetalleille. Sienet keräävät sitä, mitä niiden substraatti sisältää.
- Vertaa vastaustasi vaiheesta 2 3 grammaan päivässä. Päätä sitten, onko hinta yhä järkevä.
Annosteluoppaamme käsittelee kuinka skaalata siitä eteenpäin, ja beetaglukaaniopas on oikea paikka mennä, jos immuunituki, ei kognitio, on se, mitä tavoittelet.
Usein Kysytyt Kysymykset
Minkä beetaglukaaniprosentin tulisi siiliorakas-lisäravinteella olla?
Kognitiota varten se on väärä kysymys — kumpikaan, ei Morin 2009 itiöematutkimus, eikä 2020 erinasiini A -rihmastotutkimus, ilmoittanut beetaglukaania. Jos ostat immuunitukea varten, etsi ilmoitettua beetaglukaanilukua polysakkaridiluvun sijaan.
Onko itiöemä aina parempi kuin rihmasto?
Ei siiliorakkaalle. Herisenoneja esiintyy itiöemässä ja erinasiineja rihmastossa, ja molemmilla on ihmistutkimustuki. Vuoden 2020 Alzheimer-pilotti käytti rihmastoa, standardoitu 5 mg/g erinasiini A:han 49 viikon ajan.
Mitä 8:1-uuttosuhde tarkoittaa?
Kahdeksan kilogrammaa raaka-ainetta tuotti yhden kilogramman uutetta. Se ei kerro mitään siitä, mitkä yhdisteet keskitettiin, niin sitä ei voi verrata tuotteiden välillä. Nimetty yhdisteprosentti kertoo sinulle paljon enemmän kuin suhde.
Miksi pakkausmerkinnät listaavat polysakkarideja beetaglukaanien sijaan?
Koska tärkkelys lasketaan polysakkaridiksi. Viljalla kasvatettu rihmasto tuo tuon viljan kapseliin, ja yhdistetty polysakkaridiluku antaa substraatin täyttää lukua. Beetaglukaani mitataan erikseen ja on paljon vaikeampi täyttää.
Kuinka monta grammaa siiliorakasta tutkimus käytti?
Morin vuoden 2009 tutkimus käytti 3 grammaa kuivattua itiöemäjauhetta päivittäin 16 viikon ajan. Vuoden 2020 rihmastopilotti käytti kolme 350 mg:n kapselia päivässä, noin 1 gramman, standardoitu erinasiini A -pitoisuuteen.
Ostaa Siiliorakasta
Kaikki siiliorakkaamme on itiöemää. Kapselit (120 kaps. €49) sisältävät 0,5 g kumpikin, niin kuusi saavuttaa 3 g:n tutkimusannoksen. Kuivattu siiliorakas (100 g €39, 500 g €169) on edullisin reitti tähän määrään. Tinktuura (50 ml €49, 100 ml €79) sopii kaikille, jotka pitävät nesteistä. Siiliorakas-kokoelma sisältää kaikki kolme. Ilmainen toimitus yli €50 tilauksiin.
Aiheeseen Liittyvät Artikkelit
- Siiliorakas-Annosteluopas
- Itiöemä vs Rihmasto
- Siiliorakas Beetaglukaaniopas
- Siiliorakas ja NGF: Ihmistutkimus
- Siiliorakas Jauhe vs Kapselit
- Kuinka Lukea Sienilisäravinteen Pakkausmerkintä
Lähteet
- Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2009;23(3):367-372. PubMed 18844328
- Li IC, Chang HH, Lin CH, et al. Prevention of early Alzheimer's disease by erinacine A-enriched Hericium erinaceus mycelia pilot double-blind placebo-controlled study. Front Aging Neurosci. 2020;12:155. PubMed 32581767