Gandrīz katra lauvas krēpes etiķete sākas ar beta-glikāna procentu, un lauvas krēpei tas ir gandrīz vismazāk noderīgais skaitlis uz etiķetes. Neviena no divām cilvēku pētniecībām, kuras cilvēki minē kognīcijai, nemēra beta-glikānu nemaz. Viena izmantoja parastu žāvētu auglenīcu. Otra standartizēta uz savienojumu — erinacīnu A —, kuru auglenīcas nesatur.
Lasiet lauvas krēpes etiķeti šādā secībā: pirmkārt materiāla veidu, tad devu gramos, tad jebkuru nosauktu savienojuma standartizāciju, un tikai tad beta-glikānu. Mori 2009. gada kognīcijas pētījums izmantoja 3 gramus dienā žāvētas auglenīcas pulvera. 2020. gada Alcheimera pilotpētījums izmantoja trīs 350 mg mikēlija kapsulas, standartizētas uz 5 mg/g erinacīnu A. Beta-glikāns neparādās nevienā protokolā. Tas ir noderīgs imūno rādītājs, aizgūts no reiši mārketinga, un tas neprognozē kognitīvu efektu.
Tas nav arguments, ka beta-glikāns ir bez nozīmes. Tas ir arguments, ka tas atbild uz jautājumu, kuru vairums lauvas krēpes pircēju neuzdod. Šeit ir, ko lasīt tā vietā.
Kāpēc Beta-Glikāns Ir Nepareizs Galvenais Skaitlis Lauvas Krēpei?
Jo savienojumi, kas atrodas aiz lauvas krēpes reputācijas, nav glikāni. Tie ir divas mazu molekulu grupas: hericenoni, kas atrodami auglenīcā, un erinacīni, kas atrodami mikēlijā. Abi tiek pētīti par nervu augšanas faktora stimulāciju. Neviens no tiem nav polisaharīds.
Beta-glikāns kļuva par nozares galveno skaitli labu iemeslu dēļ, kas piederas citām sugām. Reiši un Trametes gadījumā polisaharīdu frakcija ir pētītā aktīvā viela, tāpēc procents seko kaut kam patiesam. Lauvas krēpe iemantoja šo rādītāju, jo tā tiek pārdota tajā pašā plauktā.
Komerciālas analīzes ievieto lauvas krēpes auglenīcu apmēram 3% beta-glikāna — zemu salīdzinot ar Trametes 45% vai vairāk. Tas nav kvalitātes jautājums. Tā ir zīme, ka jūs mērat nepareizo lietu.
Ko "Auglenīca" Faktiski Jums Dod?
Hericenonus, un vienīgo pētījumu, kas izmantoja parastu, lielveikala tipa sagatavojumu. Mori 2009. gada pētījums 30 pieaugušajiem ar vieglu kognitīvu traucējumu deva 3 gramus dienā žāvētas lauvas krēpes auglenīcas pulvera tablešu veidā 16 nedēļas, kognitīvie rezultāti uzlabojās ārstēšanas laikā un pēc tās pārtraukšanas krita atpakaļ (Mori u.c., Phytother Res, 2009).
Kas ir svarīgs etiķetes lasīšanai: šis pētījums izmantoja nestandartizētu pulveri. Nav ekstrakcijas attiecības, nav savienojuma procenta, nav beta-glikāna skaitļa. Tikai 3 grami žāvētas sēnes. Ja produkts pastāsta jums savu auglenīcas satura gramos, jūs varat to tieši salīdzināt ar šo protokolu — kas ir vairāk, nekā jūs varat izdarīt ar vairumu standartizēto ekstraktu.
Ko Jums Dod Mikēlijs?
Erinacīnus, kurus auglenīcas nerada nozīmīgos daudzumos. Šeit sabrūk parastais likums "auglenīca laba, mikēlijs slikts" šai vienai sugai.
2020. gada pilotpētījums agrīnajā Alcheimera slimībā izmantoja erinacīnu A bagātinātu Hericium erinaceus mikēliju: trīs 350 mg kapsulas dienā, standartizētas uz 5 mg/g erinacīnu A, 49 nedēļu garumā. Mini-Mental State Examination rezultāti uzlabojās ārstēšanas grupā, kamēr placebo grupas kognitīvās skrīninga rezultāti samazinājās (Li u.c., Front Aging Neurosci, 2020).
Tātad abiem materiālu veidiem ir cilvēku pētījums, un tie nav aizvietojami. Godīgais etiķetes jautājums nav par to, kurš materiāls ir labāks — tas ir par to, kuru savienojumu jūs pērkat, un vai etiķete to norāda. Mūsu raksts par auglenīcu pret mikēliju šo kompromisu apstrādā dziļāk.
Ko Etiķetes Rindas Faktiski Nozīmē
| Etiķete norāda | Ko tas nozīmē | Ko darīt |
|---|---|---|
| "Auglenīca" | Hericenoni ir; erinacīni praktiski nav | Pārbaudiet gramu devu pret 3 g/dienā |
| "Mikēlijs" bez substrāta piezīmes | Gandrīz vienmēr audzēts uz graudiem, un pārdots ar tiem | Pieņemiet cietes, ja vien nav norādīts citādi |
| "Erinacīns A 5 mg/g" | Standartizēts uz savienojumu ar pētījumu aizmugurē | Visstiprākais signāls jebkuram mikēlija produktam |
| "Polisaharīdi 30%" | Ietver cieti no graudiem; nav iedarbības rādītājs | Ignorējiet, ja vien beta-glikāns nav norādīts atsevišķi |
| "Beta-glikāns 25%" | Reāls skaitlis, nepareizs mērķis kognīcijai | Būtiski, ja pērkat imūnās sistēmas atbalstam |
| "8:1 ekstrakts" | 8 kg jēlmateriāla radīja 1 kg ekstrakta — no nenorādīta savienojuma | Bez nozīmes, nezinot, kas tika koncentrēts |
Kā Pazīt Uz Graudiem Audzētu Mikēliju?
Meklējiet vārdu myceliated, vai frāzi kā "audzēts uz bioloģiskām auzām" vai "visa biomasa". Visi trīs nozīmē, ka graudu substrāts atrodas kapsulā kopā ar sēni, jo tos atdalīt ir grūti un dārgi.
Pazīme ir augsts polisaharīdu skaitlis bez beta-glikāna skaitļa. Ciete ir polisaharīds. Graudi galvenokārt ir ciete. Produkts, kas deklarē "50% polisaharīdi" un nekas citu, iespējams, jums norāda, ka tas ir puse auzas, veidā, kas izlasās kā iedarbība.
Tas nav automātiski slikts produkts. Erinacīns A rodas no mikēlija, tāpēc mikēlisks produkts, standartizēts uz erinacīnu A, dara kaut ko konkrētu un aizstāvamu. Mikēlisks produkts, standartizēts uz nekā, jums pārdod kultivētus graudus.
Vai Varat Sasniegt Pētījuma Devu No Etiķetes?
Šis ir tests, kuru vairums produktu klusi neizdodas. Paņemiet dienas porciju gramos un pretstatiet to 3 gramiem auglenīcas pulvera vai apmēram 1 gramam erinacīnu A standartizēta mikēlija. Daudzi produkti nonāk tālu zem abiem un to nekad nepiemin.
Mūsu pašu lauvas krēpes kapsulas satur 0,5 g auglenīcas katra, tāpēc sešas kapsulas ir tieši tie 3 grami, kuros Mori izmantoja. Ieteiktās 3–4 kapsulas ir 1,5–2 grami — uzturošā deva, ne pētījuma deva, un ir vērts to skaidri pateikt. Sasniegt pētīto daudzumu nozīmē lietot vairāk, un etiķete atļauj jums to izrēķināt. Daudzi to neatļauj.
Kā Izskatās Laba Etiķete?
Konkrēta, vienībās, ko var reizinat. Uzticama etiķete lasās apmēram šādi: Hericium erinaceus auglenīca, 500 mg kapsulā, 3–6 kapsulas dienā, trešās puses testēta smagajiem metāliem. Četri fakti, nekādi īpašības vārdi, un pietiekami, lai salīdzinātu ar publicētu protokolu.
Etiķete, no kuras jāatsakās, lasās šādi: "Lauvas Krēpes Ekstrakta Komplekss, 1000 mg patentēts maisījums, 30% polisaharīdi." Katrs elements tur pretojas pārbaudei. Patentēts maisījums slēpj sadalījumu starp sastāvdaļām. Miligramu skaitlis, kas pievienots maisījumam, jums nepasaka, cik daudz lauvas krēpes tajā ir. Un polisaharīdu procents var mērīt substrātu.
Smago metālu testēšana pelna savu rindu. Sēnes uzsūc to, ko satur to augšanas vide, kadmijs un svins iekļauti, tāpēc analīzes sertifikāts šeit ir svarīgāks nekā vairumam augu izcelsmes uztura bagātinātāju.
Divu Minūšu Etiķetes Audits
- Atrodiet materiāla veidu. Auglenīca, mikēlijs, vai nenorādīts — nenorādīts ir neizdošanās.
- Atrodiet dienas devu gramos vai miligramos faktiskās sēnes, ne kapsulas svara.
- Meklējiet nosauktu savienojumu. Erinacīns A ir vienīgā lauvas krēpes standartizācija ar pētījumu aizmugurē.
- Ja polisaharīdi ir uzskaitīti bez beta-glikāniem, pilnībā ignorējiet skaitli.
- Pārbaudiet trešās puses testēšanu smagajiem metāliem. Sēnes uzkrāj to, ko satur to substrāts.
- Salīdziniet savu atbildi no 2. soļa ar 3 gramiem dienā. Tad izlemiet, vai cena vēl ir saprātīga.
Mūsu devu ceļvedis aptver, kā mērogot no tā, un beta-glikāna ceļvedis ir pareizā vieta, ja imūnās sistēmas atbalsts, ne kognīcija, ir tas, ko jūs meklējat.
Biežāk Uzdotie Jautājumi
Kādam beta-glikāna procentam vajadzētu būt lauvas krēpes uztura bagātinātājam?
Kognīcijai tas ir nepareizs jautājums — ne Mori 2009 auglenīcas pētījums, ne 2020 erinacīnu A mikēlija pētījums ziņoja par beta-glikānu. Ja pērkat imūnās sistēmas atbalstam, meklējiet norādītu beta-glikāna skaitli, ne polisaharīdu skaitli.
Vai auglenīca vienmēr ir labāka par mikēliju?
Ne lauvas krēpei. Hericenoni rodas auglenīcā un erinacīni mikēlijā, un abiem ir cilvēku pētījuma atbalsts. 2020. gada Alcheimera pilotpētījums izmantoja mikēliju, standartizētu uz 5 mg/g erinacīnu A 49 nedēļu garumā.
Ko Nozīmē 8:1 Ekstrakcijas Attiecība?
Astoņi kilogrami jēlmateriāla radīja viens kilograms ekstrakta. Tas nekā nepasaka par to, kādi savienojumi tika koncentrēti, tāpēc to nevar salīdzināt starp produktiem. Nosaukta savienojuma procents jums pasaka daudz vairāk nekā attiecība.
Kāpēc Etiķetes Uzskaita Polisaharīdus, Ne Beta-Glikānus?
Jo ciete tiek skaitīta kā polisaharīds. Mikēlijs, kas audzēts uz graudiem, ienes tos graudus kapsulā, un kombinēts polisaharīdu skaitlis atļauj substrātam palielināt skaitli. Beta-glikāns tiek mērīts atsevišķi un ir daudz grūtāk to palielināt.
Cik Daudz Gramu Lauvas Krēpes Izmantoja Pētniecība?
Mori 2009. gada pētījums izmantoja 3 gramus žāvētas auglenīcas pulvera dienā 16 nedēļas. 2020. gada mikēlija pilotpētījums izmantoja trīs 350 mg kapsulas dienā, apmēram 1 gramu, standartizētas erinacīnu A satura ziņā.
Pērciet Lauvas Krēpi
Visa mūsu lauvas krēpe ir auglenīca. Kapsulas (120 kaps. €49) satur 0,5 g katra, tāpēc sešas sasniedz 3 g pētījuma devu. Žāvēta lauvas krēpe (100 g €39, 500 g €169) ir lētākais ceļš pie šī daudzuma. Tinktūra (50 ml €49, 100 ml €79) piemērota jebkuram, kas dod priekšroku šķidrumiem. Lauvas krēpes kolekcija satur visas trīs. Bezmaksas piegāde pasūtījumiem virs €50.
Saistītie Raksti
- Lauvas Krēpes Devu Ceļvedis
- Auglenīca vs Mikēlijs
- Lauvas Krēpes Beta-Glikānu Ceļvedis
- Lauvas Krēpe un NGF: Cilvēku Pētniecība
- Lauvas Krēpes Pulveris vs Kapsulas
- Kā Lasīt Sēņu Uztura Bagātinātāja Etiķeti
Avoti
- Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2009;23(3):367-372. PubMed 18844328
- Li IC, Chang HH, Lin CH, et al. Prevention of early Alzheimer's disease by erinacine A-enriched Hericium erinaceus mycelia pilot double-blind placebo-controlled study. Front Aging Neurosci. 2020;12:155. PubMed 32581767