8 nedēļu randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums ar 75 pieaugušajiem ar subjektīviem kognitīviem traucējumiem konstatēja, ka sniega sēne devā 600 vai 1200 mg dienā radīja lielāku uzlabojumu subjektīvo atmiņas sūdzību anketā nekā placebo, bez nozīmīgas atšķirības nevēlamo notikumu biežumā starp grupām. Tas padara sniega sēni par vienu no retajām funkcionālajām sēnēm ar reāliem cilvēku RCT datiem aiz tās kognitīvās reputācijas, nevis tikai preklīniskiem mehānisma pētījumiem.
Cilvēku Pētījums: Ko Tas Patiešām Atklāja
2018. gada pētījums, kas publicēts žurnālā Journal of Medicinal Food, randomizēja 75 dalībniekus ar subjektīviem kognitīviem traucējumiem zemas devas grupā (600 mg/dienā, n=30), augstas devas grupā (1200 mg/dienā, n=30) un placebo grupā (n=15) uz 8 nedēļām. Abas sniega sēnes devas grupas uzrādīja lielāku uzlabojumu subjektīvo atmiņas sūdzību anketā, salīdzinot ar placebo, un nevēlamo notikumu biežums bija statistiski līdzīgs visās trīs grupās — 40,4% augstas devas grupā, 35,1% zemas devas grupā un 41,4% placebo — atbalstot labvēlīgu drošības profilu abās testētajās devās.
Ir vērts būt precīziem par to, ko šis pētījums mērīja: subjektīvas atmiņas sūdzības un kognitīvo veiktspēju cilvēkiem ar vieglām, pašziņotām kognitīvām bažām, nevis klīniskas demences populāciju. Tā ir nozīmīgi atšķirīga populācija nekā pētījumi, kas mērķē uz diagnosticētu kognitīvo pasliktināšanos, un rezultāti jālasa šajā tvērumā.
Godīgi Lasot Pētījuma Dizainu
Trīs dizaina detaļas pelna uzmanību, pirms kāds to uzskata par nostiprinātu faktu. Placebo grupā bija 15 cilvēki pret 30 katrā aktīvajā grupā, kas ir nesabalansēts sadalījums, kas samazina katra salīdzinājuma ar placebo precizitāti. Astoņas nedēļas ir īss laiks kognitīvam rezultātam. Un galvenais instruments bija subjektīva anketa — dalībnieki ziņoja, kā jutās viņu atmiņa — kas ir leģitīms galapunkts šai populācijai, taču ir vairāk pakļauts gaidīšanas efektiem nekā objektīva veiktspējas testu baterija.
Nekas no tā nepadara rezultātu bezvērtīgu. Pareizi randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolēts dizains cilvēkiem ir patiesi augstāka pierādījumu pakāpe nekā šūnu un grauzēju darbs, uz kā balstās lielākā daļa sēņu kognitīvo apgalvojumu. Tas ir viens labs neliels pētījums, un piemērota reakcija ir interese, nevis noraidīšana vai pārliecība.
Nevēlamo notikumu skaitļi, iespējams, ir stabilākais atklājums. Rādītāji, kas atrodas dažu procentpunktu attālumā no placebo abās devās, ieskaitot 1200 mg/dienā, ir saprātīgs panesamības signāls pat pētījumam šādā izmērā.
Mehānisms: NGF, CREB un Holīnerģiskā Sistēma
Sniega sēnes glikuronoksilomannāna polisaharīds ir identificēts kā tāds, kam ir nervu augšanas faktora (NGF) stimulējoša aktivitāte, atbalstot neironu izdzīvošanu un sinaptisko plastiskumu preklīniskajos pētījumos. NGF ir tā pati plašā neirotrofās signalizācijas kategorija, kas saistīta ar lauvas krēpes hericenoniem un erinacīniem, lai gan sniega sēne un lauvas krēpe darbojas caur atšķirīgiem savienojumiem, nevis identisku mehānismu.
Atsevišķa pētījumu virziena norāda uz CREB (cAMP atbildes elementu saistošā proteīna) transkripcijas un holīnerģiskās sistēmas aktivizāciju — to pašu neirotransmiteru sistēmu, uz kuru mērķē lielākā daļa apstiprināto medikamentu kognitīvai pasliktināšanās — kā daļu no sniega sēnes mehānisma, atbalstot ar atmiņu saistītu smadzeņu funkciju.
Zem visa tā ir neatrisināts jautājums, un tas ir tas pats, kas vajā katru uz polisaharīdiem balstītu kognitīvo apgalvojumu: glikuronoksilomannāns ir liela, ūdenī šķīstoša molekula, no kuras nesagaida, ka tā šķērsos asins-smadzeņu barjeru neskarta. Jebkuram centrālam efektam tāpēc jābūt netiešam — starpniekotam ar zarnu izcelsmes signāliem, imūniem vēstnešiem vai metabolītiem, nevis pašam polisaharīdam sasniedzot neironus. Tas ir bioloģiski ticams un arvien labāk aprakstīts literatūrā, taču tas nav pierādīts konkrēti sniega sēnei, un tā ir lielāka plaisa, nekā lielākā daļa kopsavilkumu atzīst.
Dzīvnieku Pētījumi: Ķīmiski Izraisītas Atmiņas Pasliktināšanās Apgriešana
2012. gada pētījums, kas publicēts žurnālā Behavioral Brain Research, konstatēja, ka sniega sēne pastiprināja neirītu augšanu PC12 šūnās (standarta neironu modeļa šūnu līnijā) un apgrieza trimetiltīna izraisītu atmiņas pasliktināšanos — neirotoksisku savienojumu, ko izmanto atmiņas deficītu modelēšanai — žurkās, caur CREB transkripcijas un holīnerģiskās sistēmas aktivizāciju.
Šis dzīvnieku un šūnu kultūras pētījums bija sešus gadus pirms 2018. gada cilvēku pētījuma un, iespējams, informēja to, kāpēc pētnieki virzījās uz priekšu, testējot sniega sēni konkrēti subjektīviem kognitīviem traucējumiem cilvēkiem — samērā labi pamatots ceļš no mehānisma līdz cilvēku pētījumam, salīdzinot ar daudziem sēņu kognitīvajiem apgalvojumiem, kas pāriet tieši no šūnu kultūras atklājumiem uz patērētāju mārketingu bez starpposma cilvēku pētījuma.
Trimetiltīna modeli ir vērts saprast tā, ko tas pārstāv un ko nē. Tas rada akūtu, ķīmiski izraisītu hipokampa bojājumu veselīgā jaunā dzīvniekā — asu, mākslīgu kaitējumu, nevis lēnas, daudzfaktoru izmaiņas cilvēku kognitīvajā novecošanā. Šāda veida bojājuma apgriešana ir reāls farmakoloģisks rezultāts un saprātīgs skrīninga tests, taču tā nav tā pati parādība, ko vidēja vecuma cilvēks pamana, biežāk pazaudējot atslēgas.
Kā Sniega Sēne Salīdzinās Ar Lauvas Krēpi Kognitīvajam Atbalstam
Lauvas krēpe paliek plašāk pētītā sēne kognitīvajam atbalstam, ar savu atsevišķu cilvēku pētījumu pierādījumu bāzi vieglam kognitīvam traucējumam, kas apskatīts lauvas krēpes kognitīvo pētījumu pārskatā. Sniega sēnes mehānisms atšķiras — tās pētījumi vairāk koncentrējas uz subjektīvām atmiņas sūdzībām, CREB aktivizāciju un holīnerģisko atbalstu, savukārt lauvas krēpes labāk zināmie pētījumu dati koncentrējas uz hericenonu/erinacīnu virzītu NGF sintēzi diagnosticētā vieglā kognitīvā traucējumā. Abi nav lieki; daži cilvēki tos lieto kopā kā kombināciju, nevis izvēlas vienu, nevis otru.
| Sniega sēne | Lauvas krēpe | |
|---|---|---|
| Aktīvie savienojumi | Glikuronoksilomannāna polisaharīdi | Hericenoni, erinacīni |
| Asins-smadzeņu barjera | Pieņemta netieša darbība | Erinacīni šķērso tieši |
| Cilvēku pētījuma populācija | Subjektīvi kognitīvi traucējumi | Diagnosticēts viegls kognitīvs traucējums |
| Pētījuma ilgums | 8 nedēļas | 16 nedēļas un ilgāk |
| Pētītās devas | 600–1200 mg/dienā | 1000–3000 mg/dienā |
| Pierādījumu apjoms | Viens ievērojams RCT | Vairāki RCT |
Devošana, Forma un Kas Jāmeklē
Pētījuma devas — 600 un 1200 mg dienā — ir saprātīgs enkurs, un ievērojami abas darbojās, bez skaidras priekšrocības dubultošanai. Tas iestājas par sākšanu ar zemāko galu. Pētījums izmantoja sniega sēnes ekstraktu, nevis svaigu kaltētu sēni, tāpēc produkta ekstrakcijas attiecība ir svarīga, ja mēģināt atbilst tam, kas tika testēts; svaigs pulveris 600 mg devā nav ekvivalents 600 mg pētītā ekstrakta.
Meklējiet norādītu polisaharīdu saturu un produktu, kas ražots no auglīscauruma, nevis nenorādīta micēlija uz graudiem, kas atšķaida polisaharīdu saturu ar atlikušo cieti. Astoņas nedēļas ir īsākais periods, ko aptver cilvēku pierādījumi, tāpēc tas ir saprātīgs minimums, pirms izvērtēt, vai tas jums kaut ko dod. Mūsu sniega sēnes pulvera un kapsulu salīdzinājums apskata formas kompromisus.
Kam Jābūt Piesardzīgam
Sniega sēne pētījumā izskatījās labi panesama, taču dažas situācijas prasa vispirms sarunu ar ārstu. Sniega sēnes polisaharīdi ir uzrādījuši cukura līmeni asinīs pazeminošu aktivitāti dzīvnieku pētījumos, kas ir vērts atzīmēt, ja lietojat diabēta medikamentus. Daži sēņu polisaharīdi laboratorijas apstākļos uzrāda antikoagulantam līdzīgu aktivitāti, tāpēc ikvienam, kas lieto asinis šķidrinošus medikamentus, tas jāpārbauda. Sēņu alerģijas pastāv un ir tieša kontrindikācija.
Vissvarīgākais: jaunas vai pasliktinošas atmiņas problēmas ir iemesls apmeklēt ārstu, nevis iemesls sākt uztura bagātinātāju. Subjektīvām kognitīvām sūdzībām ir daudz cēloņu — miega traucējumi, vairogdziedzera disfunkcija, depresija, medikamentu blakusparādības, B12 deficīts — no kuriem vairāki ir ārstējami un nevienu no kuriem sniega sēne neatrisina.
Kopsavilkums
Sniega sēnei ir īsts cilvēku RCT atbalsts subjektīvām atmiņas sūdzībām devā 600-1200 mg/dienā 8 nedēļu laikā, kas ir spēcīgāka pierādījumu bāze nekā daudzi sēņu kognitīvie apgalvojumi var norādīt. Tā nav testēta diagnosticētas demences vai smagāku kognitīvo traucējumu populācijās, un 8 nedēļu pētījums nenosaka ilgtermiņa efektus ārpus šī loga. Uzskatiet to par daudzsološu, labi panesamu iespēju ar vienu labu nelielu pētījumu aiz sevis — nevis par pierādītu kognitīvu ārstēšanu, un ne par iemeslu atlikt medicīnisku novērtējumu reālai atmiņas bažai. Devu vadlīnijām skatiet sniega sēnes devu ceļvedi, vai apskatiet mūsu sniega sēni.
Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem. Tas nav paredzēts nekādas slimības diagnosticēšanai, ārstēšanai, izārstēšanai vai novēršanai. Konsultējieties ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu pirms jebkura uztura bagātinātāja lietošanas uzsākšanas, īpaši, ja lietojat medikamentus cukura līmenim asinīs vai asins recēšanai, vai ja jums ir bažas par savu atmiņu.
Biežāk Uzdotie Jautājumi
Vai ir cilvēku pētījumi par sniega sēni un smadzeņu veselību?
Jā. 2018. gada randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums ar 75 pieaugušajiem ar subjektīviem kognitīviem traucējumiem konstatēja, ka 600 vai 1200 mg/dienā sniega sēnes uzlaboja subjektīvo atmiņas sūdzību rādītājus 8 nedēļu laikā, salīdzinot ar placebo, ar drošības profilu, kas salīdzināms ar placebo.
Kāds ir sniega sēnes mehānisms kognitīvās funkcijas atbalstam?
Sniega sēnes glikuronoksilomannāna polisaharīds stimulē nervu augšanas faktora (NGF) sintēzi un dzīvnieku pētījumos ir uzrādīts, ka aktivizē CREB transkripciju un holīnerģisko neirotransmiteru sistēmu. Tā kā no polisaharīda nesagaida, ka tas šķērsos asins-smadzeņu barjeru neskarts, jebkurš efekts cilvēkiem, iespējams, ir netiešs, nevis savienojumam pašam darbojoties uz neironiem.
Vai sniega sēne darbojas tāpat kā lauvas krēpe smadzenēm?
Nē, lai gan abi mērķē uz neirotrofo signalizāciju. Lauvas krēpes hericenoni un erinacīni virza NGF sintēzi un ir atsevišķi cilvēku pētījumu dati diagnosticētā vieglā kognitīvā traucējumā, savukārt sniega sēnes pētījumi koncentrējas uz subjektīvām atmiņas sūdzībām, CREB aktivizāciju un holīnerģiskās sistēmas atbalstu. Tie ir mehānistiski atšķirīgi, nevis dubultoti apgalvojumi.
Cik daudz sniega sēnes tika izmantots cilvēku kognitīvajā pētījumā?
2018. gada pētījums testēja 600 mg/dienā un 1200 mg/dienā 8 nedēļu laikā, abas uzrādot lielāku uzlabojumu nekā placebo subjektīvo atmiņas sūdzību rādītājos, ar līdzīgu vieglu nevēlamo notikumu biežumu visās grupās. Tā kā abas devas darbojās līdzīgi, sākšana ar zemāko galu ir saprātīga.
Vai sniega sēne var palīdzēt diagnosticētai demencei vai Alcheimera slimībai?
Pieejamais cilvēku pētījums testēja subjektīvus kognitīvus traucējumus — pašziņotas atmiņas bažas —, nevis diagnosticētu demenci vai Alcheimera slimību, tāpēc tas tieši nenosaka ieguvumu šīm smagākajām slimībām. Ikvienam ar diagnosticētu kognitīvu traucējumu jāapspriež uztura bagātinātāju lietošana ar savu ārstu, nevis jāpaļaujas tikai uz šo pētījumu.
Saistītie Raksti
- Sniega Sēnes Devu Ceļvedis
- Sniega Sēnes Imunitātes Atbalsts: Polisaharīdu Pētījumi
- Sniega Sēnes Pulveris pret Kapsulām
- Sniega Sēne un Novecošanās Pētījumi
- Lauvas Krēpes Īpašības
Avoti
- Ban S, Lee SL, Jeong HS, et al. Efficacy and safety of Tremella fuciformis in individuals with subjective cognitive impairment: a randomized controlled trial. Journal of Medicinal Food. 2018;21(4):400–407.
- Park KJ, Lee SY, Kim HS, et al. The neuroprotective and neurotrophic effects of Tremella fuciformis in PC12h cells. Mycobiology. 2007;35(1):11–15.
- Park HJ, Shim HS, Kim KS, Shim I. Tremella fuciformis enhances the neurite outgrowth of PC12 cells and restores trimethyltin-induced impairment of memory in rats via activation of CREB transcription and cholinergic systems. Behavioural Brain Research. 2012;229(1):82–90.
- Ma X, Yang M, He Y, Zhai C, Li C. A review on the production, structure, bioactivities and applications of Tremella polysaccharides. International Journal of Immunopathology and Pharmacology. 2021;35.