Ašvagandas sakņu pulveris

Ašvagandas sakņu pulveris ir izžāvēta Withania somnifera sakne, smalki samalta gaišā, bēšīgi brūnā pulverī. Tā ir šī auga tradicionālā ājurvēdas forma: veselas saknes pulveris, ko jūs nomērāt ar karoti un iemaisāt siltā dzērienā, nevis standartizēts ekstrakts kapsulā.
Tas ir atsevišķs produkts, kas atšķiras no mūsu ašvagandas saknes ekstrakta kapsulām, un tie nav savstarpēji aizstājami – skatiet sadaļu “Pulveris vai kapsulas?” zemāk.

Kas ir iepakojumā

Viena sastāvdaļa: malta ašvagandas sakne. Nekāda ekstrakta, pildvielu, pretsalipes vielu, aromatizētāju vai pievienotu saldinātāju.
Pulverim ir zemes, viegli rūgta un nedaudz saldena garša un raksturīga smarža – sanskritā nosaukums norāda uz zirga smaržu. Veselai saknei tas ir normāli un nav bojāšanās pazīme.

Ko satur ašvaganda

Sakne satur steroīdu savienojumu grupu, ko sauc par vitanolīdiem, kā arī alkaloīdus, saponīnus un polisaharīdus. Vitanolīdi ir savienojumi, kas visbiežāk tiek saistīti ar šī auga adaptogēno slavu, un pēc tiem tiek mērīti standartizētie ekstrakti.
Veselas saknes pulveris nav standartizēts: vitanolīdu saturs atšķiras atkarībā no auga un ražas, un uz gramu tas ir zemāks nekā koncentrētā ekstraktā. Pretī jūs iegūstat veselu sakni, tradicionālo pagatavošanas veidu un zemāku cenu par gramu.
Ašvagandai ir sena vēsture ājurvēdas praksē, un mūsdienu pētījumos ir pētīts stress, miegs un atjaunošanās pēc fiziskās slodzes. Lielākajā daļā klīnisko pētījumu izmantoti standartizēti ekstrakti, nevis vienkāršs sakņu pulveris, tāpēc to rezultātus nevar tieši attiecināt uz šo produktu. Šis pulveris ir tradicionāla pārtikas sastāvdaļa, nevis jebkāda stāvokļa ārstēšanas līdzeklis.

Pulveris vai kapsulas?

Mēs pārdodam ašvagandu divos veidos. Pulveris ir vesela samalta sakne: elastīgi dozējams, izdevīgs par gramu un piemērots siltiem dzērieniem, taču ar zemes garšu un nestandartizēts. Kapsulas katra satur 0,5 g KSM-66 tipa saknes ekstrakta, bez garšas un ar fiksētu devu katrā kapsulā – tieši šādu formu izmantoja lielākajā daļā klīnisko pētījumu.
Ja vēlaties tradicionālo pagatavošanas veidu, izvēlieties pulveri. Ja vēlaties bezgaršīgu, fiksētu dienas devu, kas atbilst pētījumiem, izvēlieties kapsulas.

Kā lietot ašvagandas pulveri

Siltā pienā: iemaisiet 1–2 g (apmēram pusi līdzenas tējkarotes) tasē silta piena vai augu dzēriena un saldiniet ar medu vai datelēm. Labi der kanēlis, kardamons un muskatrieksts. Nevāriet to ilgi.
Smūtijā: 1–2 g labi sajaucas ar banānu, kakao vai riekstu sviestu, kas nomāc zemes garšu.
Parastais dienas daudzums ir 1–3 g. Pirmajā nedēļā sāciet ar 1 g un palieliniet tikai tad, ja to labi panesat. Daudzi to lieto vakarā, jo ašvaganda tradicionāli tiek saistīta ar atpūtu. Lietojiet to kopā ar ēdienu, jo tukšā dūšā tā var kairināt kuņģi. Iedarbība veidojas nedēļu, nevis stundu laikā, tāpēc vērtējiet to pēc 8–12 nedēļu regulāras lietošanas.

Uzglabāšana un derīguma termiņš

Pēc katras lietošanas cieši aizveriet maisiņu, uzglabājiet to vēsā, sausā un tumšā skapī un vienmēr izmantojiet sausu karoti. Šādi uzglabāts, pulveris saglabā kvalitāti 24 mēnešus. Nelielus kunkuļus var sasmalcināt; pelējuma vai skāba smarža, mitri plankumi vai redzams pelējums nozīmē, ka pulveris ir jāizmet. Neuzglabājiet to vannas istabas skapītī.

Drošība un kontrindikācijas

Parastos daudzumos ašvaganda parasti tiek labi panesta, taču tai ir konkrētas kontrindikācijas.
Nelietot grūtniecības un zīdīšanas laikā. Ašvaganda pieder pie nakteņu dzimtas (Solanaceae), tāpēc cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret naktenēm, jābūt piesardzīgiem.
Ašvaganda var paaugstināt vairogdziedzera hormonu līmeni, tāpēc vispirms konsultējieties ar ārstu, ja jums ir vairogdziedzera slimība vai lietojat vairogdziedzera zāles. Tā kā tā stimulē imūnsistēmu, cilvēkiem ar autoimūnām slimībām pirms lietošanas jākonsultējas ar ārstu. Tā var pastiprināt nomierinošo līdzekļu iedarbību un pazemināt asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs.
Saistībā ar ašvagandas uztura bagātinātājiem ziņots par retiem aknu bojājuma gadījumiem; pārtrauciet lietošanu un vērsieties pie ārsta, ja pamanāt ādas vai acu dzelti, tumšu urīnu vai neparastu nogurumu. Pārtrauciet lietošanu vismaz divas nedēļas pirms plānotas operācijas.
Šis produkts ir uztura bagātinātājs, nevis zāles, un nav paredzēts nevienas slimības diagnosticēšanai, ārstēšanai, izārstēšanai vai profilaksei.

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai tas ir tas pats, kas kapsulas? Nē. Pulveris ir vesela samalta sakne. Kapsulas satur koncentrētu saknes ekstraktu (0,5 g kapsulā). Tie tiek pārdoti kā divi atsevišķi produkti.

Cik daudz man vajadzētu lietot? 1–3 g dienā, pirmajā nedēļā sākot ar aptuveni 1 g.

Kāpēc tam ir tik spēcīga smarža? Veselai saknei dabiski ir zemes, muskusa smarža. Tā ir raksturīga šim augam.

Kad to vislabāk lietot? Noteikta labākā laika nav. Lielākā daļa cilvēku to lieto vakarā siltā dzērienā, daži dod priekšroku rītam.

Cik ilgi pietiek ar vienu iepakojumu? Lietojot 2 g dienā, 100 g iepakojums pietiek apmēram septiņām nedēļām, bet 250 g iepakojums – apmēram četriem mēnešiem.

Iepazīstieties ar saistītajiem produktiem: ašvagandas kapsulas, Reishi pulveris, Recovery miega pulveris.