Maitake en PCOS: wat de enige studie bij mensen laat zien

Kan maitake helpen bij polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)? Er is één kleine studie bij mensen. In een open studie in drie Japanse klinieken leidde een maitake-extract genaamd SX-fraction tot een eisprong bij 77% van de beoordeelde vrouwen, tegenover 94% voor het vruchtbaarheidsmiddel clomifeen (Chen 2010). Dat is een interessant resultaat, maar het is één enkele, niet-geblindeerde studie, en de belangrijkste PCOS-richtlijn geeft nu de voorkeur aan een ander middel dan clomifeen. Dit artikel legt uit wat de studie wel en niet liet zien, waarom maitake ertoe zou kunnen doen bij insulineresistentie, en waarom het geen vervanging is voor medische zorg.

Dit artikel is algemene informatie, geen medisch advies. PCOS vraagt om een goede diagnose en medische zorg. Gebruik maitake niet in plaats van voorgeschreven behandeling, en overleg met je arts voordat je het neemt als je zwanger wilt worden, zwanger bent of diabetesmedicijnen gebruikt.

Wat is PCOS en waarom doet insuline ertoe?

PCOS is een van de meest voorkomende hormoonaandoeningen bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd. De diagnose wordt gesteld als een vrouw minstens twee van drie kenmerken heeft: een onregelmatige of uitblijvende eisprong, tekenen van verhoogde androgenen (zoals overmatige haargroei of acne, of verhoogde bloedwaarden) en polycysteuze eierstokken op de echo. De internationale richtlijn uit 2023 beschrijft deze criteria en hoe ze toe te passen (Teede 2023).

Insulineresistentie is voor veel vrouwen een centraal onderdeel van PCOS, of ze nu overgewicht hebben of niet. Als het lichaam slecht op insuline reageert, maakt het er meer van aan. Een hoog insulinegehalte zet de eierstokken aan tot meer androgenen, wat kan verhinderen dat eicellen rijpen en vrijkomen. Daarom worden middelen die de insulinegevoeligheid verbeteren, zoals metformine, bij PCOS gebruikt.

Het is ook de reden dat maitake de aandacht trok. Onderzoekers hadden gemeld dat maitake-extracten insulineresistentie verbeterden, dus het Japanse team vroeg zich af of een extract vrouwen met PCOS kon helpen ovuleren. Ons artikel over maitake en bloedsuiker behandelt dat bredere onderzoek.

Wat vond de maitake-PCOS-studie?

De enige studie bij mensen omvatte 80 vrouwen met PCOS in drie klinieken in Japan (Chen 2010). Tweeënzeventig nieuwe patiënten werden willekeurig toegewezen aan maitake SX-fraction of aan clomifeencitraat, een standaard ovulatiemiddel, gedurende maximaal 12 weken. De eisprong werd met echo gecontroleerd.

De resultaten kwamen in twee vormen:

• Per patiënt: 20 van de 26 beoordeelde vrouwen ovuleerden op maitake (76,9%) en 29 van de 31 op clomifeen (93,5%). Het verschil was niet statistisch significant.
• Per cyclus: een eisprong trad op in 30 van de 72 maitakecycli (41,7%) en 58 van de 83 clomifeencycli (69,9%). Dit verschil was wel significant, dus clomifeen werkte maand na maand betrouwbaarder.

De studie testte ook een combinatie. Vrouwen die niet op één behandeling reageerden, kregen beide samen gedurende maximaal 16 weken. Alle 7 die op maitake hadden gefaald, ovuleerden met de combinatie, net als 6 van de 8 die op clomifeen hadden gefaald. De auteurs concludeerden dat maitake bij sommige vrouwen alleen zou kunnen werken en als aanvulling zou kunnen helpen wanneer clomifeen faalt.

Hoe sterk is dit bewijs?

Niet erg sterk, om meerdere redenen. Het is één studie, en in de 15 jaar daarna heeft geen andere groep haar herhaald. De studie was open, dus vrouwen en artsen wisten wie welke behandeling kreeg. Er was geen placebogroep, en dat telt, omdat sommige vrouwen met PCOS ook zonder behandeling ovuleren.

Slechts 26 vrouwen in de maitakegroep werden beoordeeld op een eisprong, dus de aantallen zijn klein. De combinatieresultaten komen van slechts 15 vrouwen. De studie mat de eisprong, niet zwangerschap of de geboorte van een kind, terwijl dat de uitkomsten zijn die vrouwen met een kinderwens het belangrijkst vinden.

Het product doet er ook toe. SX-fraction is een specifiek, gestandaardiseerd maitake-extract dat werd ontwikkeld voor bloedsuikeronderzoek. Resultaten ermee gelden niet automatisch voor maitakepoeder, andere extracten of de paddenstoel zelf. Onze gids over maitakethee, extracten en capsules legt uit hoe deze vormen verschillen.

Is clomifeen nog de vergelijking die ertoe doet?

Minder dan vroeger. De internationale PCOS-richtlijn uit 2023 beveelt letrozol aan als eerstekeusmiddel om de eisprong op te wekken bij vrouwen met PCOS die zwanger willen worden, vóór clomifeen (Teede 2023), omdat het in studies tot meer levendgeborenen leidde.

Dat verandert hoe je de maitakestudie leest. Maitake deed het per cyclus iets slechter dan clomifeen, en clomifeen is nu zelf een tweede keus. Geen enkele studie heeft maitake vergeleken met letrozol of het naast letrozol getest. Dus zelfs als de resultaten uit 2010 bevestigd werden, zouden ze niet laten zien of maitake iets toevoegt aan de huidige eerstekeuszorg.

De richtlijn zet ook leefstijl op de eerste plaats: gezond eten, lichaamsbeweging en waar nodig gewichtsbeheersing. Metformine wordt bij veel vrouwen aanbevolen voor metabole kenmerken (Teede 2023). Maitake maakt geen deel uit van de richtlijn.

Wat suggereren dierstudies?

De meeste steun voor de metabole effecten van maitake komt van dieren. In een muizenstudie uit 2025 verminderden polysachariden uit maitake de insulineresistentie die door een vetrijk dieet werd veroorzaakt, verbeterden ze de balans van darmbacteriën en verlaagden ze markers van ontsteking en oxidatieve stress (Ding 2025). Meerdere andere knaagdierstudies wijzen in dezelfde richting.

Die resultaten verklaren waarom onderzoekers naar maitake blijven kijken. Maar muizen op een vetrijk dieet zijn geen vrouwen met PCOS, en de doses en extracten die bij dieren worden gebruikt, zijn niet direct te vertalen naar een capsule. Geen enkele studie bij mensen heeft gemeten of maitake insulineresistentie bij PCOS specifiek verbetert.

Moet je maitake proberen bij PCOS?

Alleen in overleg met je arts, en nooit in plaats van behandeling. Als je zwanger wilt worden, hebben de behandelingen in de richtlijn veel meer bewijs en een duidelijk veiligheidsprofiel bij een kinderwens. Maitake heeft geen van beide.

Als je het toch wilt proberen, houd dan deze punten in gedachten:

• Vertel het eerst aan je arts of vruchtbaarheidskliniek. Iets toevoegen tijdens een vruchtbaarheidsbehandeling kan het beeld vertroebelen.
• Stop als je zwanger wordt. Er zijn geen veiligheidsgegevens over maitake tijdens de zwangerschap.
• Let op je bloedsuiker als je metformine of andere diabetesmedicijnen gebruikt. Maitake kan hun effect versterken.
• Verwacht de studieresultaten niet van een gewoon product. De studie gebruikte een specifiek gestandaardiseerd extract.

Onze gids over bijwerkingen en interacties van maitake behandelt de voorzorgen uitgebreider, en de doseringsgids voor maitake gaat over gebruikelijke hoeveelheden.

Waar past maitake tussen andere supplementen voor PCOS?

Veel supplementen worden voor PCOS aangeprezen, waaronder inositol, vitamine D, omega-3-vetzuren en diverse kruiden. Het bewijs voor de meeste is beperkt of wisselend, en de richtlijn uit 2023 behandelt ze met voorzichtigheid (Teede 2023). Maitake valt in dezelfde categorie: een interessant vroeg signaal, geen gevestigde behandeling.

Ons overzicht van de beste paddenstoelen voor hormonale balans zet maitake naast de andere paddenstoelen met hormoongerelateerde studies, en onze gids over de beste paddenstoelen voor vrouwen behandelt het bredere plaatje.

Wat vraag je je arts?

Als je nieuwsgierig bent naar maitake, breng het dan ter sprake bij je volgende afspraak in plaats van er stilletjes mee te beginnen. Een paar vragen maken het gesprek nuttiger:

• Is insulineresistentie een groot onderdeel van mijn PCOS, en is die gemeten?
• Welke eerstekeusopties, zoals leefstijlaanpassingen, metformine of letrozol, passen bij mijn situatie en doelen?
• Zou een supplement een test, scan of behandeling die ik krijg kunnen verstoren?
• Als ik maitake probeer, wat houden we bij en wanneer moet ik stoppen?

Noteer het exacte product, de dosis en de startdatum. Zo is het makkelijker te beoordelen of er iets veranderde, en makkelijker voor je arts om het mee te wegen als er een bijwerking optreedt.

Veelgestelde vragen

Helpt maitake om te ovuleren bij PCOS?

In één kleine open studie leidde een maitake-extract tot een eisprong bij ongeveer 77% van de beoordeelde vrouwen, tegenover 94% op clomifeen. Per cyclus werkte het minder vaak. Het resultaat is niet herhaald.

Is maitake beter dan clomifeen bij PCOS?

Nee. In de enige studie leidde clomifeen in meer cycli tot een eisprong. De huidige richtlijnen geven bovendien de voorkeur aan letrozol boven clomifeen als eerstekeusmiddel voor de eisprong.

Kan maitake metformine vervangen bij PCOS?

Nee. Metformine heeft klinisch bewijs bij PCOS en staat in de richtlijn. De effecten van maitake op insuline komen vooral uit dierstudies en zijn niet getest bij vrouwen met PCOS.

Welk maitakeproduct werd in de PCOS-studie gebruikt?

Een gestandaardiseerd maitake-extract genaamd SX-fraction. Resultaten ermee gelden niet automatisch voor maitakepoeder, andere extracten of hele paddenstoelen.

Is maitake veilig als je zwanger wilt worden?

Er zijn geen veiligheidsgegevens tijdens de zwangerschap. Als je zwanger wilt worden, overleg dan eerst met je arts of vruchtbaarheidskliniek, en stop als je zwanger wordt.

Gerelateerde artikelen

• Beste paddenstoelen voor hormonale balans
• Maitake en bloedsuiker
• Bijwerkingen en interacties van maitake
• Doseringsgids voor maitake
• Beste paddenstoelen voor vrouwen

Bronnen

1. Chen JT, Tominaga K, Sato Y, Anzai H, Matsuoka R. Maitake mushroom (Grifola frondosa) extract induces ovulation in patients with polycystic ovary syndrome: a possible monotherapy and a combination therapy after failure with first-line clomiphene citrate. J Altern Complement Med. 2010;16(12):1295-1299. PubMed 21034160
2. Teede HJ, Tay CT, Laven JJE, et al. Recommendations from the 2023 international evidence-based guideline for the assessment and management of polycystic ovary syndrome. J Clin Endocrinol Metab. 2023;108(10):2447-2469. PubMed 37580314
3. Ding YY, Lan J, Wang Y, et al. Structure characterization of Grifola frondosa polysaccharide and its effect on insulin resistance in HFD-fed mice. NPJ Sci Food. 2025;9(1):3. PubMed 39774946