O maitake pode ajudar na síndrome dos ovários policísticos (SOP)? Existe um único pequeno estudo em humanos. Num estudo aberto em três clínicas japonesas, um extrato de maitake chamado SX-fraction levou à ovulação em 77% das mulheres avaliadas, contra 94% com o medicamento para a fertilidade clomifeno (Chen 2010). É um resultado interessante, mas é um único estudo sem ocultação, e a principal diretriz sobre SOP prefere hoje outro medicamento ao clomifeno. Este artigo explica o que o estudo mostrou e o que não mostrou, por que o maitake pode importar na resistência à insulina e por que não substitui os cuidados médicos.
O maitake tem um único estudo em humanos com SOP. De 80 mulheres com SOP, 72 novas pacientes foram distribuídas aleatoriamente para a SX-fraction de maitake ou para o clomifeno durante até 12 semanas (Chen 2010). As taxas de ovulação por paciente foram de 76,9% com maitake e 93,5% com clomifeno, uma diferença sem significado estatístico, mas por ciclo o maitake ficou claramente abaixo, 41,7% contra 69,9%. Quando o primeiro tratamento falhou, a combinação dos dois funcionou em 13 de 15 mulheres. O estudo era aberto, pequeno e usou um extrato específico, não cápsulas comuns de maitake. Estudos em animais sugerem que os polissacarídeos do maitake melhoram a resistência à insulina (Ding 2025), mas a diretriz internacional sobre SOP de 2023 não menciona o maitake e recomenda o letrozol como medicamento de primeira linha para a ovulação (Teede 2023).
Este artigo é informação geral, não aconselhamento médico. A SOP exige um diagnóstico adequado e cuidados médicos. Não use maitake em vez de um tratamento prescrito e fale com o seu médico antes de o tomar se está tentando engravidar, está grávida ou toma medicamentos para a diabetes.
O que é a SOP e por que a insulina importa?
A SOP é uma das perturbações hormonais mais comuns em mulheres em idade fértil. É diagnosticada quando a mulher tem pelo menos duas de três características: ovulação irregular ou ausente, sinais de androgênios elevados (como excesso de pelos, acne ou níveis sanguíneos aumentados) e ovários policísticos na ecografia. A diretriz internacional de 2023 descreve estes critérios e como aplicá-los (Teede 2023).
A resistência à insulina é uma parte central da SOP em muitas mulheres, tenham excesso de peso ou não. Quando o organismo responde mal à insulina, produz mais. A insulina elevada leva os ovários a produzir mais androgênios, o que pode impedir que os óvulos amadureçam e sejam libertados. É por isso que medicamentos que melhoram a sensibilidade à insulina, como a metformina, são usados na SOP.
É também por isso que o maitake chamou a atenção. Pesquisadores tinham relatado que extratos de maitake melhoravam a resistência à insulina, e a equipe japonesa quis saber se um extrato poderia ajudar mulheres com SOP a ovular. O nosso artigo sobre maitake e açúcar no sangue aborda essa pesquisa mais ampla.
O que encontrou o estudo do maitake na SOP?
O único estudo em humanos incluiu 80 mulheres com SOP em três clínicas no Japão (Chen 2010). Setenta e duas novas pacientes foram distribuídas aleatoriamente para a SX-fraction de maitake ou para o citrato de clomifeno, um medicamento padrão para a ovulação, durante até 12 semanas. A ovulação foi verificada por ecografia.
Os resultados foram apresentados de duas formas:
- Por paciente: 20 das 26 mulheres avaliadas ovularam com maitake (76,9%) e 29 de 31 com clomifeno (93,5%). A diferença não foi estatisticamente significativa.
- Por ciclo: a ovulação ocorreu em 30 de 72 ciclos com maitake (41,7%) e em 58 de 83 ciclos com clomifeno (69,9%). Esta diferença foi significativa, pelo que o clomifeno funcionou de forma mais fiável mês a mês.
O estudo testou também uma combinação. As mulheres que não responderam a um tratamento receberam ambos em conjunto durante até 16 semanas. As 7 em que o maitake tinha falhado ovularam todas com a combinação, tal como 6 das 8 em que o clomifeno tinha falhado. Os autores concluíram que o maitake poderia funcionar sozinho em algumas mulheres e ajudar como complemento quando o clomifeno falha.
Quão sólidas são estas evidências?
Pouco, por várias razões. É um único estudo, e nenhum outro grupo o repetiu nos 15 anos seguintes. O estudo era aberto, por isso as mulheres e os médicos sabiam quem recebia que tratamento. Não houve grupo placebo, o que importa, porque algumas mulheres com SOP ovulam sem qualquer tratamento.
Só 26 mulheres do grupo maitake foram avaliadas quanto à ovulação, por isso os números são pequenos. Os resultados da combinação vêm de apenas 15 mulheres. O estudo mediu a ovulação, não a gravidez nem o nascimento, que são os resultados que mais importam às mulheres que querem engravidar.
O produto também importa. A SX-fraction é um extrato de maitake específico e padronizado, desenvolvido para pesquisa sobre glicemia. Os resultados com ele não se aplicam automaticamente ao pó de maitake, a outros extratos ou ao próprio cogumelo. O nosso guia sobre chá, extratos e cápsulas de maitake explica como estas formas diferem.
O clomifeno ainda é a comparação que importa?
Menos do que antes. A diretriz internacional sobre SOP de 2023 recomenda o letrozol como medicamento de primeira linha para induzir a ovulação em mulheres com SOP que querem engravidar, à frente do clomifeno (Teede 2023), porque nos ensaios levou a mais nascidos vivos.
Isso muda a leitura do estudo do maitake. O maitake saiu-se um pouco pior do que o clomifeno por ciclo, e o clomifeno é agora ele próprio uma segunda escolha. Nenhum estudo comparou o maitake com o letrozol ou o testou em conjunto com o letrozol. Assim, mesmo que os resultados de 2010 fossem confirmados, não diriam se o maitake acrescenta algo ao tratamento de primeira linha atual.
A diretriz coloca também o estilo de vida em primeiro lugar: alimentação saudável, atividade física e, quando necessário, controle do peso. A metformina é recomendada em muitas mulheres para os aspetos metabólicos (Teede 2023). O maitake não faz parte da diretriz.
O que sugerem os estudos em animais?
A maior parte do apoio aos efeitos metabólicos do maitake vem de animais. Num estudo de 2025 em ratos, polissacarídeos de maitake reduziram a resistência à insulina causada por uma dieta rica em gordura, melhoraram o equilíbrio das bactérias intestinais e baixaram marcadores de inflamação e estresse oxidativo (Ding 2025). Vários outros estudos em roedores apontam na mesma direção.
Estes resultados explicam por que os pesquisadores continuam a estudar o maitake. Mas ratos com dieta gorda não são mulheres com SOP, e as doses e extratos usados em animais não se traduzem diretamente numa cápsula. Nenhum estudo em humanos mediu se o maitake melhora a resistência à insulina especificamente na SOP.
Deve experimentar maitake para a SOP?
Só depois de falar com o seu médico, e nunca em vez de tratamento. Se está tentando engravidar, os tratamentos da diretriz têm muito mais evidência e um perfil de segurança claro no planeamento da gravidez. O maitake não tem nem uma coisa nem outra.
Se ainda assim quiser experimentar, tenha em mente estes pontos:
- Informe primeiro o seu médico ou a clínica de fertilidade. Acrescentar algo durante um tratamento de fertilidade pode confundir o quadro.
- Pare se engravidar. Não há dados de segurança sobre o maitake na gravidez.
- Vigie a glicemia se toma metformina ou outros medicamentos para a diabetes. O maitake pode somar-se ao efeito deles.
- Não espere os resultados do estudo de um produto comum. O estudo usou um extrato padronizado específico.
O nosso guia sobre efeitos secundários e interações do maitake aborda as precauções em mais detalhe, e o guia de dosagem do maitake trata das quantidades habituais.
Onde se situa o maitake entre outros suplementos para a SOP?
Muitos suplementos são vendidos para a SOP, incluindo inositol, vitamina D, ômega-3 e várias plantas. As evidências para a maioria são limitadas ou contraditórias, e a diretriz de 2023 trata-os com cautela (Teede 2023). O maitake pertence à mesma categoria: um sinal inicial interessante, não um tratamento estabelecido.
O nosso resumo dos melhores cogumelos para o equilíbrio hormonal coloca o maitake ao lado dos outros cogumelos com estudos ligados às hormonas, e o nosso guia dos melhores cogumelos para mulheres aborda o quadro mais amplo.
O que perguntar ao seu médico?
Se tem curiosidade sobre o maitake, fale disso na próxima consulta em vez de começar às escondidas. Algumas perguntas tornam a conversa mais útil:
- A resistência à insulina é uma parte importante da minha SOP, e foi medida?
- Que opções de primeira linha, como mudanças no estilo de vida, metformina ou letrozol, se adequam à minha situação e aos meus objetivos?
- Um suplemento poderia interferir com algum exame, ecografia ou tratamento que estou fazendo?
- Se eu experimentar maitake, o que devemos acompanhar e quando devo parar?
Anote o produto exato, a dose e a data de início. Assim é mais fácil perceber se algo mudou, e mais fácil para o seu médico ter isso em conta se surgir um efeito secundário.
Perguntas frequentes
O maitake ajuda a ovular na SOP?
Num pequeno estudo aberto, um extrato de maitake levou à ovulação em cerca de 77% das mulheres avaliadas, contra 94% com clomifeno. Por ciclo funcionou menos vezes. O resultado não foi repetido.
O maitake é melhor do que o clomifeno na SOP?
Não. No único estudo, o clomifeno levou à ovulação em mais ciclos. As diretrizes atuais preferem também o letrozol ao clomifeno como medicamento de primeira linha.
O maitake pode substituir a metformina na SOP?
Não. A metformina tem evidência clínica na SOP e faz parte da diretriz. Os efeitos do maitake na insulina vêm sobretudo de estudos em animais e não foram testados em mulheres com SOP.
Que produto de maitake foi usado no estudo sobre SOP?
Um extrato de maitake padronizado chamado SX-fraction. Os resultados com ele não se aplicam automaticamente ao pó de maitake, a outros extratos ou a cogumelos inteiros.
O maitake é seguro quando se tenta engravidar?
Não há dados de segurança na gravidez. Se está tentando engravidar, fale primeiro com o seu médico ou com a clínica de fertilidade, e pare se engravidar.
Artigos relacionados
- Os melhores cogumelos para o equilíbrio hormonal
- Maitake e açúcar no sangue
- Efeitos secundários e interações do maitake
- Guia de dosagem do maitake
- Os melhores cogumelos para mulheres
Fontes
- Chen JT, Tominaga K, Sato Y, Anzai H, Matsuoka R. Maitake mushroom (Grifola frondosa) extract induces ovulation in patients with polycystic ovary syndrome: a possible monotherapy and a combination therapy after failure with first-line clomiphene citrate. J Altern Complement Med. 2010;16(12):1295-1299. PubMed 21034160
- Teede HJ, Tay CT, Laven JJE, et al. Recommendations from the 2023 international evidence-based guideline for the assessment and management of polycystic ovary syndrome. J Clin Endocrinol Metab. 2023;108(10):2447-2469. PubMed 37580314
- Ding YY, Lan J, Wang Y, et al. Structure characterization of Grifola frondosa polysaccharide and its effect on insulin resistance in HFD-fed mice. NPJ Sci Food. 2025;9(1):3. PubMed 39774946