Покращення сну за допомогою червоного мухомора: властивості та рекомендації

Покращення сну за допомогою червоного мухомора: властивості та рекомендації

У сучасних реаліях світу стрес і тривожність значно впливають на якість сну, що є важливим для нашого здоров'я. Порушення сну можуть призводити до серйозних проблем із здоров'ям. Тому дослідження методів покращення сну є дуже актуальними сьогодні.

Стрес та тривожність значно впливають на якість сну, оскільки вони активізують систему "боротьба або втеча" в організмі, що веде до підвищення рівня стресових гормонів, таких як адреналін і кортизол. Це може викликати ряд фізіологічних і психологічних реакцій, які заважають засинанню та підтриманню глибокого сну. Ось кілька способів, якими стрес та тривожність можуть впливати на якість сну:

Утруднення засинання (інсомнія): Високі рівні стресу та тривоги можуть перешкоджати засинанню, оскільки ваш розум може бути переповнений думками або занепокоєнням, що утримують вас в стані підвищеної пильності.

Порушення сну: Стрес та тривожність можуть спричинити часті пробудження вночі або надто ранні пробудження, що робить сон переривчастим та менш відновлювальним.

Зниження якості сну: Навіть якщо ви можете заснути, високий рівень тривожності може знизити глибину та якість вашого сну, обмежуючи кількість часу, проведеного в глибоких фазах сну, що є найбільш відновлювальними.

Нічні кошмари або неприємні сни: Стрес та тривожність також можуть спричинити неприємні сни або нічні кошмари, які можуть пробуджувати вас і ускладнювати повторне засинання.

Вчені з Німеччини у 1996 році вивчали дію мусцимолу (речовини із мухомору) на сон загалом та його різні фази. Досліди проводилися на мишах.

Дослідження показало, що мусцимол позитивно впливає на обидві основні фази сну: non REM (NREM) сон та REM сон.

"Non REM" (NREM) сон перекладається як "сон без швидких рухів очей", під час цієї фази організм відновлює фізичну силу і здійснює багато важливих функцій регенерації.

Термін "REM" сон означає "сон з швидкими рухами очей". Це фаза сну, під час якої відбуваються швидкі рухи очей, підвищена активність мозку, сновидіння та тимчасове розслаблення м'язів тіла. REM сон відіграє ключову роль у процесах пам'яті, навчання та емоційного здоров'я.

Уявіть, що мусцимол - це ключ, який підходить до особливих замків у мозку, названих ГАМК-рецепторами. Коли мусцимол "відкриває" ці замки, вони дозволяють більшій кількості "спокійних" частинок (хлоридних іонів) потрапляти всередину нервових клітин. Це як натискання кнопки "зменшення гучності" для мозку: нервові клітини стають менш активними та менш збудженими. Коли мозок працює тихіше, ви відчуваєте менше тривоги та легше засинаєте. Це трохи схоже на те, як ви вмикаєте "режим сну" на своєму телефоні, допомагаючи вашому мозку перейти у спокійний стан, готовий до сну.

Мусцимол позитивно впливає на обидві фази сну, поліпшуючи гальмування нервової активності, і покращує сон, збільшуючи тривалість та якість його фаз, що важливо для фізичного та психічного відновлення.

Мусцимол є активною речовиною червоного мухомору, тож для поркащення Вашого сну, рекомендуємо розглянути курс мікродозингу червоного мухомору.

Також Ви можете їх придбати у нашому магазині.
1. Мухомор плоди
2. Мухомор капсули
3. Мухомор екстракт
4. Мухомор мелений